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Leili Santos

Ciclo de Bulking Feminino: Nandrolona + Propionato de Testosterona

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Meta: Ir de 60 a 63 kg, minimizando o ganho de gordura.

Idade: 37

Altura: 1,58

Peso: 60 kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): antibiótico

Problemas de Saúde e história de cirurgias: Cisto renais (acompanhando; sobre controle)

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Tempo de treino: 3 anos

Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1º Ciclo - Oxandrolona ; 2º Estanozolol + oxandrolona; 3º Boldenona

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

1-12 semanas de 18 mg/semana de Nandrolona (subcutânea) = 9 ui/semana (divididos em 3 ui terça/quinta/domingo)

Iniciei a 1ª aplicação hoje, dia 12/12

3-14 semanas de 15 mg/semana de Propionato de testosterona (subcutânea) = 15 ui/semana (divididos em 5 ui terça/quinta/domingo)

Fotos do início do ciclo:

 

Dieta:

 

Proteina: 130 g/ dia

Gordura:45 g / dia

Carbo: 120 g/ dia

Refeição 1: Café da manha

100 g de cuscuz  + 60 g de queijo coalho light + 2 claras mexidas ( P= 25 g; C= 26; L = 😎 OU

Vitamina ( 1 banana + 30 g albumina ou whey + 1 colheres de pasta de amendoim) (P= 25 g; C= 30; L = 4,5 g)  OU

Refeição 2: Lanche

50 g de batata doce ou macaxeira +  2 ovos inteiros + 2 claras cozidos ( P= 21 g; C= 12; L = 14 g)  OU

1 Copo de Iogurte natural desnatado + 10 g de chia + 60 g de queijo coalho light  ( P= 21 g; C= 12 g ; L = 11 g)

Refeição 3: almoço

100 g de batata doce/macaxeira + 150 g de frango/carne/peixe + salada (P= 40 g; C= 20 g; L = 5 g)

Refeição 4: Lanche

150 g de batata doce ou macaxeira  +  4 claras cozidos (P= 20 g; C= 30; L = 4)  OU

2 (30 g) colheres de aveia + 1 banana + 2 colheres de leite em pó desnatado (P= 20 g; C= 30; L = 4,5)

Refeição 5 Pós treino imediado

 Whey (110 kcal P= 25 g; C= 5; L = 0)

Refeição 6

150 g de /bata doce/macaxeira + 100 g de frango/carne/peixe + salada + 1 colher de azeite ( P= 30 g; C= 30 g; L = 15 g)

Refeição 7

1 colher de pasta de amendoim/50 g de abacate/15 g de castanhas + 2 claras cozidas (P= 12 g; C= 4 g; L = 4,5 g) OU

Vitamina ( 15 g albumina +  1 colher de pasta de amendoim) (P= 14 g; C= 4 g; L = 4,5 g) 

 

Treino:

Treino A (Segunda): Pulley frente 4x15

                                 Rosca direta com barra + alteres 3x12 (bi set)

                                 Remada baixa sentada (rest pause)

                                 Rosca no banco inclinado 3x12

                                 Remada unilateral na máquina 3 X 10

                                 Rosca no cabo alto 3 x 12

                                 Abdução de ombro lateral + frontal 3 x 12 (bi set)

                                 Panturrilha sentado 4 x 20

                                 Panturrilha no leg (drop set)

                                   

Treino B (Terça)       Cadeira extensora 4x15   

                                Agachamento barra 4 x 20 

                                 Hack 4 x 20/15/13/10

                                 Cadeira flexora 3 x 15

                                 Leg press + avanço (bi set)

                                Cadeira adutora+ agachamento sumô com alteres

                                 Abdominal no pulley 4 x 15

                                 Abnominal na rosca  

                                 Abdominal no banco 4 x 15

Treino C (Quinta):  Supino banco  3x12 

                                   Tríceps corda -  rest pause

                                   Supino máquina- 3x12 

                                   Tríceps testa  - 3x15

                                   Desenvolvimento aberto - 3x12

                                   Panturrilha sentado - 4x20

                                   Panturrilha no leg drop set

 

Treino D (Sexta)       Levantamento terra 4 x 15/13/11/9   

                                Cadeira flexora + stiff com alteres 3 séries (bi set)

                                 Agachamento no stiff 4 x 9/11/13/15

                                 Levantamento pélvico + avanço bi set

                                 Cadeira abdutora (rest pause)

                                  Glúteo no cabo 4 x 20

                                 Abdominal no pulley 4 x 15

OBS: Seg/Quar/Sexta Capoeira

          Terça e Quinta: Hitt em jejum 15 min

          Quarta, sexta e sabado: cardio 30 min

 

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IMG_20191126_164327592.jpg

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2 horas atrás, Bravo Costa disse:

Copiou colou esse protocolo de AEs? Kkkk Pq Deca???

