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Mullm

Bulking - Enantato + Nandrolona + Diana

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Em 25/06/2020 em 21:51, will.torres1 disse:

Boa noite!!

Fiz o mesmo protocolo ano passado e estou pensando em refazer, porém tive um colateral que incomodou muito, com o avanço do protocolo meu rosto ficou muito vermelho...usei a marca Gold...gostei muito desse protocolo, porém esse colateral foi muito foda...

 

Será que alguém aqui do fórum sabe alguma forma de inibir??

Usou o dobro da dose do @Mullm.

Usou laboratorio diferente tbm.

Esse tipo de reação depende de uma magnitude de fatores a se analisar (deita, aerobicos, shape quando começou, suplementação que estava em uso, etcc.)

Resumo: testo e nandrolona (de boa procedencia nunca ouvi relato do tipo)

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Em 26/06/2020 em 00:27, Joaninha disse:

voce usou nandrolona e testosterona da Gold e sentiu vermelhidao apenas no rosto?

nunca vi ninguem relatando isso, tanto com a marca, quanto com as substancias.

@Locemar já viu ?

Isso ta com cara de alergia ao sal ou solvente. Também nunca vi relato assim. 

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Em 23/06/2020 em 17:19, Apollo Galeno disse:

Nova Atualização= 01/07 (apenas quero o peso e uma perspectiva de abre ou não abre as academias)

Bom dia Grande mestre.

Academia aberta amanha, horário já marcado 7:00 da manhã. Vamos começar a brincadeira? rsrs
Vou mudar meu estilo de treino, trabalhar com carga e reoganizar os grupos musculares. Conforme for seu direcionamento, já passo como será.

Peso: 97,7kg foi para 97,4kg
Abs: 93,5cm foi para 92,5cm
Dieta/Agua/Cardio/Treino: 100%

# Ciclo de carbos (NOVOS CARBOS)
Alto: Carbo 400g          Proteina 230g  Gordura 60g
Médio: Carbo 250g       Proteina 230g  Gordura 60g
Baixo: Carbo 100g        Proteina 260g   Gordura 80g

CARBO

TREINO

     

 

MEDIO

Seg: Peito + lateral e frontal

 

 

BAIXO

Ter: abs+Panturilha

   

 

MEDIO

Quarta: Triceps + Dorsal e Posterior

 

BAIXO

Quinta: abs+panturilha

 

 

MEDIO

Sexta: Ombro completo + biceps

 

ALTO

Sábado: Perna

   

 

BAIXO

Domingo: OFF

 

Agua= 5 litros dia ( 1,5 litro pelo menos desses durante seu treino),

Aerobico= 7x na semana.

 

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# Ciclo de carbos (NOVOS CARBOS)
Alto: Carbo 400g          Proteina 230g  Gordura 60g
Médio: Carbo 250g       Proteina 230g  Gordura 60g
Baixo: Carbo 100g        Proteina 260g   Gordura 80g

CARBO

TREINO

     

 

MEDIO

Seg: Peito + lateral e frontal

 

 

BAIXO

Ter: abs+Panturilha

   

 

MEDIO

Quarta: Triceps + Dorsal e Posterior

 

BAIXO

Quinta: abs+panturilha

 

 

MEDIO

Sexta: Ombro completo + biceps

 

ALTO

Sábado: Perna

   

 

BAIXO

Domingo: OFF

 

Deixo como sugestão iniciar a prima Diana então...

Terá que modificar toda sua dieta para esse horario das 07hs....

Como se planejou para isso ??

 

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38 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

# Ciclo de carbos (NOVOS CARBOS)
Alto: Carbo 400g          Proteina 230g  Gordura 60g
Médio: Carbo 250g       Proteina 230g  Gordura 60g
Baixo: Carbo 100g        Proteina 260g   Gordura 80g

CARBO

TREINO

     

 

MEDIO

Seg: Peito + lateral e frontal

 

 

BAIXO

Ter: abs+Panturilha

   

 

MEDIO

Quarta: Triceps + Dorsal e Posterior

 

BAIXO

Quinta: abs+panturilha

 

 

MEDIO

Sexta: Ombro completo + biceps

 

ALTO

Sábado: Perna

   

 

BAIXO

Domingo: OFF

 

Deixo como sugestão iniciar a prima Diana então...

Terá que modificar toda sua dieta para esse horario das 07hs....

Como se planejou para isso ??

 

Vamos manter a dieta dessa forma e qtd?

