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Em Busca do Shape dos sonhos

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Em 03/08/2020 em 21:08, NathySnt disse:

Referente ao passo 2 , no caso já estou ciclando a 1 semana a bold.

Heat Wave Summer GIF by Rabbids

22 horas atrás, NathySnt disse:

Bold da SAG 200mg , 

random s reactions GIF

Não acredito....

O que é isso? Pote de testo?

Na boa......as novas fotos estão melhores mais pode melhorar mais ainda. Use as dicas que foram dadas.

Mas vamos lá:

As fotos novas corrigiram o problema de visão que eu tinha, porém , melhorou tanto que eu eu me deparei com SAG....

Na boa.....vc tem potencial....mas tem que usar coisas mais confiavel! Eu pelo menos não conheço....e se @Locemar e @Foston ou qualquer outro que conheça bem essa marca conseguir opinar por gentileza!

No mais......sou cauteloso e enfiar 75mg  a 100mg de boldenona e no lugar for testo.....ai vc já sabe que de Nathy vai par Natã em dois palitos....

O que vc me diz?

Tem potencial....mas não conheço isso que está usando.

Consegue troca ?
 

 

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@NathySnt,  eu uso um app chamado "easy selfie" (sistema android),  ele tira fotos por comando de voz. É mais uma alternativa pratica e bem simples de usar.   tmj.

Eu fico muito, mas MUITO preocupado quando eu jogo uma informação na internet e não aparece nada. Não tem qualquer dado sobre esta marca SAG. Nem relatos em foruns gringos nem qualquer referência em l

Sobrou pra mim ter que vir aqui para lhe dar uns puxoes de orelha contra produtivo realizar esses treinos nesses dias.. segunda perna e terça perna de novo... como vc é iniciante, nem precisa div

Imagens postadas

  • Moderador
Em 03/08/2020 em 23:46, NathySnt disse:

Seg: quadríceps e glúteos 
Agachamento livre 
Leg Press: 
Afundo 
Hack
Cadeira extensora
Elevação pélvica 
Glúteos no cabo 
(Costumo começar com carga média e depois ir aumentando oq consequentemente diminua a quantidade de execução, não costumo contar mas séries variam de 4 e 5) : 

Terça : Posterior
Stiff
Cadeira flexora
Mesa flexora 
Passada 
Panturrilha no rack

Sexta : 
Agachamento/leg/hack/cadeira extensora e flexora/adutor e abdutor e glúteos na máquina 

Sobrou pra mim ter que vir aqui para lhe dar uns puxoes de orelha

contra produtivo realizar esses treinos nesses dias.. segunda perna e terça perna de novo... como vc é iniciante, nem precisa dividir a perna em duas seções.

Quanto mais iniciante.. mais simples deve ser o treino.. foco no basico, na execução certinha, na progressao de carga.. trabalho lento, preciso, alinhado com descanso e dieta.

e outro puxao bem dado: cade seu treino de costas e ombros pelo menos?

amiga... não faça isso com você.. dê atenção ao seu corpo todo..

Caso vá apenas 3x a academia, um treino de costas e ombro e dois de inferiores bem feitos lhe trarão bons resultados.

 

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8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Heat Wave Summer GIF by Rabbids

random s reactions GIF

Não acredito....

O que é isso? Pote de testo?

Na boa......as novas fotos estão melhores mais pode melhorar mais ainda. Use as dicas que foram dadas.

Mas vamos lá:

As fotos novas corrigiram o problema de visão que eu tinha, porém , melhorou tanto que eu eu me deparei com SAG....

Na boa.....vc tem potencial....mas tem que usar coisas mais confiavel! Eu pelo menos não conheço....e se @Locemar e @Foston ou qualquer outro que conheça bem essa marca conseguir opinar por gentileza!

No mais......sou cauteloso e enfiar 75mg  a 100mg de boldenona e no lugar for testo.....ai vc já sabe que de Nathy vai par Natã em dois palitos....

O que vc me diz?

