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Mullm

Bulking - Enantato + Nandrolona + Diana

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Post Destacado

11 horas atrás, Logan_82 disse:

Aguardando ancioso tbm. 😂 mas vamos com calma, até que estou gostando desse shape mais slim 💀

Meu sonho uma dieta com 580g de carbo. kkk

 

Muito tempo, suor e dedicação! Curti bastante mesmo!  Deixa o corpo estabilizar, mas certeza q daqui a pouco vc vai querer mais volume, crescer, comer. Rs

Fica perfeito quando o carbo e a gordura estão altos, carbo alto é bom? É, mas é um ilusão de saciedade, sentimento de faltar algo, agora, quando a gordura sobe tbm, ai pqp! kkk

TMJ

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Em 21/05/2020 em 12:03, Mullm disse:

ojo pterodactyl rinoceronte voador! Se vocÊ quer aprender a como comer, cola comigo q sou inspirador nesse ramo! hahaha

hahahahaha

Obrigada por expandir minha mente e dilatar meu estõmago ❤️😂

Pois é , já disse que pra vc só dá rodízio ou refeição para 4 pessoas. O resto é prejuízo kkkkkk

Em 21/05/2020 em 12:03, Mullm disse:

estou testando um jeito novo de hipertrofiar! Kkkkk

hahahaha

não deixe de compartilhar comigo , você tá dando uma aula de como fazer um  bulk bonitooo😎

Em 21/05/2020 em 12:03, Mullm disse:

Sabe q sou otimista, mas nem com o melhor do meu otimismo eu imaginaria ganhar 11kg e bater 100kg até o final desse bulk, o que diria agora! rs
Obg pelo feedback, era realmente o que eu buscava aumentar a asa da dorsal e em casa é o q mais da para treinar são as remadas, tinha comentado com vc q sentia mais a asa e a postura larga, que bom que confirmou no relato, pq a gente acha q é da nossa cabeça. Confesso tbm q parei de treinar trapezio isolado, já q remada pega muito trapezio e ombro tbm ativa. 

Sim, tbm notei melhora, só n se destacou mais, pq o restante melhorou muito. Mas realmente eu foquei muito nos treinos de lateral e frontal. 

A parada sempre foi tentar preencher essa estrutura e está fluindo, ainda bem! Grças a ajuda de vcs! A gente nunca se sente grande! Vc sabe! hahaha

Pois é.. parar pra analisar como o corpo responde, procurar deficiências e  possíveis assimetrias é fundamental em bulk. Opnião de fora também ajuda muito.  Fico feliz por você ter feito sábias e inteligentes escolhas. Ainda temos mais trabalho pela frente , mas você, melhor do que ninguém sabe o quanto o seu esforço tem valido a pena e tem surtido efeito.

ps.: Você ta enorme kkkk ❤️

Em 21/05/2020 em 12:03, Mullm disse:

P.S.: Arruma outra meta ai, que a de 100kg já foi e aguardo sua postagem com 80kg! rsrs

110 nos proximos dias

120 até o final do ano 🤝

não coloquei nenhuma carinha de riso porque é sério

agora eu com 80kgs pqp

eu ia precisar de umas 4000kcal eu acho kkkkkkk

Em 21/05/2020 em 13:02, Marcella30 disse:

Oxe.. e tinha alguma dúvida de qe a madrinha será eu?! KKKKKKKKKKKKKKK

Warm Heart GIFs - Get the best GIF on GIPHY

 

Em 21/05/2020 em 13:02, Marcella30 disse:

IDEM

kkkkkkkk

meu Deus vcs querem que eu vire o que ?

Deus, me ajudeeeeee

19 horas atrás, Mullm disse:

Culpa de vcs com esse papo de comida, me desafiaram até com casamento! kkkk

Confesso que pedreiro passa longe! Mas n explana, n! 

hein?

cof cof

não vou dizer nada nao

já foi na padaria hoje mu? kkkkkkkkkkk

19 horas atrás, Mullm disse:

A barriga ainda está MUITO menor de quando comecei o cut com 92/93kg. Nem se compara. rs

nada mal pra quem achava que ia ficar gordo com 100kgs :wub:

16 horas atrás, Mullm disse:

spero conseguir dar bons treinos na academia ainda em bulk, hahahahaha

 

7PazI4j.gif

 

 

16 horas atrás, Mullm disse:

Surreal, tipo realizar um sonho, 100kg sem ser obesidade! rsrs

e comendo boloooooo hahahah

toda vez q eu vejo alguem comentando disso fico morta de orgulho 😍

 

 

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18 horas atrás, Joaninha disse:

Pois é , já disse que pra vc só dá rodízio ou refeição para 4 pessoas. O resto é prejuízo kkkkkk

No aguardo das coisas normalizarem, para fazer uma brincadeira dessas.

