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Ganho de massa muscular seco com ênfase em glúteos e pernas


Petalaqueiroz
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Post Destacado

Em 02/10/2021 em 15:21, JhonSilva disse:

Olá , estou por aqui acompanhando. Voce ja tem um corpo legal e tem feito sempre 100% do que foi pedido nas atualizações, logo logo vai ta com o corpo desenhado a maneira que deseja. Parabens!!!

Muito obrigada pelo apoio! 🧡🧡

21 horas atrás, RenaSA disse:

Seu corpo realmente já é lindo por natureza. A cada atz ele apenas acentua o que já é muito bom! Foco no foco

Obrigada @RenaSA🥰🧡

seguimos firme no foco, logo chegamos no objetivo!!! 😍

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Em 01/10/2021 em 20:43, Petalaqueiroz disse:

Boa noite,

Vamos para mais uma atualização 🔥🥰

Peso anterior: 45,900kg

Peso atual: 46,700kg

Dieta: 100%
0 à 100 hidratação : 100%
0 à 100% aeróbico: 100%
0 à 100% treino: 100%

 

JACADA:

Na minha refeição livre eu optei por churrasco, pão de alho, e comi dois cookies também.

obrigada por ter liberado Apollo! 🧡


OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  

As roupas estão mais justinhas,  e a cintura mais fina, e as pessoas estão comentando que estou bem mais bonita 😍


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= 

Está tudo ótimo pra mim, não tenha nada que gostaria de modificar.

 

Obrigada @Apollo Galeno 🤍🤍

 

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E ai brother! 

E ela não lançou A EVOLUÇÃO ? 🚀

Parabéns @Petalaqueiroz , sigo acompanhando seu progresso e vamos para cima! 

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Em 04/10/2021 em 00:05, Kcosta disse:

Ótima evolução! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Obrigada! 😍❤️❤️

Em 04/10/2021 em 19:53, Marco Passarelli disse:

E ai brother! 

E ela não lançou A EVOLUÇÃO ? 🚀

Parabéns @Petalaqueiroz , sigo acompanhando seu progresso e vamos para cima! 

Obrigada!!! 💪🏼❤️

seguimos firmes no foco e vamos chegar lá!! 
 

Editado por Petalaqueiroz
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Em 10/09/2021 em 23:09, Petalaqueiroz disse:

Boa noite,

seguimos com mais uma atualização 💪🏼🔥

Peso anterior: 46,300kg

Peso atual: 45,900kg

Dieta: 100%
0 à 100 hidratação : 100%
0 à 100% aeróbico: 100%
0 à 100% treino: 100%


OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  

Estou cada dia mais feliz com os resultados que estamos obtendo 🥰❤️


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= 

Está tudo tranquilo, achei bem melhor o macarrão do que arroz 👏🏼


obs: minha barriga está um pouco inchada, minha menstruação veio hj 😞

 

Obrigada @Apollo Galeno 💪🏼🙌🏼❤️
 

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Maravilhosaaa.  Parabéns 

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