Cassia123 Postado 1 de dezembro de 2019 Postado 1 de dezembro de 2019 Ref1: Crepioca com pasta de amendoim e mel (3 colheres de massa de tapioca e 2 ovos) + meio mamão ReF2: pão francês com ovo ref3: Almoço depende, geralmente; arroz, feijão, carne branca ou vermelha, legumes, batata ou macarrão ref4: crepioca novamente ref5: banana, whey e aveia ref6 mesmo que o almoço Apollo Galeno e VNS 1 1
Moderador Perfil Desativado Postado 1 de dezembro de 2019 Moderador Postado 1 de dezembro de 2019 Dependendo para quem seja e o objetivo da pessoa, pode ser legal. Cassia123, VNS e Apollo Galeno 2 1
VNS Postado 1 de dezembro de 2019 Postado 1 de dezembro de 2019 2 horas atrás, Cassia123 disse: Ref1: Crepioca com pasta de amendoim e mel (3 colheres de massa de tapioca e 2 ovos) + meio mamão ReF2: pão francês com ovo ref3: Almoço depende, geralmente; arroz, feijão, carne branca ou vermelha, legumes, batata ou macarrão ref4: crepioca novamente ref5: banana, whey e aveia ref6 mesmo que o almoço Como diz abaixo meu amigo forista. Depende do seu objetivo . Acho que Vc deve avaliar tambem seu físico, sé e bem magrinha sem porcentagem de gordura alta , se quer ganhar massa. O Apollo entende estes paranauê tudo ai e jaja aparece aki pra te orientar . Pão francês pra me nao faz sentindo em uma dieta . Farinha branca todos sabem que nao faz bem pra ninguem . Quando se faz uma dieta ate pra ganho costuma a trocar a farinha branca pela integral . Podemos te ajudar , porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas .... (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.
Moderador Perfil Desativado Postado 1 de dezembro de 2019 Moderador Postado 1 de dezembro de 2019 Comer saudável não significa comer certo. Os alimentos devem ser escolhidos conforme a necessidade de cada um (tipo de atividade física, objetivo, tipo físico, situação hormonal, etc), isso significa comer uma quantidade certa se cada coisa. Então, na verdade,minha postagem acima é uma citação crítica! A postagem do tópico esta totalmente incompleta, sem informações da usuária (dados antropometricos, fotos, objetivos etc)... Não temos bola de cristal, como diz o @Apollo Galeno VNS, Apollo Galeno e XxxxxxxxxxX 2 1
VNS Postado 1 de dezembro de 2019 Postado 1 de dezembro de 2019 Agora, Bravo Costa disse: Comer saudável não significa comer certo. Os alimentos devem ser escolhidos conforme a necessidade de cada um (tipo de atividade física, objetivo, tipo físico, situação hormonal, etc), isso significa comer uma quantidade certa se cada coisa. Então, na verdade,minha postagem acima é uma citação crítica! A postagem do tópico esta totalmente incompleta, sem informações da usuária (dados antropometricos, fotos, objetivos etc)... Não temos bola de cristal, como diz o @Apollo Galeno Entendi vc 😂😂. Se for avaliar bem faltou muito informação. Nâo podemos adivinhar mesmo . Agora, VN34 disse: Como diz abaixo meu amigo forista. Depende do seu objetivo . Acho que Vc deve avaliar tambem seu físico, sé e bem magrinha sem porcentagem de gordura alta , se quer ganhar massa. O Apollo entende estes paranauê tudo ai e jaja aparece aki pra te orientar . Pão francês pra me nao faz sentindo em uma dieta . Farinha branca todos sabem que nao faz bem pra ninguem . Quando se faz uma dieta ate pra ganho costuma a trocar a farinha branca pela integral . Podemos te ajudar , porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas .... (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos. Apollo Galeno 1
Cassia123 Postado 1 de dezembro de 2019 Autor Postado 1 de dezembro de 2019 Idade: 18 anos altura: 1,64 peso: 56kg medicações: nenhum sem problemas de saúde Não tenho mais meus exames porém o da ultima vez( este ano) deu tudo certo Ciclos: nenhum, porém gostaria de usar oxandrolona divisao de treino A, B, C, D, E 1h e 10 A- Quadriceps e panturrilha B- peito, tríceps e ombro C- posterior e gluteos D- costas, bíceps e trapézio E- treino o A e o B Treino com personal, e dieta da nutri. Eu sempre fui mtttt magrinha, eu comecei a 6 meses atras para ganhar peso, estava com 50kg, hoje tenho 56kg porém ainda aparento ser mt magra, ao meu ver. Porém quero começar uma dieta de exatamente os macros que preciso. Nao sei se essa dieta vai me deixar com shape legal. tenho bastante dificuldade de ganhar coxas e ter volume. Tipo; tenho um peso consideravel bom, porem aparenta ser menos sabe algumas medidas: cintura:65cm, quadril: 97cm coxas 52cm, panturrilha 31.5 cm, braço 27cm, abdomen 80cm, peitoral 84.5, ombro 100cm VNS 1
