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Ciclo oxandrolona seria a melhor escolha??

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19 horas atrás, Foston disse:

E fazemos assim até ela ficar exaurida! rs

Nossaa... otima dica!! Obrigada!! Vou pedir pro meu namorado fazer isso da próxima vez que for fazer elevação pélvica! Quanto a treinar até a falha.. eu normalmente faço em alguns exercícios multiarticulares.. no agachamento, stiff e sumô.. mas vou fazer em outros tb!! 👏🏻💪🏼

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Obrigada pelo retorno!!! Então.. realmente nunca segui uma dieta 100% sem variações, mas estou disposta a isso sim!! Concordo em primeiro adequar treino/dieta/aeróbico/descanso!! Por isso que res

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  70.1/ 67.4 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Alta CABELO/PELOS= Nenhuma alteração   ACNE= Pele oleosa... algumas espinhas nos braços    LÍBIDO= Alta

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  69.1 / 69.1   Não perdi nenhuma grama! O peso da postagem inicial tava 67... mas a balança tava desregulada! Logo no dia seguinte pesei em outra e deu 69,1! 

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  • Moderador
Em 20/11/2020 em 19:40, Natalie_villas disse:

ntão.. vou continuar firme e forte!! Quero ganhar mais volume muscular.. principalmente nos inferiores:.!! Agora que cheguei nesse nível só quero evoluir!!

Queremos saber o que envolve o uso de aes tbm....se puder contar....

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

o que envolve o uso de aes

Estou aberta a sugestões!! Quero continuar sim usando.. de forma consciente! Rs 

Seria interessante usar testosterona pra manter os ganhos que nem o @Fostonsugeriu? Ou planejar um novo ciclo??

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  • Moderador

Não sugiro ciclos....kkkk....sugestões de projetos quem sabe. kkkkk

@Natalie_villas poderia fazer um antes (quando começou) e um atual ?

Minha sugestão seria continuar com o que ja estamos fazendo....ou seja.....trocar a familia de drogas porem com mesmo objetivo....e depois pensamos em manter. O Shape que estás "na minha opinião" ainda não está bom para entrarmos em manutenção.

Sugiro Masteron.(marca boa por gentileza) + oximetolona.

 

 

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

poderia fazer um antes (quando começou) e um atual ?

Que diferença!!!! 🙏🏽  Muito obrigada de novo, @Apollo Galeno!! 
Então vamos pro novo “projeto”!!! Vou providenciar as sugestões!! Só uma dúvida... São orais ou injetáveis??

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  • Moderador
Em 22/11/2020 em 17:40, Natalie_villas disse:

Outra dúvida importante... continuo com essa última  dieta até lá??

Vou aproveitar das suas habilidades com macros e vou pedir para vc fazer uma dieta com os seguintes macros.(faço correção sn)


# Proteina= 130 g/dia

# Carboidrato= 120 g/ dia

# Gordura= 50g /dia
# Salada= 2x ao dia.

Agua/dia= 3,3 litros/dia minimo.

Tente não demorar nessa transição......

Aguardo...

TMJ

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Tente não demorar nessa transição......

Ok... comprei 1 ampola de masteron e 40 cápsulas de 50mg da oximetolona... é suficiente?? Deve chegar até o fds.. acho que já dá pra começar semana que vem!!

 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

# Proteina= 130 g/dia

# Carboidrato= 120 g/ dia

# Gordura= 50g /dia
# Salada= 2x ao dia.

Café da manhã: 07:00

2 ovos

1 1/2 fatia de pão integral (50g)

 

Pré treino:09:00

1 banana

 

Almoço:12:30

100g de frango

90g de arroz integral 

80g de feijão 

0,5 co de azeite 

salada

 

Lanche:15:30

25g de whey

20g de pasta de amendoim 

 

Jantar:19:00

100g frango

90g de arroz integral 

salada

 

ceia:21:00

180g de iogurte natural

15g whey

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25 minutos atrás, Foston disse:

01 ampola ou um bujão ? Salvo engano a lander gold tem em bujão

É isso mesmo!! Rs... na verdade nem sabia que tinha diferença 😬... mas é o Masteron injetável da Landerlan gold!! Masteron propionato 10ml.. 100mg/ml!!

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  • Moderador

Café da manhã: 07:00

2 ovos

1 1/2 fatia de pão integral (50g)

 

Pré treino:09:00

1 banana

 

Almoço:12:30

100g de frango

120g de arroz integral 

80g de feijão 

0,5 co de azeite 

salada

 

Lanche:15:30

25g de whey

20g de pasta de amendoim 

 

Jantar:19:00

100g frango

60g de arroz integral 

salada

 

ceia:21:00

180g de iogurte natural

15g whey

 

Agua/dia= 3,3 litros/dia minimo.

Cardios= mantenha eles diários!!

Até mais......

 

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1 hora atrás, Natalie_villas disse:

É isso mesmo!! Rs... na verdade nem sabia que tinha diferença 😬... mas é o Masteron injetável da Landerlan gold!! Masteron propionato 10ml.. 100mg/ml!!

Top ! Lembre de treinar até a falha, explorando os limites ! Dentro de um limite lógico, não tenha pena dos músculos !

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  • Moderador
16 horas atrás, Foston disse:

Top ! Lembre de treinar até a falha, explorando os limites ! Dentro de um limite lógico, não tenha pena dos músculos !

Vou repetir o que o @Fostondisse....ou melhor...li algo hj muito bom nas respostas dadas pelo @Mullm...

Leia o que o @Mullmrespondeu a u forista hj no relato dele.

 

 

 

E vou deixar aqui para ler todos os dias.

