Ir para conteúdo

Primeiro ciclo (Oxandrolona): preciso receita para comprar Landerlan?

Avalie este tópico:


Post Destacado

 Vamos lá, mais uma atualização.

HISTÓRICO PESOS =   23/07 – 73 kg | 22/08 – 72,5 kg | 23/09 – 70 kg | 17/10 – 67,8 kg | 18/11 – 70 kg | 18/12 70.5 kg 06/01 - 74 | KG 21/01 - 76,5 KG

05/02/2021: 79 KG

20/02/2021: 79 KG

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  Em relação a postagem anterior, força mantida.

CABELO/PELOS= Normal

ACNE=   começou sair um monte de espinha pequena ombro e peito, mas já parou de sair, está só a mancha agora. Vou providenciar o Sabonete de enxofre pra me precaver.

LÍBIDO=   Alta igual anterior.

VOZ=  Sem alteração.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= deu uma secada em relação aos 14 dias, até tive uma vergonha dos pneu na ultima atualização, agora já está muito melhor, e detalhe peso mantido, provavelmente mágica do AES+APOLLO.

0 a 100% A DIETA=  97,5% (fiquei 2 dias sem sucrilhos, 4 sem abacaxi (ficou um tempão tudo verde nos mercados próximos), e ontem e hj sem ameixa (as ameixas tbm estão todas zoadas nos mercados próximos) últimos 14 dias)

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100%

0 a 100% AERÓBICO=  97,5% (só faltou 1 dia)

0 a 100% TREINO = 100% glória, não fechou nenhum dia.


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= de Cutt pra Bulk se vocês acharem que estou pronto novamente, claro KKKK, agora entendo pq a galera entra em Bulk e não larga mais kkkk. Mas não posso me acostumar, meu objetivo final é ser rasgado, preciso acostumar a comer menos.


SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL
9º semana concluída, entrei na sétima (0.66 ml de cipionato, e 0.66 ml de Nandrolona NPP), Resumo durante: de 70 kg para 79 kg, detalhe aqui é que tenho só pra + uns 22~25 dias por ai.

Medidas:

Sensacional, medidas reduziram quase nada, e -5 de cintura (se bem que eu tinha comido pra caramba no dia que tirei, mesmo assim, -1 cm em comparação ao inicio do projeto.

Medidas-20-02-2021.png

 

 

Fotos:

Achei que as fotos de lado, se destacaram, principalmente braço, e a de duplo bíceps, sem comparação, perdi os pneu nesse cutt

frente-antesxdepois-20-02-2021.jpg

costas-antesxdepois-20-02-2021.jpg

lado-antesxdepois-20-02.jpg

duplobiceps-05vs20-02.png

 

Em 17/02/2021 em 12:21, MOTUMBO disse:

parece que alguém pegou gosto pela coisa....  kkkkkkk

Sem palavras no que vejo até aqui, é surpreendente ver esse aumento expressivo no peso mantendo um bf tão baixo.

Você ja tinha um peitoral bom e um abdômen incomparável,  agora nas suas atualizações os braços e ombros estão roubando a cena..... deixou o shape bem mais harmônico e com um aspecto de grande.

 Sensacional!!

Cara, eu nunca bebi, nunca fumei e nunca usei nenhum outro tipo de droga tirando essas do ciclo haha, acho que optei pela escolha da melhor kkkk.

Como sei que estamos com dosagem consciente, e que iremos fazer os exames tudo certinho pra verificar, dieta to seguindo perfeitamente, então, não vejo o que temer, acho que meu maior receio é a perda de cabelo... Até a parte de ficar infértil só vi lucro HAHAHA

20 minutos atrás, MOTUMBO disse:

Que pressa é essa Mr. ABS??  kkkkkk

O que seria fazer um bulk full nos próximos 25 dias??? Ja não está fazendo?

Cara, vc ganhou 9kgs em 6 semanas, ja é um bulk sólido....  9kgs e continua defendendo seu titulo de Sr. Tanquinho. Isso,  por si só, ja é algo incrivel.

Musculação é um esporte que exige tempo,  não adianta jogar uma tonelada de comida ou enfiar drogas mais potentes,  seu corpo tem um limite de síntese proteica e ganho de massa muscular.... tudo que vem rápido, vai rápido.... vai acabar apenas tendo ganhos artificiais que sumirão com o tempo.

Minha sugestão é terminar esse ciclo no ritmo que estamos caminhando (não está nada lento), a partir de hj ainda temos 4 semanas pela frente,  da pra evoluir mais antes de pensar no próximo ciclo.... quer melhorar algo?? Aproveite a fase de superman e arrebente seus treinos.... faça repetições bem concentradas com 2 seg de isometria no pico de contração  e desça o peso lentamente (3seg) em cada repetição,  faça isso até as luzes da academia começarem a piscar .

