Carregando...
Ir para conteúdo

PROJETO V8 - BULKING (ENANTATO + NANDROLONA + DIANA)

Avalie este tópico:


Post Destacado


  • Respostas 87
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Membros mais ativos neste tópico

Posts mais populares

Galera, ja estou de volta, assim é bom que nem da tempo de sentir saudades kkkkkk.... Vamo que vamo para mais um novo desafio e adoraria ter vocês ao meu lado novamente. OBJETIVO: RUMO AOS 100KGS

kkkkkkkk Fala recruta Sardinha kkkkkk Não tive muita escolha,  o caminhão de comida que o Mago Apollo ta despejando,  é cresce ou cresce (forte ou bola)....kkkkk Falou o cara que ga

Boa Noite galera!!!  Bora para mais uma atualização!!!! DIA 61 DO PROJETO DIETA:  Dieta 98%, ,  apenas um jantar 02/09/20 fora da dieta no  outback, apesar de não fugir muito da pr

Imagens postadas

  • Moderador

Issso vai ser bem legal!! kkkkkkk

Gueeeeerrreiro!!

battle sparta GIF by Assassin's Creed

Vamos aos diretos:

1) O que está usando de ergogenicos ?

2) 

Em 13/07/2020 em 22:57, MOTUMBO disse:

MACROS:   3950 kcal             377g Carboidratos (38%)   /    302g Proteinas (31%)     / 133g Gorduras (31%)       (não sei se errei algo, achei 4000kcal muito alto)

Meu querido.......

Já te fiz alguma maldade algum dia? Vc tem medo de "eu" ?? Pq não me pediu uma direção?? 

Macros estão zuados para variar......bem errado......

Desde quando está fazendo essa proporção ?

Link para o post
Compartilhar em outros sites

Boa noite mestre!!

Hj vou te acompanhar no turno da madrugada ( conhecendo um pouco da bolsa de Tóquio e Londres).

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

1) O que está usando de ergogenicos ?

No momento apenas fazendo ponte 20ui enantato (ter/qui/dom) 150mg/semana.

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Meu querido.......

Já te fiz alguma maldade algum dia? Vc tem medo de "eu" ?? Pq não me pediu uma direção?? 

Macros estão zuados para variar......bem errado......

Desde quando está fazendo essa proporção ?

A dieta é a última que me passou.

Oq devo ter errado foi na transcrição da dieta no aplicativo "fat secret". Joguei tudo no aplicativo e deu essas macros bizarras. Vou revisar.

ou para curtir

Link para o post
Compartilhar em outros sites
  • Moderador
20 horas atrás, MOTUMBO disse:

oa noite mestre!!

Hj vou te acompanhar no turno da madrugada ( conhecendo um pouco da bolsa de Tóquio e Londres).

Muitas vzs são preditores do futuro!

Mas mandar a ver lá nem ferrando........mas possuem ótimos indicadores o oriente.

Monstrão vc andou fazendo muito refeed nesse tempo fora heim!kkkkk Minha vontade é lhe lascar umas 2 semanas de regramento! kkkkkk

Vontade dá e pessa.....para não passar.....vamos colocar esse Shape no giro ok! No giro correto! Fica tranquilo que vc vai comer muito! Mas teremos 2 semanas ai para arrumar o Shape.

Suba a dose do Enantato para 200mg/semana.....

Começe com Nandro 120mg/semana 

 TENHO FEITO 2 REFEIÇÕES LIVRES NA SEMANA 

7:00 - 1 Refeição  Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 

5 ovos inteiros + 100g de mamão+ 1 xícara de café

12:00 - 2 Refeição –

200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 

17:00 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 

40g de whey + 1 Banana

pré treino  (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina  + 5g de creatina

Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina

Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas

19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 

200g de carne boi/frango/peixe +100g de batata da sua escolha ou mandioca + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 fatias de pão + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin

22:00 - 5 Refeição – 

2 ovos + 250 ml de iogurte

ÁGUA : 4,8 litros

AEROBICOS= 2 POR DIA....SÓ NESSA FASE.

