MIkhailTal Postado 2 de novembro de 2019 Compartilhar Postado 2 de novembro de 2019 (editado) Vais ter que comprar uma balanca!! Em relacao ao treino acho que tas treinando muito. Considerando que vc deve ta fazendo o velho 3-8 ou 4-10 simplesmente voce vai estar treinando demais e nao dando tempo pra recuperar ainda mais fazendo dieta regrada. Eu consideraria dar alguns dias de descanso na semana. Essa ideia de mais eh melhor na musculacao eh batida e ultrapassada. Dorian treinava umas 3 horas na semana acho eu. Pega uns dois dias de folga na semana do treino e faz nesses dias so cardio. De resto treinando menos vais conseguir treinar com mais intensidade e teras melhores resultados. Minha humilde opiniao. Editado 2 de novembro de 2019 por MIkhailTal Apollo Galeno 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Barreto97 Postado 3 de novembro de 2019 Autor Compartilhar Postado 3 de novembro de 2019 13 horas atrás, MIkhailTal disse: Vais ter que comprar uma balanca!! Em relacao ao treino acho que tas treinando muito. Considerando que vc deve ta fazendo o velho 3-8 ou 4-10 simplesmente voce vai estar treinando demais e nao dando tempo pra recuperar ainda mais fazendo dieta regrada. Eu consideraria dar alguns dias de descanso na semana. Essa ideia de mais eh melhor na musculacao eh batida e ultrapassada. Dorian treinava umas 3 horas na semana acho eu. Pega uns dois dias de folga na semana do treino e faz nesses dias so cardio. De resto treinando menos vais conseguir treinar com mais intensidade e teras melhores resultados. Minha humilde opiniao. Como deveria ser meu treino? Poderia me ajudar? Peito, ombro e costas faço 4x10, 4/5 exercícios, perna treino completo, biceps e tríceps 3 exercícios 4x10. Como faço para melhorar? Apollo Galeno 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MIkhailTal Postado 3 de novembro de 2019 Compartilhar Postado 3 de novembro de 2019 A simples alteracao de vc pegar dois dias de folga na semana ja ia ajudar. Entao sei la mantenha seu treino como esta mas treine seg quart e sexta. Considerando que vc deseja e precisa secar faca apenas cardio na terca e quinta. Se der pra treinar domingo fique sempre intercalando um dia de treino um cardio um treino um cardio e por ai vai. Apollo Galeno 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Frango-RJ Postado 3 de novembro de 2019 Compartilhar Postado 3 de novembro de 2019 Vai cortando o carbo gradualmente.. tá com percentual e retenção altos ... Joga um termogênico e faz uns aej... Não curto stano.. mas um propionato com oxandrolona iam ajudar no projeto. Boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Barreto97 Postado 3 de novembro de 2019 Autor Compartilhar Postado 3 de novembro de 2019 20 minutos atrás, Frango-RJ disse: Vai cortando o carbo gradualmente.. tá com percentual e retenção altos ... Joga um termogênico e faz uns aej... Não curto stano.. mas um propionato com oxandrolona iam ajudar no projeto. Boa sorte obrigado amigo, lá em cima o @Apollo Galeno já montou minha dieta e estou seguindo ela, e diz ele que não vai precisar uso de AES. Apollo Galeno 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Marcos...V Postado 4 de novembro de 2019 Compartilhar Postado 4 de novembro de 2019 4 horas atrás, Barreto97 disse: obrigado amigo, lá em cima o @Apollo Galeno já montou minha dieta e estou seguindo ela, e diz ele que não vai precisar uso de AES. Segue o planejamento proposto que é sucesso!!! Deixa pra uma próxima oportunidade os AES.... Estou lendo aqui e vc comprou tapioca, pão... Já começou erradooooo, fica atento senão vai perder a consultoria mais em conta q vc já viu na vida!!! Obs.: Tampa o rosto nas fotos msm... ceéfeiopcaraio gdamasceno, VNS, Apollo Galeno e 1 outro 2 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
VNS Postado 4 de novembro de 2019 Compartilhar Postado 4 de novembro de 2019 Agora, Marcos...V disse: Estou lendo aqui e vc comprou tapioca, pão... Já começou erradooooo, fica atento senão vai perder a consultoria mais em conta q vc já viu na vida!!! Concordo com vc @Marcos...V. Amiguinho se nao ta na dieta montada p seguir e melhor nem comprar pq da merda, compre os oque esta na sua dieta p nao correr o de fazer coisa errada. Tmj 😉 Apollo Galeno e Marcos...V 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Marcos...V Postado 4 de novembro de 2019 Compartilhar Postado 4 de novembro de 2019 Agora, VN34 disse: Concordo com vc @Marcos...V. Amiguinho se nao ta na dieta montada p seguir e melhor nem comprar pq da merda, compre os oque esta na sua dieta p nao correr o de fazer coisa errada. Tmj 😉 Eu penso por ai... Senão está na dieta pra q eu vou ter isso em casa?? Logo eu vou querer comer... Então melhor evitar a fadiga e parar de comprar coisas aleatório!!! Apollo Galeno e VNS 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
VNS Postado 4 de novembro de 2019 Compartilhar Postado 4 de novembro de 2019 Agora, Marcos...V disse: Então melhor evitar 😂😂😂 Eu tambem gosto se evitar a fadiga kkkk. No começo temos que ir livrando dos maus hábitos ate se ver livre por completo Apollo Galeno 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Brinks Postado 4 de novembro de 2019 Compartilhar Postado 4 de novembro de 2019 Em 02/11/2019 em 18:38, Barreto97 disse: Como faz pra comer 170 gramas de frango ou carne kkkk, é muita coisa, meu Deus!! Nossa, como assim 170g de frango é muito hsahash Apollo Galeno, gdamasceno e VNS 2 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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