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Meg ryan

Protocolo de Stanozolol para mulheres

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Agora, Meg ryan disse:

Rsrs, estou realmente muito feliz, havia conversado com o @Mullm em particular e comentado que não estava muito segura quanto a evolução, estava bem receosa, mesmo sabendo que segui a risca e não falhei com os treinos, hitts e dieta. Mas depois que tirei as fotos, fique de boca aberta... Realmente dieta é a chave para evolução!

Exatamente, vc não é a única, eu tbm só vejo minha evolução nas fotos comparativas. Sempre estamos nos notando, não tem como perceber as mudanças. É igual cabelo, já percebeu que não notamos crescer? Agora veja uma foto sua do começo do ano e de agora.

Fique tranquila, se está fazendo tudo certo, será impossível não ter resultados. Vc está incrível, suas celulites já estão dizendo ADEUS pra vc, inclusive a gordura já tá pegando carona. E não vou nem comentar do seu abdômen.. 

Alguém aqui vai pegar mt praia de biquíni nesse verão 😌

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35 minutos atrás, Bella disse:

Exatamente, vc não é a única, eu tbm só vejo minha evolução nas fotos comparativas. Sempre estamos nos notando, não tem como perceber as mudanças. É igual cabelo, já percebeu que não notamos crescer? Agora veja uma foto sua do começo do ano e de agora.

Fique tranquila, se está fazendo tudo certo, será impossível não ter resultados. Vc está incrível, suas celulites já estão dizendo ADEUS pra vc, inclusive a gordura já tá pegando carona. E não vou nem comentar do seu abdômen.. 

Alguém aqui vai pegar mt praia de biquíni nesse verão 😌

Rs, linda, estava agora vendo seu post com seus videos e exames. Você está de parabens tambem! obrigada pelo elogio. 

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55 minutos atrás, Meg ryan disse:

Rsrs, estou realmente muito feliz, havia conversado com o @Mullm em particular e comentado que não estava muito segura quanto a evolução, estava bem receosa, mesmo sabendo que segui a risca e não falhei com os treinos, hitts e dieta. Mas depois que tirei as fotos, fique de boca aberta... Realmente dieta é a chave para evolução!

Vc está só na dieta ou já esta usando AEs?

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16 minutos atrás, Meg ryan disse:

Rs, linda, estava agora vendo seu post com seus videos e exames. Você está de parabens tambem! obrigada pelo elogio. 

Oh minha linda, meu tópico não é de agora não, é do ultimo projeto que fiz. Já faz uns meses. Mas foi um projeto top. Obrigado 🙏🙏

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47 minutos atrás, Meg ryan disse:

somente dieta + treino

Então, vc já viu que tem potencial genético excelente... Explore-os ao máximo antes dos AEs!

Ps. Tu comia muito mal, heim colega kkkkk Estava suprimindo seu potencial kkkkk

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16 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Então, vc já viu que tem potencial genético excelente... Explore-os ao máximo antes dos AEs!

Ps. Tu comia muito mal, heim colega kkkkk Estava suprimindo seu potencial kkkkk

Na verdade minha alimentação não era ruim. Não justificando, certo. Mas com os problemas de saúde do meu esposo. Ficamos na uti por 22 dias. E sendo acompanhante a alimentação não é das melhores. Na sequência veio uma depressão e desencadeou em mim o alcoolismo. Isso sim ferrou meu corpo. Bebia todo dia.Hoje digo que não bebo a exatos 27 dias. Isso pra mim está sendo a maior vitória. O corpo do está me retribuindo rsrsrs 

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3 horas atrás, Meg ryan disse:

Isso sim ferrou meu corpo. Bebia todo dia.Hoje digo que não bebo a exatos 27 dias. Isso pra mim está sendo a maior vitória. O corpo do está me retribuindo rsrsrs 

Boa Noite.....

Vou começar dando porrada com ciencia dessa vez....gosto de pegar pontos chaves e tentar reverter.....