FOTOS= 27/07 (ai a brincadeira começa)

Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 15/07/2020 em 22:20, Apollo Galeno disse:

FOTOS= 27/07 (ai a brincadeira começa)

Boa Noite galera!!!

DIA 14 DE PROJETO

DIETA: 

Dieta 100%,  nenhuma refeição livre no período.

Diferente do inicio do ultimo projeto,  a dieta não é nenhum sacrifício (doce de leite de pós-treino!!! 😋  não tem como isso ser dificil).  Fome controlada,  vontades inexistentes.

Leve queda no peso, mas notei que diminuiu muito a gordura abaixo do umbigo (nem nas semanas finais do cutting senti perder tanta gordura nessa região). Os pneus na região das costa, continuam me assombrando.

image.png

TREINO:

Continuo treinando em casa, as academias próximas de casa estão com uma faixa de horário de funcionamento (6:00-12:00) que me atrapalham em relação ao trabalho.

Aeróbicos 100% 2x ao dia - pulando corda 15min (1min ativo - 30seg descanso).

AES:

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= normal.

CABELO/PELOS= nada

ACNE= normal

LÍBIDO= um pouco mais alta que o normal

VOZ= normal

OUTROS=  não

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nada (nunca mais retire o doce de leite da minha dieta kkkkkkkk).

image.png

FOTOS:

image.png

image.png

image.png

 

TMJ galera!!!

 

ou para curtir

Link para o post
Compartilhar em outros sites
  • Moderador
Em 27/07/2020 em 23:46, MOTUMBO disse:

Continuo treinando em casa, as academias próximas de casa estão com uma faixa de horário de funcionamento (6:00-12:00) que me atrapalham em relação ao trabalho.

Aeróbicos 100% 2x ao dia - pulando corda 15min (1min ativo - 30seg descanso).

Boa Noite MGLU3....kkkkk

Vamos lá Guerreiro....

Cara...como eu vou elevar os anabolicos com vc treinando em casa? Vc precisa de peso para quebrar Sr. Hulk.!!

Pense nisso....pense nisso.....ou invista nos pesos.....

O Shape está mais seco.....abs mais bonito....pele com aspecto melhor.....dorsais com retrato do que foi vc longe de mim! kkkkkk

Mas daqui para frente o négocio é deixar esses musculos mais volumosos!

 

 

Sugestão

Suba a dose do Enantato para 250mg/semana.....

Suba dose de Nandro 200mg/semana 

 

7:00 - 1 Refeição  Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 

5 ovos inteiros + 1 Banana + 100g de Mamão + 3 fatias de queijo mussarela + 1 xícara de café

12:00 - 2 Refeição –

200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz da sua escolha ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 

17:00 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 

40g de whey + 1 Banana

pré treino  (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 10 mg de Ioimbina  + 5g de creatina

Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina

Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas

19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 

200g de carne boi/frango/peixe + 200g de arroz da sua escolha ou macarrão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 fatias de pão + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin

22:00 - 5 Refeição – 

2 ovos + 250 ml de iogurte 

ÁGUA : 4,8 litros

AEROBICOS= 1x por dia durante 6x na semana.(bem feito!)

FOTOS= 12/08 (nem preciso te falar nada né!)

ou para curtir

Link para o post
Compartilhar em outros sites
21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite MGLU3....kkkkk

Boa noite mestre.

Duvido muito que eu vá crescer tanto assim.... kkkkkk

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Cara...como eu vou elevar os anabolicos com vc treinando em casa? Vc precisa de peso para quebrar Sr. Hulk.!!

Pense nisso....pense nisso.....ou invista nos pesos.....

Realmente, é um desperdício de AES continuar treinando apenas em casa.  Ajeitei meus horários para poder treinar as 6:30. A partir de amanhã ja estou na academia.

 

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Suba a dose do Enantato para 250mg/semana.....

