POKOYO: RELATO DE UM COROA NATURAL

[Pokoyô]

24 minutos atrás, Keto disse:

Bom dia. Tente postar / fazer o upload das fotos direto no tópico ao invés de postar o link para as fotos. Isso facilita muito a visualização e, consequentemente, o interesse das pessoas 😊

Se possível, faça isso com todas as fotos, desde o início.

Infelizmente os posts anteriores não podem mais ser editados...as próximas fotos serão postadas diretamente.

[Visitante Keto]

50 minutos atrás, Pokoyô disse:

Infelizmente os posts anteriores não podem mais ser editados...as próximas fotos serão postadas diretamente.

Com certeza será mais didático.

Outra coisa que pode fazer para suprir a impossibilidade de postar ass fotos retroativamente, é postar iniciais e fotos atuais agora, para que as pessoas tenham uma ideia da tua evolução.

[Pokoyô]

Eu não sei porque ainda tem gente que AINDA participa de um outro fórum por aí que não vou dizer o nome.

Aqui tem moderadores orientadores que mudam completamente o físico das pessoas.

Tem casos aqui de mulheres que se livrarem da celulite, homens com 75 kgs que hoje estão com mais de 90kgs e 8% de bf

No outro está  acontecendo algo que não  pode continuar.

Adolescentes e não  adolescentes que xingam  agridem e tornam impossível a participação. 

Tanto que lá  as mulheres tem pouquíssima participação  no fórum. 

 

[LaNCe]

show de bola eim Pokotó

[Pokoyô]

15 horas atrás, LaNCe disse:

show de bola eim Pokotó

Grande Lance.

Lembro de você. 

Sumido há 9 anos....outro dia quem apareceu foi o Frangofranca, todo bolado, fortão , aí  sumiu de novo.

Prazer em reve-lo.

[Pokoyô]

Minha foto na praia desapareceu, eu editei a foto e vou postar de novo

Ela mostrar como eu estava na praia recentemente com roupa de proteção. 

Estou agora fazendo um bulk leve, já ganhei três  quilos e objetivo é melhorar principalmente os braço. 

[LaNCe]

Em 05/07/2021 em 07:04, Pokoyô disse:

 

Saudações nobre  amigo. É,  a gente fica um tempo ausente, porem nunca esquece a nossa casa.

Citar

 

Grande Lance.

Lembro de você. 

Sumido há 9 anos....outro dia quem apareceu foi o Frangofranca, todo bolado, fortão , aí  sumiu de novo.

Prazer em reve-lo.

 

Editado 10 de julho de 2021 por LaNCe

[Pokoyô]

Depois da praia...a serra...difícil perder peso assim

Algumas fotos do velhinho natural na serra.

 

[POKÉMON]

Estou fazendo um bulk e estou com sobrepeso de 8,5 kgs, ou seja, ganhei uns 6 kgs em muito pouco tempo.

Barriga aumentou, mas acho que dá pra diminuir um pouco com alguns cortes, mas mantendo o bulk.

Tinha muito supérfluo no bulk e cortei.

Músculos tiveram bom desenvolvimento principalmente os braços e o peito.

Nem sei se é melhor ficar assim mais massivo do que mais fino.

Vejo nessa foto de verde em close que com um pouco menos de barriga ficaria bem.

Esse tipo de físico realça muito em blusas justas, mas  a barriga tem que estar aceitável e preciso reduzi-la um pouco, mesmo em bulk e por isso cortei os supérfluos.

Vou ficar mais algum tempo em bulk porque braço com medida um pouco enviesada tá em 40 cm e quero 41 ou 42 cms, até realçar bem em um baixote como eu.

Ganhei massa muscular sem:

-anabóis;

-dieta hiperproteica;

-pesos pesado;

-alto volume de treinamento;

-sem usar fadiga no treinamento.

Pra natural ganhar músculos não precisa nada disso, tem outros macetes.

Depois do bulk e com 8,5 a 10 kgs de sobrepeso vou fazer a dieta de manutenção.

Nela já fiz os cálculos e acho que vou perder uns 5 kgs e quero ver se fica músculos do bulk.

Finalmente vou fazer a dieta de cutt e perder mais uns 3 kgs.

Aí  quero ver que físico fica melhor melhor em bulk se conseguir reduzir um pouco a barriga ou se é melhor o físico de manutenção ou de cutt. 

Tem um grande macete pra mudar de uma dieta pra outra, mas não vou contar agora.

Finalmente, não estou mais fazendo planilhas de dieta, faço uma soma aproximada na calculadora e vejo, baseado em minha experiência e conhecimento do meu físico, quanto devo perder com cada mexida que dou na dieta.

Olha...tou morrendo de pena de um pessoal de um certo site aí que não vou nem falar o nome.

Eles poderiam estar aprendendo sobre essas coisas que estou descrevendo aqui, mas tão fazendo as coisas que sempre fizeram e se não partirem pros" veneno pesado" vão ficar na mesma.

Como já dizia Einsten  "Faça tudo do mesmo jeito e seja o que você sempre foi".

E agora digou eu : "Agora ainda não é tarde pra mudar".

 

 

 

 

-

 

 

 

 

Que é isso??

Meu nome saiu Pokemon? Um nome que usei trocentos anos atrás aqui.

O post é do Pokoyô.

[Pokoyô]

Que tal usar blusas justas pra realçar o físico?

Eu (que sou natural), Arnold e Stallone (pra lá  de coroas 👑) ficamos ssim:

Editado 7 de setembro de 2021 por Pokoyô