Tem potencial....mas não conheço isso que está usando.

Consegue troca ?
 

 

Bom dia !!

Prometo que serao 100% as fotos seguintes.

Quando questionei a marca , conhecia só a  landerlan e ele me disse exatamente assim:" Não trabalho com nada do Paraguay , lander , King ou Gold’s tem muita coisa falsa"

Me indicou várias pessoas que usaram , inclusive uma colega minha ja fez o uso dala e disse que teve bons resultados.

Vou deixar uma foto dela 

Mas se for o caso de trocar, consigo sim.So preciso saber de qual a marca !!

5 horas atrás, Joaninha disse:

Sobrou pra mim ter que vir aqui para lhe dar uns puxoes de orelha

contra produtivo realizar esses treinos nesses dias.. segunda perna e terça perna de novo... como vc é iniciante, nem precisa dividir a perna em duas seções.

Quanto mais iniciante.. mais simples deve ser o treino.. foco no basico, na execução certinha, na progressao de carga.. trabalho lento, preciso, alinhado com descanso e dieta.

e outro puxao bem dado: cade seu treino de costas e ombros pelo menos?

amiga... não faça isso com você.. dê atenção ao seu corpo todo..

Caso vá apenas 3x a academia, um treino de costas e ombro e dois de inferiores bem feitos lhe trarão bons resultados.

 

 

Screenshot_20200805-075220~2.png

Screenshot_20200805-075303~2.png

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5 horas atrás, Joaninha disse:

Sobrou pra mim ter que vir aqui para lhe dar uns puxoes de orelha

contra produtivo realizar esses treinos nesses dias.. segunda perna e terça perna de novo... como vc é iniciante, nem precisa dividir a perna em duas seções.

Quanto mais iniciante.. mais simples deve ser o treino.. foco no basico, na execução certinha, na progressao de carga.. trabalho lento, preciso, alinhado com descanso e dieta.

e outro puxao bem dado: cade seu treino de costas e ombros pelo menos?

amiga... não faça isso com você.. dê atenção ao seu corpo todo..

Caso vá apenas 3x a academia, um treino de costas e ombro e dois de inferiores bem feitos lhe trarão bons resultados.

 

Kkkkk Sobrou Jô kkkk

Então é que depois que tive que voltei e tive que alternar os dias para 3 x sem auxílio eu fiquei perdida .

Mas é disso que nois gosta , dos puxões de orelhas kkk pois é ele quem faz a gente aprender  

Vou já organizar meu treino segundo suas dicas.

E volto para vc ver se aprova ok?

 

-

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  • Moderador
3 horas atrás, NathySnt disse:

Quando questionei a marca , conhecia só a  landerlan e ele me disse exatamente assim:" Não trabalho com nada do Paraguay , lander , King ou Gold’s tem muita coisa falsa"

Eu fico muito, mas MUITO preocupado quando eu jogo uma informação na internet e não aparece nada. Não tem qualquer dado sobre esta marca SAG. Nem relatos em foruns gringos nem qualquer referência em lugar algum. 

Como a gente vai ter segurança de um produto assim? E só existe produto falso se a fonte não for boa. O problema não é ser do Paraguai, mas não ter um bom fornecedor.

3 horas atrás, NathySnt disse:

Me indicou várias pessoas que usaram , inclusive uma colega minha ja fez o uso dala e disse que teve bons resultados.

Ter resultado não quer dizer que seja de confiança. Podem muito bem colocar testo e vender como bold. É bem mais barato e dá resultado; e pra mulher, mesmo sendo algo subdosado vai ter alguma resposta do corpo.

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pelo que eu vi até agora não ganhei nenhum ponto, alias ainda estou devendo kkk....

Acredito que muitas pessoas que desistem dos seus sonhos é porque não sabem exatamente qual caminho percorrer, ou por errar tanto, são tantos obstáculos desistem muito antes. Quando não se tem um Norte a caminhada se torna até mais dificil.

