Ir para conteúdo

Avalie este tópico:

Post Destacado

20 horas atrás, Joaninha disse:

cade os seus? 😂

 In Progress Logo GIF by WIESEMANN 1893

😅

8 horas atrás, Marcella30 disse:

Boaaa pergunta Jojo... cade os seus @Mullm ?! 🧐

Ces querem ver o filme do Free Willy ?? Deve passar na sessão da tarde qualquer dia desses! 😂😂😂😂

41 minutos atrás, Marcella30 disse:

Ó VEM, CARBO ALTO!!!🤤😍

Presente pra vc:
image.png

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
53 minutos atrás, Mullm disse:

Ces querem ver o filme do Free Willy ?? Deve passar na sessão da tarde qualquer dia desses! 😂😂😂😂

Naoooo kkkkkkkkkk

Queremos ver O lançamento “ MuWilly “ 🐳 😂😂😂😂😂

55 minutos atrás, Mullm disse:

Presente pra vc:
image.png

QUERO! Não vou mentir! Kkkkkkkk

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Boa noite, meu Âmo @Apollo Galeno! Como vai???

mestre querido, gostaria de ver com vc sobre duas possibilidades de alteração na dieta: substituição do leite (Pq não desce nemmmmm a pau) e Se é possível colocar aveia em alguma das refeições, pois meu intestino funciona maravilhosamente bem qdo consumo aveia!

Pense com carinho, pfv vaiiii... nunca te pedi nada  😬
kkkkkkkkk

Sad Spongebob Squarepants GIF by swerk

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 14/06/2020 em 22:45, Marcella30 disse:

substituição do leite (Pq não desce nemmmmm a pau) e Se é possível colocar aveia em alguma das refeições, pois meu intestino funciona maravilhosamente bem qdo consumo aveia!

Deixe o leite de pré treino e coloque 250ml de iogurte antes de dormir com 30g de aveia.

Quem não chora não mama!?!? 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 16/06/2020 em 22:11, Apollo Galeno disse:

Deixe o leite de pré treino e coloque 250ml de iogurte antes de dormir com 30g de aveia.

Quem não chora não mama!?!? 

Ta vendo só... qm disse Qe esse mestre osso duro de roer tb n tem um lado do coração mole?! 😍
 

Hannibal Lecter Thank You GIF
 

Em 17/06/2020 em 08:31, Meg ryan disse:

Hahahahahahaha

white house lol GIF by NowThis

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

 

Atualizando!

 

 

PESO INICIAL/PESO ATUAL= 68kg - 64,9kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= muito bons! 

CABELO/PELOS= meu cabelo sempre caiu bastante, mas n creio q seja pelo uso de AEs

ACNE= nada, nada. Td ok!!

LÍBIDO= boa e velha companheira de cada dia.. 😂

OUTROS (como se ve no espellho? Roupas? O que os outros falam?)= me sinto um pouco retida e inchada.

0 a 100% A DIETA= 95%

CLÍTORIS= normal

VOZ= um pouco mais grossa, porem ja tinha voz forte, entao nd tao anormal

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= do: no momento, nada!

AERÓBICOS= meu Cardios caíram em 80%.

 

 

Tudo ia bem nos treinos e nos Cardios até que sofri uma infeliz lesão no joelho que aconteceu na quarta (27/06), desde então praticamente parei c os Cardios, fiz apenas no domingo e ontem (caminhada de 40 min). Nesses dias todos após a lesao, treinei gluteo e superiores, sendo que apenas ontem consegui treinar perna, já q o joelho está bem melhor. Já consultei c médio, fiz raio x e ressonância, retornarei na próxima terça para saber da gravidade. Confesso que estou bem preocupada... mas enfim.

O que me aborreceu msm foi esse peso, pq sei q massa muscular tb se foi ...

 

Em relação ao shape em si, apesar da sensação de retenção e inchaço, acho q reconheci que não é para tanto e já estou me acostumando. Estou satisfeita no geral, comecei a notar um pouco mais de cortes nos quadríceps (mto modestos, porém difíceis de se notar nas fotos, mais pessoalmente msm). Estou gostando bastante do volume do shape todo. 

