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Reposição de testosterona em mulheres !

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Olá, me chamo Bianca ! 

Altura: 1.60m 

Peso : 75kg 

Idade : 25 anos 

Meu objetivo é ter o corpo que nunca tive , sempre fui ativa , e matia uma alimentação saudável, 2 anos atrás fiz 1 ano de anticoncepcional injetavel,  minha libido foi em embora e comecei a engordar bastante,  engordei 15kg desde lá.. 

Gostaria de orientação de como repor essa testo da melhor forma . 

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Em 31/07/2020 em 13:19, Biancost disse:

Olá a todos !

Idade: 25

Altura: 1.60m 

Peso: 75kg 

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): MELOXICAN E CODEINA PARA O  -  (nervo ciático)  - PANTOPRAZOL ( Gastrite) USEI ANTICONCEPCIONAL DURANTE O ANO DE 2018 ,  parei faz 2 anos , porém agora que estou sentindo voltar minha libido .. durante esses o ano de 2019 e 2020 só usei preservativo . 

Problemas de Saúde e história de cirurgias: Gastrite e uma inflação do nervo ciático que vai ser resolvida logo , sem cirurgias. * TENNHO ALERGIA A CRUSTÁCEOS E INTOLERÂNCIA A LACTOSE. 

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Fiz essa semana exame da testo e da tireoide * preciso fazer o hemograma ainda . 

Tempo de treino: nunca treinei por um longo tempo , sempre começava e parava .. no momento só caminhada de 40 minutos, antes de relaxar comigo mesma , eu corria 5km por dia .. mas lendo aqui percebi que não é a melhor alternativa,  sempre  tive muita celulite .. 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: * Nenhum , gostaria de fazer e gostaria de ajuda tb 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: estou pensando em fazer com testo em gel de 2%

Divisão de treino e horario do mesmo: * sem treino no momento mas pretendo voltar logo .

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: não tenho uma dieta específica, mas como o seguinte! 

CAFE : Café preto com Stevia ( não tomo leite ) * tenho intolerância a lactose. 

100g de cuscuz com 2 ovos fritos 

ALMOCO : 100G de carne 

2 col de sopa de arroz com verduras dentro ( brócolis, ervilha etc..)

1 col de sopa de farofa 

salada quando tem .. a vontade 

1 copo de suco de 280ml 

vitamina D : 500000 

E multivitamico 

Lanche : 1 pão de leite com geleia ou queijo curado e peito de Peru.. ou alguma coisa de diferente que tiver na geladeira rsrsr com suco tb 

Jantar : geralmente o mesmo do almoço ou algum lanche ( pizza , sanduíche.. ) besteira mesmo * não me orgulho disso . 

Não tenho problemas em seguir dietas ou treinos ( relaxei quanto a minha aparência quando casei , mas pretendo recuperar minha autoestima novamente com a ajuda de vocês é claro) minha libido esta baixíssima,  só sinto ela alta no dia do período fértil mesmo e olhe lá.. 

POR FAVOR ME AJUDEM COM A DIETA E TREINOS , AGRADEÇO DESDE JÁ 

@Apollo Galeno @Foston

Obs: ainda estou aprendendo a mexer aqui .

Fotos:

 

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  • Moderador

Boa Noite...

Sua libido irá voltar quando vc começar a se movientar com exercicios e perder peso.......

Ficar parada recebendo ajuda e  sem se MOVIMENTAR não irá ajudar nada.

Só tem esses exames ??

VAMOS LÀ

Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.

Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)

Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.

1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 

2) Calcule na sua dieta diária

# Proteina= 130 g/dia

# Carboidrato= 160 g/ dia

# Gordura= 60 g /dia
# Salada= 2x ao dia.

Agua/dia= 3,5 litros/dia minimo.

3) Aerobicos/hits por semana= 5 vezes.

4) Aguardo dieta elaborada por vc mesma.......para depois colocar uma data se quiser continuar sendo guiada no norte.

TMJ e agora é com vc.

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Em 03/08/2020 em 17:33, Apollo Galeno disse:

Boa Noite...

Sua libido irá voltar quando vc começar a se movientar com exercicios e perder peso.......

Ficar parada recebendo ajuda e  sem se MOVIMENTAR não irá ajudar nada.

Só tem esses exames ??

VAMOS LÀ

Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.

Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)

Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.

1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 

2) Calcule na sua dieta diária

# Proteina= 130 g/dia

# Carboidrato= 160 g/ dia

# Gordura= 60 g /dia
# Salada= 2x ao dia.

Agua/dia= 3,5 litros/dia minimo.

3) Aerobicos/hits por semana= 5 vezes.

4) Aguardo dieta elaborada por vc mesma.......para depois colocar uma data se quiser continuar sendo guiada no norte.

TMJ e agora é com vc.

Bom dia , segue o projeto da dieta e fotos da primeira semana com aeróbico e com a dieta .

Suplementos da manhã: 1 cp de Cafeína da DUX, Polivitaminico ( Marca sabão), DHa e selenio.  

Depois do Almoço: Vitamina D ( Marca: ADTIL) .

Whey do lanche da tarde:  ISO WHEY (PERFORMACE ) .

Ainda não estou conseguindo tomar os 3,5 de água,  mas estou tentando . 

Por favor avaliar a estratégia da dieta , estou tentando fazer 2 cardio por dia , sendo prioridade o da manhã . 

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  • Moderador
9 horas atrás, Biancost disse:

Depois do Almoço: Vitamina D ( Marca: ADTIL) .