Nas semanas finais do ciclo,  a gente vê em que ponto estamos,  como anda seu bf,  seu pique nos treinos, animo em relação a comida, etc.... É legal dar uma segurada na dieta algumas semanas, realinhar o bf e aproveitar pra fazer um período de treino de deload.  Assim qnd começar o próximo ciclo,  vai estar 100% preparado para a guerra.

TMJ

Vou te falar o que pensei, como é o primeiro ciclo, e esta tudo correndo bem, acho q não devo estar estragado, então pensei em continuar, mas como você explicou faz mas sentido mesmo dar uma segurada para não esgotar, e também para o corpo acostumar com o ganho, porém, tenho danone por mais +22~25 dias só, pelo que andei lendo no forum, vcs recomendam continuar uma dosagem pouca de testo pra não "parar do nada", se puderem me explicar certinho o processo, então estou com receio de acabar, por isso já perguntei, pra ja ter em mãos o que precisar dps que acabar o que tenho, pq demoram uns 10 dias pra entregar, e já me planejo comprar, qq coisa compro tudo e deixo guardado pensando no próximo.

E realmente, a evolução está sensacional, faltam 3 semanas ainda, cara eu ja falei muito em 80 kg, e 8% de BF, to com 79.5 kg e 7.5% de BF, ou seja superei a meta que tanto falei, porém agora virou 90 kg com 6~8% BF, esse esporte é muito louco, você falou ali que o processo é lento, vendo dessa maneira não é não, acho que a nossa insatisfação contante que faz parecer lento kkk, você mesmo, evolução fantástica e sem fim, esporte pra ambiciosos hahaha.

TMJ 

 

Editado por Mistakes
Link para o post
Compartilhar em outros sites

  • Respostas 170
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Membros mais ativos neste tópico

Posts mais populares

Bom dia, pessoal! Atualização: Treino 100% (sem contar o feriado), dieta 100%, Aeróbico x6 na semana 100% Peso anterior: 72,5 KG. Peso Atual: 70 KG Fotos:  

Bom dia pessoal HISTÓRICO PESOS =   23/07 – 73 kg | 22/08 – 72,5 kg | 23/09 – 70 kg | 17/10 – 67,8 kg | 18/11 – 70 kg | 18/12 70.5 kg 06/01/2021: 74 KG 21/01/2021: 76,5 KG FORÇA/R

Pesos: 23/07 – 73 kg 22/08 – 72,5 kg 23/09 – 70 kg 17/10 – 67,8 kg Treino  e Hiits 100% (x6 na semana), dieta 95% (11/10 eu sai as 14:30, e fora do esperado acabei ficando até

Imagens postadas

  • Moderador

 @MOTUMBO atenção aqui! Vc quem vai sugerir.....

Pf....expor o que pensa para poder deixar o Sr. Abs correr atrás.....

6 horas atrás, Mistakes disse:

or isso já perguntei, pra ja ter em mãos o que precisar dps que acabar o que tenho, pq demoram uns 10 dias pra entregar, e já me planejo comprar, qq coisa compro tudo e deixo guardado pensando no próximo.

mais um asterisco que tem que ser pensado logo.

6 horas atrás, Mistakes disse:

tanto falei, porém agora virou 90 kg com 6~8%

Vai TNC!

Acha que é maquina de librar pneu de carro !?!kkkkk

Meme Think GIF

SUGESTÕES ABAIXO.

Projeto:

# 1 a 12 semanas de Enantato= 200mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Capa aplicação 0.66ml

# 1 a 12 Semanas de Nandro = 200mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação 0.66ml

# Anastrozol. A sugestão é o uso caso apresente sensibilidade. Devido isso reporte aqui qualquer sensibilidade na mama.

DIETA 

08:00

Banana Nanica 150g - Aveia 50g - Cacau em Pó 10g  + whey 30 g + Pasta de Amendoim 15g

11:40

120g arroz ou macarrão- Frango ou carne de boi 150g - 1 colher azeite - salada verde a vontade + 100g de brocolis + 1 tomate + 1 Laranja

15:00

Iogurte 140g + 30g de aveia  + 3 castanhas do pará

Pré Treino (2hs antes do treino)

1 Banana + 30g de aveia + 1 colher de chá de mel + 1 dose de Whey + 20g de leite em pó - Cacau em pó 10g  

30 minutos antes do treino= - Colher de chá guarana em pó + Creatina 5g

Pós Treino dentro da academia= 1 banana + 1 colheres de sopa do doce da sua escolha + 60g de sucrilhos

Pós treino e ceia

200g arroz ou macarrão + 150g de feijão +  salada verde a vontade + 100g de brocolis + 1 tomate+ 70g de carne de boi ou frango + 70g de atum ou sardinha + 1 laranja

Antes de Dormir

 4 ovos+ 140ml de iogurte  

 

Agua= 4 litros (atenção)

Aerobico= 6x na semana (caminhada em FC no maximo a 140 bpm por 40 minutos ou Hit de no maximo 15  minutos= no hit esqueça os batimentos como referencia)

Proxima fotos=09/03 

TMJ

Link para o post
Compartilhar em outros sites
4 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

 

11:40

120g arroz ou macarrão- Frango ou carne de boi 150g - 1 colher azeite - salada verde a vontade + 1 cenoura + meia cebola + 1 Laranja

 

Pós Treino dentro da academia= 200g de melancia ou melão + 1 colheres de sopa do doce da sua escolha + 60g de sucrilhos

Pós treino e ceia

200g arroz ou macarrão + 150g de feijão +  salada verde a vontade + 1 cenoura + 70g de carne de boi ou frango + 70g de atum ou sardinha + 1 laranja

 

Opaa, Apollo.