Suba dose de Nandro 200mg/semana 

ok.

 

Algumas duvidas :

1 - Posso continuar com aplicações subcutâneas??

2 - É preferível manter o bom e velho HIT Galeno pós-treino (1min  10km/h  - 1min 6km/h)??  É melhor fazer o aeróbico no período da tarde (longe do treino)??? Ou tanto faz??

3 - tentei adaptar a dieta aos novos horarios. (deixei as alterações em negrito) Espero não ter feito muita zona kkkkk

 

6:00 - PRÉ-TREINO – 150mg de Vit C250g de Cafeina + 10 mg de Ioimbina  + 5g de creatina

40g de whey + 2 Banana

6:30 Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina

Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas

7:30 - 2 Refeição  Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 

5 ovos inteiros + 1 Banana (passei para o pré-treino) + 100g de Mamão + 3 fatias de queijo mussarela + 2 fatias de pão + 1 xícara de café

12:00 - 3 Refeição –

200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz da sua escolha ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 

19:00 4 Refeição – 150mg de Vit C 

200g de carne boi/frango/peixe + 200g de arroz da sua escolha ou macarrão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin

22:00 - 5 Refeição – 

2 ovos + 250 ml de iogurte 

ÁGUA : 4,8 litros

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

FOTOS= 12/08 (nem preciso te falar nada né!)

fat bastard yes sir GIF

TMJ

 

Link para o post
Compartilhar em outros sites
  • Moderador
Em 29/07/2020 em 22:01, MOTUMBO disse:

Duvido muito que eu vá crescer tanto assim.... kkkkkk

 

kkkkk....

Realmente um espetáculo!

Em 29/07/2020 em 22:01, MOTUMBO disse:

1 - Posso continuar com aplicações subcutâneas??

Faça o que for confortável e seguro para ti.

Limite de aplicações subcutaneas é 1 ml. 

Caso sinta que as pelotas vão lhe incomodar faça intramuscular.

Em 29/07/2020 em 22:01, MOTUMBO disse:

2 - É preferível manter o bom e velho HIT Galeno pós-treino (1min  10km/h  - 1min 6km/h)??  É melhor fazer o aeróbico no período da tarde (longe do treino)??? Ou tanto faz??

Se consguir fazer em outro horarios é melhor. Se ver que ira furar no outro horario....sempre faça pos treino.

5:30 (acorde cedo e vá acompanhar cotações de futuros na china..kkkk) - PRÉ-TREINO – 250g de Cafeina + 10 mg de Ioimbina  + 5g de creatina

40g de whey + 2 Banana

6:30 Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina

Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas

7:30 - 2 Refeição  Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 

5 ovos inteiros + 100g de Mamão + 3 fatias de queijo mussarela + 2 fatias de pão + 1 xícara de café + 50g de aveia

12:00 - 3 Refeição –

200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz da sua escolha ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 

19:00 4 Refeição – 150mg de Vit C 

200g de carne boi/frango/peixe + 150g de arroz da sua escolha ou macarrão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin

22:00 - 5 Refeição – 

2 ovos + 250 ml de iogurte  + 30g de milhos e fazer pipoca

ou para curtir

Link para o post
Compartilhar em outros sites

Boa noite galera.

Apenas um relato aleatório  em meio às atualizações.

 

Voltei para a academia no último sábado e por mais que a gente fale que dá pra treinar em casa. Definitivamente não é a mesma coisa, a dor muscular do dia seguinte é como se eu nunca tivesse treinado na vida.

 

Depois do aumento na dose dos AES, a DECA bateu. Não lembrava dos efeitos destrutivos da Deca + treino pesado na academia.  FOOOOOMEEEEEEEEEE!!!!!!!!

 

Podemos adiantar a atualização???  Kkkkkkkkkk

- algo que gostaria de mudar na dieta:

hungry feed me GIF

Kkkkkk... Nenhum deslize na dieta , mas das 15hrs até dormir tá complicado.