 

Cuidado com essa dosaem elevada de Vitamina D3.

Já escalone uma coleta de vitamina com seu medico.

Repito.....cuidado!

9 horas atrás, Biancost disse:

1 cp de Cafeína da DUX

Pode tomar isso pela manhã e 30 minutos antes do Whey da tarde

9 horas atrás, Biancost disse:

Polivitaminico ( Marca sabão)

Coloque na maquina de lavar roupa....kkkkk

Brincadeira!!

Não tem necessidade de tomar isso!

9 horas atrás, Biancost disse:

DHa

tomar 2 vzs ao dia junto com seu cafe e sua janta.

9 horas atrás, Biancost disse:

selenio.

Tomar a noite antes de dormir.

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Agua/dia= 3,5 litros/dia minimo.

Aerobicos/hits por semana= 5 vezes.

Um BELO norte vc já tem....se dirija até lá!

Próximas fotos se quiser nova avaliação= 09/09

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    • Por Lord.157
      Boa tarde todos do fórum 
      Tenho 26 anos peso 84 kg e estou querendo mudar de vida. 
      Estou fazendo dieta atualmente, já emagreci 1kg em 1 semana 
      Porém acho que estou pecando em alguma coisa e queria a orientação de vocês. 
      Segunda e quinta  faço costa /bíceps 
      Terça e sexta peito ombro triceps 
      Quinta faço perna. 
       
      Poderiam me ajudar? 
    • Por feurbano
      Fala galera, tudo certo?
      Acabei conhecendo uma testo nova que nunca tinha ouvido falar, a Testosterone Mix U.S.P (Genesis Pharma) e queria saber se alguém a conhece e se vale a pena. Colei uma foto pra conhecer melhor.
      Valeu!

    • Por Dafne.g
      Bem, eu preciso de ajuda para alcançar meus objetivos (só queria tomar vergonha na cara, e não ficar triste com o que eu vejo no espelho), malho a 2 anos se somar as idas e vindas, ultimamente estou a 2 meses na academia, não tenho ficha de treino especifica, e a minha alimentação foi feita na tora mesmo, enfim, acompanho o fórum mas só agora resolvi participar, gostaria muito da ajuda e das orientações de vocês. Agradeço desde já a disponibilidade de todos. 
      Idade: 26 anos
      Altura: 1,68
      Peso: 61,1
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Não
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Não tenho, irei fazer ainda
      Tempo de treino: 2 anos entre idas e vindas, devido a pandemia e a suspensão das atividades, retornei a 2 meses, devagar.
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Horário: 08:00h as 9:30h
      caminhada as 19h cerca de 40min
      Segunda-feira
      Cadeira extensora 3x20
      Cadeira flexora 3x20
      Leg press 45º 2x20
      Panturrilha no leg press 3x20
      Cadeira adutora 3x20
      Cadeira abdutora 3x20
      Terça-feira e quinta-feira
      Puxador 3x15
      Supino reto 3x15
      Elevação lateral 3x15
      Tríceps pulley 3x15
      Rosca direta na polia 3x15
      Desenvolvimento com halteres 3x15
      Remada 3x15
      Abdominal reto 3x15
      Abdominal diagonal 3x15
      Quarta-feira
      Hack 3x6 60"
      Afundo no smith 3x6
      Cadeira flexora 3x6
      Cama Flexora 3x6
      Panturrilha na maquina 3x12
      Panturrilha no leg press 3x12
      Quinta
      Cadeira extensora 3x12.10.8
      Cama flexora 3x12.10.8
      Agachamento 3x12.10.8
      Panturrilha na máquina 3x12
      Cadeira adutora 3x12.10.8
      Cadeira abdutora 3x12.10.8
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Café da manhã
      Panqueca de banana:
      1 ovo e 1 clara, 1 colher de sopa de cacau em pó, 1 colher de sopa de farinha de aveia, meia banana amassada, Rechear com 1 colher de sopa de pasta de amendoim.
      Almoço
      50g de arroz + 100g de carne magra cozida/ grelhada + 1 concha média de feijão +salada crua +50g de legumes refogados
      Lanche das 15h
      1 fatia de pão integral +1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim.+ 1 ovo mexido + 1 fatia de queijo minas.
      Lanche das 18h
      1 fatia de pão integral +1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim.+ 1 ovo mexido + 1 fatia de queijo minas.
      Jantar
      100g de carne + salada de alface e tomate com azeite e vinagre + 100g de legumes diversos



    • Por drougfun
      Boa noite pessoal
      Um salve a todos e todas!
      Depois de muito hesitar acabei vindo aqui pra que todos possam me ajudar na elaboração de um novo ciclo.
      Sou novo por aqui, mas nao muito novo nessa saga de musculação, dieta, suplementação e +/- drugs.
      Vou iniciar com meus dados aqui e lá embaixo coloco meu objetivo e as dúvidas principais.

      Idade: 33 anos
      Altura: 190 cm
      Peso: 94 kg/ BF: 12 % (bioimpedância no início de outubro)
      Medicações em usoo: Sertralina, 10 mg, 1 x/dia.
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nada.

      Exames de sangue mais recentes (06/10/2020):













       Ciclo proposto (todas os ergogênicos são da GoldLabs)

      Treino

      Dieta e fotos atuais (não se espantem!! haha!)






      s
    • Por Ray Lima
      Comecei a ciclar com oxandrolona de 20 mg, mas o professor me indicou 1 capsula de 20 a cada 24hs. Tem problema ou teria que ser 2 capsulas de 10mg a cada 12h? 
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