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EM BUSCAR DE SAÚDE E UM CORPO MELHOR.


Flor
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Post Destacado

4 horas atrás, apsinthion disse:

Seja bem vinda, Flor! Parabéns pela iniciativa! 

Vamos juntas conquistar nosso shape dos sonhos. Confie nos mestres aqui do fórum e verá o milagre acontecer!

Estamos aqui para nos apoiarmos e motivarmos, dê o seu melhor e estaremos por aqui torcendo por ti.

Força e foco nesse objetivo! 💖🏵️

@apsinthion obrigada pelo apoio,  vamos consegui conquistar nossos objetivos.

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4 horas atrás, Flor disse:

Bom dia!

@Keto minha atualização.

Peso: 50,5


Força/resistência/cargas: consigo fazer os exercícios mais estou me sentindo fraca.


Treino: 70% não consigo ir a semana toda. 


Acne: sem no momento.


Líbido: normal


0% a 100% na dieta: 95%


0% a 100% na hidratação: 90%


OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): percebi que minha barriga está diminuindo e as gordurinhas das costas.


Algo que queira modificar na dieta: se possível trocar o arroz por cuscuz, o restante vc quem decide. Meus horários continuam o mesmo.

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20211123_070928.jpg

20211123_071045.jpg

Comparações com a primeira postagem 

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Já se ver a diferença! Parabéns e rumbora focar nos 100% que vai ser estouro.

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7 horas atrás, Flor disse:

Bom dia!

@Keto minha atualização.

Peso: 50,5


Força/resistência/cargas: consigo fazer os exercícios mais estou me sentindo fraca.


Treino: 70% não consigo ir a semana toda. 


Acne: sem no momento.


Líbido: normal


0% a 100% na dieta: 95%


0% a 100% na hidratação: 90%


OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): percebi que minha barriga está diminuindo e as gordurinhas das costas.


Algo que queira modificar na dieta: se possível trocar o arroz por cuscuz, o restante vc quem decide. Meus horários continuam o mesmo.

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Ta funcionando ai hein!!

Parabéns pela atualização, agora é só buscar o 100% ai!

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1 hora atrás, Masterplan disse:

Ta funcionando ai hein!!

Parabéns pela atualização, agora é só buscar o 100% ai!

Obrigada @Masterplan que venha os 100%.

6 horas atrás, Pati.P disse:

👏👏👏👏 Notável a perda de gordura da barriga e das costas! Ajeita tudo no 100% que vai ser sucesso!! 😍😍

Obrigada @Pati.P pelo apoio,vou correr atrás dos 100% .

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9 horas atrás, Flor disse:

Treino: 70% não consigo ir a semana toda. 

Como foi o cardio??? Nos dias que não foi à academia, caminhou os 40min???

E por que você não consegue ir todos os dias à academia???

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9 horas atrás, Flor disse:

Bom dia!

@Keto minha atualização.

Peso: 50,5


Força/resistência/cargas: consigo fazer os exercícios mais estou me sentindo fraca.


Treino: 70% não consigo ir a semana toda. 


Acne: sem no momento.


Líbido: normal


0% a 100% na dieta: 95%


0% a 100% na hidratação: 90%


OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): percebi que minha barriga está diminuindo e as gordurinhas das costas.


Algo que queira modificar na dieta: se possível trocar o arroz por cuscuz, o restante vc quem decide. Meus horários continuam o mesmo.

20211123_101304.jpg

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20211123_070928.jpg

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Comparações com a primeira postagem 

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20211123_095433.jpg

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Parabéns pela atualização. 
É nítida a perda de gordura abdominal 😍e  a cintura já está mais desenhada.

Vamos que vamos 💪🏻👊🏻
 

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10 horas atrás, Flor disse:

Bom dia!

@Keto minha atualização.

Peso: 50,5


Força/resistência/cargas: consigo fazer os exercícios mais estou me sentindo fraca.

Fraca ou cansada depois do treino?

10 horas atrás, Flor disse:

 

Treino: 70% não consigo ir a semana toda. 

Por que??? E os aeróbicos??? Como estão??

10 horas atrás, Flor disse:


Acne: sem no momento.


Líbido: normal


0% a 100% na dieta: 95%

 

O que furou na dieta? O que comeu for da dieta?

10 horas atrás, Flor disse:


0% a 100% na hidratação: 90%

Por que??? Não está tomando todas a água? Quanto está tomando?

10 horas atrás, Flor disse:


OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): percebi que minha barriga está diminuindo e as gordurinhas das costas.


Algo que queira modificar na dieta: se possível trocar o arroz por cuscuz, o restante vc quem decide. Meus horários continuam o mesmo.

Vamos ver isso.

10 horas atrás, Flor disse:

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É evidente que perdeu bastante gordura. Parabéns pelos resultados. Poderiam ser melhores se tivesse feito tudo a 100%.

A circunferência abdominal reduziu bastante, e a dobra dsmpochete já não existe mais.

O bacon ali na cintura diminuiu bastante também.

Por hora, você pode trocar o exato mesmo peso de arroz pelo cuscuz.

Amanhã eu revejo a dieta. Mas antes, responda às minhas perguntas para que eu possa saber as tuas dificuldades.

 

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