Vamos lá:

" Toda vez que vc ingere álcool seu corpo trabalha em uma velocidade metabolica LENTA por aproximadamente 72hs (3 dias)" Ou seja.......alguns copos de Álcool além da conta durante uma semana podem lhe tirar todos os resultados obtidos em 2 semanas com treinos! E se vc fizer essa festa alcoólica usando Aes ai....pobre figado...! "

Quanto as suas fotos: Uma nova mulher de cima  abaixo! acredito que a sua evolução e da @n_alinee foram umas das evoluções mais marcantes por aqui em 15 dias! Estou abismado na sua sabedoria em te feito tudo corretamente....em ter buscado ajuda do pessoal por aqui para montar planilha ( @Mullm).......ter ouvido o @Bravo Costa e todo o restante do povo que está envolvido na pequenas porradas que tomou e nas palavras motivacionais que ganhou hj!

Temos muito ainda o que melhorar....mas por hora! PARABÉNS! Viu que és forte né?!?! Viu o que e dieta né !?!?

 

 

5:15:00

Durante seu treino

 

500ML AGUA

1 dose de Whey durante seu treino (diluir em bastante agua e ir tomando)

3 G DE CREATINA (dentro do Whey)

     

07:00:00

1 - CAFÉ DA MANHÃ

OMELETE 3 OVOS + 1 BANANA + 200ML CAFÉ

       

10:00:00

2 - CAFÉ DA MANHÃ

1 COLHER DE SOPA DE PASTA DE AMENDOIM

       

12:00:00

ALMOÇO

150 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO + LEGUMES + 70G DE BATATA DA SUA ESCOLHA OU MANDIOCA + 1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM + SALADA  VERDE (SEMPRE)

          200 ml de chá de hibisco c/ gotas de stevia      

15:00:00

LANCHE DA TARDE

1 COLHER DE SOPA DE PASTA DE AMENDOIM

       

18:00:00

CAFÉ DA TARDE

2 BOLACHAS DE ARROZ 

       

19HS 

JANTAR

150 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO + SALADA  VERDE (SEMPRE) + 70G DE BATATA DA SUA ESCOLHA OU MANDIOCA

          200 ml de chá de hibisco c/ gotas de stevia

     

21 HS

 

MINGAU DE AVEIA (40GR) + 200ML  IOGURTE NATURAL + 20G DE MILHO E FAZER PIPOCA + 4 OVOS 

      

     

 

Agua= beber 3,4 litros de agua diaria pelo menos!! Obrigado!!  Durante seu treino tomar 1,2 litros desse total de 3,4 litros.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 20/12

TMJ

Normalmente acabo por deixar 1 mes com a mesma deita...apenas alterei pequenos detalhes.....

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@Meg ryan que evolução em?! Parabéns! É outra mulher! Seu corpo esta mudando completamente, celulite, gordura, tudo esta indo embora, seu corpor esta sendo mostrando que só precisava dos seus cuidados. Seguindo a risca o objetivo vc vai se espantar! Parabéns!

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2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Quanto as suas fotos: Uma nova mulher de cima  abaixo! acredito que a sua evolução e da @n_alinee foram umas das evoluções mais marcantes por aqui em 15 dias!

Top evolução. Acompanhando 💪🏼🙏🏼

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10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

 

Temos muito ainda o que melhorar....mas por hora! PARABÉNS! Viu que és forte né?!?! Viu o que e dieta né !?!?

Muito bom dia @Apollo Galeno, fui dormir te aguardando para ver seu feedback rsrs, estou muito feliz com sua mensagem! Realmente dieta é tudo, ainda não estou acreditando no quanto evolui em um periodo tão curto!

 

10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Agua= beber 3,4 litros de agua diaria pelo menos!! Obrigado!!  Durante seu treino tomar 1,2 litros desse total de 3,4 litros.

Estou tomando cerca de 4l sendo 1,5l no meu treino.

 

10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

5:15:00

Durante seu treino

 

500ML AGUA

1 dose de Whey durante seu treino (diluir em bastante agua e ir tomando)

3 G DE CREATINA (dentro do Whey)

     

07:00:00

1 - CAFÉ DA MANHÃ

OMELETE 3 OVOS + 1 BANANA + 200ML CAFÉ

       

10:00:00

2 - CAFÉ DA MANHÃ

1 COLHER DE SOPA DE PASTA DE AMENDOIM

       

12:00:00

ALMOÇO

150 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO + LEGUMES + 70G DE BATATA DA SUA ESCOLHA OU MANDIOCA + 1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM + SALADA  VERDE (SEMPRE)

          200 ml de chá de hibisco c/ gotas de stevia      

15:00:00

LANCHE DA TARDE

1 COLHER DE SOPA DE PASTA DE AMENDOIM

       

18:00:00

CAFÉ DA TARDE

2 BOLACHAS DE ARROZ 

       

19HS 

JANTAR

150 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO + SALADA  VERDE (SEMPRE) + 70G DE BATATA DA SUA ESCOLHA OU MANDIOCA

          200 ml de chá de hibisco c/ gotas de stevia

     

21 HS

 

MINGAU DE AVEIA (40GR) + 200ML  IOGURTE NATURAL + 20G DE MILHO E FAZER PIPOCA + 4 OVOS 

      

Com relação a dieta, tenho alguns pontos:
🚩Vou parar com o multivitamínico?