Tenho dado mais o sangue nos treinos de superiores, pq... ô luta para melhorar essa parte 🤦🏻‍♀️

No mais, está Td ok! Estou animada e contente com oq virá pela frente, apesar do receio c o joelho!

alem das fotos comparativas, trouxe tb um vídeo posando, da para ver C um pouco mais de detalhes o shape.

@Apollo Galeno METE BRONCA!!!

D8B938FA-FDDE-4A5F-AC76-A17A10C21182.jpeg

642B4089-BFF0-420D-B0FF-80E9E70F7C95.jpeg

CE9C9ACD-EEB7-4FEF-8C3D-C8CB9B212EDB.jpeg

SENHA: 1990

 

 

Editado por Marcella30

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
4 horas atrás, Marcella30 disse:

Atualizando!

oi coisa linda do meu coração ❤️

vou te falar o que notei de diferente, mas não é só porque eu gosto de você não, são coisas que eu diria, mesmo se nao a conhecesse, tá?

4 horas atrás, Marcella30 disse:

me sinto um pouco retida e inchada

sabe que pelas fotos isso parece ter diminuido e nao aumentado?

4 horas atrás, Marcella30 disse:

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= do: no momento, nada!

PEÇA AQUI SUA TESTO, QUEM NAO CHORA NAO MAMA kkkkkkk

4 horas atrás, Marcella30 disse:

Tudo ia bem nos treinos e nos Cardios até que sofri uma infeliz lesão no joelho que aconteceu na quarta (27/06), desde então praticamente parei c os Cardios, fiz apenas no domingo e ontem (caminhada de 40 min). Nesses dias todos após a lesao, treinei gluteo e superiores, sendo que apenas ontem consegui treinar perna, já q o joelho está bem melhor. Já consultei c médio, fiz raio x e ressonância, retornarei na próxima terça para saber da gravidade. Confesso que estou bem preocupada... mas enfim.

O que me aborreceu msm foi esse peso, pq sei q massa muscular tb se foi ...

Não vale a pena o stress.. isso aconteceu com a gente tambem..  a gente sempre tenta previnir, mas de vez em quando ocorre uma lesao, aparece uma dor... tudo passa!! e vc ja fez sua parte. Agora só evita o que pode agravar a dor, e se poupe mais um pouco, as vezes isso é um sinal de que a gente tava exagerando em algo.

Massa muscular ter ido embora, creio que não..

Massa magra compreende alem dos musculos, água, glicogenio,, isso vc perde rápido e em poucos dias, mas musculos, nao sao nem de longe a reserva energetica preferencial do nosso organismo.. quando estamos em deficit , queimamos triglicerideos, carboidratos, perdemos liquidos, queimamos gordura, e por ultimo , mas ultimo mesmo o corpo queima massa muscular, transforma-la em energia é um processo que custa muita energia pro nosso metabolismo, por isso vc ve que muitas mulheres, principalmente quando entram em uma restricao elevada perdem gordura, e dificilmente perdem massa magra, se mantem treinos e proteinas numa quantidade suficiente. Nao vejo você menor.  Inclusive na foto de costas, que up LINDO nos gluteos  viu? em volume e formato!

4 horas atrás, Marcella30 disse:

Tenho dado mais o sangue nos treinos de superiores, pq... ô luta para melhorar essa parte 🤦🏻‍♀️

é uma luta sim

quando vc entrar com algum androgenico vai ficar um pouco mais facil, vc vai notar diferença.

4 horas atrás, Marcella30 disse:

METE BRONCA!!!

👀

kkkk

Vooooooa minha wellness 2021 ❤️

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
20 horas atrás, Marcella30 disse:

PESO INICIAL/PESO ATUAL= 68kg - 64,9kg

Quando se vê quase 4kg a menos, já causa um impacto. Mas é nitido que foram 4kg bem perdidos, corpo parece mais desenhado, seco, denso, menos retido. Dorsais aumentaram, de costas os inferiores parecem maiores e de frente mais desenhados. Mas no geral está mais desenhado, parece mais durinho (densidade), empinados.  

Odeio citar esses membros, só de comentar me incomoda! hahah mas acredito que tenha os mesmos pontos a melhorar q eu em ombros! 