18 horas atrás, Joaninha disse:

não deixe de compartilhar comigo , você tá dando uma aula de como fazer um  bulk bonitooo😎

Se é para engordar é só entrar em contato! kk

18 horas atrás, Joaninha disse:

Pois é.. parar pra analisar como o corpo responde, procurar deficiências e  possíveis assimetrias é fundamental em bulk. Opnião de fora também ajuda muito.  Fico feliz por você ter feito sábias e inteligentes escolhas. Ainda temos mais trabalho pela frente , mas você, melhor do que ninguém sabe o quanto o seu esforço tem valido a pena e tem surtido efeito.

ps.: Você ta enorme kkkk ❤️

Heart Love GIF by swerk

19 horas atrás, Joaninha disse:

110 nos proximos dias

120 até o final do ano 🤝

não coloquei nenhuma carinha de riso porque é sério

agora eu com 80kgs pqp

eu ia precisar de umas 4000kcal eu acho kkkkkkk

Confesso q atualmente n é impossivel bater essa meta, mas se for pensar em  um todo, 20kg em 1 bulk, pesado hein! Santa Diana vai ter q me ajudar!

80kg vc bate, só acreditar, bati 100kg sem acreditar! kkk

Cola comigo, vai comer 5000kcal hahahaha

19 horas atrás, Joaninha disse:

nada mal pra quem achava que ia ficar gordo com 100kgs :wub:

kkkkkkkk 

19 horas atrás, Joaninha disse:

e comendo boloooooo hahahah

toda vez q eu vejo alguem comentando disso fico morta de orgulho 😍

Sério, q vc dedurou o segredo? Bolo anabolico...

❤️

22 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Proximas fotos com poses = 06/06

A gente tinha comentado de fazer as poses de 21 em 21 dias, tinha agendado para dia 28/05 e a avaliação 06/06, permance ou mantém tudo dia 06/06?

image.png

 

image.png

22 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Vá reportando a recuperação das suas lesões remendadinho! Mantenha compresas frias e quentes até se recuperar!

Ombro 100%, voltei com ombro e peito ontem! 🙌

Falta terminar a recupeção da perna, mas consigo fazer alguns exercicios de posterior que n atinjam quad ou bem pouco, como stiff!

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Em 23/05/2020 em 08:52, Mullm disse:

ou mantém tudo dia 06/06?

Tudo!

Em 23/05/2020 em 08:52, Mullm disse:

Ombro 100%, voltei com ombro e peito ontem! 🙌

Falta terminar a recupeção da perna, mas consigo fazer alguns exercicios de posterior que n atinjam quad ou bem pouco, como stiff!

Ótimo!

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Em 22/05/2020 em 10:34, Apollo Galeno disse:

Vá reportando a recuperação das suas lesões remendadinho! Mantenha compresas frias e quentes até se recuperar!

Só para atualizar e deixar completo o relato.

Sobre minha lesão na perna dia 14/05.
Ontem fui ao médico e foi diagnosticado inicialmente um estiramento ou ruptura parcial do quadríceps,  a noticia boa é que não foi total e não é grave. Mas perdi massa muscular na perna direita devido a lesão que é algo normal pelo rompimento (Deve ficar visível a assimetria na próxima avaliação). O maior problema nem foi tanto o quadriceps, foi o joelho que sentiu o impacto e ficou mais dolorido que a lesão em sí.
Irei fazer uma ultrassonografia do quadríceps e quadril para avaliar o grau da lesão dia 04/06. Agora é voltar as atividades lentamente e recuperar a musculatura.

 

Editado por Mullm

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5 minutos atrás, Mullm disse:

Só para atualizar e deixar completo o relato.

