1º Ciclo Oxandrolona

[FaBHana]

Maravilhosa é ela😍 GENTE!!! Estava com saudade e resolvi vir aqui e ter uma dose de motivação com todas essas transformações incríveis! 

Rê você é incrível em todos os sentidos! Uma Musa inspiradora de vdd! Parabéns pela atualização e por nos mostrar que mesmo sozinhas nós conseguimos! ❤️❤️❤️ 

Shape surreal como sempre!!!

[Foston]

15 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Boa noite, pessoal! Vamos para mais uma

Atualização

 PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 63,8kg/64,5

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estáveis

CABELO/PELOS=normais/ normais.

ACNE= algumas

LIBIDO= normal

CLITÓRIS= normal

VOZ= normal

DIETA= 80% - 1880 kcal + 220 kcal = 2100kcal 

HIDRATAÇÃO=100% 3,2 L

TREINO= 90% - 5 vezes na semana (3 dias MMII e os outros MMSS) + abd+panturrilha

CARDIO= 90%  Spinning duas/três vezes na semana + bike em dias de MMI (15min)

 

Comentários

-Estive me sentindo um tanto cansada, físico e mentalmente, então optei por experimentar alguns dias mais tranquilos, além disso aproveite para sair de férias. Mesmo assim, fiquei poucos dias sem treinar e não extrapolei geral rsrs;

- Estou um pouco retida por conta do período menstrual se aproximando, contudo, preferi atualizar assim mesmo para não perder mais tempo;

- Percebi um leve aumento de volume;

- Músculos continuam rígidos, dentro do possível;

- Bons treinos, arrebento no Spinning rsrs .

 

A partir de agora, sigo com novo PROTOCOLO:

 Oximetolona

Objetivo: Volume

Dieta e treinos ajustados para este fim, espero contar com dicas, sugestões e opiniões de quem se disponibilizar. Agradeço como sempre àqueles que reservam um tempinho para prestigiar o meu humilde cantinho aqui.

TMJ

 

Claramente o volume já aumentou. A cintura pelas fotos, está menor, ainda que a fita não mostre isto. O seu quadríceps nunca esteve tão bom. Confesso que sentia falta destes "arcos" que agora eles mostram. Também há, neles, o começo da definição em relação aos músculos adutores - o que antes não era tão nítido. Quando passar esta fundamental fase de bulking, os seus adutores estarão ainda mais evidentes. Glúteos e posteriores estão um show à parte !

Apenas, continue !

 

14 horas atrás, JujuAuau disse:

o WhatsApp nos acha em qualquer lugar e todo e qualquer assunto parece ter uma certa urgência

Nem me fale ! rs

[Batata...]

15 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Shape incrível, surreal... shape lindo mesmo, parabéns 👏👏👏

15 horas atrás, RenatinhaSA disse:

A partir de agora, sigo com novo PROTOCOLO:

 Oximetolona

Objetivo: Volume

Dieta e treinos ajustados para este fim, espero contar com dicas, sugestões e opiniões de quem se disponibilizar. Agradeço como sempre àqueles que reservam um tempinho para prestigiar o meu humilde cantinho aqui.

Pretende usar 1/4 ou 1/2 comprimido dia ? Vai só de Oximetolona ou mais alguma coisa, um masteron... 

Faça exames do fígado no meio e depois do ciclo... 

[Clutch]

17 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Boa noite, pessoal! Vamos para mais uma

Atualização

 PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 63,8kg/64,5

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estáveis

CABELO/PELOS=normais/ normais.

ACNE= algumas

LIBIDO= normal

CLITÓRIS= normal

VOZ= normal

DIETA= 80% - 1880 kcal + 220 kcal = 2100kcal 

HIDRATAÇÃO=100% 3,2 L

TREINO= 90% - 5 vezes na semana (3 dias MMII e os outros MMSS) + abd+panturrilha

CARDIO= 90%  Spinning duas/três vezes na semana + bike em dias de MMI (15min)

 

Comentários

-Estive me sentindo um tanto cansada, físico e mentalmente, então optei por experimentar alguns dias mais tranquilos, além disso aproveite para sair de férias. Mesmo assim, fiquei poucos dias sem treinar e não extrapolei geral rsrs;

- Estou um pouco retida por conta do período menstrual se aproximando, contudo, preferi atualizar assim mesmo para não perder mais tempo;

- Percebi um leve aumento de volume;

- Músculos continuam rígidos, dentro do possível;

- Bons treinos, arrebento no Spinning rsrs .