Parabéns!

15 horas atrás, Joaninha disse:

PEÇA AQUI SUA TESTO, QUEM NAO CHORA NAO MAMA kkkkkkk

Os moderadores já podem abrir um Manicômio aqui no forúm! 😂😂😂😂 #vaidarmerda.

20 horas atrás, Marcella30 disse:

Tudo ia bem nos treinos e nos Cardios até que sofri uma infeliz lesão no joelho que aconteceu na quarta (27/06), desde então praticamente parei c os Cardios, fiz apenas no domingo e ontem (caminhada de 40 min). Nesses dias todos após a lesao, treinei gluteo e superiores, sendo que apenas ontem consegui treinar perna, já q o joelho está bem melhor. Já consultei c médio, fiz raio x e ressonância, retornarei na próxima terça para saber da gravidade. Confesso que estou bem preocupada... mas enfim

Por experiência própria, o conselho q poderia te dar, mente forte, corpo forte. A lesão já está ai, se preocupa apenas na recuperação e no que fazer, n desmotive, vai retornar mais forte. Retire as coisas boas da lesão, basta enxergar o copo meio cheio e n meio vazio. Daqui a pouco estará arregaçando as pernas novamente.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 28/06/2020 em 18:57, Joaninha disse:

oi coisa linda do meu coração ❤️

vou te falar o que notei de diferente, mas não é só porque eu gosto de você não, são coisas que eu diria, mesmo se nao a conhecesse, tá?

COMO NÃO AMAR???? 😍

Em 28/06/2020 em 18:57, Joaninha disse:

sabe que pelas fotos isso parece ter diminuido e nao aumentado?

jOJO, isso é engraçado msm, apesar da sensação... realmente o que vi nas fotos não foi o que tneho sentido ultimamente! BENZA A DEUS !!

Em 28/06/2020 em 18:57, Joaninha disse:

Não vale a pena o stress.. isso aconteceu com a gente tambem..  a gente sempre tenta previnir, mas de vez em quando ocorre uma lesao, aparece uma dor... tudo passa!! e vc ja fez sua parte. Agora só evita o que pode agravar a dor, e se poupe mais um pouco, as vezes isso é um sinal de que a gente tava exagerando em algo.

Massa muscular ter ido embora, creio que não..

Massa magra compreende alem dos musculos, água, glicogenio,, isso vc perde rápido e em poucos dias, mas musculos, nao sao nem de longe a reserva energetica preferencial do nosso organismo.. quando estamos em deficit , queimamos triglicerideos, carboidratos, perdemos liquidos, queimamos gordura, e por ultimo , mas ultimo mesmo o corpo queima massa muscular, transforma-la em energia é um processo que custa muita energia pro nosso metabolismo, por isso vc ve que muitas mulheres, principalmente quando entram em uma restricao elevada perdem gordura, e dificilmente perdem massa magra, se mantem treinos e proteinas numa quantidade suficiente. Nao vejo você menor.  Inclusive na foto de costas, que up LINDO nos gluteos  viu? em volume e formato!

é... sinceramente eu até acredito que isso aconteceu para eu pegar um pouco mais leve, tanto nos cardios, quanto nos treinos! Lembra q vc disse isso tb qdo machucou as costas!? Faz mto sentido!

Poisé, é um equívoco mesmo tirar conclusões sem ter conhecimento do que de fato ocorre mesmo. Obrigada Pelo esclarecimento jojo, acabo de aprender um pouco mais com vc.... que sempre está a disposição de explicar coisas novas! 

Em 28/06/2020 em 18:57, Joaninha disse:

é uma luta sim

quando vc entrar com algum androgenico vai ficar um pouco mais facil, vc vai notar diferença.

QUERO QUERO QUERO QUERO KKKKKKKKKKKKK

Em 28/06/2020 em 18:57, Joaninha disse:

Vooooooa minha wellness 2021 ❤️

Com fé EM DEUS, VAI!!!! 🙌

Em 29/06/2020 em 10:50, Mullm disse:

Quando se vê quase 4kg a menos, já causa um impacto. Mas é nitido que foram 4kg bem perdidos, corpo parece mais desenhado, seco, denso, menos retido. Dorsais aumentaram, de costas os inferiores parecem maiores e de frente mais desenhados. Mas no geral está mais desenhado, parece mais durinho (densidade), empinados.  

