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Relato da semana -2

Treinos estão excelente. Corpo quer crescer. A apresentação está ótima. Me perguntam o que houve que estou magro (seco)... Pois é, o BF não baixou nas dobras (minhas costas me sabotam kkk), mas em várias regiões os rasgos estão aparecendo bem, barriga seca,... Está massa!

Seguindo no planejamento de secar, dieta das semanas -1 e 0 será 2900 KCal.

Minhas 2 primeiras veias do ombro que batizei há algum tempo de Joana e Darc (em homenagem a minha coaching 🐞 @Joana Darc sb) já tem várias amigas kkkkkkk

Zero colateriais indesejados

Edited by Bravo Costa

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Em 21/10/2019 em 10:10, Bravo Costa disse:

Relato da semana -2

Treinos estão excelente. Corpo quer crescer. A apresentação está ótima. Me perguntam o que houve que estou magro (seco)... Pois é, o BF não baixou nas dobras (minhas costas me sabotam kkk), mas em várias regiões os rasgos estão aparecendo bem, barriga seca,... Está massa!

Seguindo no planejamento de secar, dieta das semanas -1 e 0 será 2900 KCal.

Minhas 2 primeiras veias do ombro que batizei há algum tempo de Joana e Darc (em homenagem a minha coaching 🐞 @Joana Darc sb) já tem várias amigas kkkkkkk

Zero colateriais indesejados

Não quero nem imaginar qual veia vc vai batizar de Apolo, o Deus da mitologia grega!!! kkkkkk

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Semana -1 e 0 um pouco diferente do planejei para dieta e treino, mas o objetivo foi atingido para essa fase (reduzir BF e atingir nivel pleno de bold).

Como estou viajando nao tenho as medidas antropométricas... Voltando eu posto.

Iniciando amanhã fase de ganho.

1-4 Dianabol 30mg/dia
1-10 Boldenona 500mg/semana
1-15 Testosterona 400mg/semana

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Em 02/11/2019 em 13:58, Bravo Costa disse:

Semana -1 e 0 um pouco diferente do planejei para dieta e treino, mas o objetivo foi atingido para essa fase (reduzir BF e atingir nivel pleno de bold).

Como estou viajando nao tenho as medidas antropométricas... Voltando eu posto.

Iniciando amanhã fase de ganho.

1-4 Dianabol 30mg/dia
1-10 Boldenona 500mg/semana
1-15 Testosterona 400mg/semana

A bold abre seu apetite?? Tenho vontade de experimentar boldenona, mas já como descontroladamente, com esse colateral que muitas pessoas relata eu fico receoso!!! 

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6 horas atrás, Marcos...V disse:

A bold abre seu apetite?? Tenho vontade de experimentar boldenona, mas já como descontroladamente, com esse colateral que muitas pessoas relata eu fico receoso!!! 

Em mim dá mais fome sim. Para cutting é complicado kkk Tenho que arrumar uma maneira de driblar a fome, tipo comer mais carbo nos lanches pre e pos treino  e menos no almoço e jantar.

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Esses dias tenho percebido um colateral ja esperado (principalmente pela juncao dos dois AEs) que foi a dor de cabeça... Pressão 13:8 (a minha é padrão 11:7 ou 10:6)... Administrando.

Mas o que trago de inesperado é que não é desse ciclo que observo que tenho facilidade de ganhar visceral ao aumentar o carboidrato. E ao verificar a glicose sanguínea sempre ficou na casa de 105, 108... E ainda, me sinto bem sonolento, visão cansada, sede, etc Então, amanhã farei o exame para saber a glicose e principalmente a insulina (que acho que minha produção está baixa)... Vamos ver...

Pelo menos em off com peoteina em 3g/kg e carbo baixo, minha glicose fica show...

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57 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Mas o que trago de inesperado é que não é desse ciclo que observo que tenho facilidade de ganhar visceral ao aumentar o carboidrato.

Rapaz, tb tenho uma sensibilidade absurda ao aumento de carbo. Como dificilmente estou em cutting, isso não me incomoda tanto rsrsrs

Mas no bulking isso é notório. Acabo não encucando muito com isso e depois faço ajustes. Mas acho muito válido observar a insulina tb, ja que estas com esses picos de glicose.

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Boa tarde Marombas e Marombas

Venho relatar algumas novidades kkkk

@Axe, tem coisa aqui tb para vc que pensa na combinação Diana e Anastrozol

Primeiro vamos aos exames feitos no final da semana 2 (Diana a 40mg/dia e anastrozol 0,25mg DSDN)...

