Ajuda com dieta para baixar BF% + projeto ciclo

[gdamasceno]

@Locemar Bom dia brother!

 

Queria tirar uma dúvida com você sobre meus macros.. atualmente estão assim: 2.236kcal - Proteína 224g / Carboidratos 196g / Gorduras 62g a pergunta é.. Baixar mais um pouco os carboidratos seria uma boa ou melhor deixar assim como está ? Estou há praticamente 1 mês cravado nos 85kg.. estava antes de iniciar o projeto com 87kg, agora não subo e nem desço mais o peso atual que é 85kg... preciso me preocupar ? rs Consegui adaptar meu treino para todos os dias da semana, estou indo após o trabalho e fazendo todos os dias hiit de 15min: 1 min. velocidade 6.0 andando e 2 min. velocidade 11/11.5 correndo. Estou firme na dieta, conversei com meu chefe e comecei a trazer frango e batata doce para o trampo para fazer o lanche da tarde. ☺️

[Locemar]

Bom jeitinho tudo se acerta.

Essas estagnações são normais. O processo de hipertrofia não segue um crescimento contínuo. Geralmente os resultados são maiores no começo por conta do estímulo que o corpo recebe mas a tendência depois é que isso se estabilize. Você também mudou seu treino agora e precisamos dar um tempo pro corpo se adaptar. Fica mais essa semana assim que depois vou fazer um dia de carb up.

[gdamasceno]

3 horas atrás, Locemar disse:

Bom jeitinho tudo se acerta.

Essas estagnações são normais. O processo de hipertrofia não segue um crescimento contínuo. Geralmente os resultados são maiores no começo por conta do estímulo que o corpo recebe mas a tendência depois é que isso se estabilize. Você também mudou seu treino agora e precisamos dar um tempo pro corpo se adaptar. Fica mais essa semana assim que depois vou fazer um dia de carb up.

Show meu rei, tô pegando firme no treino cargas boas, suando feito um louco o treino inteiro, meu lipo 6 Black chegou ontem, comprei direto no site da nutrex.. bateu firme! kkkk 

[gdamasceno]

Boa noite @Locemar 14 dias se passaram, tô vindo aqui atualizar o projeto, treino tá frenético pegando firme, dieta também, tô conseguindo ir todos os dias da semana treinar agora. Segue as fotos para comparação (obs: eu não notei muita diferença..) mas tá ae! Rs

@Locemar meus suplementos acabaram.. estão para chegar essa semana, amanhã talvez. Tô treinando puro kk..😂

[Locemar]

Pra quem ta natural, acho que já mudou bastante né?

[gdamasceno]

7 horas atrás, Locemar disse:

Pra quem ta natural, acho que já mudou bastante né?

Bom dia meu brother.. é realmente olhando essa comparação que tu fez dá para ver um resultado bom kkk... to bem focado no objetivo, caguei na dieta 2x só até o momento. Meus suplementos vão chegar hoje se Deus quiser!! 😠 Tava pensando aqui, aquele Mesotrope da Dragon você já usou ou conhece alguém que tenha usado ? 

[Befit]

17 minutos atrás, gdamasceno disse:

Bom dia meu brother.. é realmente olhando essa comparação que tu fez dá para ver um resultado bom kkk... to bem focado no objetivo, caguei na dieta 2x só até o momento. Meus suplementos vão chegar hoje se Deus quiser!! 😠 Tava pensando aqui, aquele Mesotrope da Dragon você já usou ou conhece alguém que tenha usado ? 

Tá evoluindo...parabéns! 

[gdamasceno]

55 minutos atrás, Befit disse:

Tá evoluindo...parabéns! 

Tá indo.. rsrs

 

Obrigado!! 😉

[Locemar]

4 horas atrás, gdamasceno disse:

Bom dia meu brother.. é realmente olhando essa comparação que tu fez dá para ver um resultado bom kkk... to bem focado no objetivo, caguei na dieta 2x só até o momento. Meus suplementos vão chegar hoje se Deus quiser!! 😠 Tava pensando aqui, aquele Mesotrope da Dragon você já usou ou conhece alguém que tenha usado ? 

Não fico gastando com pro-hormonais até porque eles não tem a mesma eficiência anabólica de um esteroide, custam caro, alguns vem com umas substâncias pouco conhecidas e que não vai dar nenhum ganho excelente. Sempre exageram muito, mas muuuuuito na propaganda e a realidade é totalmente diferente. Se ja tiver comprado, vai ser um bom relato.

[gdamasceno]

1 hora atrás, Locemar disse:

Não fico gastando com pro-hormonais até porque eles não tem a mesma eficiência anabólica de um esteroide, custam caro, alguns vem com umas substâncias pouco conhecidas e que não vai dar nenhum ganho excelente. Sempre exageram muito, mas muuuuuito na propaganda e a realidade é totalmente diferente. Se ja tiver comprado, vai ser um bom relato.

Entendi... comprei não rs, tava esperando seu posicionamento sobre.. haha

Uma outra dúvida, poderia me indicar um bom pré treino ? 

obg, tmj!