Odeio citar esses membros, só de comentar me incomoda! hahah mas acredito que tenha os mesmos pontos a melhorar q eu em ombros! 

Parabéns!

UM segundo feedback desses corroborando o de Joana, fico feliz.. com ctz a evolução foi para melhor!

Nem me fale em ombros... não faça isso, homem... não compare seus deltóides (que eu ja acho bonitos), com meu projeto de deltoide kkkkkkkkkkkkk assim vc está se diminuindo 🤣

Em 29/06/2020 em 10:50, Mullm disse:

Os moderadores já podem abrir um Manicômio aqui no forúm! 😂😂😂😂 #vaidarmerda.

kkkkkkkkkkkkkkk viu de quem foi a ideia né... a BESOURUDA ....

Falo nada STANO bem é o que importa 😆

Em 29/06/2020 em 10:50, Mullm disse:

Por experiência própria, o conselho q poderia te dar, mente forte, corpo forte. A lesão já está ai, se preocupa apenas na recuperação e no que fazer, n desmotive, vai retornar mais forte. Retire as coisas boas da lesão, basta enxergar o copo meio cheio e n meio vazio. Daqui a pouco estará arregaçando as pernas novamente.

Então, hj retornei ao médico e ele me disse para pegar mais leve, e que realmente nao é necessário parar... foram lesoes leves, vou até deixar foto do resumo da ressonancia juntamente com as recomendações que ele me fez:

RESSONÂNCIA:

IMG_8145.jpg

O MEDICAMENTO QUE ELE ME RECEITOU:

 

IMG_8146.jpg

O brace para utilizar para proteger na hr dos exercicios de mmii:

4C4BBE87-8EBD-455F-B333-DC16CDB22AB4.jpg

 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 28/06/2020 em 14:39, Marcella30 disse:

Já consultei c médio, fiz raio x e ressonância, retornarei na próxima terça para saber da gravidade.

Olá Boa Noite .....

Primeiro...não precisa de tomar esse remedio.....segundo...não precisa de comprar esse estabilizador!

Quanto ao joelho o que pode fazer já que a lesão é bem bem suave:

1) Não irá sair colocando peso igual uma doidona.....essas proximas duas semanas coloque metade das cargas que está habituada a pegar em exercicios de perna que solicitem de seu joelho. 

2) Sempre que for treinar pernas.....inicie seu treino com uma cadeira extensora e coloque uma carga baixa....e faça várias repetições lentas (acima de 60) para melhorar a irirgação de todo seu sistema que será utlizado durante o exercicio! Repita isso 2 vzs.....e depois siga para seu inicio de treino de pernas.

3) Depois de 2 semanas volte a cargas habituais....

4)https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1328374484-faixa-elastica-joelho-ou-tornozelo-agachamento-handal-hf2-_JM?searchVariation=44061539735&quantity=1&variation=44061539735#searchVariation=44061539735&position=14&type=item&tracking_id=3a2e1eab-2b19-4077-8f57-8946fdf458ff 

Se quiser inivista nisso! Lhe protegera nos exercicios no inicio. Só use no treino de pernas. Coloque tensão adequada no joelho.

Em 28/06/2020 em 14:39, Marcella30 disse:

Em relação ao shape em si, apesar da sensação de retenção e inchaço, acho q reconheci que não é para tanto e já estou me acostumando. Estou satisfeita no geral, comecei a notar um pouco mais de cortes nos quadríceps (mto modestos, porém difíceis de se notar nas fotos, mais pessoalmente msm). Estou gostando bastante do volume do shape todo. 

Tenho dado mais o sangue nos treinos de superiores, pq... ô luta para melhorar essa parte 🤦🏻‍♀️

No mais, está Td ok! Estou animada e contente com oq virá pela frente, apesar do receio c o joelho!

alem das fotos comparativas, trouxe tb um vídeo posando, da para ver C um pouco mais de detalhes o shape.