🚩O chá de hibisco precisa ser tomado com esse adoçante? Não sou das maiores fã de nada doce!
🚩Eu segui a dieta certinho, mas tive muita dificuldade com relação a ceia (por ter a pipoca) eu não gosto e não consigo casar ela junto com os outros alimentos, é possível substituirmos? Caso vá atrapalhar seguimos como está OK!

No mais só tenho a agradecer vocês todos pelo apoio! 
 

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10 horas atrás, Andressa Souza disse:

@Meg ryan que evolução em?! Parabéns! É outra mulher! Seu corpo esta mudando completamente, celulite, gordura, tudo esta indo embora, seu corpor esta sendo mostrando que só precisava dos seus cuidados. Seguindo a risca o objetivo vc vai se espantar! Parabéns!

Muito obrigada querida! É  muito bom ler comentários assim!!!!

9 horas atrás, n_alinee disse:

Top evolução. Acompanhando 💪🏼🙏🏼

Sua evolução foi incrível também !!!! PARABÉNS!

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14 horas atrás, Meg ryan disse:

🚩Vou parar com o multivitamínico?

 

Boa Noite.

Tome pela noite na ultima refeição.

14 horas atrás, Meg ryan disse:

🚩O chá de hibisco precisa ser tomado com esse adoçante? Não sou das maiores fã de nada doce!

Pode ser tomado como quiser. Sem ou com.

14 horas atrás, Meg ryan disse:

Eu segui a dieta certinho, mas tive muita dificuldade com relação a ceia (por ter a pipoca) eu não gosto e não consigo casar ela junto com os outros alimentos, é possível substituirmos? Caso vá atrapalhar seguimos como está OK!

Siga com a pipoca.

Estamos educando sua cabeça.....depois que tiver educada fazemos as substituições.

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Olá, bom dia pessoal...

@Apollo Galeno, estarei comprando mais pasta de amendoim hoje pelo site e gostaria de saber se a curto prazo pretende entrar com alguma suplementação diferente? Assim, eu aproveite o frete e adquira juntos!

Aproveitando o post, o chá de hibisco está me fazendo acordar 3x durante a noite para fazer xixi, é normal?🤔

Outra coisa, alguém sabe de alguma receita para preparar a bendita pipoca COM RAPIDEZ E PRATICIDADE? 😂

Obrigada, otina semana para todos, até breve! 

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43 minutes ago, Meg ryan said:

Aproveitando o post, o chá de hibisco está me fazendo acordar 3x durante a noite para fazer xixi, é normal?🤔

 

Bom dia Meg.

Normal, além de ter vários beneficios, o chá de hibisco tira a rentenção, sendo que vc também deve estar dando mais atenção ao consumo de liquidos agora. Tudo bem q estou bebendo 6 Litros de água durante o dia e usando o chá de hibisco, mas eu acordo umas duas vezes de manhã pra ir ao banheiro e tem vez q é tanto que eu praticamente cochilo em pé. Fora que é o dia todo indo ao banheiro. hahahaha.

1 hour ago, Meg ryan said:

Outra coisa, alguém sabe de alguma receita para preparar a bendita pipoca COM RAPIDEZ E PRATICIDADE? 😂

 

Compra uma pipoqueira eletrica, só colocar o milho que ela faz a pipoca, uns 70 reais.  

image.png

 

Ou vc pode fazer no microondas: Milho e água só, uns 4/6min: https://www.tudogostoso.com.br/receita/156377-pipoca-sem-oleo-no-micro-ondas.html

Simples

 

Espero ter ajudado. 

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1 minuto atrás, Mullm disse:

Normal, além de ter vários beneficios, o chá de hibisco tira a rentenção, sendo que vc também deve estar dando mais atenção ao consumo de liquidos agora

Sim, sim! chego a 4l com facilidade, pra quem tomava no máximo 1 litro dia, me sinto vencedora rsrs.