Vou mudar o treino, proposto: Sugestão

CARBO TREINO
  Seg: Peito + ombro lateral e frontal
  Ter: abs + dorsal + Omb. posterior
  Quarta: Panturilha + Quadriceps
  Quinta: abs + Biceps e Triceps
  Sexta: Pant. + Ombro completo
  Sábado: Perna posterior
  Domingo: OFF

Qual dosagem da diana? A prevista do inicio 20mg? 4x5mg

Sobre a dieta e o horário do treino, tenho 3kg de hipercalorico que ganhei a um tempo aqui. Ele tem dextrose, whey, caseina, frutose. Pensando em jogar esse hiper + glutamina + creatina as 6:30 e partir para o treino, tomar o bccaa intra e fazer a refeição solida imediato pós treino. E o cardio continuo fazendo separado, a noite. 

Essa semana o treino ficará assim:

Quinta: Ombro completo e biceps
Sexta: Perna completa
 

Editado por Mullm

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12 minutos atrás, Mullm disse:

obre a dieta e o horário do treino, tenho 3kg de hipercalorico que ganhei a um tempo aqui. Ele tem dextrose, whey, caseina, frutose. Pensando em jogar esse hiper + glutamina + creatina as 6:30 e partir para o treino, tomar o bccaa intra e fazer a refeição solida imediato pós treino. E o cardio continuo fazendo separado, a noite. 

Quero que me responda como ficaria a dieta com esse treino as 07hs....

Vc sempre montou suas dietas com os macros que lhe passei....

Quero que me responda....

Que hs acordaria? Que hs iria dormir ?

13 minutos atrás, Mullm disse:

Qual dosagem da diana? A prevista do inicio 20mg? 4x5mg

Ainda não disse porque primeiro vamos resolver a dieta....

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6 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Que hs acordaria? Que hs iria dormir ?

A estrutura da dieta ficaria a mesma, 5 refeições, iria dividir o café da manha no pré e pós treino

Acordar 6:10/20

6:30 Shake pré treino

7:00 treino

9:00 Café da manha

13:00 almoço

17:00 lanche

19:00: aerobico

20:00 janta

Agora vou regular minha rotina melhor

Domir 22/23h maximo

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53 minutos atrás, Mullm disse:

9:00 Café da manha

20:00 janta

JOgue sua maior parte dos carbos nesses horarios.....

E em ambas coma uma fruta + outros carboidratos.

55 minutos atrás, Mullm disse:

6:30 Shake pré treino

Quero ver a composição desse treco....

DIana= inicialmente 20mg/dia.  10mg ,40min antes dos seus treino (irá tomar junto com alguma coisa que estamos decidindo ainda) + 5mg as 12hs e outras 5mg as 19hs.

 

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

JOgue sua maior parte dos carbos nesses horarios.....

E em ambas coma uma fruta + outros carboidratos.

Blz. Desde sua primeira orientação estava direcionando a maior parte dos carbos para o pós treino. 
Café tem o mingau e frutas, ovos. A janta sempre tem legumes, arroz, batata, vou adcionar fruta.

Mantenho os macros e ciclo de carbo iguais?

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Quero ver a composição desse treco....

image.png

 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

DIana= inicialmente 20mg/dia.  10mg ,40min antes dos seus treino (irá tomar junto com alguma coisa que estamos decidindo ainda) + 5mg as 12hs e outras 5mg as 19hs

JAE

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37 minutos atrás, Mullm disse:

Mantenho os macros e ciclo de carbo iguais?

 

SIm

37 minutos atrás, Mullm disse:

A janta sempre tem legumes, arroz, batata, vou adcionar fruta

ok...Mas capricha na janta nos carbos.

Sobre seu treco= Se quiser tomar esse treco pode tomar apenas 30g dele. APENAS.

E se for treinar nesse horario tomar 20g de dextrose junto com sua taxa de agua de treino.

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7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

SIm

Alto: Carbo 400g          Proteina 230g  Gordura 60g
Médio: Carbo 250g       Proteina 230g  Gordura 60g
Baixo: Carbo 100g        Proteina 260g   Gordura 80g

 

CARBO TREINO
MEDIO Seg: Peito + ombro lateral e frontal
BAIXO Ter: abs + dorsal + ombro posterior
MEDIO Quarta: Panturilha + Quadriceps
BAIXO Quinta: abs + Biceps e Triceps
MEDIO Sexta: Pant. + Ombro completo
ALTO Sábado: Perna posterior
BAIXO Domingo: OFF

 

7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

ok...Mas capricha na janta nos carbos.

Sobre seu treco= Se quiser tomar esse treco pode tomar apenas 30g dele. APENAS.

E se for treinar nesse horario tomar 20g de dextrose junto com sua taxa de agua de treino.

Pode deixar, vou direcionar a maior parte para pós treino e pós cardio.

Adicionei meia banana e 20g de mel com os 30g de hiper, vou comprar a dextrose. Como essa academia fecha no almoço, n tenho escolha, quando a outra voltar, posso voltar a treinar 12:00

obg TMJ

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Jovem....quero sua dieta nas formas de tabela..

