Ponte Cruise

[Edu]

Boa noite Mestre @Apollo Galeno..

Meu amigo caiu uma zica por aqui kkkkk

Ontem não aguentei de dores abdominal e fui em uma emergência. Tinha começado no dia anterior a tarde.. Inicialmente pensei que era gases, mas só foi piorando..  Cólicas que o pareciam alguém estava arrancando meus órgãos...

Fui atendido e fiz alguns exames de sangue e TC.  Foi até bom que iria fazer outro hemograma depois da doação.

O medico disse que era uma inflamação no intestino  GASTROENTERITE e me passou antibióticos. Já iniciei os remédios, hoje ainda estou com a barriga inchada (peixe de vala) e dolorido , e as cólicas ainda não foram embora... 

Se possível adiar a atualização de hoje .. sem condições ...

 

GRatidaõ

Tmj sempre

 

 

[FaBHana]

1 hora atrás, Edu disse:

possível adiar a atualização de hoje .. sem condições

Nossa tubarãooooo que tenso! :/ Já estava aqui esperando aquela atualização monstra 😓 melhoras 

 

 

[Apollo Galeno]

Fala sardinha.....

Andou comento algo "podiii".....

Mas vou te falar que estou MUIIITOOOO feliz por toda essa borrada sua que deve estar dando na calças....kkkk

Vc colheu novos exames......e a modificação de dieta + doação de sangue foi certeira para arrumar todos seus exames! TODOS!

Parabéns.....maquina interna zerada.....e 

MELHORAS.

[Munai]

Bom dia, evolução top de se ver, parabéns pela dedicação! Melhoras ai, boa recuperação pra voce! 🙏

[Edu]

22 horas atrás, FaBHana disse:

Nossa tubarãooooo que tenso! :/ Já estava aqui esperando aquela atualização monstra 😓 melhoras 

 

 

TEnso mesmo.... Já já to de volta .. obrigado ...

 

12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Fala sardinha.....

Andou comento algo "podiii".....

Mas vou te falar que estou MUIIITOOOO feliz por toda essa borrada sua que deve estar dando na calças....kkkk

Vc colheu novos exames......e a modificação de dieta + doação de sangue foi certeira para arrumar todos seus exames! TODOS!

Parabéns.....maquina interna zerada.....e 

MELHORAS.

Que bom que houve proveito dessa cagada kkkkkkk

Pra semana atualizo.... Obrigado

TMJ sempre gratidão..

 

11 horas atrás, Munai disse:

Bom dia, evolução top de se ver, parabéns pela dedicação! Melhoras ai, boa recuperação pra voce! 🙏

Valeu mano.. Obrigado ..

TMJ

[Edu]

Boa Noite a todos!!! 

Espero que todos estejam Bem ...

 Mais uma atualização @Apollo Galeno

Tubarão Sardinha na área ... Pós essa cagada toda.. Vamos ver como estamos...kkk

Foi phoda....

 

FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS =  Força recuperando bem, Recuperação 3 dias..

CABELO / PELOS =  Normal

 0 a 100% A DIETA =  100% orientado.  

 HIDRATAÇÃO =  100% consumo diário conforme orientado.

 TREINO = Hit /caminhada 7 x semana 1 x ao dia  e musculação 100%.  

 LIBIDO =  normal

 ACNE =normal

 MAMAS =  Sem dor, caroços ou sensibilidades.

 ALGO A MODIFICAR NA DIETA =   De boa... 

 SUPLEMENTOS = omega 3, D3 e VIT C.  pre treino estou usando C4..

Sugestão (disclaimer)=

# 8 semana de 150mg/sem de testo cipionato (3 aplicações Ter/quin/dom com 0,50ml em cada aplicação) . 

# Anastro em mãos se precisar.

# Fase de Treino= Hipertrofia

 

 

 

                                                       171dias de Projeto pós Covid

Tmj Mestre

Gratidão..

 

 

[FaBHana]

5 minutos atrás, Edu disse:

Pós essa cagada toda

E ainda depois disso tudo tu está sheipadooo 😅😅😅 phoda hein.... Que essa recuperação seja rápida 👏👏👏👏

[BorisBuilding]

3 horas atrás, Edu disse:

Boa Noite a todos!!! 

Espero que todos estejam Bem ...

 Mais uma atualização @Apollo Galeno

Tubarão Sardinha na área ... Pós essa cagada toda.. Vamos ver como estamos...kkk

Foi phoda....

 

FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS =  Força recuperando bem, Recuperação 3 dias..

CABELO / PELOS =  Normal

 0 a 100% A DIETA =  100% orientado.  

 HIDRATAÇÃO =  100% consumo diário conforme orientado.

 TREINO = Hit /caminhada 7 x semana 1 x ao dia  e musculação 100%.  

 LIBIDO =  normal

 ACNE =normal

 MAMAS =  Sem dor, caroços ou sensibilidades.