Ajuda eu, não como cebola, nem cenoura (ja tentei ate ralada no omelete no sacrificio, mesmo assim vai empurrando full), também não como melancia, nem melão, só batido com um pouco de laranja, como vai ser dentro da academia e n tenho o liquidificador portatil ainda kkk, tem como mudar? manga, abacaxi, banana ou ameixa mesmo que como... Se puder trocar, peço perdão, não é frescura mesmo, é que não vai...

Link para o post
Compartilhar em outros sites

Boa Tarde Mr. Abs

Essa mini secada te fez muito bem,  tanquinho voltou com tudo e medidas ficaram quase iguais,  manteve o aspecto volumoso. 

Cade a foto dos cambitos??? As pernas fazem parte do seu projeto tbm. Só não peço para começar a postar as fotos de sunga,  pq perderíamos o comparativo das fotos iniciais,  mas ja vai comprando uma sunguinha para o proximo projeto. 

Em 20/02/2021 em 12:31, Mistakes disse:

Mas não posso me acostumar, meu objetivo final é ser rasgado, preciso acostumar a comer menos.

Não tem como,  quer crescer?? tem que comer. 

É normal ganhar um pouco de gordura durante o bulk e embasar um pouco o abdomen,  só precisar ter cuidado pra não perder a mão no processo. 

Em 20/02/2021 em 12:31, Mistakes disse:

porém agora virou 90 kg com 6~8% BF, esse esporte é muito louco, você falou ali que o processo é lento, vendo dessa maneira não é não, acho que a nossa insatisfação contante que faz parecer lento kkk, você mesmo, evolução fantástica e sem fim, esporte pra ambiciosos hahaha.

kkkkkkkkkkkkkk

Conhece o ursinho @leo_??  Vou te mandar pra Nárnia de mãos dadas junto com ele.

No inicio, tudo é mais fácil,  mas a cada quilo que você ganha, a coisa vai ficando mais difícil.  Não pense que vai subir com a mesma facilidade dos 70 - 80 que 80 - 90. Eu mesmo, seguindo  seus parâmetros de 6% de bf,  acho que não chego em 90kg,  se chegar fico bem próximo.

Acredito que você consiga alcançar sua nova meta,  mas não pense que será rápido ou fácil. Musculação sim é um esporte de ambiciosos, dedicados e pacientes.

Em 20/02/2021 em 12:31, Mistakes disse:

Vou te falar o que pensei, como é o primeiro ciclo, e esta tudo correndo bem, acho q não devo estar estragado, então pensei em continuar, mas como você explicou faz mas sentido mesmo dar uma segurada para não esgotar, e também para o corpo acostumar com o ganho, porém, tenho danone por mais +22~25 dias só, pelo que andei lendo no forum, vcs recomendam continuar uma dosagem pouca de testo pra não "parar do nada", se puderem me explicar certinho o processo, então estou com receio de acabar, por isso já perguntei, pra ja ter em mãos o que precisar dps que acabar o que tenho, pq demoram uns 10 dias pra entregar, e já me planejo comprar, qq coisa compro tudo e deixo guardado pensando no próximo.

Vou explicar com minhas palavras,  se o @Apollo Galenoquiser complementar com algo mais cientifico ou me dar algum cascudo, fique a vontade...

Pq não "paramos do nada"? No momento,  mesmo tomando doses baixas de hormônios,  sua testo ja esta bem acima do natural,  o que faz seu corpo parar de produzir normalmente testosterona. 

Se parar o ciclo com sua fabrica natural de testo em greve,  ja sabe né??? Corpo sem testosterona não segura músculos, a libido desaba,  vai jogar sinuca com corda.....  

Então temos 2 escolhas:

  •  Fazer TPC,  isso faz a fabrica voltar a funcionar como antes, não adianta muito se daqui 1-2 meses você vai fazer outro ciclo e interromper sua produção novamente;
  • Fazer a manutenção aplicando pequenas doses de testosterona,  mantendo uma ponte até o próximo ciclo.
Em 20/02/2021 em 12:31, Mistakes disse:

por isso já perguntei, pra ja ter em mãos o que precisar dps que acabar o que tenho, pq demoram uns 10 dias pra entregar, e já me planejo comprar, qq coisa compro tudo e deixo guardado pensando no próximo.

Ponte:

Como vai completar o ciclo utilizando Cipionato por 12 semanas,  seria bom manter a ponte com outro éster, recomendo Enantato de testo. .... no meu caso após 12-14 semana de uso do mesmo éster,  as inflamações começam a ficar feias e bem frequentes).