Eu gostaria de fazer da forma certa, pois sempre desistia por não saber se estava certo ou errado , mas via que nunca chegava onde eu queria.
Por isso com muitas buscas, achei o Forum e fiquei alguns dias lendo relatos, no qual vi muitas pessoas dispostas a aprender assim como pessoas dispostas a ajudar .
Acredito que os 2 juntos a caminhada é mais fácil.
Por isso estou aberta a ouvir todas as criticas e absorver todas as dicas e ajuda!!

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Em 05/08/2020 em 13:14, NathySnt disse:

Acredito que muitas pessoas que desistem dos seus sonhos é porque não sabem exatamente qual caminho percorrer, ou por errar tanto, são tantos obstáculos desistem muito antes. Quando não se tem um Norte a caminhada se torna até mais dificil.

Eu gostaria de fazer da forma certa, pois sempre desistia por não saber se estava certo ou errado , mas via que nunca chegava onde eu queria.
Por isso com muitas buscas, achei o Forum e fiquei alguns dias lendo relatos, no qual vi muitas pessoas dispostas a aprender assim como pessoas dispostas a ajudar .
Acredito que os 2 juntos a caminhada é mais fácil.
Por isso estou aberta a ouvir todas as criticas e absorver todas as dicas e ajuda!!

Oi @NathySnt

Olha eu aqui novamente rs

Super concordo com tudo que falou. Quando entrei no fórum, eu estava com percentual de gordura bem elevado e um pote de oxandrolona de 10mg na mão. Com recomendação do fornecedor para usar doses super alta. No fórum vi que nem de longe era momento de usar nada (no meu caso). Mudei minha vida, tudo ao Resor de uma vida saudável, rotina de treino, alimentação, hidratação e descanso. Funcionou perfeitamente. 
Com vc não será diferente. Vc pode sim conquistar o corpo que vc quiser, sozinha vc pode fazer besteiras e mais a frente não saber como corrigir.

Todos que se colocaram a disposição em responder, estão aqui pra te ajudar. Pelo que entendi até agora vc quer orientação, correto?! Sugeriram que vc suspendesse o ciclo, procurasse um bom fornecedor, das marcas que de costume do fórum. 
Siga a dieta!

Melhore seu treino. Joaninha já deixou a sugestão. Cuide do seu corpo como um todo. Não esqueça do descanso. 
enquanto não tiver em mãos a sugestão que deram, permaneça na dieta e treink. Aproveite pra ajustar o treino.

Continuo aqui aguardando seus próximos passos! ❤️

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13 minutos atrás, Andressa Souza disse:

Oi @NathySnt

Olha eu aqui novamente rs

Super concordo com tudo que falou. Quando entrei no fórum, eu estava com percentual de gordura bem elevado e um pote de oxandrolona de 10mg na mão. Com recomendação do fornecedor para usar doses super alta. No fórum vi que nem de longe era momento de usar nada (no meu caso). Mudei minha vida, tudo ao Resor de uma vida saudável, rotina de treino, alimentação, hidratação e descanso. Funcionou perfeitamente. 
Com vc não será diferente. Vc pode sim conquistar o corpo que vc quiser, sozinha vc pode fazer besteiras e mais a frente não saber como corrigir.

Todos que se colocaram a disposição em responder, estão aqui pra te ajudar. Pelo que entendi até agora vc quer orientação, correto?! Sugeriram que vc suspendesse o ciclo, procurasse um bom fornecedor, das marcas que de costume do fórum. 
Siga a dieta!

Melhore seu treino. Joaninha já deixou a sugestão. Cuide do seu corpo como um todo. Não esqueça do descanso. 
enquanto não tiver em mãos a sugestão que deram, permaneça na dieta e treink. Aproveite pra ajustar o treino.

Continuo aqui aguardando seus próximos passos! ❤️

Boa noite Andressa, 

Obrigada pelo carinho e pelas palavras, são elas que nos incentivam e nos mostram que não estamos sozinhos nesses sonhos.