O Shape está muitooooo melhor......e isso é evidente!

Está se adaptando a essa nova modalidade de dieta......

Abs está menos estufado......gluteos subiram bastante....cortes no quadriceps aparecendo..........posterior dando as caras.......cintura se encaixando com simetria de membros superior....dorsais melhores.....

O Shape está vindo e sem um pingo de anabolico....

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Seus treinos ainda continuam as 08hs na academia ?

Sugestão de Projeto
# 1 a 12 semanas de Propionato de testosterona= 12mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação subcutanea de 4ui.

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

@Marcella30 Vc esta linda!

Que evolução! Mulher!!!! Sem palavras!

Retençao aonde mulher? Achei que vc ficou mais definida, Abd secando, glúteo e posteriores evoluíram muito. E fiquei de boca aberta quando vc o Apollo falando que vc nao usou nada!

😱😱😱

Mais uma vez parabéns!!!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
16 horas atrás, Marcella30 disse:

a evolução foi para melhor!

Não tenha duvidas disso, tive essa opnião só de olhar as fotos, eu nem tinha lido seu comentário ainda de estar se achando retida e mimimi! kkkkk

 

16 horas atrás, Marcella30 disse:

não compare seus deltóides

Pode n tem o mesmo volume ainda, mas a formação lembra os meus. 

 

16 horas atrás, Marcella30 disse:

foram lesoes leves,

🙌

Da uma diminuida na pegada e vai fortalecendo o joelho. Como o apollo disse q é questão de pouco tempo. Não achei, mas só falta ser na perna direita igual o meu kkkk

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Olá Boa Noite .....

Primeiro...não precisa de tomar esse remedio.....segundo...não precisa de comprar esse estabilizador!

Quanto ao joelho o que pode fazer já que a lesão é bem bem suave:

1) Não irá sair colocando peso igual uma doidona.....essas proximas duas semanas coloque metade das cargas que está habituada a pegar em exercicios de perna que solicitem de seu joelho. 

2) Sempre que for treinar pernas.....inicie seu treino com uma cadeira extensora e coloque uma carga baixa....e faça várias repetições lentas (acima de 60) para melhorar a irirgação de todo seu sistema que será utlizado durante o exercicio! Repita isso 2 vzs.....e depois siga para seu inicio de treino de pernas.

3) Depois de 2 semanas volte a cargas habituais....

4)https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1328374484-faixa-elastica-joelho-ou-tornozelo-agachamento-handal-hf2-_JM?searchVariation=44061539735&quantity=1&variation=44061539735#searchVariation=44061539735&position=14&type=item&tracking_id=3a2e1eab-2b19-4077-8f57-8946fdf458ff 

Se quiser inivista nisso! Lhe protegera nos exercicios no inicio. Só use no treino de pernas. Coloque tensão adequada no joelho.

O Shape está muitooooo melhor......e isso é evidente!

Está se adaptando a essa nova modalidade de dieta......

Abs está menos estufado......gluteos subiram bastante....cortes no quadriceps aparecendo..........posterior dando as caras.......cintura se encaixando com simetria de membros superior....dorsais melhores.....

O Shape está vindo e sem um pingo de anabolico....

 

Ok Mestre! Obrigada pelas recomendações, vou ser mais cuidadosa e pegar mais leve! 
 

fico feliz em saber q melhorei, dps... olhando as fotos c mais calma, consegui notar uma evolução considerável.

12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Seus treinos ainda continuam as 08hs na academia ?

Sugestão de Projeto
# 1 a 12 semanas de Propionato de testosterona= 12mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação subcutanea de 4ui.

 

Não! Infelizmente o último treino q fiz na academia foi o dia em Qe aconteceu a parada do joelho! Desde então, n voltei mais... 😕
E tb não há previsão para abrir academia por aqui, agora q está acontecendo o pico do vírus e estaremos de lockdown 14/14.

treinos estão sendo em casa msm ( ou no período da tarde ou mais de noite).

 

mestre eu nem sei como te agradecer por essa sugestão do novo projeto! 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 

benza a Deussssss 🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️
Começarei hj já!!

12 horas atrás, Andressa Souza disse:

@Marcella30 Vc esta linda!

