1° Ciclo de Oxandrolona + Dieta + Treino

[Vemgraciane]

3 minutos atrás, FaBHana disse:

A sacada não é socar peso, mas cadenciar sabe, sentir o musculo trabalhar, se concentrar, mulher tu vai ver como esse gluteo vai doer pra cacete kkk mas é nessa hora que pensamos AGORAA VAAAI kkk 

kkkk sim justamente, pessoal põe muito peso e faz tudo errado. vou focar na execução correta.

[Visitante Keto]

1 minuto atrás, Vemgraciane disse:

Entendi, vou fazer certinho.

Espero não ter falado m***da, senão o Locemar vai me escrachar 😂😂😂😂

[Vemgraciane]

Agora, Keto disse:

Espero não ter falado m***da, senão o Locemar vai me escrachar 😂😂😂😂

🤣🤣🤣

[FaBHana]

2 minutos atrás, Keto disse:

Espero não ter falado m***da, senão o Locemar vai me escrachar 😂😂😂😂

kkkk espero que não também, não sei se é esse o nome mais chamo de coice na polia hahaha

[Visitante Keto]

@Vemgraciane

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://m.facebook.com/douglasrodriguespersonal/videos/396421650795141/&ved=2ahUKEwiGgtuVqLbxAhXvCmMBHZSaDGA4ChCjtAF6BAgBEAE&usg=AOvVaw0zqE3Xw37e8gONJ4889m-4

 

Veja se abre o vídeo. É isso, mas deve ser muito melhor executado.

@FaBHana ☝️☝️☝️☝️☝️

Eu tenho um vídeo que ele me enviou, mas não sei se posso postar, porque, de repente, é alguma aluna dele.

Mas é como o vídeo acima. Melhor executado e com pausa isométrica na extensão.

[Visitante Keto]

@Vemgraciane @FaBHana

Percebam que não é adução (perna para o lado) nem o "coice" ( movimento para trás). É um movimento intermédio, em diagonal.

[FaBHana]

6 minutos atrás, Keto disse:

Percebam que não é adução (perna para o lado) nem o "coice" ( movimento para trás). É um movimento intermédio, em diagonal.

Uma vez eu fiz um vídeo pra minha irmã e mostrei a ela, acredito que eu estava fazendo certo, mas né

[Vemgraciane]

14 minutos atrás, Keto disse:

@Vemgraciane

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://m.facebook.com/douglasrodriguespersonal/videos/396421650795141/&ved=2ahUKEwiGgtuVqLbxAhXvCmMBHZSaDGA4ChCjtAF6BAgBEAE&usg=AOvVaw0zqE3Xw37e8gONJ4889m-4

 

Veja se abre o vídeo. É isso, mas deve ser muito melhor executado.

@FaBHana ☝️☝️☝️☝️☝️

Eu tenho um vídeo que ele me enviou, mas não sei se posso postar, porque, de repente, é alguma aluna dele.

Mas é como o vídeo acima. Melhor executado e com pausa isométrica na extensão.

Era nesse mesmo que estava pensando, ele é um movimento entre o coice e a abdução mesmo. Com o pé na diagonal, bem isso. Vou voltar a fazer ele pra ontem.

[FaBHana]

@Vemgracianepercebe na foto o glúteo trabalhando, contraído? Dá pra ver certinho

[Visitante Keto]

1 minuto atrás, Vemgraciane disse:

Era nesse mesmo que estava pensando, ele é um movimento entre o coice e a abdução mesmo. Com o pé na diagonal, bem isso. Vou voltar a fazer ele pra ontem.

Antes de mais nada, converse com quem prescreveu o teu treino. Não quero interferir no trabalho de ninguém. Foi apenas um comentário, ok?!?

1 minuto atrás, FaBHana disse:

@Vemgracianepercebe na foto o glúteo trabalhando, contraído? Dá pra ver certinho

Não tem como não perceber... Os glúteos ocupam  50% da foto... 😆😆😆

4 minutos atrás, FaBHana disse:

Uma vez eu fiz um vídeo pra minha irmã e mostrei a ela, acredito que eu estava fazendo certo, mas né

Aparentemente é isso....