Ajuda com resultado ecocardiograma!

[Mohamed_]

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Gosto da evolução das suas medidas.....o peso vai e desce com ele medidas importantes...porem outras....se mantem (biceps, peito, etc)....e isso é bom! Significa que estamos com bom balanço.

@Apollo Galeno valeu mestre ...

Achei que ia perder mais peso e rendimento mas segurou bem... Dando o sangue nos treinos...

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Relaxa....vamos colocar essa semana de regenerativo.....porem o cardio ou vc faz ou vc faz. Se vira.....

Outra coisa.....leve muita breja sem pinga....não BEBA....repetindo.....NÃO BEBA.

Suplementos (creatina e whey= leve)

Não vai zuar o negocio que esta muito bom!!

Blz o cardio sera feito....

Whey cretina ja ta na mala...

Relaçao a alcool sem problemas nao sou fan....

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Novas fotos se quiser nova avaliação=  VOLTE AQUI APENAS COM PESO E FOTO DE PERFIL FRONTAL NO PROXIMO FDS (se não aparecer pontualmente! Já era MINHA ajuda).

TREINOS= REGENERATIVO ( NÃO IRÁ TREINAR, POREM O CARDIO OU FAZ OU VAI VOLTAR MAIS GORDO QUE OS PEIXES QUE PESCAR).

Ok mestre farei o maximo pra nao estragar o trampo ... 

Valeu pela ajuda irmao 

TMJ...

 

[Vezinha]

6 horas atrás, Mohamed_ disse:

Atualizaçao

PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/94/93

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Altas ...

CABELO: Normal

ACNE: Algumas...

LÍBIDO: Alta...

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , comentarios positivos , em paz com o espelho ...

DIETA: 95%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AEROBICO: 100%
 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Nada...

SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
Segunda semana testosterona. Anastro 0.25 mg  quinta feira, tetas controladas...
 

Bom dia mestre blz?!
Ultimos dias bem tranquilos Gracas a Deus ,Dieta seguida ( somente agumas perdas de horario)... treinos rendendo bem ,bastante força e resistencia ainda ...  unica coisa que senti com menos danones foi uma leve piora na recuperaçao do musculo ...
Mestre essa semana vou fazer uma viagem pra realizar uma pescaria que todo ano fasso no mes de outubro ... Ficarei sem treinar uns 5dias  ... A Dieta manterei o mais limpo possivel (arroz , frango, carne ,peixe vegetais , salada...) Vamos literalmente pro meio do mato e la oke tem pra comer e oque a pousada serve.... Sabado que vem c Deus quiser estou de volta , e ja retorno no 100%...

Obrigado mais uma vez pelo seu tempo e ajuda irmao....

TMJ

😦 perfeito 👍👏🏻👏🏻☺️

[Marco Passarelli]

O cara está parecendo um Titã kkk 

tá com corpo irado!

[Mohamed_]

3 horas atrás, Vezinha disse:

😦 perfeito 👍👏🏻👏🏻☺️

Obrigado ...

2 horas atrás, Marco Passarelli disse:

O cara está parecendo um Titã kkk 

tá com corpo irado!

Valeu mano ...

[Mohamed_]

@Apollo Galeno segue a foto do estrago mestre ...

Peso mantive 93 kg...

[Apollo Galeno]

Pal na maquina jovem.....2 semanas de hipertrofia e dieta volta a normalidade.

Qual sua ideia para o Shape até final do ano?

 

Sugestão Disclaimer

# TESTOSTERONA

Dieta conforme sugestão

60  minutos  antes do treino =  1 dose de pre treino horus + 10g creatina + irá fazer suco de meia beterraba crua (adoce e use a criatividade)= ao tomar essa goroba deixe em cada golada ficar um tempinho na boca e depois não use nada com alcool na boca.

pos treino dentro da academia=  30 g whey ,1 Banana + 1 colher de doce de leite + 60g de sucrilhos + 5 bolachas de leite ou maizena (nos dias de inferior apenas)

1 refeição (1 caps omega 3 , 1 caps multivitaminico + 100mg 5 htp) = 4 ovos , 150g de mamão, 1 Banana , 3 fatias de pão de forma, 60g de aveia, 