 

Brincadeiras a parte, tá divertido o projeto. E se a idéia era causar... Já choveu instrutor perguntando de ciclo, dieta e tudo mais que fiz pra sair assim da quarentena.

TMJ.

Editado por MOTUMBO
Link para o post
Compartilhar em outros sites
  • Moderador
58 minutos atrás, MOTUMBO disse:

Brincadeiras a parte, tá divertido o projeto. E se a idéia era causar... Já choveu instrutor perguntando de ciclo, dieta e tudo mais que fiz pra sair assim da quarentena.

kkkkkk

O pessoal da academia estava esperando um bear market......e veio um bull market! kkkkkk

iron man GIF

Lacrouuuu......ops.....Lucrrrouuuuuuu! kkkkk

Segue o baile! 

HASTA LA VISTA BABY! (suas lagrimas não me comoveram!)

ou para curtir

Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
  • Conteúdo Similar

    • Por Thiago Carneiro
      A nandrolona é muito semelhante à testosterona na estrutura, embora não tenha um átomo de carbono na posição 19 (daí seu outro nome, 19-nortestosterona). Como a testosterona, a nandrolona exibe propriedades anabólicas relativamente fortes.
      Ao contrário da testosterona, no entanto, sua atividade de construção de tecidos é acompanhada por propriedades androgênicas fracas. Muito disso tem a ver com a redução da nandrolona a um esteroide mais fraco, diidronandrolona, nos mesmos tecidos-alvo responsivos a andrógenos que potencializam a ação da testosterona (convertendo-a em DHT).
      As propriedades suaves do decanoato de nandrolona o tornaram um dos esteroides injetáveis mais populares em todo o mundo, altamente preferido por atletas por sua capacidade de promover força significativa e ganhos de massa muscular magra sem fortes efeitos colaterais androgênicos ou estrogênicos.
      História: o decanoato de nandrolona foi descrito pela primeira vez em 1960. Tornou-se um medicamento de prescrição em 1962. Foi desenvolvido pela gigante farmacêutica internacional Organon e vendido sob a marca Deca-Durabolin.
      O nome Deca-Durabolin denota que o produto contém uma variante do Durabolin injetável de nandrolona da Organon (fenilpropionato de nandrolona), usando um éster de 10 átomos de carbono.
    • Por Thiago Carneiro
      O fenilpropionato de nandrolona tem as mesmas características do decaonato de nandrolona, sendo a meia-vida a principal diferença entre as drogas, decorrente de um ester acoplado de modo diverso.
      A meia-vida do decaonato de nandrolona é de 6 dias, enquanto que a meia-vida do fenilpropionato de nandrolona é de 3 dias.
      A droga não é disponibilizada no mercado, salvo de modo irregular no mercado underground (Durabolin, Fenabolin, Activin).
      Para mais informações, consulte decaonato de nandrolona.
    • Por leo_
      Olá pessoal, sou novo aqui, gostaria de ajuda pois treino natural há um tempinho e senti que chegou a hora de envenenar. Meu objetivo é ter ganhos de 7-10kg de massa magra e talvez perder uns 3-4kg de gordura. Não quero MUITO volume, prefiro qualidade, até pq sou baixo.
      Idade: 33
      Altura: 1,76 m
      Peso: 82 kg (estimo que meu BF esteja em 7-8%, pois melhorei muito após minha última bioimpedância que deu 11%.
      Medicações: Slow-k (potássio, tenho muita cãimbra)
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Retirada da vesícula
      Tempo de treino: 3 anos e 6 meses (sendo que já malhei sério dos 16 aos 21 anos e tinha um corpo legal - 83kg e 3,6% BF)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Durante 4 semanas (em 2018) 'experimentei' oxandrolona/testo gel (dica de um endócrino bosta e farmácia de manipulação bosta), minha testo caiu pra 200, ferrou meu eixo, nunca mais toquei em esteróide), também utilizei um pouco de clembuterol (1 mês) mas dose baixa, não tive resultados a não ser mais cãimbra.
      Ciclo proposto:
      Fase 1: Teste e Adaptação Enantato de testo 150mg por 2 semanas (75mg a cada 3-4 dias)   Fase 2: Ganhos secos (c/ pouca retenção) Enantato de testo 300mg + Deca 200mg, por + 8 semanas (150+100mg a cada 3-4 dias)   Fase 3: "Cutting" Enantato de testo 300mg + Masteron 300mg, por + 4-6 semanas (150+150mg a cada 3-4 dias) Divisão de treino e horario (minha sugestão com uso de AES, hoje não recupero tão rápido): 
      Seg: Peito, Ombro e Tríceps / Ter: Costas e Bíceps/ Qua: Pernas (e repito até sábado), domingo somente cardio. Não malho seguindo ficha de treino, mas em seguida posso colocar um treino que costumo seguir. Em geral faço de 9 a 12 séries para cada grupamento, 8 a 12 reps cada, 1 a 1,5 min descanso.
      Cardio: 30 - 45min escada pós-treino (exceto dia de perna), velocidade 8 a 10. Não consigo fazer hiit, dá cãimbra, minha recuperação muscular é péssima. Todos os dias.
      Dieta:

      *ultimamente tenho reduzido o carbo no almoço e jantar pela metade (50g arroz/batata doce);
      ** creatina estou tomando só 5g e durante o treino.
      *** 2 refeições 'lixo-moderado' na semana
       
      Exames de sangue (05/11):





















       
      Fotos atuais (13/11)



       
      Agradeço de coração! Abraços.
       
       



    • Por drougfun
      Boa noite pessoal
      Um salve a todos e todas!
      Depois de muito hesitar acabei vindo aqui pra que todos possam me ajudar na elaboração de um novo ciclo.
      Sou novo por aqui, mas nao muito novo nessa saga de musculação, dieta, suplementação e +/- drugs.
      Vou iniciar com meus dados aqui e lá embaixo coloco meu objetivo e as dúvidas principais.

      Idade: 33 anos
      Altura: 190 cm
      Peso: 94 kg/ BF: 12 % (bioimpedância no início de outubro)
      Medicações em usoo: Sertralina, 10 mg, 1 x/dia.
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nada.

      Exames de sangue mais recentes (06/10/2020):













       Ciclo proposto (todas os ergogênicos são da GoldLabs)

      Treino

      Dieta e fotos atuais (não se espantem!! haha!)






      s
    • Por Mullm
      Idade: 31 anos
      Altura: 1,86cm          
      Peso: 94kg

      Medicações em uso: Nenhum
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: Total 13 anos, seguidos 8 anos, efetivo mesmo com treino e Dieta 4 anos.
      Ciclos FEITOS com dose e tempo:
      Cutting:
       
      Bulking:
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

      Divisão de treino e horário do mesmo:

      Metodologia de Treino: Consiste em 80-90% da carga máxima até a falha, sendo ela na 10-12-15 repetição, mais que isso, aumento a carga, sempre priorizando o movimento. Variação de treino com volume, intensidade, métodos. Utilizo muito exercícios conjugados, pirâmide, 21, bi-set, drop-set, slow. Intenção é destruir o máximo das fibras, sem gerar lesões, descanso de 1/2min entre as series, variando bastante os exercícios e dando ênfase nas minhas falhas. Foco contiua em pernas, dorsal e ombros.
      TPC
      Tamox 20 mg - 10 semanas
      HCG Pós - 6 semanas
      Tribullus 500mg + Maca Peruana 500mg
      Vitaminas (Dieta)
      Sensibilidade:
      Anastrozol ¼ até passar a sensibilidade (caso tenha sensibilidade).
      Dieta: 26/10/2020

      Cronograma:

      Medidas:

      Fotos:

      Objetivo:
      Ganho de musculos, sem se preocupar com peso, vamos de bulk o mais limpo possivel.
       
      TMJ!!




×
×
  • Criar novo...