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Rafaela60

Dificuldade para emagrecer!

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6 horas atrás, Rafaela60 disse:

Achei que por fazer exercícios em casa agora devia alterar alguma quantidade de macros!

Optei por não mudar devido a seu histórico. É a história que te contei antes, estamos ensinando teu corpo a se alimentar. Vamos de maneira gradativa, mas teremos ótimos resultados.

Percebeu a diminuição da sua cintura?

A gente tende a não ver, mas estamos progredindo e o mérito é SEU.

👏👏👏

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1 hora atrás, Odin disse:

Percebeu a diminuição da sua cintura?

Sim!!!! Percebi.. quando emagreço, minha cintura é a primeira a ficar evidente!!! Nas fotos nota-se pouco mas senti que meu bumbum diminuiu também e os seios emagreceram também! To muito feliz..

essa última semana eu dei uma pisada na bola por conta de toda essa história de vai, não vai, fica em casa, pode sair! Mas amanhã retornarei corretamente a rotina de exercícios, com dois hiits (manhã e noite) 

achei legal que a smart disponibilizou uns treinos e muitos personais no Instagram também estão fazendo lives. Vou manter o foco!!

 

Consegui sim! Mas sem a sua ajuda, @Odin e sem as direções de @Apollo Galeno, teria nadado e morrido na praia! Muito obrigada por toda ajuda.. vcs são verdadeiros Anjos Mestres!!!

 

1 hora atrás, Odin disse:

estamos progredindo

Quando deve ser o post com as fotos? Haha contando os dias já..

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Em 21/03/2020 em 15:23, Rafaela60 disse:

Atualização dia 21/03

peso anterior: 75.6

peso atual: 74.3

continuarei os treinos hiit em casa

aguardo orientações se devo ou nao mudar os macros @Odin @Apollo Galeno

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Parabéns pela pontualidade! E pelo desnvolvimento!

@Odin está direcionando top!

Deixo como sugestão aproveitar esse tempo reclusa para fazer mais aerobicos durante seu longo dia! Quanto mais melhor!

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Atualização Dia 06/04

peso anterior: 74.3

peso atual: 74.1

Estou saindo da menstruação então acredito que a pouca diferença numérica no peso seja por conta disso!

devia muito ter medido minha circunferência abdominal porque agora vejo como está gritante a diferença! To muito feliz.. a foto lateral da muito pra notar a barriga menor! 

nesta ultima semana pisei na bola com os exercícios! Estou tentando manter o foco em fazer em casa mas tenho me desviado muito! Estou trabalhando nisso 😩

As datas da foto estão erradas

26 de fevereiro 2020

atualizacao 1 - 21 de mar

atualizacao 2 - 06 de abril

 

espero sinceras opinões! Muito obrigada 😊 

@Odin @Apollo Galeno

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