Rumo a uma vida Saudável - Diário de Treino

[Will0120]

Em 15/01/2022 em 17:52, Marco Passarelli disse:

• PESO INICIAL/ PESO ATUAL = 79,6kg / 83,3 kg *(Anterior/Atual)
• FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = metodologia do @BorisBuilding.
• ACNE = Normal
• LIBIDO = normal
• OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) = Bom, acredito que meus membros inferiores estão cada vez mais forte pois gosto muito de treinar e socar peso neles, então consigo vê já uns riscos, meu peitoral também está saindo pois estava reto e minha região abdominal que é a parte que eu mais quero que diminua também deu uma desinchada, implementei aeróbico todo dia .  
• Quanto ao dia a dia: Voltei a rotina normal, estudos e treino.
• 0 a 100% A DIETA = 80% : Dieta está 100% essa ultima semana porém em virtude dessa viagem acabei negligenciando um pouco mas estou de estou de volta. 
• 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%, SMP!
• 0 a 100% NO CARDIO= 90%, Consegui manter o máximo possível .
• ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = MELHOR DIETA DA MINHA VIDA. @Apollo Galeno faça os ajustes que deseja mas não tire o pós kkk! 
• ALGUMAS CONSIDERAÇÕES = Bom, fiquei 8 dias sem treinar(puxar ferro) no período de 28/12 até 8/01, voltando ao 100% essa ultima semana, fiquei meio frustrado pois não consegui manter os pesos que estava levantando enquanto a rotina estava constante porém fui vitima dos feriados + viagem rápida para região dos lagos, o que eu não deixei de fazer uma corridinha todo dia e fazer uns exercícios de barra fixa na orla.

Segue em anexo as fotos:

Evolução constante... Curto dms seu projeto cara. Parabéns 

Final de ano é complicado mesmo, mas agora ngm para 🚀💪

Agora sobre a panela q vc comprou, acho q isso é uma das melhores sensações do mundo kkkkkkkk

 

Editado 20 de janeiro de 2022 por Will0120

[BorisBuilding]

Em 15/01/2022 em 17:52, Marco Passarelli disse:

• PESO INICIAL/ PESO ATUAL = 79,6kg / 83,3 kg *(Anterior/Atual)
• FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = metodologia do @BorisBuilding.
• ACNE = Normal
• LIBIDO = normal
• OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) = Bom, acredito que meus membros inferiores estão cada vez mais forte pois gosto muito de treinar e socar peso neles, então consigo vê já uns riscos, meu peitoral também está saindo pois estava reto e minha região abdominal que é a parte que eu mais quero que diminua também deu uma desinchada, implementei aeróbico todo dia .  
• Quanto ao dia a dia: Voltei a rotina normal, estudos e treino.
• 0 a 100% A DIETA = 80% : Dieta está 100% essa ultima semana porém em virtude dessa viagem acabei negligenciando um pouco mas estou de estou de volta. 
• 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%, SMP!
• 0 a 100% NO CARDIO= 90%, Consegui manter o máximo possível .
• ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = MELHOR DIETA DA MINHA VIDA. @Apollo Galeno faça os ajustes que deseja mas não tire o pós kkk! 
• ALGUMAS CONSIDERAÇÕES = Bom, fiquei 8 dias sem treinar(puxar ferro) no período de 28/12 até 8/01, voltando ao 100% essa ultima semana, fiquei meio frustrado pois não consegui manter os pesos que estava levantando enquanto a rotina estava constante porém fui vitima dos feriados + viagem rápida para região dos lagos, o que eu não deixei de fazer uma corridinha todo dia e fazer uns exercícios de barra fixa na orla.

Segue em anexo as fotos:



 

Agora é correr atrás do balde que tu chutou, mas mesmo assim o shape vem "miorando", brbr!

[Marco Passarelli]

17 horas atrás, Will0120 disse:

Evolução constante... Curto dms seu projeto cara. Parabéns 

Final de ano é complicado mesmo, mas agora ngm para 🚀💪

Agora sobre a panela q vc comprou, acho q isso é uma das melhores sensações do mundo kkkkkkkk

Já estou de volta 100%, minhas proximas atualizações serão melhores. 

HAHAHAH! É uma sensação inédita para mim, quando comentei com minha mãe sobre isso, ela vem e manda: Sinal que você é adulto HAHAHA mijjei nas calças de rir.

 

 

17 horas atrás, BorisBuilding disse:

mas mesmo assim o shape vem "miorando", brbr!

Só vamoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo 

[Marco Passarelli]

Ai aiii ... 

virei esse cara! o que fica tirando foto  para ver um resultado kkkk
Sem shape e já estou me sentindo um mané mas segue ai: 



Com o objetivo: 


a meta é chegar nesse shape /\ a barba tá caminhando kkk agora falta os outros 98% kk



só uma passadinha rapida! Vlw meus queridos.

[Marco Passarelli]

obs.: tenho acrescentado vacuo (vi um video da atleta angela borges ensinando) e tenho feito. 

tenho sentido uma diferença nos musculos abdominais, sinto que juntamente com a dieta está começando a dar minimamente a graça. 

[Pokoyô]

Abs, braços e peito mostram evolução...mas pra ficar que nem esse velhote aí tem que tomar uns veneno.

[Marco Passarelli]

12 minutos atrás, Pokoyô disse:

Abs, braços e peito mostram evolução...mas pra ficar que nem esse velhote aí tem que tomar uns veneno.

eu já imaginava!! Ele tem um instagram, e é meio diferentão, ele é tipo um fazendeiro que mata seus proprios animais para comer. Ele vive meio "homens da caverna". 

@liverking o insta do cara .

E, obrigado pelos elogios :D

[Clutch]

5 horas atrás, Marco Passarelli disse:

Ai aiii ... 

virei esse cara! o que fica tirando foto  para ver um resultado kkkk
Sem shape e já estou me sentindo um mané mas segue ai: 


 

KKKKKKKKKKKKKKK,  parece que você "se tornou oque mais temia" ! muito bom ver essa animação, isso e resultado de todo o esforço que tu ta fazendo! parabens pela evolução mano ! steve rogers esta recrutando novos herois, se torne um mutante! HAHAH TMJ MANO

[BorisBuilding]

21 horas atrás, Marco Passarelli disse:

a meta é chegar nesse shape /\ a barba tá caminhando kkk agora falta os outros 98% kk

É amigão, tá no rumo, só falta curtir o hiper mega ultra longo processo hahaha. "Só vence quem persiste e a constância faz a mágica".

Brbr!

[Vitinho]

Parabéns pela evolução!
Keep going!