Cono foram seus resultados com oxandrolona e boldenona?

Não. Esse protocooo foi passado pelo Apollo. Vim muitos textos falando da ajuda da Nandrolona nas articulações e até mesmo na firmeza da pele (vai que da certo. rs).

Oxandrolona eu respondo bem. Mas como tenho os cistos renais evito os orais (ate rimou). Bold, acho que era falsa, quase não tive resultados.

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36 minutos atrás, Leili Santos disse:

Esse protocooo foi passado pelo Apollo. Vim muitos textos falando da ajuda da Nandrolona nas articulações e até mesmo na firmeza da pele (vai que da certo. rs).

Eu particularmente gosto do efeito antiinflamatório (recuperador muscular) e melhorador articular. Tenho condromalacia e meus joelhos ficam em com Deca. Masssss pra mulher, o preço da Deca é outro...

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47 minutos atrás, japo. disse:

acompanhando.

 

subcutânea pq?

pq prop não joga DSDN,mesmo subcutaneo?

 

Valeu!

Subcutânea porque a dosagem é bem baixa: 18 mg/semana de Nandrolona + 15 mg/semana de Propionato de testosterona.

É praticamente DSDN: Terça/Quinta/Domingo (o domingo pode ser no sábado). 

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1 minuto atrás, Leili Santos disse:

Valeu!

Subcutânea porque a dosagem é bem baixa: 18 mg/semana de Nandrolona + 15 mg/semana de Propionato de testosterona.

É praticamente DSDN: Terça/Quinta/Domingo (o domingo pode ser no sábado). 

ser praticamente todo dia,não é todo dia.

mas enfim.

quais as dosagens dos produtos por ML?

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6 minutos atrás, japo. disse:

ser praticamente todo dia,não é todo dia.

Acho q vc quis dizer q é praticamente DSDN, mas ñ é...

Enfim, qm passou desse jeito foi o @Apollo Galeno, provavelmente por ser mais fácil fazer corretamente e ñ esquecer qnd se tem um dia certo na semana...

Ele passa desse jeito para vaaarias pessoas aqui no forum 😀

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Sim, levando em conta que esse ciclo é DSDN seria Terça/Quinta/Sabado. Mas sempre ficariam dois dias (domingo e segunda) sem aplicaçao para fechar a semana. Ai no caso, ficou Terça/Quinta/domingo (que também ficam dois dias de diferença (sexta e sabado). Por isso disse que é praticamente igual, enfim.

 

Só sei que Entrei hoje na 2ª semana e não senti qualquer diferença de treino ou aspecto físico. Mas, creio que ainda é cedo para ver qualquer diferença, até pras dosagens estão baixa e por enquanto estou apenas com a Nandrolona. Apenas na 3ª semana irei incluir o Propionato de testo.

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8 minutos atrás, Leili Santos disse:

Sim, levando em conta que esse ciclo é DSDN seria Terça/Quinta/Sabado. Mas sempre ficariam dois dias (domingo e segunda) sem aplicaçao para fechar a semana. Ai no caso, ficou Terça/Quinta/domingo (que também ficam dois dias de diferença (sexta e sabado). Por isso disse que é praticamente igual, enfim.

 

Só sei que Entrei hoje na 2ª semana e não senti qualquer diferença de treino ou aspecto físico. Mas, creio que ainda é cedo para ver qualquer diferença, até pras dosagens estão baixa e por enquanto estou apenas com a Nandrolona. Apenas na 3ª semana irei incluir o Propionato de testo.

 

Verifica durante o ciclo,acne,pelos e principalmente sensibilidade no mamilo e clitóris.

daqui a uns 10-15 dias,os efeitos já aparecem mais nitidamente.

observa tbm a falha no treino e peso.