VNS Postado 1 de dezembro de 2019 Postado 1 de dezembro de 2019 Agora, Cassia123 disse: Idade: 18 anos altura: 1,64 peso: 56kg medicações: nenhum sem problemas de saúde Não tenho mais meus exames porém o da ultima vez( este ano) deu tudo certo Ciclos: nenhum, porém gostaria de usar oxandrolona divisao de treino A, B, C, D, E 1h e 10 A- Quadriceps e panturrilha B- peito, tríceps e ombro C- posterior e gluteos D- costas, bíceps e trapézio E- treino o A e o B Treino com personal, e dieta da nutri. Eu sempre fui mtttt magrinha, eu comecei a 6 meses atras para ganhar peso, estava com 50kg, hoje tenho 56kg porém ainda aparento ser mt magra, ao meu ver. Porém quero começar uma dieta de exatamente os macros que preciso. Nao sei se essa dieta vai me deixar com shape legal. tenho bastante dificuldade de ganhar coxas e ter volume. Tipo; tenho um peso consideravel bom, porem aparenta ser menos sabe algumas medidas: cintura:65cm, quadril: 97cm coxas 52cm, panturrilha 31.5 cm, braço 27cm, abdomen 80cm, peitoral 84.5, ombro 100cm Poste fotos padrao do fórum. E jaja o Apollo ira te ajudar referente sua dieta ele que entende disto aki. mais sem fotos ele nao vai adivinhar e sera difícil te avaliar. Vc tem uma nutricionista ne? acho estranho a dieta dela nao indicar macros e nem quantidades de coisas para suas refeições. Que Nutri é esta que passa pão francês pra alguém comer na dieta. Vc tem balança? Se tiver seria bom pesa os alimentos, é uma estratégica boa que o @Apollo Galeno usa pra dieta e parece varinha magica .😂😂 . Desculpa linda mais quando alguem chega aki falando que segue dieta da nutri e treina com Personal eu fico meia que confusa, o porque de vcs pedi ajuda no fórum , se ta pagando estes profissionais e pede ajuda aki que é totalmente gratuita e bem valiosa, nao desmerecendo os seus profissionais , so venho lhe falar que esta gastando dinheiro a toa e jogando fora se nao confia neles. Apollo Galeno, XxxxxxxxxxX e Foston 3
Moderador Apollo Galeno Postado 2 de dezembro de 2019 Moderador Postado 2 de dezembro de 2019 Em 01/12/2019 em 16:21, Bravo Costa disse: Não temos bola de cristal, como diz o @Apollo Galeno 23 horas atrás, Cassia123 disse: Idade: 18 anos altura: 1,64 peso: 56kg medicações: nenhum sem problemas de saúde Não tenho mais meus exames porém o da ultima vez( este ano) deu tudo certo Ciclos: nenhum, porém gostaria de usar oxandrolona divisao de treino A, B, C, D, E 1h e 10 A- Quadriceps e panturrilha B- peito, tríceps e ombro C- posterior e gluteos D- costas, bíceps e trapézio E- treino o A e o B Treino com personal, e dieta da nutri. Eu sempre fui mtttt magrinha, eu comecei a 6 meses atras para ganhar peso, estava com 50kg, hoje tenho 56kg porém ainda aparento ser mt magra, ao meu ver. Porém quero começar uma dieta de exatamente os macros que preciso. Nao sei se essa dieta vai me deixar com shape legal. tenho bastante dificuldade de ganhar coxas e ter volume. Tipo; tenho um peso consideravel bom, porem aparenta ser menos sabe algumas medidas: cintura:65cm, quadril: 97cm coxas 52cm, panturrilha 31.5 cm, braço 27cm, abdomen 80cm, peitoral 84.5, ombro 100cm " O TËCNICO que conserta a bola de cristal do FÓRUM está de atestado e portando estamos passando por um período sem poder adivinhar algumas coisas......infelizmente por enquanto (sempre) solicitamos as informações completas para evitar ERROS no processamento/analise/planejamento de suas duvidas e solicitações. Já estamos trabalhando para solucionar esse problema para melhor atende-los. " TMj Marcos...V 1
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora