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PhotoGrid_1577203943556.jpgOlá, tudo bem? Sou nova aqui e ainda estou aprendendo. Então, tudo começou quando eu resolvi voltar a treinar há dois meses, dois meses e meio. Nesse meio tempo conheci um personal do mundo do fisiculturismo e acompanhando ele, acabei me encantando pelo esporte, daí em diante, passei a acompanhar as atletas Isa Pecine, Amanda Marques e criei uma paixão e vontade imensa de entrar nesse mundo, na categoria Bikini. Minha preparação começa em Janeiro e eu fui na nutricionista essa semana, ela recomendou que eu use oxandrolona inicialmente, para começar o off, porém como nunca usei nada desse tipo, eu ainda não sei o que fazer. Pesquisei algumas coisas na internet e estou com muito receio, confesso. Ela me falou que era seguro e que ela mesma usa. Ela foi campeã de uma edição do Mr Olympia. Perguntei se precisava ir em algum médico e ela disse que não seria necessário. O que vocês recomendam? O que vocês entendem do oxandrolona? Posso correr risco de vida utilizando? Devo consultar um médico? Vocês acham que meu corpo é legal para a categoria?

 

SE EU DECIDIR USAR E DER TUDO CERTO, EU VOU VOLTAR AQUI PARA VOCÊS ACOMPANHAREM MINHA PREPARAÇÃO TODO MÊS. 

POSTEI TAMBÉM UMA FOTO DO MEU CORPO ATUALMENTE, AINDA SEM TER COMEÇADO A DIETA E SEM O TREINO NOVO.

 

Idade: 21

Altura: 1,63

Peso: 52,5

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): Nenhum tipo de medicamento

Problemas de Saúde e história de cirurgias: cirurgia para retirada de nódulo benigno, há 3 anos.

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS = tenho, mas é antigo

Tempo de treino: um ano, entre idas e voltas. Dois meses com frequência.

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nunca fiz nenhum

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: MINHA NUTRICIONISTA PASSOU 10MG DE OXANDROLONA

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Dieta está na foto. O lanche da noite está trocado pelo jantar por erro de digitação.

IMG_20191224_133030.jpg

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38 minutos atrás, Mariella disse:

PhotoGrid_1577203943556.jpgOlá, tudo bem? Sou nova aqui e ainda estou aprendendo. Então, tudo começou quando eu resolvi voltar a treinar há dois meses, dois meses e meio. Nesse meio tempo conheci um personal do mundo do fisiculturismo e acompanhando ele, acabei me encantando pelo esporte, daí em diante, passei a acompanhar as atletas Isa Pecine, Amanda Marques e criei uma paixão e vontade imensa de entrar nesse mundo, na categoria Bikini. Minha preparação começa em Janeiro e eu fui na nutricionista essa semana, ela recomendou que eu use oxandrolona inicialmente, para começar o off, porém como nunca usei nada desse tipo, eu ainda não sei o que fazer. Pesquisei algumas coisas na internet e estou com muito receio, confesso. Ela me falou que era seguro e que ela mesma usa. Ela foi campeã de uma edição do Mr Olympia. Perguntei se precisava ir em algum médico e ela disse que não seria necessário. O que vocês recomendam? O que vocês entendem do oxandrolona? Posso correr risco de vida utilizando? Devo consultar um médico? Vocês acham que meu corpo é legal para a categoria?

 

SE EU DECIDIR USAR E DER TUDO CERTO, EU VOU VOLTAR AQUI PARA VOCÊS ACOMPANHAREM MINHA PREPARAÇÃO TODO MÊS. 

POSTEI TAMBÉM UMA FOTO DO MEU CORPO ATUALMENTE, AINDA SEM TER COMEÇADO A DIETA E SEM O TREINO NOVO.

 

Idade: 21

Altura: 1,63

Peso: 52,5

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): Nenhum tipo de medicamento

Problemas de Saúde e história de cirurgias: cirurgia para retirada de nódulo benigno, há 3 anos.

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS = tenho, mas é antigo

Tempo de treino: um ano, entre idas e voltas. Dois meses com frequência.

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nunca fiz nenhum

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: MINHA NUTRICIONISTA PASSOU 10MG DE OXANDROLONA

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Dieta está na foto. O lanche da noite está trocado pelo jantar por erro de digitação.

Minha avaliação também está na foto.

IMG_20191224_133030.jpg

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4 horas atrás, Mariella disse:

Ela foi campeã de uma edição do Mr Olympia.

Ela deve ter experiência. Contudo, podemos acompanhar por aqui. Atletas biquíni costumam usar doses baixas. Há algum tempo haviam algumas que sequer usavam. Hoje é diferente. Até uma "famosa" brasileira, que foi campeã recentemente, se vê o timbre da voz dela alterado. Mas o fato é que deu resultado 🙂 

Enfim, atletas biquíni raramente passam de 5 a 10mg de oxandrolona ao dia.

Editado por Foston

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  • Moderador

Eu acho que você tem estrutura e tempo de treino pra entrar com uma dose baixa sim. 

De qualquer modo, ainda sim seria interessante você ter uma bateria de exames para ver como é o seu corpo "limpo", sem uso de qualquer droga. Mais pra frente isso pode servir de referência caso você mantenha o uso de esteroides e precise avaliar qualquer variação.

Coloque também o seu treino completo, com divisão semanal, exercícios, séries e repetições.

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  • Moderador
Em 24/12/2019 em 13:34, Power Girl disse:

Tempo de treino: um ano, entre idas e voltas. Dois meses com frequência.

Isso aqui é algo que me freia!

Dois meses de treinos....nenhuma experiencia em dieta ??

E a dieta é o que lhe dará os resultados! E sendo assim é o elemento mais difícil de se cumprir em um projeto!

Não curti sua dieta! Muitas coisas sem sentido......

Em 24/12/2019 em 14:14, Power Girl disse:

Problemas de Saúde e história de cirurgias: cirurgia para retirada de nódulo benigno, há 3 anos.

Nódulo onde?

A dose para primeiro contato é elevada. 

O Shape é bonito e o peso é banaca para ser manipulado na categoria que citou....

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6 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Isso aqui é algo que me freia!

Dois meses de treinos....nenhuma experiencia em dieta ??

E a dieta é o que lhe dará os resultados! E sendo assim é o elemento mais difícil de se cumprir em um projeto!

Não curti sua dieta! Muitas coisas sem sentido......

Nódulo onde?

A dose para primeiro contato é elevada. 

O Shape é bonito e o peso é banaca para ser manipulado na categoria que citou....

Eu pretendo seguir a dieta. Eu nunca fiz, mas tenho certeza que não terei problemas em seguir. 

O que acha que devo fazer então? A dieta não é boa? 

Você acredita ser melhor que minha primeira competição seja limpa? Estou pensando em fazer isso. Ver como meu corpo se adapta a dieta e aos treinos...  Você acha uma boa? Eu acredito que minha genética seja legal e aliada ao treino e dieta, dê bons resultados. Por mim eu nem usaria anabolizantes, mas a nutricionista falou que no profissional é necessário. É realmente verdade? 

 

Os nódulos foram nas duas mamas.

 

18 horas atrás, Locemar disse:

Eu acho que você tem estrutura e tempo de treino pra entrar com uma dose baixa sim. 

De qualquer modo, ainda sim seria interessante você ter uma bateria de exames para ver como é o seu corpo "limpo", sem uso de qualquer droga. Mais pra frente isso pode servir de referência caso você mantenha o uso de esteroides e precise avaliar qualquer variação.

Coloque também o seu treino completo, com divisão semanal, exercícios, séries e repetições.

Quando meu treino estiver pronto, colocarei tudo aqui. Como a preparação só começa em janeiro, ainda vou pegar o treino.

 

Tem exames específicos que você indicaria?

Uma pergunta: você acha que é possível competir natural? Ou é impossível eu bater de frente com alguém que usa ergogênicos?

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  • Moderador
17 horas atrás, Power Girl disse:

Eu pretendo seguir a dieta. Eu nunca fiz, mas tenho certeza que não terei problemas em seguir. 

 

Boa Noite....

A dieta é o mais complicado em qualquer projeto!  

Se já é treta para quem está acostumado imagine para quem nunca fez.....

17 horas atrás, Power Girl disse:

O que acha que devo fazer então? A dieta não é boa? 

Fazer uns 3 meses de dieta regrada e fazer um balanço de 0 a 100% de quanto conseguiu seguir e manter a dieta.....

E depois quem sabe usar Aes.....

A....e sem exames iniciais não rola!

Não usa nem nunca usou anticoncepcional?

Sobre a dieta: ela é +/-.

17 horas atrás, Power Girl disse:

Eu acredito que minha genética seja legal e aliada ao treino e dieta, dê bons resultados. Por mim eu nem usaria anabolizantes, mas a nutricionista falou que no profissional é necessário. É realmente verdade? 

Seu Shape é bom......basta saber se a maquina de faz a gestão de tudo é boa tbm.....

Volto a dizer: dieta não é fácil!

 

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  • 3 weeks later...

Olá, gente, boa tarde! Após uma semana fazendo dieta, venho aqui dizer que estou com aversão a maioria dos alimentos que estão na minha dieta. Só de pensar na banana e pasta de amendoim, me dá ânsia de vômito. Ontem após jantar, fui dormir com ânsia e quando acordei coloquei tudo para fora. Eu não consigo ingerir nada que está na dieta. Só de pensar, me dá calafrios. O que vocês acham que eu poderia fazer? Eu estou bem triste com isso. É minha primeira dieta e eu não comia nem metade do que está na dieta, foi uma mudança muito drástica. Estou bem triste com essa situação, pois estava determinada a seguir tudo direitinho. 

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3 horas atrás, Power Girl disse:

Olá, gente, boa tarde! Após uma semana fazendo dieta, venho aqui dizer que estou com aversão a maioria dos alimentos que estão na minha dieta. Só de pensar na banana e pasta de amendoim, me dá ânsia de vômito. Ontem após jantar, fui dormir com ânsia e quando acordei coloquei tudo para fora. Eu não consigo ingerir nada que está na dieta. Só de pensar, me dá calafrios. O que vocês acham que eu poderia fazer? Eu estou bem triste com isso. É minha primeira dieta e eu não comia nem metade do que está na dieta, foi uma mudança muito drástica. Estou bem triste com essa situação, pois estava determinada a seguir tudo direitinho. 

Olá, boa tarde.

Como foi citado várias vezes aqui no seu tópico: Dieta não é fácil, é a parte mais difícil, e tem que ser persistente e disciplinado. Se em uma semana você se está desistindo, vou dar uma dica: primeiro fortaleça seu psicológico. 

Eu estou mais de 6 meses só comendo frango, pela quantidade que estou comendo e o preço absurdo da carne aqui na minha região, o que posso comer é frango todo dia, em todas as refeições. Mas imagine que são mais de 6 meses comendo a mesma coisa. Você já está com nojo em 1 semana.

Se quer virar atleta você tem que entender o quanto vc precisa de disciplina, vc nao vai comer pq é gostoso (até pq o que sempre foi gostoso foi frituras e doces), vc vai comer pra bater seus macros diários, vezes vai passar fome (cutting) vezes vai querer vomitar de tanto comer (bulking), e vc tem que ta com o "PSICOLÓGICO" preparado para o processo. 

Se vc quer mt isso, primeiro se pergunte se vc está disposta a tudo mesmo pra alcançar, ou o quanto vc está disposta.

 

Não desista, ta cedo ainda! Não tenha pressa, comece de baixo, comece devagar, sem tempo determinado, isso só vai te causar decepção e frustação consigo mesma. Só vai com calma e não desista.

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2 horas atrás, Power Girl disse:

Olá, gente, boa tarde! Após uma semana fazendo dieta, venho aqui dizer que estou com aversão a maioria dos alimentos que estão na minha dieta. Só de pensar na banana e pasta de amendoim, me dá ânsia de vômito. Ontem após jantar, fui dormir com ânsia e quando acordei coloquei tudo para fora. Eu não consigo ingerir nada que está na dieta. Só de pensar, me dá calafrios. O que vocês acham que eu poderia fazer? Eu estou bem triste com isso. É minha primeira dieta e eu não comia nem metade do que está na dieta, foi uma mudança muito drástica. Estou bem triste com essa situação, pois estava determinada a seguir tudo direitinho. 

A @Bella ta certa. Se vc olhar varias dietas aqui no fórum  vc vai ver como nao é fácil pra nos. Carne esta um absurdo e eu mesmo todo dia como frango e carne moida, estou variando entre estas duas . Faço todas minhas refeições pra bater os macros   , as vezes nao aguento mais engolir e tudo quer voltar mais insisto e como assim mesmo ,um dia com pouca comida e do nada muita comida, sonho pra muita gente ne . Mais seu corpo vai acostumando e se adaptando. O melhor disto tudo é que assim fica difícil jaca pq sempre vai esta de bucho cheio.😂😂nao desista nao , por isto que este caminho pouco seguem, pq e dificil, se fosse fácil todos ia conseguir .

Editado por VNS

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  • Moderador
11 horas atrás, Power Girl disse:

Olá, gente, boa tarde! Após uma semana fazendo dieta, venho aqui dizer que estou com aversão a maioria dos alimentos que estão na minha dieta. Só de pensar na banana e pasta de amendoim, me dá ânsia de vômito. Ontem após jantar, fui dormir com ânsia e quando acordei coloquei tudo para fora. Eu não consigo ingerir nada que está na dieta. Só de pensar, me dá calafrios. O que vocês acham que eu poderia fazer? Eu estou bem triste com isso. É minha primeira dieta e eu não comia nem metade do que está na dieta, foi uma mudança muito drástica. Estou bem triste com essa situação, pois estava determinada a seguir tudo direitinho. 

Talvez quem montou a sua dieta não respeitou seu tempo de adaptação e a aceitação foi bem baixa. Pense numa pessoa que decide começar a correr. Ela vai começar com 1km e não sair correndo 20km de uma vez se ela nunca correu. Com a dieta é a mesma coisa. A adaptação deve ser aos poucos com base no que você já comia anteriormente inserindo alguns alimentos até que a mudança completa seja feita. 

Tem que ver onde está o erro. É muita comida? São alguns alimentos que você não gosta? É a combinação deles? O que você comia antes?

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2 horas atrás, Locemar disse:

Talvez quem montou a sua dieta não respeitou seu tempo de adaptação e a aceitação foi bem baixa. Pense numa pessoa que decide começar a correr. Ela vai começar com 1km e não sair correndo 20km de uma vez se ela nunca correu. Com a dieta é a mesma coisa. A adaptação deve ser aos poucos com base no que você já comia anteriormente inserindo alguns alimentos até que a mudança completa seja feita. 

Tem que ver onde está o erro. É muita comida? São alguns alimentos que você não gosta? É a combinação deles? O que você comia antes?

🙏

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  • Moderador
Em 27/12/2019 em 00:14, Apollo Galeno disse:

Sobre a dieta: ela é +/-.

divine intervention omg GIF by Feliks Tomasz Konczakowski

EU AVISEI!!!

Em 14/01/2020 em 12:17, Power Girl disse:

Olá, gente, boa tarde! Após uma semana fazendo dieta, venho aqui dizer que estou com aversão a maioria dos alimentos que estão na minha dieta. Só de pensar na banana e pasta de amendoim, me dá ânsia de vômito. Ontem após jantar, fui dormir com ânsia e quando acordei coloquei tudo para fora. Eu não consigo ingerir nada que está na dieta. Só de pensar, me dá calafrios. O que vocês acham que eu poderia fazer? Eu estou bem triste com isso. É minha primeira dieta e eu não comia nem metade do que está na dieta, foi uma mudança muito drástica. Estou bem triste com essa situação, pois estava determinada a seguir tudo direitinho. 

Qual seria a dieta ideal para ti??

Escreva ela a baixo......vamos te ajudar a ter um Shape mais phoda......mas sem anabolicos por hora.....

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22 horas atrás, Locemar disse:

Talvez quem montou a sua dieta não respeitou seu tempo de adaptação e a aceitação foi bem baixa. Pense numa pessoa que decide começar a correr. Ela vai começar com 1km e não sair correndo 20km de uma vez se ela nunca correu. Com a dieta é a mesma coisa. A adaptação deve ser aos poucos com base no que você já comia anteriormente inserindo alguns alimentos até que a mudança completa seja feita. 

Tem que ver onde está o erro. É muita comida? São alguns alimentos que você não gosta? É a combinação deles? O que você comia antes?

De fato! Eu não me alimentava bem, não comia nem metade do que ela passou para mim e eu deixei para ela claro toda minha rotina de alimentação. Muita comida. Eu gostava de todos os alimentos, agora só de pensar fico com ânsia. Estou voltando a comer o que eu comia, para não ficar com fome. Eu comia de tudo, porém em pouca quantidade. 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

divine intervention omg GIF by Feliks Tomasz Konczakowski

EU AVISEI!!!

Qual seria a dieta ideal para ti??

Escreva ela a baixo......vamos te ajudar a ter um Shape mais phoda......mas sem anabolicos por hora.....

Realmente, você avisou. E pra completar ela mal se importou quando eu falei para ela o que estava havendo, disse que não sabia o que poderia ser. Uma dieta legal, poderia ser algo que não me privasse de uma vez das besteiras que eu comia. Diante de tudo que aconteceu, eu acho que me precipitei bastante ao querer entrar para o fisiculturismo, não é para mim. Minha meta mesmo sempre foi ganhar massa muscular, ficar com as coxas mais grossas, o bumbum maior. Você poderia me ajudar? Com uma algo não muito restritivo? Eu estou treinando com frequência e com bons exercícios. Só preciso me alimentar melhor. 🥺

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  • Conteúdo Similar

    • Por janio
      Bom dia Galera, gostaria de auxílio com meu shape. Acompanho sempre o fórum e acho legal a ajuda e o feedback que dão.
      Idade: 42
      Altura: 1.71
      Peso: 68
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhuma
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhuma
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= sem exames recentes.
      Tempo de treino: 15 anos, com interrupções sazonais. 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: enantato de testosterona 500mg/semana + stanozolol 300 mg/semana injetável, por 2 meses. Realizado há 5 anos.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:  oxandrolona (manipulada) + cipionato (fármacia) ou enantato (Landerlan). Dúvida quanto a dosagem e tempo de ciclo.
       
      Divisão de treino e horario do mesmo: Segunda  a Sexta 11 horas - 12 horas (1 hora de treino) Aeróbico: 40 minutos -  Jejum dia sim /dia não
      Em média 4 exercícios para cada grupo muscular, com exceção panturrilha que são 2.
      A- Quadríceps (4x 8 a 12) Panturrilha (4x15)
      B- Peito, Anterior e Medial de Ombro (4x 8 a 12)
      C- Costas, Trapézio e Posterior de Ombro  (4x 8 a 12)
      D- Posterior de coxa (4x 8 a 12) Panturrilha (4x15)
      E- Bíceps e Tríceps (4x 8 a 12)
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Proteína: 180gr
      Carboidrato: 200gr
      Gordura: 55gr
       
      Refeição 1: 100 gr frango+ 100 gr arroz branco
      Refeição 2: 4 ovos inteiros, mexidos + 120 gr banana nanica
      Refeição 3: 100gr filé de tilápia ou posta de arraia+ 100gr arroz branco + 25gr brócolis e 25gr quiabo
      Refeição 4: 100gr frango+ 4 fatias pão integral
      Refeição 5: 100 gr patinho ou filé suíno + 100 gr arroz  integral Raris + 25 gr cenoura + 25 gr tomate
      Refeição 6: 4 ovos inteiros, mexidos + 8 biscoitos cream cracker integral
       
      Líquidos: 2- 3 litros dia
       
       
       