Ciclo:

Como está afim de ficar bruto,  Dianabol e Boldenona seriam boas opções, ambas com bons ganhos de massa, aumento de força excepcional,  recuperação muscular não tão boa (será uma boa hora para mudar esse seu treino ABCABC). Mas como vai precisar comer bem,  vejo a Boldenona como melhor opção,  assim como a Deca a Bold vai lhe ajudar com a fome necessária...... vai por mim, Diana não da fome,  senti na pele o que é comer quase 1kg de arroz por dia sem fome, não é legal. Além de manter o fígado da criança que nunca bebeu com a quilometragem zerada.

Essas são minhas sugestões:

Ponte: 130mg/sem enantato de testo 

Bulk - 10 semanas:  250mg/sem Enantato de testo + 250mg Boldenona

 

TMJ Leãozinho de Narnia

Ícone de animais fofos urso e leão Vetor Premium

Editado por MOTUMBO
Link para o post
Compartilhar em outros sites
  • Moderador
1 hora atrás, Edu disse:

kkkkkk... impressionante  esses meninos de Narnia... @Logan_82 se agente não entrar nesse novo mundo de Narnia vamos andar pra trás... Veja o que eu falo com vc kkkkkkk....

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Falou os "Criadores de NArnia"......kkkkk

Link para o post
Compartilhar em outros sites
9 horas atrás, MOTUMBO disse:

Boa Tarde Mr. Abs

Essa mini secada te fez muito bem,  tanquinho voltou com tudo e medidas ficaram quase iguais,  manteve o aspecto volumoso. 

Cade a foto dos cambitos??? As pernas fazem parte do seu projeto tbm. Só não peço para começar a postar as fotos de sunga,  pq perderíamos o comparativo das fotos iniciais,  mas ja vai comprando uma sunguinha para o proximo projeto. 

Sim, sim, fez muito bem, heheh, vou fazer a comparação, pode deixar, quero dar uma tunada, proxima atualização vou recorrer ao Locemar pra me ajudar com o treino...

9 horas atrás, MOTUMBO disse:

Conhece o ursinho @leo_??  Vou te mandar pra Nárnia de mãos dadas junto com ele.

Conheço kkk, ele ja chegou gigante e seco no forum, e tão perdido quanto eu kkkk, porém ele não se contenta com os resultados, eu não pow, reconheço que foi absurdo até aqui.

 

9 horas atrás, MOTUMBO disse:

No inicio, tudo é mais fácil,  mas a cada quilo que você ganha, a coisa vai ficando mais difícil.  Não pense que vai subir com a mesma facilidade dos 70 - 80 que 80 - 90. Eu mesmo, seguindo  seus parâmetros de 6% de bf,  acho que não chego em 90kg,  se chegar fico bem próximo.

 

Sim, com certeza, falei esses números pensando em um projeto para o ano...

 

9 horas atrás, MOTUMBO disse:

Vou explicar com minhas palavras,  se o @Apollo Galenoquiser complementar com algo mais cientifico ou me dar algum cascudo, fique a vontade...

Pq não "paramos do nada"? No momento,  mesmo tomando doses baixas de hormônios,  sua testo ja esta bem acima do natural,  o que faz seu corpo parar de produzir normalmente testosterona. 

Se parar o ciclo com sua fabrica natural de testo em greve,  ja sabe né??? Corpo sem testosterona não segura músculos, a libido desaba,  vai jogar sinuca com corda.....  

Então temos 2 escolhas:

  •  Fazer TPC,  isso faz a fabrica voltar a funcionar como antes, não adianta muito se daqui 1-2 meses você vai fazer outro ciclo e interromper sua produção novamente;
  • Fazer a manutenção aplicando pequenas doses de testosterona,  mantendo uma ponte até o próximo ciclo.

 

Obrigado pela explicação esclarecedora, ficou simples de entender.

 

9 horas atrás, MOTUMBO disse:

 

Essas são minhas sugestões:

Ponte: 130mg/sem enantato de testo 

Bulk - 10 semanas:  250mg/sem Enantato de testo + 250mg Boldenona

 

TMJ Leãozinho de Narnia

 

Dúvidas, em relação a compra:

Pode fazer a conversão pra dosagem em ML por cada aplicação, e quantas aplicações semanas para eu calcular quantidade de caixas que precisarei comprar??

Fui pesquisar, apareceu 2 enantatos, qual que eu compro?

enatato.png

 

Valeuuuu!!

Editado por Mistakes
Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 23/02/2021 em 00:55, Mistakes disse:

Fui pesquisar, apareceu 2 enantatos, qual que eu compro?

enatato.png

Tanto faz.... ambas são 250mg/ml.... pelo custo/beneficio,  a de 10ml está mais em conta. Mas como 10ml serão apenas para o ciclo,  é bom comprar uma de cada para poder fazer o período de ponte.