Glicose 89 com insulina a 2,2... Lindo... Foco em manter a dieta de baixo IG, zero açúcar (só uma dextrose pos treino com whey kkkk).

Indicadores do figado estão beeemmm melhores que no outro ciclo. Estou usando 600mg/dia de silimarina

Perfil lipídico zoado, mas beeemmm melhor que no outro ciclo... HDL tristemente baixo

PSA normal. Também não sinto a próstata aumentada ate agora.

Agora, vamos a ele... ESTRADIOL( @Axe, some não kkkk)

Estradiol 32pg/mg (ref ate 53)... Como minha testosterona deve estar na faixa de 3200ng/dl, pela ratio, era para estar normalmente em 200 de E2... O que implica isso??? Baixa libido (assistindo muita série na Netflix kkkk brincadeira... No tranco, vai kkkkk) e shape se desenvolvendo bem mais seco do que ficaria sem anastrozol e usando Diana... Então, PARA MIM está valendo, colaterais planejado e administrado = Resultado esperado... Mas, a partir da semana que vem, penso em deixar o E2 subir mais... Mas sei que a libido vai ser chata para trabalhar. Recomendo esse procedimento? Não, pq regular estradiol é extremamente difícil. Veja que apenas 0,25mg DSDN de anastrozol joga o estradiol lá embaixo.

 

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Em 21/11/2019 em 17:51, Bravo Costa disse:

Boa tarde Marombas e Marombas

Venho relatar algumas novidades kkkk

@Axe, tem coisa aqui tb para vc que pensa na combinação Diana e Anastrozol

Primeiro vamos aos exames feitos no final da semana 2 (Diana a 40mg/dia e anastrozol 0,25mg DSDN)...

Glicose 89 com insulina a 2,2... Lindo... Foco em manter a dieta de baixo IG, zero açúcar (só uma dextrose pos treino com whey kkkk).

Indicadores do figado estão beeemmm melhores que no outro ciclo. Estou usando 600mg/dia de silimarina

Perfil lipídico zoado, mas beeemmm melhor que no outro ciclo... HDL tristemente baixo

PSA normal. Também não sinto a próstata aumentada ate agora.

Agora, vamos a ele... ESTRADIOL( @Axe, some não kkkk)

Estradiol 32pg/mg (ref ate 53)... Como minha testosterona deve estar na faixa de 3200ng/dl, pela ratio, era para estar normalmente em 200 de E2... O que implica isso??? Baixa libido (assistindo muita série na Netflix kkkk brincadeira... No tranco, vai kkkkk) e shape se desenvolvendo bem mais seco do que ficaria sem anastrozol e usando Diana... Então, PARA MIM está valendo, colaterais planejado e administrado = Resultado esperado... Mas, a partir da semana que vem, penso em deixar o E2 subir mais... Mas sei que a libido vai ser chata para trabalhar. Recomendo esse procedimento? Não, pq regular estradiol é extremamente difícil. Veja que apenas 0,25mg DSDN de anastrozol joga o estradiol lá embaixo.

 

muito bom você falar isso @Bravo Costa, senti que desde que cortei a Diana, a exatos 10 dias, com cardio intenso, vi que o secou bastante, mantendo aquela dieta que descrevi. 

os meus exames deu TGO e TGP tudo OK! senti que a Diana tava tirando bastante a líbido, agora que cortei ela aumentou bastante. 

meus examens novos vou fazer na segunda, estou fazendo os exames a cada 2 semanas (dia 28 vou postar lá os exames e as fotos novas).

 

valew por lembrar to sempre acompanhando aqui ! 

 

tmj

 

mesmo que peso que o seu 89 e a mesma altura 187 !

 

acompanhando 

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Em 21/11/2019 em 17:51, Bravo Costa disse:

Indicadores do figado estão beeemmm melhores que no outro ciclo. Estou usando 600mg/dia de silimarina

TGO e TGP? O uso da silimarina vai criar um obstáculo a liberação das enzimas hepáticas na corrente sanguínea. Ou seja, usando silimarina sempre vai ter uma melhora nesse indicador aí,  sem necessariamente refletir a saúde total hepática. Por isso não acho mega eficaz intra-ciclo. Os esteróides vão bagunçar de qualquer jeito. Usou Silimarina no outro?

