Ajuda com dieta para baixar BF% + projeto ciclo

[Locemar]

42 minutos atrás, gdamasceno disse:

obs: treino de ontem foi foda, remada curva com barra com pegada supinada que voce me passou eu fiz ontem com 30kg de cada lado shuahsuha 

Ta pegando mais que eu (por enquanto) 😏

[gdamasceno]

1 hora atrás, Locemar disse:

Ta pegando mais que eu (por enquanto) 😏

Você já é antigo na praça, nem conta kkkkkkkk 

[gdamasceno]

Bom tarde! @Locemar

Mais um relato:

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 80,1 kg / 82,500kg    (em duas semanas até que está bom né ?)

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força aumentando/Resistência aumentando/Carga aumentando (Meu treino de pernas ontem foi ótimo, começava com 15kg e ia aumentando até 25 kg na máquina, já estou começando agora com 20kg e indo até 35kg de cada lado, senti que poderia aumentar mais, mas estou indo com calma) 

 

SEMANA/DOSEAES= Semana 2/8 -  4º aplicação deltoide direito 0,5ml de Durateston 250mg

 

CABELO= Normal

 

ACNE= Nada

 

LÍBIDO= Normal, não notei diferença.

 

Dieta= 100% obs: depois de ajeitar os macros a fome reduziu, consegui comer todas as refeições em boa quantidade.

 

OUTROS= Apliquei hoje cedo 6 hrs no deltoide direito, tirando a BOSTA  de agulha que eu to usando que mas parece uma broca do que uma agulha  ¬¬ kkk.. nada de dor durante a aplicação. Vou trocar as agulhas hoje, comprar da BD.

[gdamasceno]

Bom tarde! @Locemar

Mais um relato:

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 80,1 kg / 81,8 kg

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força aumentando/Resistência aumentando/Carga aumentando 

 

SEMANA/DOSEAES= Semana 3/8 -  5º aplicação deltoide esquerdo 0,5ml de Durateston 250mg

 

CABELO= Normal

 

ACNE= Nada

 

LÍBIDO=  Aparentemente aumentou um pouquinho

 

Dieta= 100%

 

OUTROS= Apliquei hoje cedo 6 hrs no deltoide esquerdo, comprei as agulhas BD, hoje a aplicação foi super tranquila, a agulha entrou com facilidade. Tudo certo!

[Locemar]

Vamos em frente. Me lembra de semana que vem mudar um pouco seu treino. 

[gdamasceno]

1 hora atrás, Locemar disse:

Vamos em frente. Me lembra de semana que vem mudar um pouco seu treino. 

Show mano! Eu ainda tenho a impressão que não seja 100% essa testo, acho que ganhei pouco peso.. acho né shaushuahs

 

tmj! 

[gdamasceno]

@Locemar Esqueci de dizer.. posso continuar a tomar 10g de creatina mesmo ? 

[Locemar]

30 minutos atrás, gdamasceno disse:

Show mano! Eu ainda tenho a impressão que não seja 100% essa testo, acho que ganhei pouco peso.. acho né shaushuahs

Somente refazendo os exames poderemos confirmar. Mas lembre que você usou até o momento 2,5ml totais. 

Agora, gdamasceno disse:

@Locemar Esqueci de dizer.. posso continuar a tomar 10g de creatina mesmo ? 

Reduz agora pra 5g.

[gdamasceno]

4 horas atrás, Locemar disse:

Somente refazendo os exames poderemos confirmar. Mas lembre que você usou até o momento 2,5ml totais. 

Reduz agora pra 5g.

Pensando por esse lado.. usei uma quantidade minima né.. shauhsuah vamos ver com os exames.

Ta jóia.. to com uma boa retenção .. quando fiquei sem usar senti que fiquei bem mais seco. vou tomar 5g antes do treino a partir de agora.

[Locemar]

24 minutos atrás, gdamasceno disse:

Pensando por esse lado.. usei uma quantidade minima né.. shauhsuah vamos ver com os exames.

Sim, dose baixa, vai demorar mais pra bater legal, mas como é dura de farmácia, a chance de ser falsa é bem pequena. Relaxa que ainda tem muita espetada pela frente.