Moderador FaBHana Postado 27 de junho de 2021 Moderador Compartilhar Postado 27 de junho de 2021 8 minutos atrás, BibiA disse: pq eu não tenho como ir todo dia e isso me desmotivou. Calma querida, tudo tem solução! Muitas aqui são mães e posso citar varios casos em que isso não é problema. Olha a mestra @Agan81ela é mãe, esposa e olha o corpaço que ela tem. Isso não a empediu de chegar no shape insano que tem hoje e ela é de grande inspiração pra todos! Obrigada pelos elogios!! Estamos aqui para lhe ajudar na sua melhor versão, apesar de eu achar que já está maravilhosa e como o Apllo disse, só lapidar esse diamante bruto!!! Apollo Galeno, BibiA, RenatinhaSA e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
BibiA Postado 27 de junho de 2021 Autor Compartilhar Postado 27 de junho de 2021 Eu vou olhar com calma o tópico dela mas já pela foto do perfil ela é muito linda, quero um abs trincado igual o dela rsrsrsrs Apollo Galeno, Agan81 e FaBHana 2 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 27 de junho de 2021 Compartilhar Postado 27 de junho de 2021 1 hora atrás, BibiA disse: Eu moro com meu pai e mãe que estão se separando, meu pai não está querendo ficar com a BB pra subir pra academia e minha mãe trabalha. Posso tentar uma conversa pra ir mais vezes, não garanto mas posso tentar. Estou fazendo Hiit na academia 15 minutos e caminhada com a baby nos dias que não vou a academia. Vc disse que pode ir 3 vzs na semana na academia correto? Quais são os dias? Poderia ser seg/quar/sex? Em casa poderia fazer exercicios ? 1 hora atrás, BibiA disse: az um tempo, acho que só pra ter a BB mesmo e não eram todos os exames né, eu tinha plano de saúde até meu pai ficar desempregado. Agora estou trabalhando de segunda a sexta graças a Deus e talvez possa pagar os exames. Não precisa de gastar grana com isso agora não. Gaste seu dinheiro com comida e com sua pequena..... Dica= tenha seu numero do SUS, busque saber qual a unidade de saude da familia mais proxima e marque pelo menos todo ano um papanicolau. E se quiser coloque sua filha em acompanhamento com o pediatra tbm. Graças a Deus temos algo chamado SUS, que mesmo mais ou menos funciona muito bem para a maioria da população economincamente ou não ativa. 1 hora atrás, BibiA disse: Eu estava com um digamos coach a distância, mas ele me abandonou, falou que tenho que treinar todos os dias para o resultado que quero. Acabei que não renovei com ele pq eu não tenho como ir todo dia e isso me desmotivou. Tem gente que não sabe ver "potencial"......e olha que estamos digitalmente falando. Tudo é possivel! Se lembre disso! Depende de vc e da sua vontade apenas! DIETA ELABORADA PELO FORISTA 6:30/ 7:00 café da manhã 100ml de café puro 1 fatia de pão integral 1 Banana ou 100g de mamão 2 fatias de queijo cottage 3 ovos 12:30 almoço 100g de frango grelhado 80g de arroz 50 g de feijão carioca 1 cenoura salada a vontade 1 Maça ou 1 Laranja 15:00 lanche e pré treino (1:30hs antes) 70ml de café puro 30g de tapioca 50g de frango grelhado pre treino (20 minutos antes)=3g de creatina + 1 xicara de café (70ml) pós treino dentro da academia (ou quem sabe dentro de casa)= 1 fatia de pão integral + 1 colher de sopa de doce de leite 20:30 jantar 3 ovos cozidos 100g de arroz salada a vontade 1 laranja Agua/dia= 2,85 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação= 11/07 (se não aparecer esse dia eu entendo que minha ajuda não é mais necessaria!) TMJ FaBHana, BibiA, RenatinhaSA e 1 outro 3 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Keto Postado 27 de junho de 2021 Compartilhar Postado 27 de junho de 2021 2 horas atrás, Apollo Galeno disse: Apenas pelo Shape e sem ler nada: NÃO SUMA DO FORUM. FAÇA TUDO CORRRETAMENTE E SEU SHAPE SERÁ UM DOS MELHORES AQUI DO FOUM. Concordo. 2 horas atrás, BibiA disse: Difícil mesmo, eu olho e choro pq me acho magra e sem bunda kkk Mulheres....sempre dramáticas... 