Ajuda com resultado ecocardiograma!

[Mohamed_]

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Cara as alterações no seu hemograma eu não encontrei! Está tudo muito bem! TODOS ESTÃO EM VALORES DE REFERENCIA E VC NÃO POSSUI CLINICA PARA NADA.

Quanto a alergia se está usando a pomada e esta segurando, OTIMO. Use por 10 a 14 dias e veja se controla isso. Se controlar, pare e avalie se irá retornar. Se retornar avise. 

Se conseguir tirar uma foto com qualidade dessa "bolinha com agua"...poste aqui.....

Mas se já teve isso la atrás, não é relacionado com o projeto

Ok mestre ! Vou tentar tirar uma foto boa hj ! Mas esta bem mais de boa ...

 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

PARABÉNS PELA TABELA DE EXAMES. FENOMENAL! Apenas fiquei meio perdido nas referencias apartir da segunda pagina pois não tinha o cabeçalho das datas do exames.

Na primeira pagina tem la em cima as datas mestre bem pequenas , as 4 mais recentes 21/07/2021.   15/05/2021.   23/01/2021.   05/03/2020 vale pra todas as paginas da tabela ...

 

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Unica coisa que vou pedir para vc= no cafe da manha trocar a banana por maça ou por pera. OK? 

Ok.

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

parte hormonal temos que programar para fazer novos exames (por isso que queria ver o cabeçalho para saber a data da ulitma coleta).

Certo mestre ...essas ultimas 4 datas dos exames foi hormonizado 05/03/2020 500mg enantato 23/01/2021 200mg cipionato 15/05/2021 200mg cipionato esse ultimo 21/07/2021 nao foi pedido a parte hormonal mas vinha a 4 semanas com 120mg cipionato e dois dias antes da coleta 100mg cipionato + 50mg deca ...

 

Valeu irmao TMJ!!!

[Mohamed_]

Atualizaçao

PESO EM JEJUM: 86.5

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estaveis porem ainda abaixo do normal bastante cansaço durante o dia...

CABELO: Normal

PELOS: Normal

ACNE: Uma ou outra

LÍBIDO: Baixo

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Comentarios positivos isso anima bastante , shape pouco mais cheio...

DIETA: 85%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AEROBICO: 100%
LPF :80%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=Joga uma carne vermelha ai mestre...

SEMANA DE AES E QUANTIDADE : final segunda semana 300mg cipionato/ 150mg deca /Anastro 0,25mg segunda e quinta
Oxandrolona 90c de 5mg em maos ..

SUPLEMENTOS =
Cardio: 210cafeina 1g beta alanina
Primeira ref : 1caps omega 3 / 1 caps multi vitaminico
Segunda ref: 5mil ui vit d3 /100 mg 5htp/1g beta alanina
Pre treino : 10g glutamina ta /10g creatina , 210 mg cafeina/2g taurina /1 g beta alanina/ 5 g arginina
Pos treino : whey 30g
Ultima ref: Omega 3 1caps/ multi vitaminico 1caps
 

Bom dia Mestre tudo tranquilo?! Mais 14 dias de projeto ( bem corridos por sinal) ainda acabei perdendo um tio ontem pela manha 😔...tem hora que bate um desanimo brabo mas seguindo tentando fazer o melhor a cada dia ... Durante a correria da semana eskeci de comprar algumas coisas e subistitui por alimentos da dieta sempre buscando bater os mesmos macros sei que nao e o ideal mas aconteceu .peso oscilando bastante  hj foi o menor peso dos ultimos dias( 86.5 ) mas cheguei a 89 em jejum durante a semana .
Seguimos .....

Obrigado pela ajuda irmao !
TMJ

[FaBHana]

3 horas atrás, Mohamed_ disse:

Surreeeeeeeeallll demais!!!! Parabéns!!!

 

[Apollo Galeno]

Fala Fiote.........

Que evolução heim!!

Curti muito os ganhos....e corti muito o volume......curti a manutenção dos cortes......e acima de tudo CURTI SUA PRESENÇA POR AQUI MESMO APÓS UMA PERDA.

Apenas posso valorizar por estar aqui.......realmente machuca nosssa mente.....porem alguns possuem super poderes de consegui controlar as adversidades.

Posso lhe pedir um favor para poder avaliar melhor algumas coisas ?

Veja se consegue reproduzir essa pose......

E daqui para frente vamos subir....subir ....subir....e a força vai vir com força!

Quero que se desafie.....que suba carga.....que não tenha medo....mas que rasgue seu musculo! Seu desafio muscular agora é seu sucesso com os Aes....

 

Fase 2 - Choque = Força máxima (3 semanas)= creditos @Logan_82

Intensidade: 90% 1RM  - 6 a 8 RM  ( o segredo desse treino é achar sua 1 rpm. Peça ajuda a um instrutor ou personal!!)

Vol. de séries: 12 por grupo muscular

Repetições de reserva: Acabou suas repetições estipuladas com dificuldade....vc reduz metade da carga e termina o trabalho.

