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Oxandrolona exige um protetor hepático?


Tobias
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  • Moderador
28 minutos atrás, ARamos disse:

. Se achar que há algum problema no que postei ou que não devo mais prestar esse tipo de orientação, pode me avisar que não o farei.

Pelo contrario....precisamos de mais cabeças pensantes como a sua aqui......

Apenas estou dando dicas para vc poder ajudar mais....e de maneira asseritva....

E não se preocupe em DAR MUITAS  "sugestões"....sugestões não são prescrições ....com carimbo e crm..........cada um é de maior e faz o que achar que tem que ser feito. Informação hoje está ao alcance de todos....

Seja bem vindo.....e pode ficar "a vontis" de ajudar a galera aqui....

E se vc falar alguma "papagaiada" pq todos corremos risco de escrever porcaria.....irei discordar.....vc pode discordar tbm.....e assim seguimos no "busão"....

 

16 minutos atrás, Tobias disse:

Pensei que todos tinham compreendido unanimemente. 

 

Leia a compreensão unanime abaixo.....

Vai ver como os amigos poderão melhorar na ajuda....e independente se é estetica...se é cirurgico....se é clinico....se o o TAF.....se é o raio que o parta......para poder ajudar...NO MINIMO precisamos de conhecer o MINIMO de quem esta desse lado.

 

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25 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Meu querido...vc vai ver que quando as pessoas padronizam o topico....TUDO...absolutamente ...TUDO FICA MAIS FACIL.

Não te critico em algum momento algum....apenas a proxima vez......veja se a pessoa padronizou tudo corretamente.....para vc NÃO GASTAR SEU TEMPO.

Exemplo....se o forista vai la e posta uma foto "aparentemente obeso"......muita coisa já terias evitado...muita sugestão se teria poupado.......(uma mini anamnese rapida)....estilo quando em consulta vc bate o olho e ve as unhas queimadas de tabaco e o pct fala que não fuma....kkkkk

Ex. ...não tem o basico que é peso e altura....que no MINIMO poderiamos usar para um basico IMC......

 

Durante minha conversa foi dado sim o peso e a altura.

Inclusive, houve indicações que eu estaria pesado para a minha altura.

Recomendo você ler novamente o que foi exposto aqui. Foi dito ainda que não uso sequer cigarro e bebidas alcoólicas.

 

Ah concordo com você que tudo fica mais fácil, mas pelo menos as informações que vc citou ai, contendo ironia ou não, foi expostas, com exceção de fotos.

Se precisar mais de alguma informação, peça.

Sei que é aquele famoso "me ajuda a te ajudar" entretanto sou leigo.

Sim, eu li as regras do fórum.

Portanto, caso falta alguma informação que seja relevante, seria interessante os veteranos cobrarem.

 

Sim, a culpa é minha, poderia ter insistido mais em quais dados vocês precisam. Realmente, faltou esse agir meu.

Entretanto, não agi com maldade pois acreditei que todos tinham compreendido a minha duvida.

Caso você considere este tópico uma perca de tempo, só dizer que eu apago ou algum moderador certamente dará ouvidos a vc que está mais tempo que eu há anos e apagará.

De qualquer modo, vlw. Vou ficar mais esperto quanto as informações solicitadas ou melhor, expo-las de modo mais claro.

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Pelo contrario....precisamos de mais cabeças pensantes como a sua aqui......

Apenas estou dando dicas para vc poder ajudar mais....e de maneira asseritva....

E não se preocupe em DAR MUITAS  "sugestões"....sugestões não são prescrições ....com carimbo e crm..........cada um é de maior e faz o que achar que tem que ser feito. Informação hoje está ao alcance de todos....

Seja bem vindo.....e pode ficar "a vontis" de ajudar a galera aqui....

E se vc falar alguma "papagaiada" pq todos corremos risco de escrever porcaria.....irei discordar.....vc pode discordar tbm.....e assim seguimos no "busão"....

 

Leia a compreensão unanime abaixo.....

Vai ver como os amigos poderão melhorar na ajuda....e independente se é estetica...se é cirurgico....se é clinico....se o o TAF.....se é o raio que o parta......para poder ajudar...NO MINIMO precisamos de conhecer o MINIMO de quem esta desse lado.

 

Ah compreendi. Além de citar as informações e necessário colocar numa formatação certa. Okay.