Sobre minha lesão na perna dia 14/05.
Ontem fui ao médico e foi diagnosticado inicialmente um estiramento ou ruptura parcial do quadríceps,  a noticia boa é que não foi total e não é grave. Mas perdi massa muscular na perna direita devido a lesão que é algo normal pelo rompimento (Deve ficar visível a assimetria na próxima avaliação). O maior problema nem foi tanto o quadriceps, foi o joelho que sentiu o impacto e ficou mais dolorido que a lesão em sí.
Irei fazer uma ultrassonografia do quadríceps e quadril para avaliar o grau da lesão dia 04/06. Agora é voltar as atividades lentamente e recuperar a musculatura

Não exagere, dose nos exercícios e tenha cuidado com as execuções, Peixe Boi 🐟 🐂 

Tem Qe manter esses 3 dígitos ai, estamos na torcida pela sua recuperação! Seja cauteloso!! 🙏🏻

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4 minutos atrás, Marcella30 disse:

Não exagere, dose nos exercícios e tenha cuidado com as execuções, Peixe Boi 🐟 🐂 

Tem Qe manter esses 3 dígitos ai, estamos na torcida pela sua recuperação! Seja cauteloso!! 🙏🏻

Sim, sem pressa. Já estimulando de leve, mas os treinos de posterior e panturrilha nunca pararam, vou voltar com as caminhadas bem de leve.

O peso caiu, mas está subindo novamente. Obrigado pela força @Marcella30

TMJJJ 😘

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Oi @Mullmmais uma vez, que relato espetacular! Parabéns, organização, comprometimento, foco sempre! 
 A cada projeto nasce um novo Mullm hahaha foram tantas mudanças que podemos dizer que vc nasceu novamente. O Apollo ainda consegue enxergar gordura ai, mas na boa, eu ainda nao tenho esse olho clínico, achei que foi mínimo, mas o mestre realmente sabe das mágicas e nem discuto mais rs. 
Já ri muito com vcs nesse relato, vcs são demais! ❤️
 

Parabéns Mu, por toda evolução! 
Ps.: fiquei de bobeira com as fotos das poses! Show!

Parabéns querido!

Editado por Andressa Souza
Correção

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5 horas atrás, Andressa Souza disse:

Oi @Mullmmais uma vez, que relato espetacular! Parabéns, organização, comprometimento, foco sempre! 
 A cada projeto nasce um novo Mullm hahaha foram tantas mudanças que podemos dizer que vc nasceu novamente. O Apollo ainda consegue enxergar gordura ai, mas na boa, eu ainda nao tenho esse olho clínico, achei que foi mínimo, mas o mestre realmente sabe das mágicas e nem discuto mais rs. 
Já ri muito com vcs nesse relato, vcs são demais! ❤️
 

Parabéns Mu, por toda evolução! 
Ps.: fiquei de bobeira com as fotos das poses! Show!

Parabéns querido!

Oi @Andressa Souza. Muito obrigado por acompanhar, pelo feedback e sempre importante e anima mais a gente a continuar. 
A mágica da musculação, a cada avaliação um físico e uma pessoa diferente mesmo. Em bulk sempre acumula uma gordura aqui e ali, normal. Claro q n é igual como era antigamente. kk
A gente se diverte tbm, n é só sofrimento kkkk

Novamente, muito obrigado pelo feedback.

Ainda muito o que melhorar nas poses! 💪

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      Tive um final de ano puxadissimo no trabalho e faculdade, mas retornando com tudo, agora. Confesso que ficamos um pouco desmotivadas sem usar nada, mas meu objetivo é mudar essa aparência da pele flácida, não entendo eu ter uma quantidade de massa muscular bem legal e mesmo assim apresentar a pele mole, com celulite. Esse abs inferior agora nas férias piorou muito, porque o intestino viajando, já era! Nunca funciona! 
       