Descanso entre as series: 2 (superiores) a 2,5 min (inferiores)
 

Ideia 

A abs+ peito (5 exercicios bem feitos) + triceps (2 exercicios bem feitos)
B pantu+ costas (5 exercicios bem feitos) + biceps (2 exercicios bem feitos)

quarta= não treinar (apenas cardio)

C abs+pernas (7 exercicios bem feitos)
D pantu+ ombros (8 exercicios bem feitos)
E - braçolas (4 exercicios bem feitos de cada)
domingo= não treinar (apenas cardio)

Sugestão Disclaimer

# Cipionato + Nandrolona + Oxandrolona. 

Dieta conforme sugestão

4.30 h ( 210mg cafeina + 1 g beta alanina)-  cardio

1 refeição 7h (1 caps omega 3 , 1 caps osteobiflex  , 1 caps multivitaminico) = 4 ovos , 130g de mamão, 1 Banana , 2 fatias de pão de forma

2 refeição 11h= pre treino (+1 g beta alanina + vit d3 5mil ui)= 250g arroz, 150g de feijão , 200 peito de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) ,Metade de um tomate, metade de uma cenoura,  salada verde + 1 laranja + 30 g pasta de amendoim,

14h  antes do treino= 210 mg cafeina 2 g taurina 5 g arginina (acabou não precisa mais) 1 g beta alanina 10g creatina + irá fazer suco de meia beterraba crua (adoce e use a criatividade)= ao tomar essa goroba deixe em cada golada ficar um tempinho na boca e depois não use nada com alcool na boca.

3 refeição 16h pos treino dentro da academia=  30 g whey ,1 Banana + 1 colher de doce de leite + 50g de sucrilhos (+ 50g nos dias de inferior)

4 refeição 17h janta  =  300g arroz  (+100g nos dias de inferior) , 200 file de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) , 2 ovos , salada verde,,Metade de um tomate, metade de uma cenoura 1 laranja 

5 refeição 20hs  ( 1 caps omega 3 , 1 caps osteobiflex + 1 caps multivitaminico)= 100 peito de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) + 1 ovo + 3 colheres de sopa cheias de tapioca (60g +/-), 1 colher sopa de catchup + 2 quadradinhos de chocolate da sua escolha + 1 maça

Costumo dormir em torno das 20:30h e acordar as 4:30 

 

Dias sem treino= não comer pos treino e todo arroz de cada refeiçaoo ficará em 150g.

Agua= 4,6 litros/dia (nem mais nem a menos). Sendo 1,5 litros no treino.

Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes 

Novas fotos se quiser nova avaliação=14/08 (se não aparecer pontualmente! Já era MINHA ajuda).

Simplesmente foda.

TMJ

[Mohamed_]

1 hora atrás, FaBHana disse:

Surreeeeeeeeallll demais!!!! Parabéns!!!

Muito obrigado ...💪💪

[Mohamed_]

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Fala Fiote.........

Que evolução heim!!

Curti muito os ganhos....e corti muito o volume......curti a manutenção dos cortes......e acima de tudo CURTI SUA PRESENÇA POR AQUI MESMO APÓS UMA PERDA.

Apenas posso valorizar por estar aqui.......realmente machuca nosssa mente.....porem alguns possuem super poderes de consegui controlar as adversidades.

Valeu mestre pra cima 💪💪

 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Posso lhe pedir um favor para poder avaliar melhor algumas coisas ?

Veja se consegue reproduzir essa pose......

Ok vou treinar a pose na proxima atualizaçao ja lanço uma kkkk

 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Quero que se desafie.....que suba carga.....que não tenha medo....mas que rasgue seu musculo! Seu desafio muscular agora é seu sucesso com os Aes....

 

Fase 2 - Choque = Força máxima (3 semanas)= creditos @Logan_82

Intensidade: 90% 1RM  - 6 a 8 RM  ( o segredo desse treino é achar sua 1 rpm. Peça ajuda a um instrutor ou personal!!)

Vol. de séries: 12 por grupo muscular

Repetições de reserva: Acabou suas repetições estipuladas com dificuldade....vc reduz metade da carga e termina o trabalho.

Descanso entre as series: 2 (superiores) a 2,5 min (inferiores)
 

Ideia 

A abs+ peito (5 exercicios bem feitos) + triceps (2 exercicios bem feitos)
B pantu+ costas (5 exercicios bem feitos) + biceps (2 exercicios bem feitos)

quarta= não treinar (apenas cardio)

C abs+pernas (7 exercicios bem feitos)
D pantu+ ombros (8 exercicios bem feitos)
E - braçolas (4 exercicios bem feitos de cada)
domingo= não treinar (apenas cardio)

Sugestão Disclaimer

# Cipionato + Nandrolona + Oxandrolona. 

Dieta conforme sugestão

4.30 h ( 210mg cafeina + 1 g beta alanina)-  cardio

1 refeição 7h (1 caps omega 3 , 1 caps osteobiflex  , 1 caps multivitaminico) = 4 ovos , 130g de mamão, 1 Banana , 2 fatias de pão de forma

2 refeição 11h= pre treino (+1 g beta alanina + vit d3 5mil ui)= 250g arroz, 150g de feijão , 200 peito de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) ,Metade de um tomate, metade de uma cenoura,  salada verde + 1 laranja + 30 g pasta de amendoim,

14h  antes do treino= 210 mg cafeina 2 g taurina 5 g arginina (acabou não precisa mais) 1 g beta alanina 10g creatina + irá fazer suco de meia beterraba crua (adoce e use a criatividade)= ao tomar essa goroba deixe em cada golada ficar um tempinho na boca e depois não use nada com alcool na boca.