 

2 minutos atrás, Mullm disse:

mas eu acordo umas duas vezes de manhã pra ir ao banheiro e tem vez q é tanto que eu praticamente cochilo em pé

Isso que é foda, ainda bem que eu faço xixi sentada rsrsrs, 

 

3 minutos atrás, Mullm disse:

Compra uma pipoqueira eletrica, só colocar o milho que ela faz a pipoca, uns 70 reais.  

caraca, nem sabia da existência desse ser ai kkkk. Acho que serei obrigada a comprar, já que o excelentíssimo @Apollo Galeno não me libera! kkkkkk

 

 

4 minutos atrás, Mullm disse:

Espero ter ajudado. 

 Obrigada novamente @Mullmvocê sempre me salva!

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8 minutes ago, Meg ryan said:

Sim, sim! chego a 4l com facilidade, pra quem tomava no máximo 1 litro dia, me sinto vencedora rsrs.

 

Isso que é foda, ainda bem que eu faço xixi sentada rsrsrs, 

 

caraca, nem sabia da existência desse ser ai kkkk. Acho que serei obrigada a comprar, já que o excelentíssimo @Apollo Galeno não me libera! kkkkkk

 

 

 Obrigada novamente @Mullmvocê sempre me salva!

Então essa vontade de ir no banheiro é apenas o resultado dessas mudanças! 😁

hahaahahahaha

A pipoqueira é uma mão na roda, mas vc pode ir fazendo no microondas conforme te mandei o link. Sem erro. eu faço assim.

Nada, estamos aqui para ajudar. 💪

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9 horas atrás, Meg ryan disse:

estarei comprando mais pasta de amendoim hoje pelo site e gostaria de saber se a curto prazo pretende entrar com alguma suplementação diferente? Assim, eu aproveite o frete e adquira juntos!

Vitamina D3 5000 ui importada....

Ioimbina

Whey (se vc quiser)

9 horas atrás, Meg ryan disse:

Aproveitando o post, o chá de hibisco está me fazendo acordar 3x durante a noite para fazer xixi, é normal?🤔

 

Sim é normal....ele é um diurético.....

E fora que sua hidratação diária já é o suficiente para lhe levar algumas vzs ao banheiro!

9 horas atrás, Meg ryan disse:

Outra coisa, alguém sabe de alguma receita para preparar a bendita pipoca COM RAPIDEZ E PRATICIDADE? 😂

 

Compre uma pipoqueira portatil....na Monday FRIDAy....kkkkkk

 

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Vitamina D3 5000 ui importada....

Ioimbina

Whey (se vc quiser)

Sugere algum fornecedor para a vitamina e à Ioimbina?

quanto ao Whey, tenho 3kg aqui 😏

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Compre uma pipoqueira portatil....na Monday FRIDAy....kkkkkk

 

Hahahahahaha. Tá bem humorado hoje 🤣🤣🤣

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2 horas atrás, Meg ryan disse:

Sugere algum fornecedor para a vitamina e à Ioimbina?

Vitamina D3= Importada (melhor lugar para achar coisa boa e barata é no Mercado Livre)

Ioimbina = procure na Net.(FARMAS da vida)

1 hora atrás, Joana Darc sb disse:

por falar nisso, vc acha que as manipuladas sao de confiança apollo? ou prefere usar a Yomax? 

Tem gente que so confia na de farmacia

Tem uma bem famosa que vende na internet....(farmacia grande de manipulação).....acredito ser de confiança, nunca ouvi relato de problemas com suas dosagens.

 

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12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Vitamina D3= Importada (melhor lugar para achar coisa boa e barata é no Mercado Livre)

Ioimbina = procure na Net.(FARMAS da vida)

Por não ser suplementos que tenho conhecimento, seria possivel me sugerir alguma MARCA para que eu possa buscar, na internet vejo varias marcas oferecendo o produto, fico em duvida de qual confiar!

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2 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Ioimbina: 

- farmácia Yomax

- manipulada Oficial Farma e outras

 

Vit D 😧 mercado livre

- Puritan's

- Now Foods

 

Obrigada pelas indicações!
Aproveitando, hoje colhi o hemograma. 
No próximo dia 20 coloco o resultado junto da atualização!

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Ioimbina

@Apollo Galeno você acha melhor de 5mg ou 10mg?

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