      @Apollo Galeno ajuda euzinhaaaa! Falei que eu ia voltar! Voltei! ❤️❤️❤️💪🏽
       
      Idade: 38 
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      1-5 Enantato 450mg/semana 6-6 Enantato  750mg 6-8 Diana 50mg/dia Os meus níveis de testo durante o ciclo ficariam o seguinte: Day 1: 450mg T, 0mg E/D/T (450mg)
      Day 2: 407.6mg T, 0mg E/D/T
      Day 3: 369.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 4: 334.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 5: 302.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 6: 274.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 7: 248.4mg T, 0mg E/D/T
      Day 8: 675mg T, 0mg E/D/T (450mg)
      Day 9: 611.4mg T, 0mg E/D/T
      Day 10: 553.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 11: 501.5mg T, 0mg E/D/T
      Day 12: 454.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 13: 411.4mg T, 0mg E/D/T
      Day 14: 372.6mg T, 0mg E/D/T
      Day 15: 787.5mg T, 0mg E/D/T (450mg)
      Day 16: 713.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 17: 646.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 18: 585.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 19: 529.9mg T, 0mg E/D/T
      Day 20: 480mg T, 0mg E/D/T
      Day 21: 434.7mg T, 0mg E/D/T
      Day 22: 843.8mg T, 0mg E/D/T (450mg)
      Day 23: 764.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 24: 692.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 25: 626.9mg T, 0mg E/D/T
      Day 26: 567.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 27: 514.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 28: 465.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 29: 871.9mg T, 0mg E/D/T (450mg)
      Day 30: 789.7mg T, 0mg E/D/T
      Day 31: 715.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 32: 647.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 33: 586.7mg T, 0mg E/D/T
      Day 34: 531.4mg T, 0mg E/D/T
      Day 35: 481.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 36: 886mg T, 0mg E/D/T (750mg)
      Day 37: 802.4mg T, 0mg E/D/T  (INICIO DIANA 50mg/DIA)
      Day 38: 726.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 39: 658.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 40: 596.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 41: 540mg T, 0mg E/D/T
      Day 42: 489.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 43: 443mg T, 0mg E/D/T
      Day 44: 401.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 45: 363.4mg T, 0mg E/D/T
      Day 46: 329.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 47: 298.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 48: 270mg T, 0mg E/D/T
      Day 49: 244.6mg T, 0mg E/D/T
      Day 50: 221.5mg T, 0mg E/D/T
      Day 51: 200.6mg T, 0mg E/D/T
      Day 52: 181.7mg T, 0mg E/D/T
      Day 53: 164.5mg T, 0mg E/D/T
      Day 54: 149.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 55: 135mg T, 0mg E/D/T
      Day 56: 122.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 57: 110.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 58: 100.3mg T, 0mg E/D/T (INICIO TPC)
      Day 59: 90.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 60: 82.2mg T, 0mg E/D/T
      Essa ultima aplicação de enan é pra fechar com a quantidade total.
      A TPC acredito que 20mg de tamoxifeno por algumas semanas já seriam suficientes. Pequenas doses de HCG intra ciclo acho que não é necessário pois o ciclo é curto e não possui nenhuma droga "pesada" vamos dizer assim. De proteção durante o ciclo só o tamox e algum IA para o caso de muita retenção.
      Como ainda não comecei nada (nem mesmo comprei as drogas), possibilidades de mudanças no protocolo, novas drogas e etc também são bem vindas.  
      É isto. Se caso falei alguma merda ai pode criticar HUAHUHAHUA.
      Valeu e bons treinos!
    • Por allissonaraujo
      Boa noite amigos, eu gostaria de informações sobre como seria o ciclo ideal para mulheres com enantato e boldenona. 
      Li que o ideal para primeiro ciclo seriam dosagens de 0,25ml de enantato com 0,50ml de boldenona semanais.
      Mas  gostaria de obter mais informações.
      Desde já agradeço a todos!
    • Por Luz_MAO
      Olá a todos!
      Voltei depois de uma longa espera! Pra quem não conhece, o meu relato anterior é este:
      Volto agora com um desafio de entrar com injetáveis, algo que muito me assusta ainda! Mas, no ultimo tópico aprendi muito com vocês e vejo como sérios e cuidadosos todos são, bem mais do que muitos médicos do “esporte” que já fui.
      Idade: 31
      Altura: 1,56 m
      Peso: 58 kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): Nada