Quero ver para ter ctz do que está fazendo...

image.png

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Sei que hj deve estar mais alegre que presente de primário.com a abertura das academias...kkkkk

Eu? Suave.,,,,

Só bateu insonia ontem, dormi 1 da manha e acordei as 5 e n dormir mais até ir treinar! 🤣🤣🤣 Quando cheguei e só tinha eu, a vontade era de fazer full body! kkkk

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      1-5 Enantato 450mg/semana 6-6 Enantato  750mg 6-8 Diana 50mg/dia Os meus níveis de testo durante o ciclo ficariam o seguinte: Day 1: 450mg T, 0mg E/D/T (450mg)
      Day 2: 407.6mg T, 0mg E/D/T
      Day 3: 369.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 4: 334.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 5: 302.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 6: 274.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 7: 248.4mg T, 0mg E/D/T
      Day 8: 675mg T, 0mg E/D/T (450mg)
      Day 9: 611.4mg T, 0mg E/D/T
      Day 10: 553.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 11: 501.5mg T, 0mg E/D/T
      Day 12: 454.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 13: 411.4mg T, 0mg E/D/T
      Day 14: 372.6mg T, 0mg E/D/T
      Day 15: 787.5mg T, 0mg E/D/T (450mg)
      Day 16: 713.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 17: 646.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 18: 585.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 19: 529.9mg T, 0mg E/D/T
      Day 20: 480mg T, 0mg E/D/T
      Day 21: 434.7mg T, 0mg E/D/T
      Day 22: 843.8mg T, 0mg E/D/T (450mg)
      Day 23: 764.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 24: 692.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 25: 626.9mg T, 0mg E/D/T
      Day 26: 567.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 27: 514.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 28: 465.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 29: 871.9mg T, 0mg E/D/T (450mg)
      Day 30: 789.7mg T, 0mg E/D/T
      Day 31: 715.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 32: 647.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 33: 586.7mg T, 0mg E/D/T
      Day 34: 531.4mg T, 0mg E/D/T
      Day 35: 481.3mg T, 0mg E/D/T
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      Day 40: 596.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 41: 540mg T, 0mg E/D/T
      Day 42: 489.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 43: 443mg T, 0mg E/D/T
      Day 44: 401.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 45: 363.4mg T, 0mg E/D/T
      Day 46: 329.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 47: 298.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 48: 270mg T, 0mg E/D/T
      Day 49: 244.6mg T, 0mg E/D/T
      Day 50: 221.5mg T, 0mg E/D/T
      Day 51: 200.6mg T, 0mg E/D/T
      Day 52: 181.7mg T, 0mg E/D/T
      Day 53: 164.5mg T, 0mg E/D/T
      Day 54: 149.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 55: 135mg T, 0mg E/D/T
      Day 56: 122.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 57: 110.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 58: 100.3mg T, 0mg E/D/T (INICIO TPC)
      Day 59: 90.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 60: 82.2mg T, 0mg E/D/T
      Essa ultima aplicação de enan é pra fechar com a quantidade total.
      A TPC acredito que 20mg de tamoxifeno por algumas semanas já seriam suficientes. Pequenas doses de HCG intra ciclo acho que não é necessário pois o ciclo é curto e não possui nenhuma droga "pesada" vamos dizer assim. De proteção durante o ciclo só o tamox e algum IA para o caso de muita retenção.
      Como ainda não comecei nada (nem mesmo comprei as drogas), possibilidades de mudanças no protocolo, novas drogas e etc também são bem vindas.  
      É isto. Se caso falei alguma merda ai pode criticar HUAHUHAHUA.
      Valeu e bons treinos!
    • Por allissonaraujo
      Boa noite amigos, eu gostaria de informações sobre como seria o ciclo ideal para mulheres com enantato e boldenona. 
      Li que o ideal para primeiro ciclo seriam dosagens de 0,25ml de enantato com 0,50ml de boldenona semanais.
      Mas  gostaria de obter mais informações.
      Desde já agradeço a todos!
    • Por Luz_MAO
      Olá a todos!
      Voltei depois de uma longa espera! Pra quem não conhece, o meu relato anterior é este:
      Volto agora com um desafio de entrar com injetáveis, algo que muito me assusta ainda! Mas, no ultimo tópico aprendi muito com vocês e vejo como sérios e cuidadosos todos são, bem mais do que muitos médicos do “esporte” que já fui.
      Idade: 31
      Altura: 1,56 m
      Peso: 58 kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): Nada