Que evolução! Mulher!!!! Sem palavras!

Retençao aonde mulher? Achei que vc ficou mais definida, Abd secando, glúteo e posteriores evoluíram muito. E fiquei de boca aberta quando vc o Apollo falando que vc nao usou nada!

😱😱😱

Mais uma vez parabéns!!!

obrigada Andressa!!! Com tantos feedbacks positivos assim devo mesmo estar enganada c a sensação de retenção! Mas aos poucos notei A melhora sim!! Vlwwww!!!! ♥️🙏🏻😘😘

 

2 horas atrás, Mullm disse:

Não tenha duvidas disso, tive essa opnião só de olhar as fotos, eu nem tinha lido seu comentário ainda de estar se achando retida e mimimi! kkkkk

 

Pode n tem o mesmo volume ainda, mas a formação lembra os meus. 

 

🙌

Da uma diminuida na pegada e vai fortalecendo o joelho. Como o apollo disse q é questão de pouco tempo. Não achei, mas só falta ser na perna direita igual o meu kkkk

irrullll, mais feedback positivo desses... já virou bodybuilder e n estou sabendo kkkkkkkkkk

é, tenho bastante dificuldade de desenvolver deltóides, mas no to começando a melhorar, bem de leve. As fotos n ajudam mto, n da para ver por elas 😕

naoo, então, a lesão foi interna, foi no joelho esqerdo. Mas n houve nd aparente (inchaço ou vermelhidão). Foi coisa mais leve, graças a Deus 🙏🏻🙏🏻

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora

  • Conteúdo Similar

    • Por Isabela Borba
      Início de ciclo e academias fechadas na quarentena do coronavírus
      Janeiro de 2020 começou e você se lançou à todo vapor no mundo da musculação. Você já treinava há anos e buscava melhorar ainda mais sua estética física! Era chegada a hora de usar algum esteroide anabolizante.
      Você iniciou o uso e veio a triste notícia do coronavírus: todas as academias iriam fechar! Bom, você pensou: "vou manter meu ciclo, pois, logo logo tudo voltará ao funcionamento normal". Semanas se passaram e a situação do mundo apenas piorou. Já se passaram meses, e as academias ainda não estão em funcionamento normal.
      E então, o que fazer com o meu ciclo de anabolizantes?
      Faça exercícios funcionais e aeróbios
      Primeiramente, não se desespere. As academias realmente fecharam, mas você ainda pode minimamente treinar em casa. Não se pode comparar a potência de um treino funcional em casa com um treino bem feito em uma academia com cargas.
      Entretanto, pode-se evitar a perda de massa magra com esse tipo de treino. Deve-se, ainda, manter uma média de 30 minutos de exercícios aeróbios ao dia, tanto para a saúde cardiovascular, quanto para se evitar uma deposição maior de gordura nesse período. 
      E meu ciclo de esteroides? Devo parar? Devo fazer TPC na quarentena?
      A verdade é que não há uma resposta correta. Mas, na minha experiência como médica e atleta profissional de fisiculturismo, esse é o pior momento para se interromper um ciclo.
      Quando se interrompe um ciclo de esteroides em homens, deve-se realizar uma TPC (terapia pós-ciclo) adequada para que o eixo fisiológico hipotálamo - hipófise - gônadas retorne ao funcionamento e, consequentemente, a produção de testosterona fisiológica. 
      Em conjunto, deve-se manter uma rotina de treinamentos intensos e dieta à risca para haver menor perda de massa muscular possível no período, afinal, você retornará ao seu nível “normal” de testosterona.
      A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga. 
      Já no caso das mulheres, que, geralmente, utilizam os derivados de DHT (como a oxandrolona e o estanozolol) para performance, é interessante que se mantenha o uso deste tipo de esteroide em uma dose reduzida nesse período. Caso você esteja utilizando outros tipos de esteroides, considere retirar essas drogas. 
      Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
      Conclusão
      Para resumir: 
      Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
    • Por gdamasceno
      Bom dia pessoal,
      Anteriormente postei um tópico sobre um ciclo que eu gostaria de fazer, fui alertado pela galera mais experiente aqui no fórum para eu não fazer no momento pois meu bf% estava muito alto etc... estou seguindo minha dieta de 2426 kcal diárias usando o app MyFitnessPal porém, gostaria de uma ajuda para tirar melhor proveito e conseguir maximizar ainda mais os resultados. Abaixo vou mostrar como é minha alimentação diária de segunda a segunda.
       