 

Em 21/11/2019 em 17:51, Bravo Costa disse:

Estradiol 32pg/mg (ref ate 53)... Como minha testosterona deve estar na faixa de 3200ng/dl, pela ratio, era para estar normalmente em 200 de E

Eu tava pesquisando referências sobre esse ratio ideal de testosterona e estradiol. Vc trabalha em cima de qual? Achei pouquíssimos estudos acerca e a literatura é bem escassa. O que encontrei foi mais aplicado a TRT. Mas no uso suprafisiologico de testo esse equilíbrio é constante? No caso, segue a mesma proporção? Tava tentando me aprofundar nisso pq minha experiência é mais de ir combatendo com analise de exames e IA. Mas nem sempre o nível alto de E2 vai ser prejudicial em relação a testo alta, inclusive bem assintomático em muitos casos. O que vc acha?

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3 minutos atrás, Thiagonino disse:

Usou Silimarina no outro?

Usei 300mg e agora 600mg ao dia

5 minutos atrás, Thiagonino disse:

Eu tava pesquisando referências sobre esse ratio ideal de testosterona e estradiol. Vc trabalha em cima de qual? Achei pouquíssimos estudos acerca e a literatura é bem escassa. O que encontrei foi mais aplicado a TRT. Mas no uso suprafisiologico de testo esse equilíbrio é constante? No caso, segue a mesma proporção? Tava tentando me aprofundar nisso pq minha experiência é mais de ir combatendo com analise de exames e IA. Mas nem sempre o nível alto de E2 vai ser prejudicial em relação a testo alta, inclusive bem assintomático em muitos casos. O que vc acha?

Alguns artigos citam que a ratio que vc tem antes do ciclo testosterona:e2 vai ser mantida (ou pode ser) quando os níveis de testosterona sobem alem do fisiológico. Isso é normal e aceitável, sem trazer ginecomastia, apenas pode haver maior retenção (tanto que em pre contest se baixa o nivel de testosterona próximo ao dia). Mas a aumentada do e2 é favorável a proteção das articulações e coração.

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9 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Alguns artigos citam que a ratio que vc tem antes do ciclo testosterona:e2 vai ser mantida (ou pode ser) quando os níveis de testosterona sobem alem do fisiológico. Isso é normal e aceitável, sem trazer ginecomastia, apenas pode haver maior retenção (tanto que em pre contest se baixa o nivel de testosterona próximo ao dia). Mas a aumentada do e2 é favorável a proteção das articulações e coração.

Exato. Mas qual a proporção ideal? Sei inclusive que isso é bem relativo, pq ja vi casos de uso de 200mg de cipionato alterar bem e casos de 600mg de testo que não causaram tanta alteração mesmo sem IA. Como chegou nesse valor de 200 de E2 pra 3.200 de testo aproximadamente?

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12 minutos atrás, Thiagonino disse:

Exato. Mas qual a proporção ideal? Sei inclusive que isso é bem relativo, pq ja vi casos de uso de 200mg de cipionato alterar bem e casos de 600mg de testo que não causaram tanta alteração mesmo sem IA. Como chegou nesse valor de 200 de E2 pra 3.200 de testo aproximadamente?

Ahhh ok... Vamos la.

Não vou inicialmente usar meu caso pois tenho hipogonadismo...

Um cara tem 600ng/dl de testosterona e 40pg/mg de estradiol antes do uso de AEs. Se a testosterona no ciclo for para 3000ng/dl, é normal que o estradiol tb multiplique seu valor por 5, chegando a 200pg/mg.

No meu caso, fiz uma correlação entre valores máximos, tipo testo a 800ng/dl e E2 a 50pg/mg...dai, como estou usando 400mg/semana de Enantato Landerlan isso deve me dar uns 3200ng/dl de testosterona no sangue (normalmente dá 8 a 8,5 vezes o valor da testosterona em mg por semana) ... Então a ratio ficaria 4x maior pq minha testosterona deve estar 4x mais alta.

Nisso daria essa especulação do e2 em até 200pg/mg

Consegui ser claro (mr fazer entender) na explicação?

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9 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Ahhh ok... Vamos la.

Não vou inicialmente usar meu caso pois tenho hipogonadismo...

Um cara tem 600ng/dl de testosterona e 40pg/mg de estradiol antes do uso de AEs. Se a testosterona no ciclo for para 3000ng/dl, é normal que o estradiol tb multiplique seu valor por 5, chegando a 200pg/mg.