Em 23/02/2021 em 00:55, Mistakes disse:

Pode fazer a conversão pra dosagem em ML por cada aplicação, e quantas aplicações semanas para eu calcular quantidade de caixas que precisarei comprar??

Essas são minhas sugestões:

Ponte: 130mg/sem enantato de testo  =   cada ml possui 250mg   ---> 0,52ml/sem = 130mg

 

Bulk - 10 semanas:  250mg/sem Enantato de testo  =   cada ml possui 250mg   ---> 1ml/sem

                                 250mg/sem Boldenona  =   cada ml possui 250mg   ---> 1ml/sem

 

MUITA CALMA ANTES DE JA SAIR COMPRANDO,  sou um mero aprendiz de feiticeiro... kkkkkk, questões de AES, sempre espere a confirmação do Bruxo @Apollo Galeno

 

TMJ

Editado por MOTUMBO
Link para o post
Compartilhar em outros sites
  • Moderador
8 horas atrás, MOTUMBO disse:

Essas são minhas sugestões:

Ponte: 130mg/sem enantato de testo  =   cada ml possui 250mg   ---> 0,52ml/sem = 130mg

 

Bulk - 10 semanas:  250mg/sem Enantato de testo  =   cada ml possui 250mg   ---> 1ml/sem

                                 250mg/sem Boldenona  =   cada ml possui 250mg   ---> 1ml/sem

Rapaiz.....se tivesse cagado alguem ja tinha falado....kkkk

Mas já que citou....

Sugestões (Disclaimer)

1) Na ponte DELE jogaria ele para 150mg semana. Deixar suprafisiologico mesmo....e dar uma secada para voltar  subir com um Shape "forte", "seco"

Colocar o periodo de ponte. No caso 4 semanas acho um periodo bom. Colhe exames e vemos se tem que arrumar algo.

2) Correto....subiria apenas o periodo para 12 semanas....

Vc fez tudo correto......por isso nem falei nada.......mas como seu filho as vzs pode não saber fazer as contas e comrpar sempre a menos do que a mais....melhor avisar.

Anastrozol/ tamoxifeno sempre em mãos.

 

Link para o post
Compartilhar em outros sites

@MOTUMBO

Seguinte, de 130 o Apollo colocou 150 mg, então vai ser 0.60 ml por semana, 0.20 ml por aplicação. então irá 2.4 ml, vai sobrar 1.6 ml.

Apollo colocou o ciclo de 12 semanas, então vão ser 12 ml, então vai ter 11.6 ml pro ciclo se eu comprar 1 enantato de 4 ml e outro de 10 ml... Compro 2 de 10 ml logo (compensa mais do que 2 de 4 e 1 de 10). Ou 1 de 10 ml e outro de 4, e fico com esse déficit de 0,4 ml?

Em relação a Boldenona, também 1 só daria pra exatos 10 semanas, vou ter que comprar 2 para dar para as 12 semanas e vai sobrar 8 ml... Qualquer coisa guardo para o ciclo de presente de natal no fim do ano, a data de validade é extensa.

O Apollo citou Anastrozol / Tamoxifeno, é um ou outro, ou os dois que tem que ter??

 

@Apollo Galeno

Em relação aos exames solicitado pelo Apollo, vou marcar endócrino, e pegar as guias o quanto antes, e vc me fala o melhor momento pra colher os exames.

Uma dúvida, em relação ao espermograma, o resultado no fim da ponte seria seguro? Ou deixa pra só depois da TPC mesmo?

Valeuuu

 

Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 24/02/2021 em 20:55, Mistakes disse:

Apollo colocou o ciclo de 12 semanas, então vão ser 12 ml, então vai ter 11.6 ml pro ciclo se eu comprar 1 enantato de 4 ml e outro de 10 ml... Compro 2 de 10 ml logo (compensa mais do que 2 de 4 e 1 de 10). Ou 1 de 10 ml e outro de 4, e fico com esse déficit de 0,4 ml?

Em relação a Boldenona, também 1 só daria pra exatos 10 semanas, vou ter que comprar 2 para dar para as 12 semanas e vai sobrar 8 ml... Qualquer coisa guardo para o ciclo de presente de natal no fim do ano, a data de validade é extensa

Pode comprar 2 enantato de 10ml,  se não planeja parar com a brincadeira tão cedo,  é sempre bom ter testo em casa para pontes ou completar ciclos (sempre vai ter utilidade). A bold é um pouco mais específica,  mas se ja está pensando em ciclo do natal,  alguma hora será utilizada.

 

TMJ

ou para curtir

Link para o post
Compartilhar em outros sites
3 horas atrás, MOTUMBO disse:

Pode comprar 2 enantato de 10ml,  se não planeja parar com a brincadeira tão cedo,  é sempre bom ter testo em casa para pontes ou completar ciclos (sempre vai ter utilidade). A bold é um pouco mais específica,  mas se ja está pensando em ciclo do natal,  alguma hora será utilizada.

 

TMJ

show, comprado as 2 caixas de cada um, 10 ml cada, vlw...

