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Rumo a uma vida Saudável - Diário de Treino


Marco Passarelli
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2 horas atrás, Marco Passarelli disse:

Sobre esse treino, eu o fiz completamente porém tive uma duvida em relação a o exercício supino inclinado x supino inclinado c/ halteres, pois não seria a mesma coisa? - pergunta de um leigo. 

Existe diferença, principalmente na estabilidade do exercício, entre outras.  Geralmente o exercício executado com barra mantém os membros mais fixos que os exercícios com halteres, porém, com halteres, se fizer uma execução correta, tu consegue dar uma ênfase maior, principalmente se rotacionar o halter no final da fase concêntrica, esmagando musculatura do peitoral.

 

3 horas atrás, Marco Passarelli disse:

Por ora, eu estou curtindo e estava pensando se poderia colocar algum exercício para isometria para lombar o que acha? Poderia encaixar no dia "D" ?

Sem problemas... Adiciona um exercício no banco romano, no TREINO "D" 

execute 3 séries de 12 repetições com isometria de 5 a 10 segundos em cada repetição.

.

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  • Moderador
11 minutos atrás, fisiculturismo disse:

Qual é a mensagem de erro? Ou fica apenas lento? Já tentou limpar o cache do navegador?

Msg= Não é possível processar seu pedido. (na parte das msgs privadas).

Já limpei o cache e tentei usar outro navegador.

Vou aguardar 

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  • Administrador
4 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Msg= Não é possível processar seu pedido. (na parte das msgs privadas).

Já limpei o cache e tentei usar outro navegador.

Vou aguardar 

Tem razão. Mensagens privadas não estão carregando.

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Amanhã é o grande dia kkkk

nem estou conseguindo estudar direito! 

🚀

Em 21/09/2021 em 20:15, BorisBuilding disse:

Sem problemas... Adiciona um exercício no banco romano, no TREINO "D" 

execute 3 séries de 12 repetições com isometria de 5 a 10 segundos em cada repetição.

@BorisBuilding E ai meu camarada!! 

Que série top! Estou sentindo tudo, costas, panturrilha... tudo que eu não sentia! Pode até parecer muita pira minha mas me sinto pelo menos na região inferior mais riscadinho. Esses drop me deixaram apaixonado. 

Por ora, só tenho a agradecer. 

Na minha academia não tem remador cavalinho, o que eufiz? Peguei o Supino(barra) coloquei na borda da parede joguei os pesos e mandei bala!

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