16 minutos atrás, Cih_Pandora disse:

Acho q vc quis dizer q é praticamente DSDN, mas ñ é...

Enfim, qm passou desse jeito foi o @Apollo Galeno, provavelmente por ser mais fácil fazer corretamente e ñ esquecer qnd se tem um dia certo na semana...

Ele passa desse jeito para vaaarias pessoas aqui no forum 😀

hm...irei pesquisar mais sobre o mesmo.

não curto coisas muito "receita de bolo"

 

tenho uma amiga que usa sub tbm,e tem bons resultados,porem ela é ex competidora,conhece bem o corpo dela.

 

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Passando para anexar Exames que fiz agora em novembro/19, antes de iniciar esse ciclo em 12/12/19

@Apollo GalenoOlha esse Lipidograma 💗. Meu LDL baixou e HDL aumentou (maravilha) bastante fazendo um comparativo de um outro exame realizado em Fevereiro/19 quando eu fiz o ciclo de Stano +oxandrolona. 

 

Lipidograma Nov_19.pdf LIPIDOGRAMA.pdf

Edited by Leili Santos

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17 minutos atrás, Leili Santos disse:

Passando para anexar Exames que fiz agora em novembro/19, antes de iniciar esse ciclo em 12/12/19

@Apollo GalenoOlha esse Lipidograma 💗. Meu LDL baixou e HDL aumentou (maravilha) bastante fazendo um comparativo de um outro exame realizado em Fevereiro/19 quando eu fiz o ciclo de Stano +oxandrolona. 

 

Lipidograma Nov_19.pdf 250 kB · 2 downloads LIPIDOGRAMA.pdf 120 kB · 1 download

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image.png

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6 horas atrás, japo. disse:

não curto coisas muito "receita de bolo"

 

Onde está a receita de bolo?

@Leili Santos Seus exames estão perfeitos hj........aqueles lá atrás são consequência dos Aes em questão....mas .....tudo recuperado a seu tempo!

Está suplementando Vitamina D3 ?

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11 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Onde está a receita de bolo?

@Leili Santos Seus exames estão perfeitos hj........aqueles lá atrás são consequência dos Aes em questão....mas .....tudo recuperado a seu tempo!

Está suplementando Vitamina D3 ?

Não faço suplementação direta de vitamina D3. Faço a seguinte suplementação:

- Polivitamínico que contém Vitamina D (5 mcg);

- 2000 mg de Omega 3  (660 mg de EPA + 440 mg DHA);

- 3 mg de creatina;

- 7 g vasodilatador e pre treino (2 g Beta alanina + 1,5 g Glycerol + 1,0 g Arginina + 100 mg cafeina + 25 mg teacrina)

 

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55 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

1 g é o suficiente.

o restante está adequado.

O que poderia acrescentar no seu pré treino se achar necessário seria uma ioimbina em 5g.

Sim, iombina é vida! Usei no meu cutting. Já estou providenciando...Preciso amenizar umas gordurinhas subcutâneas:evil:xxx

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Em 19/12/2019 em 09:09, Leili Santos disse:

Sim, iombina é vida! Usei no meu cutting. Já estou providenciando...Preciso amenizar umas gordurinhas subcutâneas:evil:xxx

 

Atualizando...

Estou na 3ª semana de 18 mg/semana de Nandrolona (9 ui/semana) divididos em 3 ui terça/quinta/domingo;

Iniciando a 1 ª semana de 15 mg/semana de Propionato e testosterona (15 ui/semana) divididos em 5 ui terça/quinta/domingo;

Efeitos colaterais em 15 ias de uso da Nandrolona: nada muito perceptível, pequeno aumento na força. Nada de rouquidão, sem cabelo caindo, sem clítoris aumentando e libido em mim sempre é alta:evil:xxx:blush: (não notei alteração).

O peso na balança tá diminuindo (não é essa minha intenção). Estava com 60-61 kg. Agora estou com 59,5 kg Quero aumentar para 62-63😢

Seguem anexas as fotos para críticas, sugestões e oportunidades de melhoria @Apollo Galeno.

 

 

 

 

26.12frente.jpg

26.12perfil.jpg

26.12costa.jpg

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5 hours ago, Leili Santos said:

 

Atualizando...