Perfeito.  Não tinha atentado a este detalhe.

Vou tentar padronizar este daqui. So nao como colocar as informações lá no inicio. Kkkk

Vlw irmão,  desculpe ai a ignorância. 

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4 horas atrás, ARamos disse:

Não dosou PCR utra sensível e homocistína? Pq acha que tem esteatose hapática? Pq fez exames de função renal? Pq não dosou a insulina (seria importantíssimo).

Algumas considerações: Vc parece inflamado, está acima do peso (não vi sua bioimpedância, mas da pra supor) e está fisicamente ruim, para um indivíduo tão jovem. 
Quanto a ferritina, acho q está mais relacionada a seu status inflamado, mesmo. Doar sangue realmente é uma opção para correção da ferritina, mas não corrige a causa.

Seu colesterol não está alterado. Veja bem, aqui preocupa essas coisas: obesidade (provavelmente), colestrol alterado, sedentarismo. Apesar da glicemia normal, pode ter resistência insulínica que chama atenção para síndrome metabólica. Vc tem 25 anos (é isso mesmo?), então, comece a se cuidar imediatamente. Observe histórico familiar de doençãs cardiovasculares, dentre outros. Pense em sua longevidade.

 

Correção: seu colesterol ESTÁ alterado.

Não sei responder nenhuma de suas perguntas. Não sei pq nao fiz os exames direito... foi medico de rotina. Tinha um tempo que não ia. O cara que mandou fazer esses exames ai. Kkkkk

Vou postar algumas fotos minha aqui. Eu não sou gordao não, mas to gordo. Tenho uma camada de massa magra pois já pratiquei alguns anos de musculação.

 

Desculpe a ignorância mas e necessario corrigir a postagem como o moderador citou ou somente postar as fotos pra tu ver meu físico aqui?

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Pelo contrario....precisamos de mais cabeças pensantes como a sua aqui......

Apenas estou dando dicas para vc poder ajudar mais....e de maneira asseritva....

E não se preocupe em DAR MUITAS  "sugestões"....sugestões não são prescrições ....com carimbo e crm..........cada um é de maior e faz o que achar que tem que ser feito. Informação hoje está ao alcance de todos....

Seja bem vindo.....e pode ficar "a vontis" de ajudar a galera aqui....

E se vc falar alguma "papagaiada" pq todos corremos risco de escrever porcaria.....irei discordar.....vc pode discordar tbm.....e assim seguimos no "busão

Entendo perfeitamente o ponto de vista, quanto mais completo e cheio de informações o tópico for, mais rápida e direcionadas serão as sugestões. 

 

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10 minutos atrás, Tobias disse:

Não sei responder nenhuma de suas perguntas. Não sei pq nao fiz os exames direito... foi medico de rotina. Tinha um tempo que não ia. O cara que mandou fazer esses exames ai. Kkkkk

Vou postar algumas fotos minha aqui. Eu não sou gordao não, mas to gordo. Tenho uma camada de massa magra pois já pratiquei alguns anos de musculação.

 

Desculpe a ignorância mas e necessario corrigir a postagem como o moderador citou ou somente postar as fotos pra tu ver meu físico aqui?

Vamos lá, vamos resumir aqui sua situação (hj estou sozinho e com muito tempo, rs):

1. vc iniciou o tópico preocupado com seu desempenho em TAF, pois se considerou despreparado e teria apenas 30 dias para melhorar.

2. pensou em usar alguma coisa que pudesse te ajudar a melhorar o desempenho.

3. pensou em usar oxandrolona, mas não usou por conta do medo de aparecer alterações em exame de LESÃO hepática (TGO e TGP) (aqui entra um adendo importante, pode alterar TGO e TGP boa parte dos medicamentos que sofrem metabolização hepática, na verdade quase tudo que ingerimos que é metabolizado pelo fígado pode causar morte de hepatócito em algum nível, a preocupação é quando morrem muitos hepatócitos - celulas do fígado - com consequente insuficiênia hepática com alteração de outros marcadores de FUNÇÃO hepática, como bilirrubina, albumina e INR, por exemplo). Um médico com bom senso (raridade), vendo TGO e TGP alterados o suficiente para se preocupar, normalmente 4 a 6x o valor normal num contexto inespecífico, vai tentar identificar a causa, que passa de uma centena).

