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Whey + Albumina + Malto + Creatina + Bcaa???


irredutiveis/SPFC
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Gostaria de saber quais os horarios indicados para serem tomados todos esses suplementos... Pois gostaria de evitar o uso desnecessario...

Eu utilizo da seguinte forma:

Ao acordar: Whey + malto

Antes do treino: Creatina + malto

Despois do treino: Albumina + Malto + bcaa

Antes de dormir: Albumina

Exite algum melhor foma de usar os suplementos???

Eu treino das 22:00 as 23:00!!!

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tu treina bem tarde hein

mas o ''ideal'' seria tomar assim

antes de dormir e ao acordar tome albumina

tome a creatina antes de malhar e depois

whey tome depois de malhar

BCAA tome antes e depois de malhar

malto tome antes de malhar

espero ter ajudado

valew

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