Morphine Postado 1 de março de 2003 Compartilhar Postado 1 de março de 2003 Não não não !!! O que anula o efeito da creatina, é a cafeina (pelo que dizem) e não a glutamina !!!! Glutamina não tem nada a ver !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
allan2k13 Postado 7 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 7 de dezembro de 2012 duvida o lava no caso não substitui a creatina e o whey ? e ambos não sao itens pre treino ? se o intuito é substituir a creatina e o whey e ainda ter alguns outros itens como aliados a eles entao por que utilizar o lava como pos treino ? eu pensei em fazer uma suplementação da seguinte forma leno sobre esse lava pre treino 1 dose de lava 2 caps de bcaa pos treino 1 dose de massa( 24 g ou 36 de proteina nao me lembro muito bem os dados exatos) 2 caps de bcaa 1 dose de malto ou dextrose( gostaria de dicas de qual a melhor opção e se é vantagem esse uso) malho a 4 meses uso uma serie bem pesada na academia sempre tomei apenas massa e as vezes creatina porem do 3° mes pra ca não tenho mais visto resultado nos meus treinos sera esta ssuplementação sera eficaz? peso 77 kg e tenho 1e83 de altura Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
oozaru Postado 7 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 7 de dezembro de 2012 se tu nao ta tendo resultado entao a dieta ta fraca e/ou treino. topico muito antigo, cria um novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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