4. o exame laboratorial, pelo q entendi, seria feito 30 a 40 dias após a suspensão da oxandrolona - e do TAF, então as enzimas, se alteradas, já teriam normalizado certamente.

5. recomendaram uso de testosterona ou HCG, e vc optou pelo HCG. 

6. você relatou que seu desempenho continua muito ruim

7. orientei que, em casos assim, o venvanse ajuda a melhorar - e muito - o desempenho conforme orientei o uso.

8. vi que seus exames eram ruins, se associados a sua descrição física. Te orientei a "se cuidar".  Mas o caso mesmo é sobre TAF, correto?

Então pensando no TAF, somente nele, você precisa melhorar o desempenho para garantir aprovação. Desta forma, continue treinando conforme ja te orientaram aqui, coma adequadamente, tome HCG (eu teria feito testo) e, se conseguir, APENAS NO DIA DO TAF, se consultar um médico que concorde, tome venvanse para dar uma turbinada no desempenho. Acho que nessas alturas do campeonato, não há nada que possa fazer de diferente. Ate la nada de beber, durma bem e treine as técnicas de cada exercício que devera realizar no dia.

Acho q é isso.

 

30 minutos atrás, Tobias disse:

Você milagrosamente acertou a diabetes da minha mae. É a tipo 2.

Depois que isso tudo acabar, faça uns exames completos, mantenha hábitos de vida saudáveis, pois caso contrário, você será o próximo, rs.

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15 minutos atrás, ARamos disse:

Vamos lá, vamos resumir aqui sua situação (hj estou sozinho e com muito tempo, rs):

1. vc iniciou o tópico preocupado com seu desempenho em TAF, pois se considerou despreparado e teria apenas 30 dias para melhorar.

2. pensou em usar alguma coisa que pudesse te ajudar a melhorar o desempenho.

3. pensou em usar oxandrolona, mas não usou por conta do medo de aparecer alterações em exame de LESÃO hepática (TGO e TGP) (aqui entra um adendo importante, pode alterar TGO e TGP boa parte dos medicamentos que sofrem metabolização hepática, na verdade quase tudo que ingerimos que é metabolizado pelo fígado pode causar morte de hepatócito em algum nível, a preocupação é quando morrem muitos hepatócitos - celulas do fígado - com consequente insuficiênia hepática com alteração de outros marcadores de FUNÇÃO hepática, como bilirrubina, albumina e INR, por exemplo). Um médico com bom senso (raridade), vendo TGO e TGP alterados o suficiente para se preocupar, normalmente 4 a 6x o valor normal num contexto inespecífico, vai tentar identificar a causa, que passa de uma centena).

4. o exame laboratorial, pelo q entendi, seria feito 30 a 40 dias após a suspensão da oxandrolona - e do TAF, então as enzimas, se alteradas, já teriam normalizado certamente.

5. recomendaram uso de testosterona ou HCG, e vc optou pelo HCG. 

6. você relatou que seu desempenho continua muito ruim

7. orientei que, em casos assim, o venvanse ajuda a melhorar - e muito - o desempenho conforme orientei o uso.

8. vi que seus exames eram ruins, se associados a sua descrição física. Te orientei a "se cuidar".  Mas o caso mesmo é sobre TAF, correto?

Então pensando no TAF, somente nele, você precisa melhorar o desempenho para garantir aprovação. Desta forma, continue treinando conforme ja te orientaram aqui, coma adequadamente, tome HCG (eu teria feito testo) e, se conseguir, APENAS NO DIA DO TAF, se consultar um médico que concorde, tome venvanse para dar uma turbinada no desempenho. Acho que nessas alturas do campeonato, não há nada que possa fazer de diferente. Ate la nada de beber, durma bem e treine as técnicas de cada exercício que devera realizar no dia.

Acho q é isso.

 

Depois que isso tudo acabar, faça uns exames completos, mantenha hábitos de vida saudáveis, pois caso contrário, você será o próximo, rs.

Caralh, que comentário foda.

E isso mesmo dr.

Eu também teria usado testo mas e dificil achar. Eu sequer sei onde achar isso. Estou treinando sozinho, corrida e barra todos os dias.

Não preciso comentar tópico por tópico pq como diz nosso amigo do fórum,  esta irretocavel.