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: N/a
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= abaixo...
      Tempo de treino: 5 anos ininterruptos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 10 mg/dia – 16 semanas
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Bom, tenho o kit da foto. Aguardo a melhor orientação dos mestres!
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Treino geralmente na parte da manhã: 08h30 (já acordo, tomo café e vou para a academia) (Às vezes na segunda e terça vou  a noite).
      Esse treino venho adaptando, mas quem me passou foi o @Locemar Se puder sugerir mudanças, fico grata!  Tenho priorizado o posterior. 
      Eu gostaria de ajuda no treino de superior, pois tenho tendência a ter um braço mais roliço, e tenho achado difícil a definição dele. Existe diferença entre treino para definição e hipertrofia? Pois tenho feito treino de força e vejo meu braço sempre mais inchado (gordo), existe uma forma de deixar ele mais definido sem ficar muito grande?
      Seg – posterior
      1. Flexora sentada 4x 8 a 12
      2. Flexora deitada 5 x 15
      3. Agachamento terra 4 x12
      4. Stiff 4 x 12
      5. Agachamento sumô 4 x 12
      6. Agachamento livre 4x12
      7. Agachamento unilateral smith 4 x 15
      8. Elevação pélvica no banco 5 séries de 12 com pico de contração
      9. Panturrilha em pé 4x15 com pico de contração
      Ter – peito/ombro/tríceps
      1. Crucifixo na máquina 4x12
      2. Supino reto c/ halter 4x12
      3. Elevação lateral + desenvolvimento com barra 4x12+12
      4. Elevação frontal com anilha 4x12 + Voador invertido 4x12
      5. Tríceps máquina 4x12
      6. Tríceps barra/corda 4x12
      7. Flexão fechada 3x max reps
      8. Circuito abdominal : Prancha inclinada 15 reps + rodinha abdominal 15 reps + prancha estática 15 reps + elevação de pernas 15 reps :: fazer 4x o circuito
      Qua – quadríceps
      1. Cadeira extensora 5x20
      2. Agachamento livre + agachamento gobblet 6 séries de 12 + 12
      3. Leg unilateral 4x15
      4. Hack machine base fechada ou leg 45 base fechada 5 séries de 15/12/10/8
      5. Passada 4x15
      5. Cadeira extensora (sim, de novo) 3 séries de max reps
      6. Abdutora 4x12 com pico de contração
      7. Adutora 4 x 12
      Qui - costas/bíceps
      1. Puxada aberta frontal 4x12
      2. Pulldown na corda
      3. MTS Front Pulldown 4 x 12
      3. Remada aberta máquina 4x12
      4. MTS Remada 4x12
      5. Remada alta na máquina 4x12
      6. Voador invertido (é, aqui também) 4x12
      7. Rosca direta polia baixa 4x12 + Rosca martelo alternada 4x12
      8. Rosca máquina 4x12
      9. Abdominal máquina 4 x 15
      10. Lombar 4 x15
      Sex– posterior
      1. Flexora sentada 4x 8 a 12
      2. Flexora deitada 5 x 15
      3. Agachamento terra 4 x12
      4. Stiff 4 x 12
      5. Agachamento sumô 4 x 12
      6. Agachamento livre 4x12
      7. Agachamento unilateral smith 4 x 15
      8. Elevação pélvica no banco 5 séries de 12 com pico de contração
      9. Panturrilha em pé 4x15 com pico de contração
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
      07h00 – 08h00: Acordar e se preparar para o treino. 08h20 - Café da manhã: Panqueca (1 banana 50g+1 ovo+ 1 colher de farinha de aveia) + 3 ovos mexidos + café com adoçante. (Às vezes troco a panqueca por uma tapioca de 60 g ou apenas ovos mexidos) 10h00 – Pós treino – 1 banana 50 g + whey 12h00 – Almoço – 120 g de frango ou carne + 80 g de batata doce+ salada 14h-22h30 – TRABALHO 16h00 – Ovos cozidos ou se estiver em casa faço o café da manhã 22h30 – Janta: 120 g de frango ou carne + 80 g de batata doce+ salada (Às vezes não consigo comer carne, e como 2 bananas de 50g + leite (gosto tanto, mas sei que @Apollo Galeno nunca me indicou, mas não é um hábito) Alimentos que amo e não tenho comido!
      Macarrão, feijão, calabresa, linguiça de frango, pipoca, pão (Esses alimentos como raramente). ·         Observações/Perguntas
      Eu gosto depois do almoço de comer algo doce, por isso congelo leite condensado e como uma colher depois. Final de semana janto no sábado um prato mais cheio de carbo, pois como na rua.  No domingo, como às vezes, um pedaço de pizza ou um sanduíche. Já marquei uma dermato para pedir 20mg/dia de Isotretinoina. Preciso pensar em alguma formula para queda de cabelo? Pois vou ao dermato e já posso verificar se ela indica algo. MUITO IMPORTANTE! Tenho medo de mudar a voz muito rápido. Podemos começar com as doses mais baixas e ir verificando as alterações? e se for o caso de suspender, conseguiremos fazer isso de forma segura?









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