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: N/a
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= abaixo...
      Tempo de treino: 5 anos ininterruptos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 10 mg/dia – 16 semanas
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Bom, tenho o kit da foto. Aguardo a melhor orientação dos mestres!
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Treino geralmente na parte da manhã: 08h30 (já acordo, tomo café e vou para a academia) (Às vezes na segunda e terça vou  a noite).
      Esse treino venho adaptando, mas quem me passou foi o @Locemar Se puder sugerir mudanças, fico grata!  Tenho priorizado o posterior. 
      Eu gostaria de ajuda no treino de superior, pois tenho tendência a ter um braço mais roliço, e tenho achado difícil a definição dele. Existe diferença entre treino para definição e hipertrofia? Pois tenho feito treino de força e vejo meu braço sempre mais inchado (gordo), existe uma forma de deixar ele mais definido sem ficar muito grande?
      Seg – posterior
      1. Flexora sentada 4x 8 a 12
      2. Flexora deitada 5 x 15
      3. Agachamento terra 4 x12
      4. Stiff 4 x 12
      5. Agachamento sumô 4 x 12
      6. Agachamento livre 4x12
      7. Agachamento unilateral smith 4 x 15
      8. Elevação pélvica no banco 5 séries de 12 com pico de contração
      9. Panturrilha em pé 4x15 com pico de contração
      Ter – peito/ombro/tríceps
      1. Crucifixo na máquina 4x12
      2. Supino reto c/ halter 4x12
      3. Elevação lateral + desenvolvimento com barra 4x12+12
      4. Elevação frontal com anilha 4x12 + Voador invertido 4x12
      5. Tríceps máquina 4x12
      6. Tríceps barra/corda 4x12
      7. Flexão fechada 3x max reps
      8. Circuito abdominal : Prancha inclinada 15 reps + rodinha abdominal 15 reps + prancha estática 15 reps + elevação de pernas 15 reps :: fazer 4x o circuito
      Qua – quadríceps
      1. Cadeira extensora 5x20
      2. Agachamento livre + agachamento gobblet 6 séries de 12 + 12
      3. Leg unilateral 4x15
      4. Hack machine base fechada ou leg 45 base fechada 5 séries de 15/12/10/8
      5. Passada 4x15
      5. Cadeira extensora (sim, de novo) 3 séries de max reps
      6. Abdutora 4x12 com pico de contração
      7. Adutora 4 x 12
      Qui - costas/bíceps
      1. Puxada aberta frontal 4x12
      2. Pulldown na corda
      3. MTS Front Pulldown 4 x 12
      3. Remada aberta máquina 4x12
      4. MTS Remada 4x12
      5. Remada alta na máquina 4x12
      6. Voador invertido (é, aqui também) 4x12
      7. Rosca direta polia baixa 4x12 + Rosca martelo alternada 4x12
      8. Rosca máquina 4x12
      9. Abdominal máquina 4 x 15
      10. Lombar 4 x15
      Sex– posterior
      1. Flexora sentada 4x 8 a 12
      2. Flexora deitada 5 x 15
      3. Agachamento terra 4 x12
      4. Stiff 4 x 12
      5. Agachamento sumô 4 x 12
      6. Agachamento livre 4x12
      7. Agachamento unilateral smith 4 x 15
      8. Elevação pélvica no banco 5 séries de 12 com pico de contração
      9. Panturrilha em pé 4x15 com pico de contração
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
      07h00 – 08h00: Acordar e se preparar para o treino. 08h20 - Café da manhã: Panqueca (1 banana 50g+1 ovo+ 1 colher de farinha de aveia) + 3 ovos mexidos + café com adoçante. (Às vezes troco a panqueca por uma tapioca de 60 g ou apenas ovos mexidos) 10h00 – Pós treino – 1 banana 50 g + whey 12h00 – Almoço – 120 g de frango ou carne + 80 g de batata doce+ salada 14h-22h30 – TRABALHO 16h00 – Ovos cozidos ou se estiver em casa faço o café da manhã 22h30 – Janta: 120 g de frango ou carne + 80 g de batata doce+ salada (Às vezes não consigo comer carne, e como 2 bananas de 50g + leite (gosto tanto, mas sei que @Apollo Galeno nunca me indicou, mas não é um hábito) Alimentos que amo e não tenho comido!
      Macarrão, feijão, calabresa, linguiça de frango, pipoca, pão (Esses alimentos como raramente). ·         Observações/Perguntas
      Eu gosto depois do almoço de comer algo doce, por isso congelo leite condensado e como uma colher depois. Final de semana janto no sábado um prato mais cheio de carbo, pois como na rua.  No domingo, como às vezes, um pedaço de pizza ou um sanduíche. Já marquei uma dermato para pedir 20mg/dia de Isotretinoina. Preciso pensar em alguma formula para queda de cabelo? Pois vou ao dermato e já posso verificar se ela indica algo. MUITO IMPORTANTE! Tenho medo de mudar a voz muito rápido. Podemos começar com as doses mais baixas e ir verificando as alterações? e se for o caso de suspender, conseguiremos fazer isso de forma segura?









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