3 refeição 16h pos treino dentro da academia=  30 g whey ,1 Banana + 1 colher de doce de leite + 50g de sucrilhos (+ 50g nos dias de inferior)

4 refeição 17h janta  =  300g arroz  (+100g nos dias de inferior) , 200 file de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) , 2 ovos , salada verde,,Metade de um tomate, metade de uma cenoura 1 laranja 

5 refeição 20hs  ( 1 caps omega 3 , 1 caps osteobiflex + 1 caps multivitaminico)= 100 peito de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) + 1 ovo + 3 colheres de sopa cheias de tapioca (60g +/-), 1 colher sopa de catchup + 2 quadradinhos de chocolate da sua escolha + 1 maça

Costumo dormir em torno das 20:30h e acordar as 4:30 

 

Dias sem treino= não comer pos treino e todo arroz de cada refeiçaoo ficará em 150g.

Agua= 4,6 litros/dia (nem mais nem a menos). Sendo 1,5 litros no treino.

Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes 

Novas fotos se quiser nova avaliação=14/08 (se não aparecer pontualmente! Já era MINHA ajuda).

Simplesmente foda.

TMJ

Fechado mestre segunda ja inicio com tudo... comer bem treinar pesado coisa linda kkkk

Gratidao mestre TMJ...

[Logan_82]

6 horas atrás, Mohamed_ disse:

Mano.... olha as fibras desse tríceps kkkk

Shape está phoda. Parabéns!!!

[Mohamed_]

12 minutos atrás, Logan_82 disse:

Mano.... olha as fibras desse tríceps kkkk

Shape está phoda. Parabéns!!!

Obrigado irmao TMJ

[Apollo Galeno]

3 horas atrás, Logan_82 disse:

Mano.... olha as fibras desse tríceps kkkk

Shape está phoda. Parabéns!!!

Um irmãzinho seu @Logan_82 e do astronauta @MOTUMBO....kkkkkk

[Mohamed_]

Atualizaçao

PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM=  90/86,5/88

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Subindo...

CABELO: Normal

PELOS: Normal

ACNE: Uma ou outra

LÍBIDO: Normal

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) ,pouco menos definido , mais volume.

DIETA: 90%
HIDRATAÇÃO:100%
TREINO: 100%
AEROBICO: 100%
 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Segue o jogo...

SEMANA DE AES E QUANTIDADE : quatro semanas do que foi sugerido... Anastro 0.25 mg segunda e quinta

Bom dia Mestre blz!? Força aumentando , shape enchendo, pouco mais retido  ,  Rolou uma jacada no dia dos pais mestre  e durante a semana um ou outro alimento que acabou  e foi substituido por outro da dieta buscando os mesmos macros ... No restante tudo feito ...Mestre vou  treinar em outro horario algumas vezes nas proximas semanas , 6 h da manha, fiz uma adaptacao na dieta para esses dias em questão...

5.30h antes do treino= 210 mg cafeina 2 g taurina 5 g arginina (acabou não precisa mais) 1 g beta alanina 10g creatina + irá fazer suco de meia beterraba crua (adoce e use a criatividade)= ao tomar essa goroba deixe em cada golada ficar um tempinho na boca e depois não use nada com alcool na boca.

1 refeiçao 8h pos treino dentro da academia=  30 g whey ,1 Banana + 1 colher de doce de leite + 50g de sucrilhos (+ 50g nos dias de inferior)

2 refeição 9h (1 caps omega 3 , 1 caps osteobiflex  , 1 caps multivitaminico) = 4 ovos , 130g de mamão, 1 Banana , 2 fatias de pão de forma

3 refeição 12h=  ( + vit d3 5mil ui)= 250g arroz, 150g de feijão , 200 peito de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) ,Metade de um tomate, metade de uma cenoura,  salada verde + 1 laranja + 30 g pasta de amendoim,

14.30h ( 210mg cafeina + 1 g beta alanina)-  cardio

4 refeição 17h janta  =  300g arroz  (+100g nos dias de inferior) , 200 file de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) , 2 ovos , salada verde,,Metade de um tomate, metade de uma cenoura 1 laranja 

5 refeição 20hs  ( 1 caps omega 3 , 1 caps osteobiflex + 1 caps multivitaminico)= 100 peito de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) + 1 ovo + 3 colheres de sopa cheias de tapioca (60g +/-), 1 colher sopa de catchup + 2 quadradinhos de chocolate da sua escolha + 1 maça

Posso manter assim mestre? C der ok fasso a mesma alteracao na atualizaçao da dieta...

Obrigado pela ajuda irmao !
TMJ