Longe de desprezar o conselho do nosso amigo fisiculturista, acredita que o hcg pode sim dar uma melhorada na força e resistência ( nem que seja minima) de hoje até o taf?

Agora referindo ao Oxandrolona,  devido ao tempo, devo passar longe?

Obs: farei uma cirurgia corretiva no grau da minha visão ( miope) o nome da cirurgia é refrativa. E feita a laser. Acha que esses medicamentos podem atrapalhar em alguma coisa?

Olha, sei que tô aproveitando da sua boa vontade e que não to pagando por isso, mas se puder responder ficarei grato. Vlw.

 

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Em 12/10/2021 em 23:02, Tobias disse:

Caralh, que comentário foda.

E isso mesmo dr.

Eu também teria usado testo mas e dificil achar. Eu sequer sei onde achar isso. Estou treinando sozinho, corrida e barra todos os dias.

Não preciso comentar tópico por tópico pq como diz nosso amigo do fórum,  esta irretocavel.

Longe de desprezar o conselho do nosso amigo fisiculturista, acredita que o hcg pode sim dar uma melhorada na força e resistência ( nem que seja minima) de hoje até o taf?

Agora referindo ao Oxandrolona,  devido ao tempo, devo passar longe?

Obs: farei uma cirurgia corretiva no grau da minha visão ( miope) o nome da cirurgia é refrativa. E feita a laser. Acha que esses medicamentos podem atrapalhar em alguma coisa?

Olha, sei que tô aproveitando da sua boa vontade e que não to pagando por isso, mas se puder responder ficarei grato. Vlw.

 

O HCG pode ajudar sim. Não acho que vá fazer milagres em tão pouco tempo. 

Oxandrolona, agora, com tempo tão curto, não faz sentido, a meu ver. Anabolismo é cumulativo, envolve dieta, exercícios e tempo. Tem uma máxima da endocrinologia de que hormonioterapia não é emergência (ou seja, não se tem pressa em seu uso). 

Os medicamentos da maneira que foi orientado não interferem na cirurgia, mas converse com seu oftalmologista antes da cirurgia. Ele deve fazer ou ter feito exames pré cirurgicos, seu coagulograma deve estar ok para poder realizar. Se não tem problemas na função hepática, tranquilo.

 

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    • Por PSD
      Olá 
      Bom eu em 2020 fiquei 9 meses sem treinar por causa de um problema de saúde, voltei  este ano, não sei como mas não perdi tanto. Agora já tenho novamente Consciência corporal e força! Só estou em meu limite natural já. Pois antes de  eu iniciar na musculação eu tinha 59 quilos em basicamente 2 anos  aumentei muito meu peso para 72 quilos mas tbm depois estaguinou. Bom mas eu gostaria de uma informação ou ajuda, pois iniciei com a oxandrolona de 10mg duas vezes ao dia aumentei pra três durante uma semna, na primeira semana aumentei para 78 quilos, na segunda semana entrei com a Boldenona com receios por ser injetável, então pedi a uma amiga enfermeira aplicar o que senti foi no outro dia urina escura nas manhãs, na outra semna fiz as duas aplicações de 0,5 aí senti mais força no treino só que tbm senti dor em lado do glúteo e nas costas depois então interrompi fiz apenas 4 aplicações dela e segui apenas com a oxandrolona faz 5 semanas agora com ela!estou diminuindo agora para um comprimido por dia Não me deu colateral nem um. Gostaria de saber se retorno com a Boldenona ou pode dar problema . Obrigada 

      Idade: 29
      Altura: 1. 72
      Peso: 78
      Medicações em uso não 
      Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Já tive limfoma de hodgkin, cirurgias nunca.
      Exames de sangue hormonais: faço a cada três meses mas só hemograma )
      Tempo de treino: 8 anos 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 
      Ciclo PROPOSTO/ me foi proposto  um ciclo com oxandrolona 10mg tomar duas por dia durando 2 semnas e depois aumentar para 3 por dia e Boldenona de 200mg aplicar 0,5 duas vezes  semna durante 8 semnas a 12  ( realpharma) 
      Divisão de treino
      segunda/ posterior de coxa com adutores e panturrilha 
      terça/ bíceps tríceps e ombros
      quarta/ só quadríceps 
      quinta/ costas e ombros e abdominal 
      sexta/ quadríceps e glúteos 
      Dieta: 
      Eu não sei por quantidades e nem peso mas tenho uma base mais ou menos. 
       
