Qsr Postado 21 de setembro de 2021 Compartilhar Postado 21 de setembro de 2021 Acompanhando... Foco 💪💪 JhonSilva, Andressa Souza, Apollo Galeno e 3 outros 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Beca Postado 21 de setembro de 2021 Compartilhar Postado 21 de setembro de 2021 Ólivia bem vinda! eu também sou nova por aqui. Tenho certeza que com sua força de vontade e determinação você vai melhorar sua qualidade de vida! Desejo muito sucesso nesse novo projeto! TMJ Apollo Galeno, JhonSilva, fisiculturismo e 3 outros 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 17 de outubro de 2021 Compartilhar Postado 17 de outubro de 2021 @Olivia....esta com problema para enviar msg @Agan81.... Mas enviou msg no meu particular.....avisando (não entendi qual a limitação)....apenas avisando..... Famama e Agan81 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ladot Postado 17 de outubro de 2021 Compartilhar Postado 17 de outubro de 2021 Bem vinda 🤗🤗🤗,acompanhando por aqui 🥰🥰 Famama, Agan81 e FaBHana 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Olivia Postado 17 de outubro de 2021 Autor Compartilhar Postado 17 de outubro de 2021 26 minutos atrás, Apollo Galeno disse: @Olivia....esta com problema para enviar msg @Agan81.... Mas enviou msg no meu particular.....avisando (não entendi qual a limitação)....apenas avisando..... @Agan81 Ola bom dia . Estou aqui para a minha primeira atualização: Primeiramente quero agradeçer a vcs estou muito feliz por esta aqui. Peso:92.100 Força e resistençia: Estou me superando a cada dia . Treino: treino de segunda a sexta. Vou ter que mudar o horario de treino por motivo de trabalho . Pra 8:00 da noite agora . Acne: nao tenho Líbido :normal 0%a 100% da dieta : 100% 0%a 100% da idrataçao:100% Outros: estou me sentindo muito bem . Algo que queira mudar na minha dieta :fiquem a vontade... Bjs.. Ja tentwi muitas veses mas nao carrega meu post . As fotos nao carrega ... Apollo Galeno, FaBHana, Smac e 2 outros 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Smac Postado 18 de outubro de 2021 Compartilhar Postado 18 de outubro de 2021 Boa noite @Olivia! Que bom que realizou sua primeira atualização! Para ajudar e enriquecer as informações sempre que atualizar especifique o seu peso anterior e o atual com as respectivas datas, isso vai facilitar a avaliação. Ex: Peso anterior 13/09= 96.900kg Peso atual 17/10= 92.100kg Parabéns e continue firme! 😘 Agan81, FaBHana, Famama e 2 outros 4 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador FaBHana Postado 18 de outubro de 2021 Moderador Compartilhar Postado 18 de outubro de 2021 4 horas atrás, Olivia disse: As fotos nao carrega ... Tenta colocar separado do post de atualização! Pode dizer se é erro do site? O que acontece? Apollo Galeno, Agan81 e Andressa Souza 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Agan81 Postado 18 de outubro de 2021 Compartilhar Postado 18 de outubro de 2021 9 horas atrás, Olivia disse: fotos nao carrega O arquivo deve tá pesado, e aí não carrega mesmo. Você consegue diminuir o tamanho pela Net, vou jogar um exemplo de como isso pode ser feito mas no "Tio Google" tem vários exemplos. http://www.techtudo.com.br/noticias/noticia/2016/09/como-reduzir-o-tamanho-de-fotos-em-ate-90-sem-perder-qualidade.html Sem foto não tem como avaliar, infelizmente ! Tenta diminuir os arquivos e nos de uma posição, Ok ?! Smac, FaBHana, Famama e 1 outro 3 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Olivia Postado 21 de outubro de 2021 Autor Compartilhar Postado 21 de outubro de 2021 Em 19/09/2021 em 20:06, Agan81 disse: Ola 🌺 Dieta 01 – Olivia ! Cafe da Manha / Pre Treino 01 Unidade, Banana 02 Unidades, Ovos Pos Treino Imediato (Dentro Academia) 02 Biscoitos Maizena Colaçao / Pos Treino 01 Fatia, Pao de Forma ( a sua escolha) 150g, Mamao 40g, Atum OU 35g, Frango 20g, Cream Cheese * Aqui vc pode misturar o Atum ou Frango com o Cream Cheese para formar uma pastinha e consumir com o pao ! Almoço 110g, Proteina Magra Cozida 165g, Arroz cozido 90g, Feijao Cozido 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva Obrigatorio Salada Vegetais a Vontade 01 Unidade, Laranja 15g, Amendoim Lanche da Tarde 200g, Iogurte Natural 45g, Milho p/ Pipoca Jantar 110g, Proteina Magra 150g, Arroz Cozida 60g, Feijao Cozido 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva 04 Unidades, Azeitona Água/ dia: 5 litros/ mínimo (1,5 l durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Novas Fotos para avaliação dia 17/10 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente. @Agan81 olá bom dia . Só hoje que comsegui postar as fotos . Por favor não me abandone . Agan81, Andressa Souza, FaBHana e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Famama Postado 21 de outubro de 2021 Compartilhar Postado 21 de outubro de 2021 1 hora atrás, Olivia disse: @Agan81 olá bom dia . Só hoje que comsegui postar as fotos . Por favor não me abandone . Muito boa evolução @Olivia parabéns 🌹 siga firme e você vai ver acontecer 💪 Agan81, Olivia, FaBHana e 3 outros 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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