Concerteza vou seguir , o ciclo já foi suspenso e as academias irão reabrir por aqui segunda feira, ou seja, todos os dias estarei lá e agora posso dividir meu treino corretamente (amanhã já irei apresentar para ver se esta nós conformes kkkk) 🙏

Estou seguindo uma dieta que encontrei aqui no Fórum com algumas pequenas modificações na qual melhor se encaixou com meus macros calculados pelo app da Growth dieta e treino, e estou firme nela enquanto não foi passado uma específica para mim .

Um abraço ♥️😘

Obg

 

 

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  • Moderador
28 minutos atrás, NathySnt disse:

Estou seguindo uma dieta que encontrei aqui no Fórum com algumas pequenas modificações na qual melhor se encaixou com meus macros calculados pelo app da Growth dieta e treino, e estou firme nela enquanto não foi passado uma específica para mim .

jurassic park deal with it GIF

Bela"M....." está fazendo copiando dieta!

 

Vou te ajudar a vc mesmo montar seu macros....affff.....que merda heim! Apenas para não ficar copiando coisas que não servem para vc! 

Isso não lhe INSENTA de corrigir as coisas que já citamos para vc modifica!

 

Calcule na sua dieta diária

# Proteina= 140 g/dia

# Carboidrato= 160 g/ dia

# Gordura= 65g /dia
# Salada= 2x ao dia.

Agua/dia= 4 litros/dia minimo.

Aerobicos/hits por semana= 5 vezes.

Aguardo dieta montada com nome das refeições e horarios para poder coloca nova data para avaliação (caso queira)

 

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47 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

jurassic park deal with it GIF

Bela"M....." está fazendo copiando dieta!

 

Vou te ajudar a vc mesmo montar seu macros....affff.....que merda heim! Apenas para não ficar copiando coisas que não servem para vc! 

Isso não lhe INSENTA de corrigir as coisas que já citamos para vc modifica!

 

Calcule na sua dieta diária

# Proteina= 140 g/dia

# Carboidrato= 160 g/ dia

# Gordura= 65g /dia
# Salada= 2x ao dia.

Agua/dia= 4 litros/dia minimo.

Aerobicos/hits por semana= 5 vezes.

Aguardo dieta montada com nome das refeições e horarios para poder coloca nova data para avaliação (caso queira)

 

😰😥

Segue dieta que montei de acordo com a quantidade de macros citada:

08h00 café da manhã: 

2 ovos + 40g mamão+40g abacate

10h30 lanche da manhã: 

30g aveia + iorgute natural 

13h00 almoço: 

120g arroz+100g carne( frango ou bovina) + salada crua regada com azeite.

16h00 lanche da tarde 

1 fruta 

19h00 pre treino: Whey

20h00: treino

Pós treino : 1 banana

22h00 jantar :

100g arroz+120g carne( frango ou bovina)+ 50g mandioca + brócolis+salada regada com azeite

23h30 

1 fatia de pão + 1 colher  pasta de amendoim 

Carbo:155/ proteína: 156/ gordura:65

O mais próximo que consegui !! ESPERO QUE ESTEJA CORRETO 🥺

Sobre a Bold já suspendi o ciclo, consigo da da Landerlan 250mg? Oq me diz ?

Sobre o treino dividi em ABC 

A: Quadríceps, isquiotibiais,adutores, glúteo e panturrilha

B: Costa, bíceps e abdômenC

C peito, tríceps e ombro.

 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

jurassic park deal with it GIF

Bela"M....." está fazendo copiando dieta!

 

Vou te ajudar a vc mesmo montar seu macros....affff.....que merda heim! Apenas para não ficar copiando coisas que não servem para vc! 

Isso não lhe INSENTA de corrigir as coisas que já citamos para vc modifica!

 

Calcule na sua dieta diária

# Proteina= 140 g/dia

# Carboidrato= 160 g/ dia

# Gordura= 65g /dia
# Salada= 2x ao dia.

Agua/dia= 4 litros/dia minimo.

Aerobicos/hits por semana= 5 vezes.