      De manhã/ café preto sem açúcar pós 3 ovos e 3 fatias de pão e mais duas bananas. 

      almoço/ massa ou arroz um legume e folhas e proteína quase sempre frango. 
       
      café da tarde 2 fatias de pão com requeijão light mais 3 ovos. se for pós treino com whey junto 
      janta/ se repete o mesmo do almoço 
      antes de dormir como Frutas e whey 
      tbm tomo todos os creatina. 

      ESTAS FOTOS SÃO DE ANTES DE TOMAR AlGO, Ainda não fiz fotos novas 
       


    • Por Bianca.bibi
      Oi pessoal,
      Me chamo Bianca (bia ou bibi), e gostaria muito do auxílio de vocês com meu ciclo de oxandrolona.
      Falando um pouco de mim...
      Altura: 1,60cm
      Peso: 64kg
      Idade: 31 anos. 
      Medicamento em uso: NENHUM
      Problemas de saúde: Nenhum
      Cirurgias: Apenas estética 
      Malho desde os 19 anos, porém, entre idas e vindas. 
      Tempo de treino ininterrupto - 10 meses 😥 Fiquei sem malhar no ínicio da pandemia e só retornei em agosto de 2020, mas ininterruptos mesmo, somente desde Janeiro, porém, com uma certa dificulade de perder o bacon, que parece me amar e não querer a separação.
      Ao iniciar no mundo das academias, pesava cerca de 48kg, então entrei pra ver se ganhava um pouco de corpo, bunda principalmente, que nunca tive (ainda não tenho 😭).
      Consegui atingir os 54kg com treino e dieta.
      Objetivo atual: Perder gordura e ganho de massa muscular
      Ciclos já feitos: Em 2018 cometi a burrada de fazer um ciclo de oxandrolona sem orientação. Até que fiquei bonitinha, mas meus ganhos poderiam ter sido muito melhores se tivesse tido orientação, e tivesse sido menos afobada.
      A oxan também não era das melhores (1 vidrinho de 10mg da Gold Labs e 1 de 5mg manipulado). Fiz 10 semanas de 5 a 15mg (com retirada gradual), que acredito que se fosse da Landerlan, o efeito teria sido outro. De qualquer forma, algo de errado eu fiz (muitos algos na verdade kkk), pois a facilidade para acumular gordura aumentou.
      Ciclo proposto atualmente: Fazer low doses por um período maior de tempo (se puder)
      1 a 4 semana 5mg por dia
      5 a 10 semana 10mg por dia
      Aumentar para 15mg (somente se possível a depender de como vai estar o ciclo) ou continuar com 10mg até a 14º diminuir gradualmente até retirada.
      Droga já comprada: 2 potes de 100 caps 5mg da Landerlan - Comprei também silimarina 200mg (só tinha assim)

      Divisão de Treino e Horário
      Treino 7x na semana pela manhã (entre 8:30 e 9h)
      Apenas na quarta só consigo ir a noite e na segunda gosto de ir a noite de novo para fazer Jump

      Treino Proposto A - B - C (Comecei ontem)
      Sendo executado dessa forma A - B - C - B - A - B - C - B - A - ...

      Treino A

      Agachamento Smith - 6 x 15 --- 40 segundos de descanso
      Extensora - 4 x 12 + carga + 18 com - carga e rápido
      Avanço com Barra - 4 x 12
      Adutora 6x 16
      Panturrilha Hack 4 x 16 --- 40 seg descan
      15 min de Hiit ou 40 Min caminhada rápida com elevação 12 da esteira

      Treino B
      20 min de esteira
      Supino Inclinado com Halter - 3 x 12 Bi-set
      Clucifixo inclinado Halter  3x 14 Bi-set
      Pull Down 4 x14 --- 40 seg
      Remada Baixa Supinada 3 x 14
      Triceps corda 4x 8 com pico de 3 segundo em todas as 8 + 16 direto
      Prancha Isométrica 4x 40seg Bi-set
      Abd Infra 4x 20 Bi-set
      Biscicleta 10 min - 1min em pé 1 min sentado ...
      Treino C
      20 min de esteira (eu prefico fazer no fim)
      Flexora deitado - 4x 12 - pico de 5 seg na última + repetições até a falha
      Stiff pulley 4x15
      Levantamento Terra Barra Hexagonal - 4x 12
      Elevação Pélvica com Barra 4x 12 Bi-set
      Agachamento Sumô Halter 4x16 Bi-set
      Glúteo no Cross Smith - 4x 16
       