 ALGO A MODIFICAR NA DIETA =   De boa... 

 SUPLEMENTOS = omega 3, D3 e VIT C.  pre treino estou usando C4..

Sugestão (disclaimer)=

# 8 semana de 150mg/sem de testo cipionato (3 aplicações Ter/quin/dom com 0,50ml em cada aplicação) . 

# Anastro em mãos se precisar.

# Fase de Treino= Hipertrofia

 

 

 

                                                       171dias de Projeto pós Covid

Tmj Mestre

Gratidão..

 

 

É irmão, nem só de glória vive um atleta, e eu que o diga viu, é cada episódio que acontece mas estamos firmes e fortes. Como diz o @Apollo Galeno o foco desse ano é chegar vivo, pois a bruxa está solta viu. 

Sobre a atualização... questão de alguns dias recupera essas medidas aí e da a volta por cima, bora pra cima!!

[Apollo Galeno]

Até que o mundo não se acabou em bosta asssim.....kkkkkk

O objeetivo de dar uma diminuida no peso funcionou....o foda é que com essa cagação toda sua deifnição deu uma viajada.....kkkk...mas nada que não podemos buscar.

Seguinte....cuidado com o preparo e armazenamento de sua alimentação.......pq o que vc teve a alguns dias atrás é "comum" ...mas perigoso se recorrente....

Sugestão (disclaimer)=

#1 a 12 semanas de 150mg/sem de testo cipionato (3 aplicações seg/quin/dom com 0,50ml em cada aplicação) . (subc)

# Anastro em mãos se precisar.

# Fase de Treino= HIPERTROFIA ( + 1 semanas) e DEPOIS = FORÇA 2 SEMANAS.

Dieta 

Café - 06:00 ( omega 3)

03 Ovos mexidos

01 Xícara de café

Vit. C 250mg

150g de mamão

40g de aveia 

9hs= 180 ml de iogurte + 20g Whey protein + 20g de aveia

11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna

Almoço - 12:00 =+ omega 3+ Vitamina D3 5000ui

200g arroz

140g de carne de boi ou frango ou peixe (quero que coma sua amiga sardinha pelo menos 3x na semana)

Salada verde (couve ou brócolis ou alface)

150G DE VEGETAIS/LEGUMES (TOMATE, BROCOLIS, ESPINAFRE, CENOURA, PEPINO, CHUCHU)

1 Laranja + 20 g de amendoim

Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino)

1 dose de C4t - Pré (1:30hs antes)= no dia de treino as 21hs não tomar. 

15h Durante o treino= 1000ml de agua 

Pós dentro da academia (tudo isso abaixo! kkk)=

1 colher sopa de doce de leite  + 50 g de sucrilhos +1 maça  + 200ml de leite + 20g Whey protein

Jantar - 17:30hs = + omega 3

150g arroz (+ 150g nos dias de inferior)

150g de feijão

100G DE VEGETAIS/LEGUMES (TOMATE, BROCOLIS, ESPINAFRE, CENOURA, PEPINO, CHUCHU)

80g Frango grelhado ou boi + 80g de atum ou sardinha

Salada verde (couve ou brócolis ou alface)

150g de melão ou melancia

Ceia -  21hs ( nos dias de treinos as 21 comer issso as 15hs e o pos treino imediato e o pos treino solido, comer aqui)

03 Ovos mexidos

20g de tapioca 

1 tomate

Vit. C 250mg

 

Água= 4,3 litros por dia

Aeróbico=  1x ao dia apenas,  durante 7 dias na semana.

Próximas fotos na data = 25/09/21 (já sabe  né!?)

 

TMJ 

[Edu]

13 horas atrás, FaBHana disse:

E ainda depois disso tudo tu está sheipadooo 😅😅😅 phoda hein.... Que essa recuperação seja rápida 👏👏👏👏

Menos kkkkkk.. Mas obrigado pela força...

TMJ 

10 horas atrás, BorisBuilding disse:

É irmão, nem só de glória vive um atleta, e eu que o diga viu, é cada episódio que acontece mas estamos firmes e fortes. Como diz o @Apollo Galeno o foco desse ano é chegar vivo, pois a bruxa está solta viu. 

Sobre a atualização... questão de alguns dias recupera essas medidas aí e da a volta por cima, bora pra cima!!

Pois é o lema é  tropeçar, mas não cair... Valeu pela força...

TMJ

8 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Até que o mundo não se acabou em bosta asssim.....kkkkkk

O objeetivo de dar uma diminuida no peso funcionou....o foda é que com essa cagação toda sua deifnição deu uma viajada.....kkkk...mas nada que não podemos buscar.

Seguinte....cuidado com o preparo e armazenamento de sua alimentação.......pq o que vc teve a alguns dias atrás é "comum" ...mas perigoso se recorrente....

Sim, vi a retenção me apavorar kkkkk

Sobre os cuidados, fiquei neurótico kkkkkkk

Tmj sempre

Gratidão..