😒 2 horas atrás, BibiA disse: não está querendo ficar com a BB pra subir pra academia e minha mãe trabalha. Posso tentar uma conversa pra ir mais vezes, Levá-la contigo não é uma opção???? Converse com o povo da academia. Tenho certeza que diversas pessoas vão querer segurá-la no colo. 2 horas atrás, BibiA disse: Eu estava com um digamos coach a distância, mas ele me abandonou, falou que tenho que treinar todos os dias para o resultado que quero. Acabei que não renovei com ele pq eu não tenho como ir todo dia e isso me desmotivou. Ainda bem que ele te abandonou. Isso foi um presente para você. Um profissional que diz uma coisa dessas deveria rasgar o crefi. 2 horas atrás, BibiA disse: Nossa, que medo kk a palavra Magra me assusta mesmo, não aguento mais isso kkk só osso kk mas vou fazer como a @FaBHanadisse confiar e dedicar! Ela é linda mesmo e as pernas dela são demais 😊 vou me inspirar nela pra chegar no meu objetivo. Como eu sempre digo, o maior impacto visual positivo tem origem na redução do BF. Você vai perder medidas e aparentar ser bem maior em comparação às tua percepção atual. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Agan81 Postado 27 de junho de 2021 Compartilhar Postado 27 de junho de 2021 (editado) 4 horas atrás, BibiA disse: meu biotipo é magro, 😳 Quero ser magra com o seu biotipo 🤣 Você tem um corpo muito bonito, e um ótimo potencial, com certeza o seu corpo vai ficar ainda mais proporcional, pq bonito já é, tá ?! Rsrs Você lembra muito a Aline Mareto. Boa Sorte no projeto 🍀 Que bom q você encontrou o Forum, o Time das meninas está ficando sinixtro ☺️ Editado 27 de junho de 2021 por Agan81 Apollo Galeno, RenatinhaSA, BibiA e 2 outros 4 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
BibiA Postado 27 de junho de 2021 Autor Compartilhar Postado 27 de junho de 2021 3 horas atrás, Apollo Galeno disse: Vc disse que pode ir 3 vzs na semana na academia correto? Quais são os dias? Poderia ser seg/quar/sex? Em casa poderia fazer exercicios ? Isso mesmo é nessa sequência mesmo. Sim, posso, não tenho nada de aparelho em casa só uma mini Band que comprei pra testar, com a pequena não é fácil mas não é impossível rs 3 horas atrás, Apollo Galeno disse: Não precisa de gastar grana com isso agora não. Gaste seu dinheiro com comida e com sua pequena..... Dica= tenha seu numero do SUS, busque saber qual a unidade de saude da familia mais proxima e marque pelo menos todo ano um papanicolau. E se quiser coloque sua filha em acompanhamento com o pediatra tbm. Graças a Deus temos algo chamado SUS, que mesmo mais ou menos funciona muito bem para a maioria da população economincamente ou não ativa. Graças a Deus eu pago o convênio dela junto com o pai dela, somos amigáveis apenas, mas eu dou minha vida por ela. Eu vivo bem sem o convênio e jamais deixarei ela sem 3 horas atrás, Apollo Galeno disse: Tem gente que não sabe ver "potencial"......e olha que estamos digitalmente falando. Tudo é possivel! Se lembre disso! Depende de vc e da sua vontade apenas! Obrigada mesmo pela oportunidade Apollo estou tão feliz e agora muito mais motivada!! Farei o meu melhor Apollo Galeno 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
BibiA Postado 27 de junho de 2021 Autor Compartilhar Postado 27 de junho de 2021 2 horas atrás, Keto disse: Mulheres....sempre dramáticas... 😒 Só falei a verdade kkk 2 horas atrás, Keto disse: Levá-la contigo não é uma opção???? Converse com o povo da academia. Tenho certeza que diversas pessoas vão querer segurá-la no colo. Ela é muito piveta kkk mas é uma opção, irei ver essa possibilidade, tem razão todo mundo quer pegar a lindeza 2 horas atrás, Keto disse: Ainda bem que ele te abandonou. Isso foi um presente para você. Um profissional que diz uma coisa dessas deveria rasgar o crefi. Penso a mesma coisa, ele foi muito na minha visão "escroto" eu não estava com ele de graça e mesmo que estivesse eu estava e estou comprometida, mas nada é por acaso né 🙏 2 horas atrás, Keto disse: Como eu sempre digo, o maior impacto visual positivo tem origem na redução do BF. Você vai perder medidas e aparentar ser bem maior em comparação às tua percepção atual. Quero ver e poder me sentir assim como fala... Deixar pra lá esse medo de reduzir bf FaBHana, Agan81 e Apollo Galeno 2 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
