LaNCe Postado 3 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2012 Tenho 25 anos e 1,83 como faço pesos de cimento e quanto terei de gastar para fazer acessorios improvisados para malhar em casa? cara aqui nem ferro velho tem muito menos esses pesos para vender barato e o elastico não sei de q tipo ele é e quanto custa o elastico é elastico de soro. deve ser 2 reais o metro. fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 3 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2012 e..barato... poxa..o concreto varia de quanto de peso for fazer...mas tem q pesar ou fazer alguma enjenhoca pra poder nao ter muita diferenca no peso... abcs fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
LaNCe Postado 3 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2012 ou, uma barra com garrafas pet com agua... ja quebram o galho. fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
patryck035 Postado 25 de março de 2014 Compartilhar Postado 25 de março de 2014 Pow eu tenho 2halteres de 5kilos cada, tenho o elastico, barra grande com 2anilhas de 10kilos cada e 2caneleiras de 5kilos cada, da pra malhar bem e junto com suplementaçao e alimentação ganhar volume e definicao? fisiculturismo e patryck035 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gamemaniaco Postado 14 de novembro de 2014 Autor Compartilhar Postado 14 de novembro de 2014 (editado) como eu malho em casa sem equipamentos e consigo definição e ganho de massa em todas as regioes do corpo (peito, costas, ombros, braços, pernas, barriga)? eu nao tenho dinheiro para comprar equipamentos, sou alto 1,83 mas magro e ate hoje só faço caminhada pois não sei os exercicios para todas essas regiões do corpo para eu fazer aqui em casa, peço ajuda e cumprirei rigorosamente o treino Editado 14 de novembro de 2014 por gamemaniaco LiancePlealay 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gamemaniaco Postado 17 de novembro de 2014 Autor Compartilhar Postado 17 de novembro de 2014 alguem pode me ajudar? LiancePlealay 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
criscouto Postado 17 de novembro de 2014 Compartilhar Postado 17 de novembro de 2014 Dá pra conseguir evoluir sim, principalmente se vc nunca treinou ou está há bastante tempo sem treinar... Pesquise sobre exercícios calistênicos (tem vários vídeos no youtube e sites detalhando os exercícios, inclusive aqui no fórum). http://www.ehow.com.br/exercicios-calistenicos-corpo-info_8049/ Invariavelmente, após algum tempo vai ter que adicionar mais resistência (peso) aos exercícios para continuar evoluindo... Nem que seja um balde de água amarrado na cintura...hehehe Frutuoso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Kabul Postado 18 de novembro de 2014 Compartilhar Postado 18 de novembro de 2014 Esse levantamento dorsal me salvou de uma dor nas costas na minha adolescência. É muito bom e quase ninguém trabalha essa região nas academias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gamemaniaco Postado 18 de novembro de 2014 Autor Compartilhar Postado 18 de novembro de 2014 eu nunca frequentei academia, só futebol e caminhada mas hj só faço caminhada esses calistenios pedem barra e eu nao tenho, eu queria exercicio para substituir a barra pois nao vou usar qualquer equipamento e quero aumentar e definir todos os musculos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
criscouto Postado 18 de novembro de 2014 Compartilhar Postado 18 de novembro de 2014 Improvise! Ache qualquer estrutura que pareça uma barra e aguente seu peso com segurança...Boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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