      Dieta Proposta - Montei hoje e já fiz algumas refeições, mas aguardo avaliação e eventuais ajustes
      GET = 2011 Kcal (não coloquei fator de atividade pois acho que ia superestimar o gasto)
      VET da dieta 1668 Kcal sendo 136,4g de PTN - 72.2g de LIP - 125,7g CHO
      Café da Manhã 7 e 7:30 pré treino
      Café preto sem açúcar - 80 ml
      20g de leite em pó
      1/2 mamão papaia ou 1 banana prata com canela
      2 ovos mexidos
      1 fatia de pão de forma integral ou Aveia no mamão
      Colação 10 e 10:30 pós treino
      1 Iogurte integral
      10 unidade de morango ou 1 banana
      1 dose de whey
      Almoço entre 13 e 13:30h
      100g de carne bovina ou frango
      50g de macarrão integral ou arroz (prefiro o macarrão)
      Brócolis 2 ramos (120g)
      Salada à vontade
      Azeite de oliva extra vírgem - 1 fio
      Lanche da tarde 16 e 16:30
      2 fatias de pão integral
      frango desfiado (50g)
      Café preto (80 ml)
      20g de leite em pó
      Jantar 19:30 e 20h
      100g de carne bovina ou frango
      50g de macarrão integral ou arroz (prefiro o macarrão)
      Salada à vontade
      Ceia 22:30 23h
      1 banana amassada
      1 colher de sopa de pasta de amendoim
       
      Antes disso não tinha uma dieta no papel, era meio de acordo com minha FOME/SACIEDADE 
      Achei bastante comida, mas vai ver tô precisando dar uma ativada nesse metabolismo
      Muuuuita gordura por aqui.
       
      Consumo de água 3L/dia + 700ml durante o treino
      Também tomo cerca de 500 ml de chá verde, fracionados durante o dia até antes das 17h

      Seguem fotos do corpo atual 😭😥
      Aguardo o retorno de vocês, pronta para os puxões de orelha. 
       



    • Por Gabriel 122
      Então, tenho 19 anos 
      Peso: 50kg
      Tenho 1,71 de altura
      Parei por duas semanas na academia por problemas pessoais e tô voltando a treinar hoje, meu corpo aparenta alguns músculos mas nada de muito absurdo, gostaria de saber qual melhor anabolizante para eu começar a ciclar, lembrando que será minha primeira vez (pensei no oxandrolona, mas vi na internet que não é muito legal para ectomorfos)
       
       
       