 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

A ideia é esperar para a TPC....

Beleza!

Dia 05 agora já vou ao endócrino solicitar exames. Quer que peça algo em especial??

ou para curtir

Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
  • Conteúdo similar

    • Por drailer11
      Fala Rapeize, sou um atleta de peso (Atletismo) que decidiu parar as competições por um certo momento (pandemia) para melhorar e reconstruir um físico melhor. fiz diversas dietas que extrapolaram e com isso resultou em 2 meses -20kg e um ganho até que considerável, que obviamente tiveram sua consequências pela forma largada que foi feita(excesso de pele e alta perda de massa muscular). sou endomorfo e faço a 5 anos treinos de força e explosão e gostaria de auxilio na possível estrutura de dieta, treino e etc.  Tenho como objetivo relatar com fotos semanalmente o processo na tentativa de obter a redução de massa gorda e aumentar a massa magra (rasteiramente falando).
      Idade:21
      Altura:1,94
      Peso:115kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum 
      Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: nenhum
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Agendado para próxima semana os exames.
      Tempo de treino: 5anos (força e explosão apenas)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: stano,clenb.
      stano 4sem
      clenb 2ciclos 15on/15off
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      1-8 sem Oxandrolona 20mg (redshark)-  40 mg 1-4/ 60mg 4-8 (redshark)
      1-10 sem Enantato 300mg (redshark)- 300mg/sem
      Clenbuterol (lavizoo) 2 a 6ml 15on/15off (aumento 1ml por dia)
      Anastrozol 1mg dsdn durante o processo.
       
      Divisão de treino e horário do mesmo: Segunda a Sábado
      (1:30- 2:00 por dia) (Aeróbico 20min todo dia)
      Panturrilha todos os dias - elevação de panturrilha no Smith 4 séries 12 a 20 reps * 
      A - Peito/tríceps/ombro 
      - Supino reto 4 séries 8 a 12 reps (1 série aquecimento)
      - tríceps c/ barra w no Cross 4 séries 10 reps (última dropset)
      - tríceps coice na polia 3 séries 10 reps (última dropset)
      - crucifixo no crossover 3 séries 10 reps
      - crucifixo elevado no Cross 3 séries 10 reps
      - elevação frontal com Anilha 3 séries 10 reps + remada alta 3 séries 10 reps
      - desenvolvimento de ombros com halters 3 séries 10 reps 
      B - Costas/Bíceps
      - Rosca com halters 10 a 12 reps + Rosca martelo 10 a 12 reps 4 séries
      - Rosca 21 c barra w 3 séries
      - Puxador frontal 3 séries 10 reps (drop último)
      - Pulldown 3 séries 10 reps
      - remada cavalinho 3 séries 10 reps (drop último)
      - rosca inversa na polia 3 séries 10 reps
      - Fly/voador invertido 3 séries 10 reps
      - antebraço no Cross 3 séries Max reps 
      C - Quadríceps
      - Legpress 45° 4 séries 10 a 12 reps 
      - Cadeira extensora 4 séries 10 reps (última dropset)
      - Cadeira Flexora 4séries 10 reps (última dropset)
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
      quanto a dieta tenho dúvidas, pois minha experiência é apenas voltada para meu esporte, que naquela época de preparação era feito uma dieta baseada em bombas calóricas e proteicas, com isso não pude montar uma dieta adequada por falta de experiência de acordo com essa nova experiência.

       


      @Locemar@FitCoupleHim fiquem a vontade para avaliar e passar o que quiserem pra mim.
    • Por TheCapix
      Tenho 1,76m;  79kg e 15% de BF
      to em dúvida se monto uma dieta com superávit ou déficit calórico
      Eu conseguiria fazer somente 4 refeições por conta de tempo no dia-dia 
      Sou tranquilo no garfo, tanto pra comer muito quanto pra fechar a boca 
      quem puder me ajudar, ficarei grato.
    • Por Ocoelho
      Atualmente o ciclo está assim: 
       
      Deposteron - 400mg/semana (200mg terças e sextas) *estou na primeira semana com 400mg/week (venho de 2 meses com 200mg/week)
      ANASTROZOL 0,3MG - 1x ao dia
      OCITOCINA 10UI - 1x ao dia
      HCG 350 UI - 5 gotas ao dia 1x ao dia
       
       
      Minha libido está zerada e isso ta fodendo com a minha cabeça, procurando por algumas soluções por alguns fóruns acabei por perceber que tenho quase todos os colaterais de E2 baixo. Não tenho exames de agora, farei a partir do dia 30. 
       
      De qualquer forma, como poderia estar subindo meu E2? Pensei em passar a usar o anastrozol DSDN em vez de TSD. 
       