    • Por Power Girl
      Gente, boa tarde! Eu faço musculação há um ano, mas sempre fui um pouco preguiçosa para treino, só que de dois meses para cá, eu conheci o esporte e me encantei e agora tenho estado focada e resolvi entrar para o mundo do fisiculturismo, na categoria biquíni e começar a me preparar para subir nos palcos em 2020. Essa semana fui na nutricionista esportiva e ela me falou dos ergogênicos GH e OXANDROLONA, só que meu médico falou para eu fugir dos anabolizantes, me falou dos colaterais e que eu não preciso disso para subir aos palcos. Eu também tem muito medo de fazer uso de ergogênicos e depois da consulta médica mais ainda. Eu quero muito competir em 2020, só que depois disso fiquei um pouco desanimada. Vocês acham que é possível construir o corpo para competição profissional sem fazer uso dos anabolizantes? Minha genética é boa e meu corpo também é legal, mesmo sem a dieta que eu não fazia. Aqui vai um mini vídeo do meu corpo: 🥺😓 Vocês acham que é possível competir natural??
    • Por Sr.Oliveira
      Tenho 26  anos, 1,86 de altura e 100,7 kg, treino a 3 anos, porém ano passado fiquei parado praticamente o ano todo, voltei a treinar em janeiro,  aumentei muito o meu bf, estou com 22%, porém a taxa maior está na barriga, ja ciclei deca + dura 8 semanas no primeiro ano.
      Agora estou querendo fazer um ciclo de testosterona com dieta acompanhado pela nutricionista esportiva " que vou começar na quarta ", queria dicas sobre isso para começar meu treino e dieta tudo junto, qual tipo de testosterona usar, inibidores ou não?  se recomendam usar com clembuterol ou EC, no aguardo, obg.
    • Por george thiago
      Primeiro ciclo.
      Treino desde 2013, porém parei um período por conta de vestibular, mas já voltei com tudo a mais ou menos 1 ano.
      Vou dar início ao meu primeiro ciclo, utilizando enatato+deca+oxandrolona 
      Enantato 250mg por semana (seg/qui)
      Deca 250 mg por semana (seg/qui)
      Oxandrolona 40mg por dia 2x2 Ao dia
      Pensando em usar anastrazol intra ciclo pra prevenir gineco.
      Tpc : estradiol, clamide e hcg
      Objetivo: ganhar massa e buscar correções em ombros e panturrilhas q sao os meus pontos mais fracos, tentando ser mais limpo possivel e mantendo os ganhos com a tpc.
      Medidas: 179cm, 84kg, +- 13% bf
      Suple: omega3, gluta, whey, creatina, polivit, bcaa.
      Ainda estou com dúvidas quanto a quantidade, que estou achando pouco, mas me indicaram por ser primeiro ciclo e ter os receptores virgens e quanto a usar anastrazol intra.
    • Por James Randi rulez
      Boa noite, pessoal
      O objetivo do tópico é apenas para compartilhamento e relatos para eu organizar minhas ideias.
      Estou na academia desde 2011, e desde lá para cá, foram alguns ciclos, cheguei a pensar em competir em um futuro distante, mas devido à intensa jornada da faculdade e tudo mais, acabei adiando esse sonho e optando sempre por ciclos mais ''leves'' do que imaginava fazer para não me atrapalhar. Só que agora é diferente.
      Já fiz uso algumas vezes de Nandrolona, da última vez com NPP, obtive bons resultados em bulk e estava pensando em mandar o combo NPP (10s) + Dbol (4s de KS) para ver o que daria, sem me preocupar com o BF, pois ele está abaixo da minha média de qualquer forma.
      1-10 NPP: 600mg/semana
      1-4 Dbol 40mg/dia
      Testo mantendo a dosagem do cruise: 250mg/semana
      Mas de tempos para cá, pensei em usar trembo, a qual sempre fiquei longe pois não pensava em encarar um ciclo e uma rotina tenebrosa se não fosse para competição. E aí que vem a pergunta. Como tenho em mente ainda fazer um BULK, será que trembolona (8s) com talvez uma boldenona (10s, começando 3 semanas antes da trembo) pra dar um up na fome, praticamente, seria uma boa opção em relação ao NPP + Dbol?
      4-12 Trembolona: 350mg/semana
      1-10 Boldenona 500mg/semana
      Testo mantendo a dosagem do cruise: 250mg/semana
       
      Para os experientes, vale a pena bulkar nesse protocolo com trembo aí? Em relação ao psicológico, ferra demais com o desempenho nos estudos?
       
      Altura: 1,84m
      Peso: 94-96kg
      BF: 11/12%
       
       
       
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