      Café da manhã:
      2 bananas prata
      2 fatias de pão de forma integral com pastinha de frango c/milho
       
      Lanche da manhã:
      2 bananas ou 1 maçã 
      2 torradas integral 
       
      Almoço: Pode variar o cardápio aqui na empresa que trabalho.. mas é basicamente assim:
      2 ovos fritos ou bife boi acebolado ou frango grelhado ambos 2 pedaços médios
      2 colheres de sopa de arroz branco
      tomate, alface, beterraba, cenoura, batata doce a vontade..
       
      Lanche da tarde:
      2 bananas ou 1 maçã
      2 torradas integral
       
      Jantar/Pré treino:
      3 pedaços grandes de frango grelhado apenas na água
      2 pedaços grandes de batata doce
      2 ou 3 ovos cozidos
       
      Lanche pós treino:
      2 fatias de pão integral com pastinha de frango c/milho
      3 bananas com aveia em flocos
       
       
      Vou anotando tudo no app MyFitnessPal conforme vou fazer a refeição, aceito críticas e conselhos para melhorar isso.. consegui baixar meu bf%23 para %20.1 em 3 semanas seguindo firme nessa dieta e com treino pesado e fazendo hit 3x por semana 15 min a 10km/h na esteira. Estou com uma personal nova, ela fez uma nova série pra mim ABC bem forte com exercícios rest-pause e drop-set, vou pegar a série na academia hoje e postar o treino completo para vocês. Hoje vou fazer avaliação para ver como estão as medidas e o bf% atual e posto aqui também quando tiver em mãos.
       
      Meu projeto e chegar em uma %bf boa para poder iniciar um ciclo de durateston futuramente, já tenho 10ml comprados junto ao stanozol 100 comprimidos que estão guardados.
      Vou tirar algumas fotos para pode acompanhar junto com vocês o progresso e posto aqui já já!!
       
      Estou muito empolgado com esse projeto, espero que possam me ajudar!!!
    • Por Fernanda Carolina
      Idade:38
      Altura:1.56
      Peso:56.35
      Obs: repeti a postagem, pq errei minha altura. 😏
      No momento não estou fazendo uso de nenhuma medicação
      Não tenho problemas de saúde. E minha única cirurgia, foi minha Cezarina
      Não fiz , nenhum exame recentemente
      Tempo de treino: 8 meses de treino intenso
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: já fiz dois ciclos, um mais curto, que foi de 6 semanas. Que foram 4 decas e uma dura.
      Depois de 30 dias , iniciei outro de stano com ox. Porém com o término do ciclo. Estou tendo queda de cabelo, e muita dor de cabeça. Oq faço para aliviar principalmente a queda de cabelo. Me ajudem por favor
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo: treino em torno de dois horas por dia. Durante um dia inteiro. Mas geralmente em tempos normais uma hora . Em academia . De segunda a sexta. Aos domingos em casa
      Minha dieta tem 1.200 calorias em média. E a divisão exata . Infelizmente não sei
      Se puderem me ajudar , serei muito grata.



    • Por fabiolacerda16
      Boa noite Galera. Sempre venho acompanho vcs!
      Então sempre fiz academia e parava,faço dieta emagreço e engordo dnovo... tenho 1.80 alt, 100kg. 
      Nao Estou mais aguentando esse efeito sanfona.Me ajuda por favor!
      Até Pensei em fazer um ciclo de Estanozolol. 

    • Por matteusaa
      Tenho 59 kg 
      Altura - 170
      percentual de gordura 8%
      Quero dicas para o primeiro ciclo estava pensando em oxandrolona ou stano mais vi que stano ataca o coração então vou de oxan mais propionato de testosterona! quero fazer um ciclo com pouca retenção. me deem dicas pf! Sou praticante de calistenia

×
×
  • Criar novo...