      "Colaterais de baixo nível de E2
      Pele seca, lábios secos, desidratação, perda de libido, ereção matinal e falta de ereção na hora do sexo, perda da ereção durante o sexo, perda de sensibilidade, glande do pênis seca, glande do pênis branca, perda de “girth” (não sei o que é isso, girth é circunferência em inglês), irritabilidade, oscilações no humor, hesitação antes de urinar, transpiração excessiva de noite, perda de apetite, fadiga constante, letargia, resfriados (por conta da desidratação), efeito diurético (urinar mais água do que você toma) (por isso a dor nas juntas), coceira no couro cabeludo, pensamentos obcessivos.".
       
    • Por KaliShiva
      Olá Prezados,

      Gostaria muito da ajuda de vocês, irei relatar um pouco da minha vida e espero sinceramente que não desistam de mim.
      Já tem um bom tempo que venho acompanhando vocês, apesar de eu ter perdido minha senha recentemente e tive que fazer outro registro. Espero ser breve e não me alongar.
      Tenho 36 anos, 1,64 durante minha infância sempre fui muito ativa, até chegar a fase adulta, responsabilidades etc.... ganhei um sobrepeso enorme, chegando a pesar 104 kg. Sou brasileira do Nordeste, só que atualmente moro em Portugal. Aqui ganhei uns 25 kg de Abril de 2016 até Janeiro de 2018. Um dia quando me olhei no espelho não me reconhecia mais, estava deformada, devido alguns vícios adquiridos com o tempo, dentre eles a bebida e o cigarro, drogas ilícitas nem falo, porque nunca fui usuária. Enfim,... nunca tive problema de depressão, ansiedade(pelo menos eu acho), sempre fui muito de bem comigo. Em 2018, eu resolvi definitivamente mudar minha vida e meus hábitos, pois os antigos já estavam me incomodando, e não estava mais feliz com o que via.
      O primeiro passo foi procurar uma academia que fosse próxima do trabalho ou de casa e que fechasse até às 23:00 hs. Eu tenho uma carga horaria de trabalho de 14 horas por dia e não tinha tempo pra nada,... porque trabalho das 08:00 hs da manhã até Às 22:00hs. Chegava em casa acabada e no outro dia começava tudo de novo. Resumindo.... encontrei uma academia que atendia meus propósitos, me inscrevi, fiz avaliação, paguei um Personal durante 3 meses pra me acompanhar 1 vez por semana, além de ser muito caro, eu não poderia ficar com ele mais tempo... fiz tudo nos conformes.... só que meu plano e treino era muito grande e não atendia a quantidade de tempo que eu tinha disponível. Enfim,...fiquei 3 meses com o Personal, e sinceramente não desqualificando o trabalho dele que era muito bom( EU NÃO TINHA ERA DINHEIRO MESMO RS), obtive mais resultados treinando sozinha, pedindo para um instrutor me corrigir nos exercícios que eu fazia e assim ter uma boa postura corporal e executar os exercícios com qualidade e eficiência.
      Enfim... se passou 1 ano e 5 meses e perdi 19 kg de banha, junto com retenção hídrica... e ganhei muita massa muscular, atualmente peso 85kg e estagnei no peso.
      Meu treino é muito extenso e volumoso e não consigo às vezes executar  tudo dentro de 1 hora ou às vezes 45 minutos. Mesmo assim não desisto, vou todos os dias de segunda a sábado, sempre que posso, geralmente tem 1 dia que não rola devido ficar presa no trabalho.
      Tenho dificuldade de periodizar meu treino e o maior de todos o desafios de fazer dieta, de fato,.... durante todo este tempo de treino eu fiz reeducação alimentar então eu como de tudo, só que não faço medição dos Macro e Micro nutrientes.
      Preciso de uma Luz, porque minha alimentação ela é feita assim: JI até ás 12:00 hs, às vezes faço semana sim outra não, com aeróbio em jejum sempre, tomo apenas capsula de cafeína junto com a de chá verde antes do AEJ, quebro o jejum com 3 ovos cozido, 1 pedaço de abacate ou um punhado de amêndoas... almoço geralmente as 14:00 hs dificilmente as 13:00, como de tudo, sem restrição alimentar, e sempre tem salada , depois final da tarde tomo um whey com banana, ou iogurte, janto todos os dias as 19:00 hs, minha ultima alimentação, depois só agua. As 22 vou para academia, chego em casa as 23:15, tomo banho e vou dormir.
      Não tenho dificuldade pra dormir, chego tão esgotada, tomo ZMA e melatonina e capoto.
      Mesmo tendo ciência de que estou fazendo “tudo errado”(em alguns aspectos), vejo que tenho evolução quando me olho no espelho. Sai de uma Obesidade nível 2 para 85 kg. Meu Buxo ainda é o maior dos problemas, só que eu não tenho raiva dele, nem ódio, inclusive até brinco com ele kkkkkkkkkkkkk
      Então, eu moro sozinha, sou solteira, não tenho filhos, e quero começar à partir de hoje uma nova historia, e preciso da ajuda de todos vocês no que puderem me auxiliar, meu maior desafio já foi ter conseguido me mexer e mudar hábitos, e à partir de agora é aguardar o sucesso desta nova fase.
      Minhas duvidas com relação a alimentação pós treino, já que sou praticante de JI, é se realmente é necessária.
      Não tenho dificuldades de fazer minha alimentação, nem de pesar se for preciso, inclusive comprei uma balança pra isso, porque nunca fiz nenhuma dieta na minha vida.
      Minha meta é definir, e perder um percentual de gordura considerável no abdômen. Eu treino pesado, e com intervalos pequeno, justamente pelo tempo.
      Desculpem se me prolonguei, então... não desistam de mim que eu não desistirei de vocês kkkk... farei de tudo que estiver ao meu alcance para não decepcioná-los, nem a mim.
      No mais só tenho a agradecer pelo aprendizado.