No meu caso, fiz uma correlação entre valores máximos, tipo testo a 800ng/dl e E2 a 50pg/mg...dai, como estou usando 400mg/semana de Enantato Landerlan isso deve me dar uns 3200ng/dl de testosterona no sangue (normalmente dá 8 a 8,5 vezes o valor da testosterona em mg por semana) ... Então a ratio ficaria 4x maior pq minha testosterona deve estar 4x mais alta.

Nisso daria essa especulação do e2 em até 200pg/mg

Consegui ser claro (mr fazer entender) na explicação?

Perfeito, meu caro @Bravo Costa

Obrigado pela explicação. Entendi agora como chegou nos valores e a proporção. Na abordagem médica que vi, o médico tentava sempre deixar o e2 do paciente no limite de referência do exame. Isso me deu uma "bugada" quanto a necessidade desse controle. Ja que o E2 acompanha a testo. Fiquei pensando se não seria o caso de agir somente quando essa proporção extrapolasse ou quando os sintomas de sensibilidade aparecessem. Mas foi ótima sua colocação, valeu!

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Bom dia Marombas e Marombas

Relatando a fase de ganhos e aumento de dieta... Semanas de 1 a 4 (sábado, 23/11, iniciei a semana 4)

Executado nessa fase foi:

1 Boldenona 100mg SHOT - 40 UI

1-4 Boldenona 500mg/semana - 29 UI TSD (AEs principal nessa fase)

1 Testosterona 100mg SHOT - 40UI

1-4 Testosterona 400mg/semana - 23 UI TSD

1-4 Dianabol 40mg/dia (anabolismo e força)

1-4 Oxandrolona 5mg/dia (baixar SHBG)

1-4 Deca 50mg/semana (mantendo da TRT)

1-4 Anastrozol 0,25mg DSDN (até acabar a Diana)

4 Trembolona 200mg SHOT - 100 UI

4 Trembolona 400mg/semana - 29 UI TSD (por ser Enantato de Trembolona, iniciei na semana anterior... e tb a Diana vai acabar do dia 4 da semana 4)

 

DIETA sendo TMB 3100 KCal

1 3100 KCal

2 3300 KCal

3 3500 KCal 

4 3650 KCal

 

Objetivos estão sendo atingidos plenamente... BF está em 13,8% e peso subiu para 89,3Kg (era BF 12,7% e peso 87Kg)... A ideia é virem os ganhos lentamente e pouca banha...

 

Colaterais: pressão mais alta que o normal (dor de cabeça) com 13/9, articulações na semana 3 estavam mais ressecadas (estalando) por conta do E2 baixo provavelmente, mais sono que o normal.

 

Shape: embora tenha aumentado 1% (dobras do suprailíaco apenas) meu shape está bem mais seco, mostrando rasgos nos ombros, pernas e costelas.

 

Sábado próximo, iniciando a semana 5 e nova fase (foco na trembo), postarei o planejamento seguinte.... Daí postarei as fotos e compartivos.

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6 horas atrás, Marcos...V disse:

Entrou com a trembo?? Pretende mandar trembo e bold juntos?? Essa combinação pode ser mais bombastico que o velho ahmadinejad!!! 

Sim. Comecei com trembo na semana passada. Bold e trembo estão se apresentando bem kkkkk Vascularização e ganhos kkkk

Me parece que um colateral anula o outro kkkkk A deprê (bold) + agressividade (trembo) = 0 kkkkkk

Essa semana que passou foi difícil... Virose com febre... Só treinei segunda e terça feira... Nem consegui fazer a verificação das medidas antropométricas no sábado...

Este final de semana teremos as comparações e informações

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36 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Sim. Comecei com trembo na semana passada. Bold e trembo estão se apresentando bem kkkkk Vascularização e ganhos kkkk

Me parece que um colateral anula o outro kkkkk A deprê (bold) + agressividade (trembo) = 0 kkkkkk

Essa semana que passou foi difícil... Virose com febre... Só treinei segunda e terça feira... Nem consegui fazer a verificação das medidas antropométricas no sábado...

Este final de semana teremos as comparações e informações

Parece que tem uma pá de gente com virose, deve ser variação do tempo/clima, a mulherada semana passada estava sofrendo com os astros mas bola pra frente!!!

Curioso mesmo pra saber o resultado da bold+tremb!!! As vezes não comento mas estou sempre de olho.... 