Estou na 3ª semana de 18 mg/semana de Nandrolona (9 ui/semana) divididos em 3 ui terça/quinta/domingo;

Iniciando a 1 ª semana de 15 mg/semana de Propionato e testosterona (15 ui/semana) divididos em 5 ui terça/quinta/domingo;

Efeitos colaterais em 15 ias de uso da Nandrolona: nada muito perceptível, pequeno aumento na força. Nada de rouquidão, sem cabelo caindo, sem clítoris aumentando e libido em mim sempre é alta:evil:xxx:blush: (não notei alteração).

O peso na balança tá diminuindo (não é essa minha intenção). Estava com 60-61 kg. Agora estou com 59,5 kg Quero aumentar para 62-63😢

Seguem anexas as fotos para críticas, sugestões e oportunidades de melhoria @Apollo Galeno.

 

 

 

 

26.12frente.jpg

26.12perfil.jpg

26.12costa.jpg

E eu aqui achando q as surpresas de natal tinham acabado... kkk

image.png

Parabéns.💪

Edited by Mullm

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      Altura: 1,58
      Peso: 60 kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): antibiótico
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Cisto renais (acompanhando; sobre controle)
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
      Tempo de treino: 3 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1º Ciclo - Oxandrolona ; 2º Estanozolol + oxandrolona; 3º Boldenona
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nandrolona + Propionato de testosterona + Oxandrolona (marca Landerlan); Ficar grande!!; DOSE E TEMO ESTOU EM DÚVIDA. PRECISO DE AJUDA;
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Treino A (Segunda): Pulley frente 4x15
                                       Rosca direta com barra + alteres 3x12 (bi set)
                                       Remada baixa sentada (rest pause)
                                       Rosca no banco inclinado 3x12
                                       Remada unilateral na máquina 3 X 10
                                       Rosca no cabo alto 3 x 12
                                       Abdução de ombro lateral + frontal 3 x 12 (bi set)
                                       Panturrilha sentado 4 x 20
                                       Panturrilha no leg (drop set)
                                         
      Treino B (Terça)       Cadeira extensora 4x15   
                                      Agachamento barra 4 x 20 
                                       Hack 4 x 20/15/13/10
                                       Cadeira flexora 3 x 15
                                       Leg press + avanço (bi set)
                                      Cadeira adutora+ agachamento sumô com alteres
                                       Abdominal no pulley 4 x 15
                                       Abnominal na rosca  
                                       Abdominal no banco 4 x 15
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 2300 kcal; Proteina = 170 g/dia; Carboidrato = 290 g/dia; Lipídios = 50 g/dia
      Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
      Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

      Abaixo modelo de como tirar as fotos.

    • By Madilson Medeiros
      Testosterona e Mulheres

      Uma das coisas mais propícias à disseminação de equívocos é a prática de se “engessar” conceitos. Assume-se, desta forma, que algo é irredutivelmente absoluto em relação a outro, sem que existam possibilidades de exceções ou ressalvas. Em se tratando de fisiologia humana, mais especificamente de metabolismo, esse tipo de conduta pode resultar em uma visão previamente carregada de tendencisiodades que acabam levando a conclusões incoerentes.

      Quando nos referimos ao comportamento do sistema endócrino, normalmente é estabelecida uma divisão crassa em relação ao que é “masculino” ou “feminino”. Por exemplo, os hormônios testosterona, progesterona e estrogênio. O primeiro, tido como exclusivamente dos homens enquanto os outros dois, tipicamente próprios apenas das mulheres. Uma afirmação como essa, no entanto, só poderia ser admitida se fosse proveniente de uma pessoa completamente leiga.

      De uma forma geral, homens e mulheres compartilham os mesmo hormônios, porém em razões extremamente diferentes e com funções distintas em cada organismo. Embora não seja possível para muitos imaginar um homem produzindo estrogênio, certamente mais improvável ainda seria imaginar uma mulher com altas taxas de testosterona.

      Entretanto, não somente o estrogênio, como a testosterona e muitos outros hormônios esteróides compartilham a mesma origem bioquímica (todos se originam do colesterol), o que nos faz concluir que não seja necessária a produção de testosterona ou estrogênio, mas sim interconversões enzimáticas que podem alterar essas vias.

