bomboso Postado 22 de dezembro de 2020 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2020 Quero ter 1.83 e 75 kg com 7% de gordura e passar minoxidil para ter uma barba decente,primeira foto dia 18 agora dia 22 hoje é o 4 dia de musculação. Pretendo comer um almoço de 500-600 calorias e mais 2 copos de vitamina de banana com maçã e leite a tarde sem açúcar mais um jantar de 300 calorias,comi cerca de 300-400 no café da manhã só sai para ir no mercado de 230 m de distancia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bomboso Postado 22 de dezembro de 2020 Autor Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2020 Eu fiz um drink de vitamina de banana e maça com fermento amanhã tomarei 200 ml será que isso já estraga o resultado da musculação pois vai dar 3.9% de alcool em alguns dias creio que amanhã vai dar 1-2% de alcool.Eu tomo esses drink muito raramente não tomo nada mais forte que caldo de cana desde novembro ou inicio de dezembro,meu pai é alcoólatra mas está diminuindo será que tenho risco se beber esses drinks de 2 em 2 semanas só 200 ml. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Laércio Sena Postado 22 de dezembro de 2020 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2020 Estais a falar serio? Se a resposta for positiva faz a apresentação correta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bomboso Postado 22 de dezembro de 2020 Autor Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2020 2 horas atrás, Laércio Sena disse: Estais a falar serio? Se a resposta for positiva faz a apresentação correta. Agora, bomboso disse: 22/12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Foston Postado 23 de dezembro de 2020 Moderador Compartilhar Postado 23 de dezembro de 2020 Leia e complete o tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bomboso Postado 23 de dezembro de 2020 Autor Compartilhar Postado 23 de dezembro de 2020 15 horas atrás, Foston disse: Leia e complete o tópico. Será que tenho muita gordura na barriga? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Foston Postado 23 de dezembro de 2020 Moderador Compartilhar Postado 23 de dezembro de 2020 1 hora atrás, bomboso disse: Será que tenho muita gordura na barriga? Até que não, viu? drougfun 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bomboso Postado 24 de dezembro de 2020 Autor Compartilhar Postado 24 de dezembro de 2020 (editado) Fiz um microcutting ontem porque tinha ganhado 400 gramas de antes de ontem para ontem e ontem para hoje perdi 200 será que já perdi um musculo fazendo isso,o cutting era nescessário?Mas comi cerca de 2000 calorias ontem e fiz pouco exercicio, meia hora de caminhada tirando o que andei dentro de casa uns 50-60 minutos Editado 24 de dezembro de 2020 por bomboso Apollo Galeno 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Apollo Galeno Postado 24 de dezembro de 2020 Moderador Compartilhar Postado 24 de dezembro de 2020 Seu "microcutting" foi muito bem feito! Arrasou!! Quais as tecnicas que usa no seu microcutting ? Qual o "feeling" que vc usa para entrar e sair do "microcutting" ? Marcos...V e Foston 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bomboso Postado 24 de dezembro de 2020 Autor Compartilhar Postado 24 de dezembro de 2020 Agora, Apollo Galeno disse: Seu "microcutting" foi muito bem feito! Arrasou!! Quais as tecnicas que usa no seu microcutting ? Qual o "feeling" que vc usa para entrar e sair do "microcutting" ? Microcutting é um cutting que dura 1 ou 2 dias e perco cerca de 200 gramas,não sei o que é felling Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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