       
      Idade: 36 anos
      Altura: 1,64
      Peso: 85
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):  Sem medicação, porém, faço uso do DIU de cobre Cu 375, e suplementação.

      Suplementos:

      Multivitamínico= 2 dia
      Selenio= 1 dia
      Omega 3= 3 cap dia
      Vitamina D3(Suspenso)= 1 cap dia
      Chá verde em capsula 200 mg= 1 dia
      Cafeina 200 mg= 1 dia
      Creatina= 3mg  dia as vezes 6
      Whey Protein= de 2 a 3 scoop por dia
      Glutamina= 1 scoop de 5g
      ZMA= 2 dia
      Melatonina= 1 dia de 1mg

       
      Problemas de Saúde: NADA CONSTA 
       
      Tempo de treino: Direto 1 ano e 5 meses, eliminados 20 kg.
       
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: NADA CONSTA
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: NADA CONSTA
       
      Divisão de treino e horário do mesmo:

      Treino ABC de segunda a sábado.

      Treino A
      Membro Inferiores:

      Agachamento:   4x12 carga de 40kg com a barra 
      Levantamento Terra:   2x20+2x15  30kg+ barra de 20kg total 50kg
      Leg Press 45º:   4x10 pés aberto+ 4x10 pés fechado com 100kg
      Mesa Flexora: 4x10  30kg, depois baixo para mais 4x10 com 20kg até a falha
      Stiff: 30kg 4x15
      Cadeira Extensora: 3x10 com 50kg, mais 3x10 com 30 kg diminuindo as carga até a falha.
      Cadeira Abdutora: 4x15 com 40kg mais 4 de 20 até a falha


      Ombro:

      Desenvolvimento com Halter: Tri set 4x10 de 10kg cada lado, mais 4x8 de 7,5 kg e 4x10 5kg
      Elevação Lateral: Tri Set com 4x10 5kg, 4x10 3kg 4x10 2kg até a falha
      Elevação Frontal com Disco: 4x6 com 10kg e 4x 12 com 5kg
      Remada Alta com barra: 4x12 15kg
      Remada em pé com a corda no Cross Over: 4x15 20kg


      Treino B

      Costas:

      Pulley Frente pega aberta : 4x12 35kg
      Pulley Frente pega fechado: 4x12 35 kg
      Pulldown no Cross Over : 4x15 35 kg
      Puxada na Polia Alta: 4x12 35 kg
      Puxada Horizontal com Barra: 4x12 25kg
      Remada Unilateral com Halter: 3x12 com 10kg halter
      Puxada na Polia Baixa : 4x12 com 30kg

      Bíceps:

      Rosca na Barra W: 4x12 20kg Tri set baixando a carga
      Rosca Alternada unilateral: 4x12  7,5kg tri set baixando a carga
      Bíceps Unilateral na Polia Baixa: 3x10 com 7kg


      Treino C

      Peito:

      Supino Reto com barra: 4x10 30kg barra pesa 20kg + 2 pesos de 5kg, ás vezes acrescento mais 2,5 kg em cada lado, ou barra de 18 kg mais duas anilhas de de 10kg de cada lado só que executo 4x6
      Supino Inclinado: 4x10 30kg barra 20 kg mais 2 pesos de 5kg
      Voador em Maquina: 4x12 com 10kg
      Supino reto sentado na maquina: 4x12 com 30kg ou quando estou muito fadigada executo apenas 3x12
       
      Crucifixo reto na maquina: Tri set de 4x8 com 20kg 4x10 com 15kg 4x10 com 10kg
      Tríceps na polia com pegada supinada e pronada: 4x15 20kg pronada 4x15 com 10kg
      Tríceps corda na polia:  4x12 20kg
      Tríceps Frances com Halte: 4x12 10kg
      Tríceps Frances na Polia: 4x10 20 kg

      Observações:

      Não faço Abdominais (gostaria de incluir)
      Não faço Hack e nem agachamento no Smith ( gostaria de incluir)
      Quase não faço exercícios para glúteos apesar de precisar muito.( gostaria de incluir)
      Treino Panturrilhas 2 vezes por mês (queria treinar mais)
      Cardio de 20 a 30 minutos todos os dias das 07:00hs ás 07:30 opto por correr na esteira.
      Aos domingos não treino.

      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

      Não faço dieta, apenas reeducação alimentar, logo como de tudo.




×
×
  • Criar novo...