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    • By Math Silva
      Olá, galera, tudo bem?
      Eu treino há algum tempo e cheguei em um ponto em que de duas, uma: ou faço bulking e, consequentemente, aumento volume e retenção; ou eu faço dieta cutting e consigo uma definição legal (nada extraordinário), mas perco volume. Por isso, resolvi ciclar.
      Os meus dados são os seguintes:
       
      Idade: 27 anos Altura: 1,74 Peso: 75kg Tempo de treino: 7 anos Medidas:  
      Braço contraído - 38cm
      Antebraço - 29cm
      Tórax - 103cm
      Ombros - 120cm
      Cintura - 77cm
      Abdômen - 80cm
      Quadril - 96cm
      Coxa medial - 55cm
      Panturrilha - 37cm
       
      Porcentagem de gordura: 12% (Protocolo Jackson & Pollock 1978 - 9 dobras) Dieta (montada por nutricionista esportivo):  
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      Carboidrato - ~180g
      Gordura - ~99g
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      Suplementação: Whey Protein Objetivo do ciclo: Aumento de massa magra Estrutura do ciclo:  
      1-8: Deposteron - 200mg a cada 5 dias
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      Alguém sabe se isso é comum? Ou tem algo de errado? 
    • By Thiagogrimes
      Idade 22 anos / peso 72 / BF 13,5 % / 1 ano treinando/ boa alimentação
      Primeiro ciclo foi com Cipionato de testosterona, tive bons resultados na TPC e na musculatura.
       
      DROGAS USADAS :
      DURATESTON 750 MG
      Enatato de testosterona 2.000 MG ( lander)
      Deca 1.000MG (lander)
       
      [Primeira semana] sábado: durateston 250 MG +  Deca 100 MG
      [segunda semana] sábado: durateston 250 MG + Deca 100MG
      [terceira semana] Sabado: durateston 250 MG + Deca 100 MG
       
      Mudança - Da quarta semana até a Décima semana vai ser esse padrão abaixo nas quartas e sábados.
      [quarta semana] Quarta feira: Testanat 125 MG  + Deca 100 MG
      [Quarta semana] Sabado: Testanat 125 MG
       
      Décima primeira Semana: quarta: Testanat 125 MG
       
      TPC: com HCG 14 dias antes da ultima aplicação dos esteroides
      tamoxifeno:  20 MG  por 30 dias, 10 dias após a ultima aplicação de testanat.
       
      DUVIDA:
      EU POSSO MISTURAR A DECA COM O ENATATO E MANDAR AS DUAS NA MESMA SERINGA?
      VOCÊS ACHAM QUE DEVO ACRESCENTAR ALGO MAIS NO CICLO OU FAZER ALGO DIFERENTE?
       
       
       
       
       
    • By GEMEOSLIMA
      Bom dia Marombas.
      Willys, 29 anos, 1,71, 84kg, malho desde 2006 (13 anos)
      Vamos lá, estou vindo de uma parada de treinos e dietas a 2 anos.
      Estou a 1 mes em dieta e baixei o BF para 13%
      Pensando em competir estreantes ano que vem se tudo ocorrer bem até abril. (Secar e corrigir os pontos fracos)
      Anexo, os exames laboratoriais.
      Fechei com um atleta e treinador  pra ver se em 6 meses monto a armadura, rs! Segue o protocolo passado por ele:
      Enantato 250mg 2x semana 
      Primabolan 100mg 3x semana
      Oxandrolona 10mg 2x ao dia 
      Anastrozol 1mg todo dia ( Estradiol deu elevado 57 pg/ml)
      Estarei deixando o treino e dieta em anexo.
      5200259_65347.76066.234723.36392248.pdf
    • By Carla
      Olá , então eu tava querendo uma ajudinha . 
      Iniciei semana passada o ciclo de Dianabol com 10 mg , dividia ao meio tomando metade depois do almoço e a outra metade 10 horas depois. Fiquei assim por 2 dias (iniciei na segunda) e um amigo que cicla sempre, falou pra tomar 10 mg após o almoço e mais 10 mg ,10 horas  depois.  Hoje é segunda e de terça pra cá nas fotos de antes já estou com um volume bastante perceptível. Mas estou achando que estou tomando muito. Tenho 21 anos ,na segunda passada pesava 49 quilos e tenho 1,62. Acho que já aumentei uns 2 kilos. Iria fazer o ciclo de 6 semanas tomando 10 mg por dia. Estou tomando 20 mg e estou querendo voltar pra 10 mg . Não Virizei nada até aqui, só a pele bastante oleosa,e meu apetite tá 0 .
      alguma dica ? Por favor pessoal. 
      Obrigada🙏🏾
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