Aguardo dieta montada com nome das refeições e horarios para poder coloca nova data para avaliação (caso queira)

 

Obs: fui colocando no app da Growth dieta e treino 

Essa dieta lá foi considera para perder peso é isso mesmo?

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  • Moderador
18 horas atrás, NathySnt disse:

Essa dieta lá foi considera para perder peso é isso mesmo?

"dieta pra perder peso" pode ter os mesmos alimentos de uma "dieta pra ganho de peso" com a pequena diferença na quantidade de macros. Então você pode comer arroz, feijao, frango e salada pra ganhar peso ou perder. O que vai mudar é a quantidade de cada nutriente calculado pra SUA realidade, dentro do SEU objetivo.

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3 horas atrás, Locemar disse:

"dieta pra perder peso" pode ter os mesmos alimentos de uma "dieta pra ganho de peso" com a pequena diferença na quantidade de macros. Então você pode comer arroz, feijao, frango e salada pra ganhar peso ou perder. O que vai mudar é a quantidade de cada nutriente calculado pra SUA realidade, dentro do SEU objetivo.

Exatamente , é que no app vc escolhe o objetivo, ganhar , manter ou perder, e no objetivo de perder peso bateu com os cálculos de macros passado.

Só assustei com a quantidade de carboidratos kkkkkk 

 

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  • Moderador
Em 09/08/2020 em 01:29, NathySnt disse:

Sobre a Bold já suspendi o ciclo, consigo da da Landerlan 250mg? Oq me diz ?

 

Melhorou!

Quanto a dieta se é para perder, ganhar, definir, esculpir, obesar, magrelar, etc....quero que faça 100% correta e descubra!

Segue dieta que montei de acordo com a quantidade de macros citada:

08h00 café da manhã: 

2 ovos + 40g mamão+40g abacate

10h30 lanche da manhã: 

30g aveia + iorgute natural 

13h00 almoço: 

80g arroz ou macarrão +100g carne( frango ou bovina) + salada crua regada com azeite.

19h00 pre treino: Whey + 1 fruta 

20h00: treino

Pós treino : 2 banana

22h00 jantar :

140g arroz+120g carne( frango ou bovina)+ 50g mandioca + brócolis+salada regada com azeite

23h30 

1 fatia de pão + 1 colher  pasta de amendoim + 2 ovos

 

Agua= 4 litros no dia.

Aerobicos= 6x na semana ao estilo caminhada ou hit.

Proximas fotos e atualização= 30/08

OBS= Vc é alta, tem bom volume corporal! Portanto...pode ficar aquelas "mulheronas" que pausam o local! Se foque e siga a risca o proposto e as dicas.

 

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Em 10/08/2020 em 20:57, Apollo Galeno disse:

Melhorou!

Quanto a dieta se é para perder, ganhar, definir, esculpir, obesar, magrelar, etc....quero que faça 100% correta e descubra!

Segue dieta que montei de acordo com a quantidade de macros citada:

08h00 café da manhã: 

2 ovos + 40g mamão+40g abacate

10h30 lanche da manhã: 

30g aveia + iorgute natural 

13h00 almoço: 

80g arroz ou macarrão +100g carne( frango ou bovina) + salada crua regada com azeite.

19h00 pre treino: Whey + 1 fruta 

20h00: treino

Pós treino : 2 banana

22h00 jantar :

140g arroz+120g carne( frango ou bovina)+ 50g mandioca + brócolis+salada regada com azeite

23h30 

1 fatia de pão + 1 colher  pasta de amendoim + 2 ovos

 

Agua= 4 litros no dia.

Aerobicos= 6x na semana ao estilo caminhada ou hit.

Proximas fotos e atualização= 30/08

OBS= Vc é alta, tem bom volume corporal! Portanto...pode ficar aquelas "mulheronas" que pausam o local! Se foque e siga a risca o proposto e as dicas.

 

Certo, vou seguir a dieta 100%

E volto pra atualização ✌️ 

Tmj

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