Bulking limpo

[F.rossi]

Olá queria saber quantos quilos é normal ganhar em bulking a cadáver mês sendo iniciante e treinando pesado?

[Beetlebum013]

Opa, beleza?

Cara, acho que o povo vai precisar de mais informações pra te ajudar com essa dúvida, e mesmo assim acho que o quanto cada um ganha é algo bem individual que depende da genética, o corpo da pessoa, adesão ao treino e dieta, etc...

Tenta postar pelo menos seu treino, peso e altura, fotos do corpo, dizer se seu bulking é sujo ou limpo, postar sua dieta, etc. Assim já vai adiantado algumas informações.

[harmd]

5 horas atrás, F.rossi disse:

Olá queria saber quantos quilos é normal ganhar em bulking a cadáver mês sendo iniciante e treinando pesado?

Isso é muito individual, depende de vários fatores como sua dieta, seu gasto calórico, seu peso, sua altura, etc..

Poste as informações dentro do padrão do forum que alguem vai te dar um norte: