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Melhorar o shape com ciclo de oxandrolona

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Hey galera! 

 

Queria dar uma melhorada no meu shape, estava até pensando em fazer um ciclo de oxandrolona. Pesquisando um pouco na internet, vi a ajuda que vocês dão as pessoas e resolvi criar meu tópico para ver no que vocês podem me ajudar ❤️ Vamos lá!

Idade: 21 anos

Altura: 1,67cm 

Peso: 62/63kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Anticoncepcional Selene + vitamina capilar. 

Quero ciclar, mas sem deixar de tomar ac. Sei que os ganhos são diminuídos, mas tenho ovários policísticos e esse método contraceptivo é a forma de tratamento. 

Problemas de Saúde: Gastrite crônica (mais emocional, pois cuido da minha alimentação exatamente por conta disso) e patela do joelho torta (a musculação ajuda a manter ela no lugar, pois quando os músculos estão “forte” ela não tem para onde desviar).

Tempo de treino: Quase 4 anos, mas de forma descontinuada. 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Cheguei a tomar oxandrolona com o auxílio de uma amiga há 1 ano atrás (época em que treino e dieta estavam afiados), mas não me recordo de dosagem e nem de tempo, só lembro que não cheguei nem a finalizar um pote de 100 cápsulas. 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Queria um ciclo com oxa, pois da última vez que o fiz gostei bastante do resultado. Mas quero a opinião de vocês sobre a melhor forma ou momento. 

Divisão de treino e horario do mesmo:

Treino entre 15h e 16h.

Segunda: Quadriceps 

  • Leg 45° (4x12 + 30’) + Agachamento livre (4x10)
  • Hackmachine (4x10) 
  • Agachamento no Smith (3x12)
  • Cadeira extensora (3 x 8/10/12) + Cadeira adutora (4x15 + 15 curtas)
  • Leg press (4 x 8/10/12)

Terça: Peito, tríceps e ombro 

  • Elevação lateral (3x10)
  • Elevação frontal (3x10)
  • Desenvolvimento militar (3x10)
  • Tríceps na corda (4x10)
  • Tríceps testa (4x10)
  • Crucifixo (3x10)
  • Supino reto (3x10)

Quarta: Posterior 

  • Agachamento sumô com halteres no step (4x10 + 10 sem o peso)
  • Cadeira flexora (4x8/10/12) 
  • Stiff (4x10 + 10)
  • Mesa flexora (4x10 - movimento concentrado) 
  • Bom dia (4x10)

Quinta: Costas, bíceps e panturrilha 

  • Remada unilateral (4x10)
  • Puxada (4x10) 
  • Rosca aberta (3x10)
  • Martelo (3x10)
  • Panturrilha na máquina (4x20)
  • Panturrilha em pé (4x20)

Sexta: Glúteo 

  • Cadeira abdutora (4x15 + 15 curtas  com tronco inclinado + curtinhas até a falha) 
  • Elevação pélvica (4x10 concentrado + 10’ isometria + 10)
  • Afundo (3x10 - movimento concentrado) 
  • Stiff unilateral (4x10)
  • Glúteo no Cross (4xfalha)

Sábado: Aeróbico 

  • 30 minutos subindo e descendo escada

Domingo: Descanso 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Apenas a última refeição é feita em casa, todas as outras estou na rua, então já levo tudo pronto.

Primeira refeição - 07:00h

  • 2 ovos mexido (uma fatia de tomate e manjericão opcional)
  • 2 fatias de pão 100% integral com uma fatia de queijo branco 
  • Salada de frutas 
  • Café puro 

Segunda refeição - 10:00h

  • Iogurte  
  • Uma fruta 

Terceira refeição - 12:30h

  • 100g Arroz
  • Uma concha de feijão Feijão 
  • Legumes ou verduras 
  • 100g da frango ou carne
  • Salada de alface + tomate 

OU

  • 200g de purê de batata (apenas com o leite) 
  • 100g de frango ou carne
  • Verduras 
  • Salada de alface + tomate 

OU

  • 250g de macarrão integral 
  • 100g de carne moída ou 2 ovos 
  • Salada de alface + tomate 

Quarta refeição - 15:00h (Pre treino)

  • Vitamina de banana com pasta de amendoim 
  • Uma dose de pré treino 

Quinta refeição - Pós treino 

  • Dose de whey
  • Uma fruta 

Sexta refeição - 18:00h

  • Mamão papaia com leite em pó 
  • Torrada com cottage 
  • Uma fruta 

OU

  • Panqueca de banana 

Sétima refeição - 22:00h

  • Mesmas opções da terceira refeição 

Meus horários disponíveis para refeição são esses. Periodicamente tenho que mudar o conteúdo da refeição devido a mudanças na minha rotina, mas em geral são esses os horários que posso parar para comer. 

Fotos: 

 

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Em 05/12/2019 em 20:03, bebastos disse:

 

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Anticoncepcional Selene

Complicou 🙂

Risco de trombose. Contraceptivos evitam os ganhos de um corpo legal porque zeram a sua testosterona, dentre outros problemas. Músculos são, em grande parte, testosterona dependentes.

Mulher ganhar massa já é difícil usando hormônios, quem dirá usando anticoncepcional !

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29 minutos atrás, Thiagonino disse:

Oxandrolona nem pensar por enquanto. Baixe bem o BF com dieta e treino.

Ok, obrigada!

26 minutos atrás, Foston disse:

Complicou 🙂

Risco de trombose. Contraceptivos evitam os ganhos de um corpo legal porque zeram a sua testosterona, dentre outros problemas. Músculos são, em grande parte, testosterona dependentes.

Mulher ganhar massa já é difícil usando hormônios, quem dirá usando anticoncepcional !

Não sei se o tratamento é contínuo ou se é feito apenas durante um período. Irei me informar com minha médica quanto a isso. 

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3 horas atrás, bebastos disse:

Ok, obrigada!

Não sei se o tratamento é contínuo ou se é feito apenas durante um período. Irei me informar com minha médica quanto a isso. 

Tratamento de quê ? Espinhas? endometriose? SOP? Todos comportam tratamento melhor do que anticoncepcional.

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7 minutos atrás, Foston disse:

Tratamento de quê ? Espinhas? endometriose? SOP? Todos comportam tratamento melhor do que anticoncepcional.

Ovários policísticos. Confesso que não conheço muito sobre o assunto, então apenas acatei o que ela passou.

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4 horas atrás, bebastos disse:

Ovários policísticos. Confesso que não conheço muito sobre o assunto, então apenas acatei o que ela passou.

Existem tratamentos outros, como por meio de restrição de carboidratos e exercícios físicos. Tratar SOP com contraceptivo não é a melhor opção.

 

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    • Por LoL
      Oi, Pessoal ! Boa Noite, tudo bem ?! Gostaria da ajuda/opinião de vocês para a realização do meu primeiro ciclo. 
      Idade: 32
      Altura: 1,63
      Peso: 58
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
      Nada
      Problemas de Saúde e história de cirurgias:
      Nao
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= 
      No momento não tenho nenhum 
      Tempo de treino:
      Atualmemente 3 meses ! 
      Parei em junho do ano passado e voltei em maio deste ano.
      Ciclos FEITOS com dose e tempo:
      Nunca fiz
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Oxandrolona landerlan 5 mg
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Segunda e quinta inferiores 
      Ter,qua,sex superiores. 
      Três vezes na semana eu treino na parte da manhã (09 hs)! E dois dias eu treino na parte da tarde (17 hs)
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por
      Café: 3 bolachas de arroz
      2 ovos ,café com leite de coco ou creme de leite (nao sempre).
      Pré treino: 1 banana, 1 scoop de whey
      Pós treino: 50 gr de arroz 120 de peito de frango
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      Quando se interrompe um ciclo de esteroides em homens, deve-se realizar uma TPC (terapia pós-ciclo) adequada para que o eixo fisiológico hipotálamo - hipófise - gônadas retorne ao funcionamento e, consequentemente, a produção de testosterona fisiológica. 
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      Já no caso das mulheres, que, geralmente, utilizam os derivados de DHT (como a oxandrolona e o estanozolol) para performance, é interessante que se mantenha o uso deste tipo de esteroide em uma dose reduzida nesse período. Caso você esteja utilizando outros tipos de esteroides, considere retirar essas drogas. 
      Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
      Conclusão
      Para resumir: 
      Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
    • Por SahAmazona
      Boa tarde,
      Então sou novata aqui.  Se fizer besteira ou falar pode puxar a orelha mas com carinho.
      O que me trouxe aqui, preciso perder gordura e volume, pretendo secar e dar uma leve definida. Levantar bumbum e secar barriguinha, ganha forma nas pernas, costas e braços, mas nada muito musculoso ou a ponto de competição ou barriga trincada com coxas volumosas.
      Sou fã de mulheres FIN, pena que não nasci com esse esteriótipo, sou um violoncelo como diz minha mãe e lutava contra a natureza, até decidir incorporara a AMAZONA ( Apelido que ganhei numa viagem pelo meu tamanho e estereotipo) 
      Enfim, entrei em dieta ( própria diga-se de passagem - seguindo mais ou menos a dieta do metabolismo acelerado, depois de milhões de dietas que nunca consegui seguir a fio, pois é inviável, valores e tempo disponível para cozinhar, resolvi fazer a minha adaptação).
      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
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