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21 minutos atrás, RenaSA disse:

Kkkkk calma lu, tem porcentagens que usamos a calculadora do ❤️

kkkkkk sim com certeza o que vale é estar motivado, mas a gente não pode esquecer dos pilares que sustentam os resultados sendo o principal deles a constância. Constância é frequência, que nada mais é do que um número que vai oscilar como uma onda pra se ter uma “média” no final… mas quanto mais essa onda descer mais pra baixo será esse resultado… Do ponto de vista comportamental o que importa é seguir em frente, falhou bola pra frente…. ninguém é máquina e a obstinação é exatamente isso… seguir em frente, tropeçar mas continuar pra frente

ahh e o lance dos números é só quantificar… o qualificar que vem do coração vale muito mais com certeza 

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@Apollo Galeno Fala Apollo, boa noite. Tudo bem?

Estou para realizar alguns exames para consulta de rotina. Caso queira complementar, por favor, me avise.

  • HEMOGRAMA COMPLETO
  • GLICEMIA JEJUM
  • CREATININA
  • COLESTEROL TOTAL / HDL / LDL / TG
  • ÁCIDO ÚRICO
  • TGO, TGP E GGT
  •  UREIA
  • HEMOGLOBINA GLICADA
  • AMILASE
  • T3 E T4 LIVRE
  • TSH
  • S-DHEA
  • FERRITINA
  • LH/FSH
  • INSULINA
  • TESTOSTERONA TOTAL
  • VITAMINA A, B12 E C
  • 25-OH-VITD
  • ZINCO

 

DIETA: Excepcionalmente (bem excepcionalmente) treino à noite. Posso alterar o horário do pré/pós treino para ficar próximo ao horário do treino? Ou mantenho como está, independente do horário do treino?

CARDIO: Tenho feito os 15min (às vezes, 20min) de bike no protocolo Tabata. Posso seguir assim ou alguma outra orientação?

Por aqui, 100% com dieta, água, treino e cardio.

Te falei... estamos em processo de turnaround.. to saindo de mico pra blue chip já já kkk 

Abraços e obrigado!

 

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  • Moderador
14 horas atrás, rodolfotakahashi_ disse:

. Posso alterar o horário do pré/pós treino para ficar próximo ao horário do treino? Ou mantenho como está, independente do horário do treino?

Pode....apenas no final do dia.....o alvo tem que ser batido nos 100%

14 horas atrás, rodolfotakahashi_ disse:

Tenho feito os 15min (às vezes, 20min) de bike no protocolo Tabata. Posso seguir assim ou alguma outra orientação?

Pode sim

14 horas atrás, rodolfotakahashi_ disse:

Te falei... estamos em processo de turnaround.. to saindo de mico pra blue chip já já kkk 

Qual seria? kkkkk

ETER3 ? kkkk

 

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@Apollo Galeno ETER3, POSI3... Kkkk

Nesse meio tempo acabei pegando uma gripe forte + sinusite. Fiquei meio acabadão, com febre e indisposto. Acabei falhando no cardio e treino.. sem condições físicas.

Água e dieta em 99%, sem vacilos dessa vez.

Estou a oito dias do retorno, quando postarei as fotos e o relato completo.

Aproveitando, encaminho os resultados dos exames. Também reiniciei um tratamento com Fluvoxamina.

Obrigado e até já!

 

 

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Editado por rodolfotakahashi_
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  • Moderador
9 horas atrás, rodolfotakahashi_ disse:

Fluvoxamina.

Perfeito.

Faça um lista de tudo que esta tomando hoje e coloque aqui.

9 horas atrás, rodolfotakahashi_ disse:

Aproveitando, encaminho os resultados dos exames. Também reiniciei um tratamento com Fluvoxamina.

 

Mutia coisa melhorou....outras ao acertar sua rotina de treinos e dieta.....irão se endireitar .

9 horas atrás, rodolfotakahashi_ disse:

ETER3, POSI3.

PoSI 3.....real real....kkkk

Complicado essa zona hoje heim....pqp! 

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16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Faça um lista de tudo que esta tomando hoje e coloque aqui.

@Apollo Galeno Boa tarde! Abaixo, o que faço uso atualmente:

Diariamente:

  • Fluvoxamina

Esporadicamente (2x a 3x por semana, depende muito da demanda de trabalho):

  • Venvanse

Descontinuado:

  • Testosterona bioidêntica
  • Manipulado (Mucuna Pruriens 400mg, Cianotis Vaga 250mg, Tadalafil 5mg, Zinco 30mg, Long Jack 100mg e Tribulus 500mg)

 

No resultado dos exames, faltou o resultado de Prolactina:

image.png

Dei uma boa reduzida de peso.. No último retorno pesei 82. Me pesei hoje, 78,5. Acho que foi um pouco dessa gripe forte + disciplina na dieta, água e treinos.

Até breve!

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