BibiA Postado 27 de junho de 2021 Autor Compartilhar Postado 27 de junho de 2021 58 minutos atrás, Agan81 disse: Quero ser magra com o seu biotipo 🤣 Você tem um corpo muito bonito, e um ótimo potencial, com certeza o seu corpo vai ficar ainda mais proporcional, pq bonito já é, tá ?! Rsrs Você lembra muito a Aline Mareto. Boa Sorte no projeto 🍀 Que bom q você encontrou o Forum, o Time das meninas está ficando sinixtro ☺️ Que honra, depois que li seu relato na sua página eu fiquei fascinada, conseguiu alcançar um corpo lindo, e é o meu sonho de corpo, grande na medida certa e definida! Corri pra ver quem era essa Aline e nossa rs ela é linda, corpão, outra pra me inspirar também rsrsrs obrigada pela recepção e por me incentivar👏😊 FaBHana, RenatinhaSA, Foston e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Keto Postado 27 de junho de 2021 Compartilhar Postado 27 de junho de 2021 13 minutos atrás, BibiA disse: Penso a mesma coisa, ele foi muito na minha visão "escroto" eu não estava com ele de graça e mesmo que estivesse eu estava e estou comprometida, mas nada é por acaso né 🙏 Parece bom demais para ser verdelade, mas aqui você terá uma excelente orientação com um só preço a pagar: disciplina e dedicação. As pessoas aqui darão cada um o seu melhor a você, entretanto, espera-se reciprocidade, oi seja, que de o melhor de você. 13 minutos atrás, BibiA disse: Quero ver e poder me sentir assim como fala... Deixar pra lá esse medo de reduzir bf Apenas confie. Veja o relato da @Isa e como reduzir BF modou o shape dela. Ainda, mais recentemente, veja o caso da @Famama ... Pouquíssimo tempo e diferença gritante no shape... Ainda há a @RenaSA com uma evolução super bem delineada. O mesmo é válido para o também recente exemplo do @LUIZHTF . Vale a pena conferir. Esses (e tantos outros mais) exemplos irão te tranquilizar, te inspirar e te mostrar que é possível: só depende de você mesma. Como sempre digo, se der certo, mérito teu; se não der .. a culpa será tua. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
BibiA Postado 27 de junho de 2021 Autor Compartilhar Postado 27 de junho de 2021 12 minutos atrás, Keto disse: Apenas confie. Veja o relato da @Isa e como reduzir BF modou o shape dela. Ainda, mais recentemente, veja o caso da @Famama ... Pouquíssimo tempo e diferença gritante no shape... Ainda há a @RenaSA com uma evolução super bem delineada. O mesmo é válido para o também recente exemplo do @LUIZHTF . Vale a pena conferir. Esses (e tantos outros mais) exemplos irão te tranquilizar, te inspirar e te mostrar que é possível: só depende de você mesma. Como sempre digo, se der certo, mérito teu; se não der .. a culpa será tua. Depois com calma irei ler o relato de cada um,sei que tenho muito a aprender com todos!!! São de grande ajuda, um gás a mais para a motivação! 14 minutos atrás, Keto disse: Parece bom demais para ser verdelade, mas aqui você terá uma excelente orientação com um só preço a pagar: disciplina e dedicação. As pessoas aqui darão cada um o seu melhor a você, entretanto, espera-se reciprocidade, oi seja, que de o melhor de você. Bom demais pra ser verdade mesmo, ainda bem. Eu farei o meu melhor e tudo certinho. Pode deixar Famama, FaBHana e Apollo Galeno 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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