2 refeição (vit d3 5mil ui)= 250g arroz (+100g nos dias de inferior), 80g de feijão , 200 peito de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) ,100g de vegetais (cenoura, pepino, tomate, brocolis, espinafre, chuchu) ,  salada verde + 1 laranja + 30 g pasta de amendoim,

30min antes -  cardio

4 refeição  =  200g arroz  , 200 file de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) , 2 ovos , salada verde,100g de vegetais (cenoura, pepino, tomate, brocolis, espinafre, chuchu), 1 laranja 

5 refeição  ( 1 caps omega 3 , + 1 caps multivitaminico)= 100 peito de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) + 1 ovo + 3 colheres de sopa cheias de tapioca (60g +/-), 1 colher sopa de catchup + 4 fatias de pão de forma + 2 quadradinhos de chocolate da sua escolha + 1 maça + 1 banana

1 hora antes de dormir= :melatonina / magnesio dimalato / gaba.

 

Dias sem treino= não comer pos treino e todo macarrão de cada refeiçaoo ficará em 100g

Agua= 4,8 litros/dia (nem mais nem a menos). Sendo 1,5 litros no treino.

Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes 

Novas fotos se quiser nova avaliação=  31/10  (se não aparecer pontualmente! Já era MINHA ajuda).

TREINOS= HIPERTROFIA

"Minhas" regras
1) Se dedicar e não fazer as coisas de qualquer maneira.
2) Pontualidade 
3) Interação com outros foristas que estão em projetos. Se não notar o minimo de interação (entre no post de 5 pessoas diferentes e deixe msgs de incentivo)se não assim o fizer, paro com a ajuda. Se alguns não tem empatia pelo proximo, uma regrinha pode dar esse "empurrão" a mais.

TMJ

[Mohamed_]

32 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Pal na maquina jovem.....2 semanas de hipertrofia e dieta volta a normalidade.

Ja estou no plano mestre...

33 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Qual sua ideia para o Shape até final do ano?

 

Gostaria de dar uma enxugada no shape mestre pro fim do ano...

Nada agressivo tirar ai uns 4 kg e ver como fica.... Dar uma focada na qualidade....

[FaBHana]

4 horas atrás, Mohamed_ disse:

segue a foto do estrago

Oxiiiii?! Que estrago? Kkkkk

[Mohamed_]

Atualizaçao

PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/93/95

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Tudo otimo...

CABELO: Normal

ACNE: Uma ou outra...

LÍBIDO: Alta...

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , apertando... grande...evoluindo...

DIETA: 100%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AEROBICO: 100%
 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  segue o jogo...

SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
5 semanas ponte testosterona ... Anastro 0.25mg/ semana
Em maos:
Ace Trem 100mg/ml
Enantato 300mg/ml
Stan 10mg/comprimido

Bom dia mestre tudo bom?
Quinzena tranquila, dieta na risca ,  voando nos treinos , bastante força conseguindo subir cargas mesmo em ponte...
Essa semana senti que dei uma enchida, o peso e algumas medidas almentarao...
Danones em maos mestre ...
100%focado...
Valeu pela ajuda irmao TMJ

 

[Vezinha]

2 horas atrás, Mohamed_ disse:

Atualizaçao

PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/93/95

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Tudo otimo...

CABELO: Normal

ACNE: Uma ou outra...

LÍBIDO: Alta...

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , apertando... grande...evoluindo...

DIETA: 100%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AEROBICO: 100%
 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  segue o jogo...

SEMANA DE AES E QUANTIDADE :.                    
5 semanas ponte testosterona ... Anastro 0.25mg/ semana
Em maos:
Ace Trem 100mg/ml
Enantato 300mg/ml
Stan 10mg/comprimido

Bom dia mestre tudo bom?
Quinzena tranquila, dieta na risca ,  voando nos treinos , bastante força conseguindo subir cargas mesmo em ponte...
Essa semana senti que dei uma enchida, o peso e algumas medidas almentarao...
Danones em maos mestre ...
100%focado...
Valeu pela ajuda irmao TMJ

 

Uau 😦 vc esta pft 👏🏻👏🏻👏🏻😍 parabéns