Palavras do meio metro de asa @Mullm

"Quando li sua pergunta sobre treino até eu fiquei me perguntando no que eu poderia contribuir...

Quando comecei a evoluir não foi por mudança de serie, carga ou exercícios específicos. Apenas entendi quais eram minhas falhas e me planejei para buscar melhora-las, adaptei uma divisão de treino na semana (Algo q eu n seguia), inclui descanso (nele que a gente cresce), aprendi a entender a resposta do meu corpo a certos exercícios e estímulos, tem exercícios que podem funcionar para vc e pra mim, não. Parei de ficar inventando moda com exercício, a pratica leva a perfeição, se um exercício funciona em vc, pq trocar por outro que vc n tem a pratica em fazer? Só pela novidade? Ta funcionando, continua, vc pode incluir variações? Sim, mas sempre deixe aqueles q vc mais sente efeito como base do seu treino. Inclui variações de treinos, carga, metodologias. Tem exercício q não é vantajoso a carga, mas a execução, tem exercício que é vantajoso a carga e uma boa execução, terra, leg e agacho, eu só treino com carga alta, mas tem dia que meu corpo diz q n seria efetivo fazer isso, por lesão ou qualquer outra coisa, então mude a metodologia. Comecei a entender a biomecânica de cada exercício e onde ele deveria agir, entendi a conexão mente e musculo, pq musculação começa na mente, o musculo te induz a parar o exercício na dor, mas e na dor q as fibras são rompidas, nessa hora vc tem q ir além, puro poder da mente, sabe quando vc põe o fone de ouvido, fecha os olhos, executa o exercício e sua mente está lá no musculo alvo? Vc sente ele sendo massacrado? É isso, menos conversa, menos distrações, como se vc tivesse em um santuário. Foi ai que eu comecei a evoluir de verdade. Uns 12 anos de treino e só fui entender isso a menos de 2 e ainda aprendendo. "

 

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  • 2 semanas depois...
Em 25/11/2020 em 17:38, Apollo Galeno disse:

E vou deixar aqui para ler todos os dias.

Boaa!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Na verdade vou levar isso pra vida!!!  E acho que todo mundo que quer ter resultado tb deveria!!! 
 

Demorei um tempo pra aprender a treinar.. sem frescurite e com a concentração necessária! Entendo o porquê das divisões... descanso e afins! E vou te falar que o fórum ajudou muitoooo!!! 
E na verdade o que mais vejo são pessoas que só “frequentam” academia... mas que treinam mesmo é bem raro! E geralmente são essas que vem perguntar o que tem que fazer pra ter resultado... como se existisse pílula mágica.. ou se só hormônio fosse resolver a vida! Enfim.. 

Passando pra falar que recebi meus presentinhos de natal!! 😂 E dessa vez da marca certaa!! 🙏🏽🙏🏽

Acho que já dá pra começar, né!! Só aguardo as sugestões!! A aplicação é submuscular ou subcutânea?? E qual agulha compro??

 

 

Em 25/11/2020 em 00:45, Foston disse:

Top ! Lembre de treinar até a falha, explorando os limites ! Dentro de um limite lógico, não tenha pena dos músculos !

Sim!! Tô seguindo essa dica diariamente!! Obrigada!!

 

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    • Por AdrianoMenezes
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      Preciso de ajuda. Primeiro ciclo com 47 anos. 
      Oxandrolona 40mg/dia 8 semanas e Deposteron 200mg/semana 8 semanas. Na foto com 5 semanas de ciclo
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      Valeu...
       
       
       

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      Fotos:::
       
      DIETA:::: vou me manter em déficit por precaução! 
      18000-2000kcal
      Vou fazer 250g de carboidratos
      140g de proteína
      50g de gordura
       
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      TREINO: NAO VOU especificar como vai ser pois estou sendo acompanhada pelo coach TB....resumindo ficou assim:: tenho muita facilidade em adquirir coxa. Entao pedi um treino que desse enfoque em glúteos.
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      Segunda:: superiores
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      quinta:: isolados posterior e gluteos
      e sexta::: quadríceps 
      sabado :: superiores
      domingo::: descansoooo
       
      quero da uma lapidada no shape!!
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      15 mg quarta semana
      15 mg quinta semana
      Tpc : Desmame
      6 semana: 10 mg
      7 semana: 5 mg
      8 semana: 2,5 mg
      Oxandrolona 10mg!
       
       
      HAHAHAHAH ME DESEJEM SORTE! ESTOU ANSIOSA. TENTAREI RELATAR O MAXIMO POSSIVEL AQUI! 
       
       Citar
       
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      Colaterais:
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      No mais meus músculos estão mais duros! Mais fortes! E até mais aparentes!
       
      Treinos: consegui fazer 4 aej essa semana.
      Treinei 5 dias! E descansei 2 dias!
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      Suplementação: eu amo suplementar! E ganho também pois minha coroa me dá. Então não gasto.
      (Não vem pra cá dizer que BCAA e GLUTAMINA não servem pra nada, não estou perguntando RS)
      CREATINA, BCAA, GLUTAMINA, MULTIVITAMINICO, OMEGA 3, WHEY ISOLADO, E PROTEINA ISOLADA DE SOJA(melhor custo/benefício da vida,descobri pois minha mãe é vegana)
       
      GENTE É USSO DAQUI A UMA SEMANA EU VOLTO Com as fotos!
       
      NOVAS FOTOS DE UMA SEMANA: LOCAL DIFERENTE TA! COM POUCA ILUMINAÇÃO! AS FOTOS FICARSM DIFERENTES MAS SO ORA VCS TEREM UMA BASE! 
       
       
       
       
       




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