 

A partir de agora, sigo com novo PROTOCOLO:

 Oximetolona

Objetivo: Volume

Dieta e treinos ajustados para este fim, espero contar com dicas, sugestões e opiniões de quem se disponibilizar. Agradeço como sempre àqueles que reservam um tempinho para prestigiar o meu humilde cantinho aqui.

TMJ

 

Shapeeee sinistro como sempre...👌 e bom tirar uns dias para descansar mesmo, e a parte boa e que você não meteu o pé na jaca! esse novo protocolo promete... no mais, Parabéns pela dedicação de sempre... SHAPE DA TOP! 

[RenatinhaSA]

16 horas atrás, Visitante I disse:

Bjo da Isa ❤️

Minha querida, que bom te ver por aqui! 

16 horas atrás, Visitante I disse:

procurando essa retenção 👀

Para né 😂 ela tá aí

16 horas atrás, Visitante I disse:

acho que podia dividir um pouco desses pernões comigo kkkkkk oh vida injusta

Obrigada pelos "pernões", tem volume e um tanto de bf rsrs

E obrigada  também por sempre me animar, você mora no meu ❤️

[RenatinhaSA]

16 horas atrás, JujuAuau disse:

Parabéns!!! Uma musa perfeita

Obrigada, mas musa perfeita não rsrs apenas buscando melhorar a cada dia.

16 horas atrás, JujuAuau disse:

Hoje em dia temos pressa para tudo, o WhatsApp nos acha em qualquer lugar e todo e qualquer assunto parece ter uma certa urgência

Verdade! Uma hora a máquina dá pau, por isso é importante manter um certo equilíbrio.

 

16 horas atrás, JujuAuau disse:

também adoro spinning,

Não é?! A gente desconta toda raiva no pedal rsrs

Obrigada pelo apoio. Tmj

[RenatinhaSA]

2 horas atrás, FaBHana disse:

Estava com saudade e resolvi vir aqui e ter uma dose de motivação com todas essas transformações incríveis! 

E eu de você! Motivação sempre faz bem

2 horas atrás, FaBHana disse:

por nos mostrar que mesmo sozinhas nós conseguimos

Com certeza. Sozinhas/acompanhadas/sozinhas com dedicação a gente vai longe.. basta querer❤️

Obrigada por me inspirar com esse quadríceps cabuloso rsrs

[FaBHana]

2 horas atrás, Foston disse:

Glúteos e posteriores estão um show à parte !

Inveja boa dessa maravilhosa nesse quesito ❤️😍 meu sonho! 

 

4 minutos atrás, RenatinhaSA disse:

Com certeza. Sozinhas/acompanhadas/sozinhas com dedicação a gente vai longe.. basta querer❤️

Obrigada por me inspirar com esse quadríceps cabuloso rsrs

Rsrs obrigada por me inspirar de todas as formas! Você é uma pessoa incrível 😍 obrigada pela amizade e por toda essa dose de inspiração que passa pra nós ❤️😍😍😍😍

[RenatinhaSA]

2 horas atrás, Foston disse:

não mostre isto. O seu quadríceps nunca esteve tão bom. Confesso que sentia falta destes "arcos" que agora eles mostram.

Andei percebendo isso, que o aumento no volume do quadríceps evidenciou a cintura, até sinto ela bem mais sequinha... Não agora rsrs

O quadríceps é meu ponto fraco, com paciência tenho visto grande evolução.

2 horas atrás, Foston disse:

músculos adutores

Aqui há algo de interessante: eu passei algum tempo sem treiná-los, porque muita gente menciona sobre encurtamento. Depois, voltei a treinar pegando pesado, percebi melhoras. Também faço alongamentos.

 

2 horas atrás, Foston disse:

Glúteos e posteriores estão um show à parte !

Obrigada ☺️ 

[RenatinhaSA]

2 horas atrás, Batata... disse:

Pretende usar 1/4 ou 1/2 comprimido dia ? Vai só de Oximetolona ou mais alguma coisa, um masteron.

1/4. Por hora, apenas oxi, observando dose por dose. 

2 horas atrás, Batata... disse:

Faça exames do fígado no meio e depois do ciclo

Vou acompanhar sim.

Obrigada pelo incentivo!