      Você pode possivelmente retrucar dizendo: mas homens não possuem ovários e mulheres muito menos, testículos! – O que ocorre, é que você não precisa destes órgãos para produzir estes hormônios, eles só são especializados em produzir uma quantidade maior de cada um deles. Mulheres, por exemplo, produzem testosterona em pequenas quantidades em seus ovários, mas a produção não é exclusiva deste órgão – muito pelo contrário, boa produção de andrógenos no organismo feminino se dá nas glândulas adrenais. O mesmo ocorre com homens, no sentido inverso.

      Algo interessante em relação à libido feminina, é que esta é profundamente influenciada pela testosterona. Exatamente! Dê testosterona a uma mulher e muito provavelmente ela terá uma significativa elevação do desejo sexual. Mas espere! – não se anime e vá oferecer cápsulas de testosterona ou de pré-hormonal à sua namorada. Seria tão absurdo quanto lhe pedir algumas pílulas de anticoncepcional emprestadas para melhorar a aparência de sua pele! As coisas não funcionam assim. Pequenas doses desses hormônios podem provocar grandes alterações, muitas vezes irreversíveis.

      O “x” da questão está na quantidade de hormônios em cada organismo – masculino ou feminino. Pequenas doses fisiológicas de testosterona produzidas pela mulher já lhe garantem uma boa síntese protéica, manutenção da libido, perda de gordura corporal, pele livre de ressecamento, entre outros fatores. Essa quantidade, mesmo em números limítrofes para cima, parece ser suficiente para proporcionar efeitos benéficos sem o inconveniente da administração exógena de andrógenos, como aumento de pêlos (hirsutismo), hipertrofia clitoriana, engrossamento da voz ou dislipidemias.

      Você certamente já se assustou ao ouvir – na academia onde você treina – uma ou outra praticante falando com uma voz mais grave que o normal e ostentando músculos um pouco mais desenvolvidos. A administração indiscriminada, sem propósito e sem acompanhamento médico tem se tornado bastante comum nas academias. Muitas mulheres fazem uso de substâncias ilícitas porque alguém comentou que estas trariam músculos mais rapidamente, muitas vezes sem sequer se dar conta dos possíveis efeitos colaterais.

      De certa forma, esta atitude, além de irresponsável, é algo que vai contra a essência natural, uma vez que músculos acima da média e baixos percentuais de gordura não são atributos típicos do corpo feminino. É fisiologicamente natural que mulheres possuam teores de gordura corporal maiores que homens. Isto não quer dizer que mulheres não possam desenvolver uma musculatura forte e bem delineada. Significa assumir que o padrão de seu desenvolvimento muscular é diferente do masculino.

      Alguns endocrinologistas prescrevem testosterona para pacientes do sexo feminino, evidentemente sob estrita vigilância, com o propósito não somente de aumentar a libido, mas também evitar acúmulo de peso excessivo provocado pelos estrógenos, bem como evitar perda de massa magra e óssea.

      Uma das causas mais comuns de produção “natural” aumentada de andrógenos em mulheres é a observada na síndrome dos ovários policísticos, cuja característica principal é a resistência a insulina, o que acaba por ocasionar um acréscimo no peso corporal. Outras características dessa síndrome são aumento dos pêlos corporais e ocorrência de acne. Esta situação fisiológica anormal aponta para efeitos desagradáveis que ocorrem de forma endógena e que podem ser superlativos com a administração inadequada.

      Um estudo onde foi administrada nandrolona (Deca) em pacientes do sexo feminino à doses baixas resultou em um aumento médio de 4 quilos de massa magra, ao passo de uma perda de 3,6 % de gordura corporal, não tendo apresentado porém, os efeitos desagradáveis da resistência a insulina observada na SOP. Segundo os autores, a única desvantagem foram alterações nos lipídios séricos.

      Umas das causas mais comuns na diminuição da produção natural de testosterona em mulheres jovens (esta diminuição é observada com mais freqüência em mulheres pos-menopáusicas) se deve a utilização cada vez mais comum de contraceptivos orais que geram, na contramão, produção aumentada de estrógenos além dos limites fisiológicos tidos como normais.

      De qualquer forma, a administração de testosterona ou qualquer outro tipo de droga androgênica, mesmo apresentando certos benefícios em casos particulares, só deverá ser feita mediante acompanhamento de profissional da área médica habilitado. Somente ele poderá identificar a necessidade de sua utilização.

      BONS TREINOS E ATÉ A PRÓXIMA!
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