Ponte Cruise

[Pati.P]

Baita projeto! TMJ!

[Edu]

7 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Estamos indo bem Sardinha Tuba....

Mandando bem....o vacumm está melhor do que o da mulherada! Kkkkk

Não  faça  isso...kkkk já  dei a dica pra @FaBHana..kk

 

9 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos tirar um novo projeto do forno heim.....

Ansioso já...

9 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

OBS= liberado 1 refeição livre com duração de 2hs de duração até o fds. Depois me conte

 

Aí  sim vi vantagens....

Tmj mestre..

Gratidão...

[Edu]

20 minutos atrás, Pati.P disse:

Baita projeto! TMJ!

Obrigadooooo...

Tmj

[FaBHana]

8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Mandando bem....o vacumm está melhor do que o da mulherada! Kkkkk

Kkkkk a gente se esforça vai kkkkk

 

[Munai]

13 horas atrás, Edu disse:

Boa Noite a todos!!! 

Espero que todos estejam Bem ...

 Mais uma atualização @Apollo Galeno pontual sem mimi..

Tubarão Sardinha na área ... Na correria total kkkk

Tirei as fotos cedo e o dia foi corrido... Agora no plantão na correria de novo kkk

 

 

FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS =  Força recuperando bem, Recuperação 2 dias..

CABELO / PELOS =  Normal

 0 a 100% A DIETA =  100% orientado.  

 HIDRATAÇÃO =  100% consumo diário conforme orientado.

 TREINO = Hit /caminhada 7 x semana 1 x ao dia  e musculação 100%.  

 LIBIDO =  normal

 ACNE =normal

 MAMAS =  Sem dor, caroços ou sensibilidades.

 ALGO A MODIFICAR NA DIETA =   Adoro Feijão, mas  não da mestre , gases, gases e gases kkkkkk

 SUPLEMENTOS = omega 3, D3 e VIT C.  pre treino estou usando C4..

Sugestão (disclaimer)=

# 10 semana de 150mg/sem de testo cipionato (3 aplicações Ter/quin/dom com 0,50ml em cada aplicação) . 

# Anastro em mãos se precisar.

# Fase de Treino= Força

 

 

 

 

                                                       187 dias de Projeto pós Covid

Bora crescer mais um pouquinhoo kkkkk ... agora de verdade.. sei que só me testou até agora kkkk

TMJ mestre 

Gratidão

 

Mano, só  uma duvida, suas medias você tira em jejum ? 

Já disse aqui q sua evolução ta top, parabéns, força pra você errar  🙏

[RenatinhaSA]

12 horas atrás, Edu disse:

Estou na minha melhor versão

Shape phoda, irmão... Dedicação é tudo! 

[RenatinhaSA]

11 horas atrás, Apollo Galeno disse:

...o vacumm está melhor do que o da mulherada! Kkkkk

Como assim?!

Kkkkkk 

Vamos melhorar😅😅

[Munai]

2 horas atrás, Munai disse:

Mano, só  uma duvida, suas medias você tira em jejum ? 

Já disse aqui q sua evolução ta top, parabéns, força pra você errar  🙏

Força pra você NÃO errar * kkkkkkkkk escrevi errado. 

[Edu]

4 minutos atrás, Munai disse:

Força pra você NÃO errar * kkkkkkkkk escrevi errado. 

kkkkkk sabia q faltava algo...

Sobre as medidas mano dou preferencia pela manh , mas não necessariamente em jejum... 

Já a pesagem sim, em jejum...  

Vi que temos a mesma altura, mas vc está anos luz de maturidade muscular na minha frente kkk

TMJ 

1 hora atrás, RenaSA disse:

Shape phoda, irmão... Dedicação é tudo! 

Obrigadoooooooo.... essa força é essencial ...

 

TMJ

[Munai]

Entendi, faço igual vc, peso em jejum medidas nem sempre kkkk 

Tu vê que engraçado, eu te acho com bem mais maturidade que eu.

Quero ver se consigo chegar num 40cm de braço igual vc ja chegou, com o acompanhamento do @Apollo Galeno chega né!

Valeu mano!