       
    • Por Vemgraciane
      Olá pessoas, então preciso de ajuda e vi que aqui vcs orientam real quem quer melhorar. Treino desde 2016. Treino e faço dieta flexível, contando macros, pesando comidas e suprindo minhas calorias diárias desde 2019. Inicio de 2020 deu uma quebrada mas consegui ficar de boa na alimentação e assim que pude voltei pra academia. Fui sedentária desde sempre, aquela magra que tem mais gordura que massa rsrs. Mas mudei, tenho foco, sem frescura que furar dieta e dou meu máximo nos treinos. Tento sempre progredir de carga e tudo mais. Consegui ganhar massa e perder gordura. Meu percentual inicial de gordura em 2019 era quase 25%. Agora tá na faixa dos 20% (usei a calculadora do gorgonoide, quase sempre bate com a avaliação da academia). Mas já esteve na faixa dos 18% (bons tempos).
      Entretanto não tenho sucesso em ganhar volume/peso. Pq digo isso? Pq no maximo que cheguei malhando e comendo cerca de 2700kcal dia foi em 53 kg. Não ganho coxas e posteriores, gluteo nem se fala. Superiores com foco aparecem que é uma blz. Sem falar que esse peso não me agrada, sou franzina e magrinha, mesmo comendo muito e sendo forte, noto que pego as mesmas cargas das mulheres muito maiores que eu na academia.
      Enfim, tô feliz pq me encontrei e já melhorei muito, já não sou mais uma tança desgovernada. Sei que quase tudo é dieta, agua, treino, descanso. Mas tbm sei que não é só isso. Cheguei nos 30 e quero dar um gás. Sei que não vou ficar gigante(ainda), mas quero ir além, ganhar uns bons kg de massa e definição e sobretudo manter. Então tenho aqui meu primeiro frasco de oxandrolona da vida haha. São 200 cap de 10 mg. Manipulado numa farmácia de confiança. O médico que receitou tbm pôs na receita a silimarina. 
      Ahh, sou baixa renda gente, então não me julguem. O que pude fazer fiz. Exames gerais que deram ótimos resultados. Nenhum indicio de alteração hormonal, parei com o anticoncepcional tem uns 3 anos amem, vit D ok, colesterol ok (o "Bom" bem alto) e é isso eu acho. Minha dieta é básica porem eficaz, e sim sempre muito repetitiva pq sou só uma, cuido de casa, bicho, estudos, marido. Então faço uma caralhada de comida por vez: tem peito de frango desfiado, tem arroz, feijão (sem mistura), batatas em geral, cenoura, abobrinha, beterraba, tudo básico...quando saio do peito é peixe. Ovo...muito ovo. Banana, leite, whey, pasta de amendoim, goma de tapioca, muita aveia, mingau de arroz. Agora tô comendo 2400kcal dia, sem muito critério, só batendo no myfitnesspal, tô com 52kg. Não tenho feito cardio, mas farei.
      O treino, bem esse que tô fazendo agora tá meia boca, o cara da academia nova passou um treino full body bem fraco. Mas a estrutura do local é ok, tem equipamentos que ate hj não tinha usado, tipo o pra levantamento pelvico e flexor nórdico. Queria um treino bacana pra esse ciclo.   
       
      Idade: 30 anos
      Altura: 1,55m
      Peso: 52kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): clenil pra asma
      Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: tenho asma mas cuido 
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= em anexo
      Tempo de treino: 4 anos. Sendo 2 anos com dieta OK
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona manipulada 200 cp 10 mg; Tenho muitas dúvidas (me ajudem nisso) por ser o primeiro ciclo e pq quero conseguir manter aquilo que ganhar. Então pensei em: num ciclo de 10 semanas: fazer 1°sem 1cap dsdn; 2°sem 1cap por dia; 6 semanas tomando 2caps dia de 8-8h; volto pra 9°sem 1cap ao dia; e ultima semana 1cap dsdn. 
      Divisão de treino e horário do mesmo: treino de 5 a 6 dias na semana em geral pelas 3h da tarde, não tenho nenhum treino digno pra postar aqui sinceramente me ajudem.
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: 2400Kcal dia, sendo 1g de gordura por kg de peso, 2g de proteina por kg de peso e o restante carbo. Mas costumo consumir um pouco mais de proteina em alguns dias e menos de carbo. no geral fica 20% de prot, 20% de gordura e 60% carbo. No myfitnesspal isso dá 360g de carb ; 120g de prot; e 53g de gord.
      Em geral divididos nessas refeições:
      Cafe: em geral panqueca de ovo aveia e goma, recheio pasta de amendoim ou queijo ricota ou ketchup
      almoço: peito de frango com arroz e feijão, ou macarrão, ou pure de batatas. e sempre que dá incluo legumes.
      lanche: vitamina de banana, leite, whey, pasta de amendoim e aveia
      jantar: mesmo do almoço
      Fora isso é agua, cafe com adoçante e algum chá. nd de mais.
       










    • Por aline_28
      Oi boa tarde
      me chamo Aline e tenho 28 anos
      iniciei na musculação a 2 anos, só que é bem difícil para eu conseguir ganhar massa, mas minha memória muscular é ótima
      como pouco e não consigo seguir uma dieta muito regrada de me alimentar várias vezes por dia.
      vai ser meu primeiro ciclo
      Me sugeriram oxondrolona para um ciclo inicial de 8 semanas
      com dosagem de 1 comprimido de 20mg por dia
      Altura: 1;62
      Peso: 53 kg
      o que vocês acham ? pelo o que eu pesquisei a dosagem de 20mg está excelente para iniciar meu primeiro ciclo 
      obs: essa oxondrolona é manipulada por isso cápsula de 20 mg
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