1º ciclo Oxandrolona após 5 anos de treino

[alice_ksilva]

Olá gostaria de compartilhar com vocês, e ouvir opiniões construtivas sobre o inicio do meu primeiro ciclo.

Preciso de ajuda para melhorar o físico, principalmente o ganho consciência muscular.

Treino a quase 5 anos, porém com um ritmo e constância por quase 02 anos, 05 vezes por semana as vezes aos sábados (raramente eu deixo de ir à academia)

Horário de treino 06 da manhã. Faço musculação acompanhada por um personal todos os dias, e cardio apos treino por 35 min (bike ou esteira) assim solicitado pelo nutricionista que também desenvolve minha dieta. 

Ja cheguei pesar 86 kg em 2016 hoje tenho 65kg, minha alimentação ja foi muito ruim no inicio do emagrecimento em relação a administração adequado do carboidrato limpo na dieta aquele medo (carbo engorda), hoje eu tenho a consciência que isso quem me trouxe um pouco de flacidez principalmente abdominal e flancos.

Acompanhada de um treino bom com numero expressivos de cargas, e dieta gostaria de estar associando um ciclo para melhoria da hipertrofia, ajudar na flacidez e ganho de massa, precisei fazer repouso por 2 meses devido uma cirurgia de correção de prótese, e estou retornando aos treinos novamente agora com aumento consecutivos de cargas para evitar lesão.

Fui em um endócrino esportivo e o mesmo me indiciou um ciclo com Oxandrolona, 10mg por 1 semana avaliar efeito colateral e adaptação (se tiver tudo bem) aumentar para 20 mg por mais 2 semanas, e depois 30mg, como tenho acesso a ele sempre não me passou ainda sobre como seria para tirar mas (aconteceria de acordo com meu relatos e resultados a ele) enfim totalizando 8 semanas de ciclo no fim.

Me indicou um único laboratório de manipulação de conceito da cidade, que por sinal o preço ficou bem padrão nada tipo mais barato, e me pediu direto cap de 10mg. Analisando melhor alguns comentários me surgiu essa duvida quanto a dosagem esta muito alta, e também sobre a qualidade do produto manipulado.

Sou adepta ao titio youtube então monstercast, Jason, Leandro Twin, Bina Buck, estou desde sempre ouvindo e acompanhando eles, e não espero milagre apenas de medicamento e muito menos sou iludida quanto os efeitos colaterais.   

Gostaria de ouvir opiniões e trocar informações sobre a dieta que me foi indicada.

Gostaria de dicas e sugestões sobre o caso, indicação do ciclo ou não. 

Aguardo.

Primeira refeição (pós treino)
200ml de leite integral ou 1 pote de iogurte natural (100-130g) + 1 banana + 20g de aveia + 40g de whey concentrado 

Segunda Refeição
70g de arroz + 70g de feijão + 130g de peito de frango ou 2 latas de atum sem óleo ou filé de peixe magro  + 80g de vegetais cozidos (prefira beterraba e cenoura) + saladea a vontade 

Terceira Refeição
3 ovos + 1 clara + 1 maçã (fruta) + 20g de pasta de amendoim ou amendoim ou castanhas 

Quarta  Refeição
2 fatias de pão integral  + 100g de patinho ou carne vermelha magra ou peito de frango ou  filé de peixe magro + 30g de mussarela 
ou 
70g de arroz + 100g de patinho ou carne vermelha magra ou peito de frango ou filé de peixe magro + salada a vontade + 80g de vegetais cozidos 

3,5 litros de agua (mínimo)
*1 refeição livre na semana caso veja necessidade e se seguiu o planejamento 100% nos ultimos 7 dias, de até 800 cal
(exemplo: Hamburguer artezanal sem batata, açaí pequeno combanana, granola e leite em pó, 300g de sorvete)

SUPLEMENTOS: creatina 4g, multivitamínico, vit C e um manipulado de vit com biotina para cabelo, além de cafeina e whey.

abaixo avaliação atual

Idade: 26 anos

Peso: 65,500 Kg

Altura: 1,67

BF 18,78%

Peso Magro: 53,19 Kg

Peso Gordo: 12,30

[Foston]

Os endócrinos costumam a errar a dose "pra cima". É o caso: a variação de 10-30 mg, no seu atual estágio, não vejo como producente.

Você usa anticoncepcional, alguma medicação ? Complete o tópico:

 

 

[alice_ksilva]

Diu -mirena (sem efeitos colaterais com o uso do mesmo) 

[TataBarb]

7 horas atrás, alice_ksilva disse:

Fui em um endócrino esportivo e o mesmo me indiciou um ciclo com Oxandrolona, 10mg por 1 semana avaliar efeito colateral e adaptação (se tiver tudo bem) aumentar para 20 mg por mais 2 semanas, e depois 30mg,

Nossa........eu não faria isso, e digo por experiência própria, você vai ter colaterais que serão irreversíveis! 

Oxa manipulada não é muito boa, experiência própria tbm! 

7 horas atrás, alice_ksilva disse:

Sou adepta ao titio youtube então monstercast, Jason, Leandro Twin, Bina Buck, estou desde sempre ouvindo e acompanhando eles, e não espero milagre apenas de medicamento e muito menos sou iludida quanto os efeitos colaterais.   

Então você sabe que se não consegue colocar o shape somente com alimentação então vc não tem nenhuma indicação de aes, correto ? Pq essa galera é muito direta! 

Eu não te indicaria nenhum aes inicialmente, primeiro precisa arrumar os pilares, a base de tudo

-alimentação -cardio -treino - hidratação e o sono que tbm conta muito!

Pelas suas fotos vc tem bastante gordura acumulada e só uma dieta bem feita errando o mínimo possível vc ja conseguiria um resultado ótimo e um corpo lindo, tem a cintura fininha o que é ótimo!

Tenha em mente que qnd vc terminar o ciclo vc vai perder grande parte do que ganhou, o aes vai apenas te emprestar! Então se vc for esperta vai focar inicialmente nos pilares que te falei pra depois pensar em usar aes, que vai te trazer muito mais benefício do que se usar agora!

Beijoos 

[TataBarb]

7 horas atrás, alice_ksilva disse:

*1 refeição livre na semana caso veja necessidade e se seguiu o planejamento 100% nos ultimos 7 dias, de até 800 cal
(exemplo: Hamburguer artezanal sem batata, açaí pequeno combanana, granola e leite em pó, 300g de sorvete)

Sugestão: aumenta o tempo de uma refeição livre pra outra, faz a cada 15 dias! 

Lembra que pra chegar onde nunca chegou precisa fazer o que nunca fez, inicialmente o caminho não será fácil mas se na primeira semana vc conseguir fazer tudo 100% eu te garanto que vai sentir orgulho de si e mais forte do que nunca! E daí pra frente tudo fica mais fácil, vc começará a ver seu corpo melhorar e vc vai querer cada vez mais!

Editado 19 de maio de 2022 por TataBarb

[alice_ksilva]

2 horas atrás, TataBarb disse:

Sugestão: aumenta o tempo de uma refeição livre pra outra, faz a cada 15 dias! 

Lembra que pra chegar onde nunca chegou precisa fazer o que nunca fez, inicialmente o caminho não será fácil mas se na primeira semana vc conseguir fazer tudo 100% eu te garanto que vai sentir orgulho de si e mais forte do que nunca! E daí pra frente tudo fica mais fácil, vc começará a ver seu corpo melhorar e vc vai querer cada vez mais!

Sobre a refeição livre, o nutricionista colocou na dieta mas já se passaram 30 dias e eu não fiz nenhuma, e nem pretendo fazer por enquanto, sou muito centrada em relação à alimentação.  

[alice_ksilva]

2 horas atrás, TataBarb disse:

Nossa........eu não faria isso, e digo por experiência própria, você vai ter colaterais que serão irreversíveis! 

Oxa manipulada não é muito boa, experiência própria tbm! 

Então você sabe que se não consegue colocar o shape somente com alimentação então vc não tem nenhuma indicação de aes, correto ? Pq essa galera é muito direta! 

Eu não te indicaria nenhum aes inicialmente, primeiro precisa arrumar os pilares, a base de tudo

-alimentação -cardio -treino - hidratação e o sono que tbm conta muito!

Pelas suas fotos vc tem bastante gordura acumulada e só uma dieta bem feita errando o mínimo possível vc ja conseguiria um resultado ótimo e um corpo lindo, tem a cintura fininha o que é ótimo!

Tenha em mente que qnd vc terminar o ciclo vc vai perder grande parte do que ganhou, o aes vai apenas te emprestar! Então se vc for esperta vai focar inicialmente nos pilares que te falei pra depois pensar em usar aes, que vai te trazer muito mais benefício do que se usar agora!

Beijoos 

Muito obrigada pelas opiniões, sim por isso mesmo desde a consulta até hoje venho estudando melhor sobre o AES e me alimentando e estudando até onde consigo com uma refeição limpa e adequada, e não dei início ao ciclo que ele me passou. 
Essa foto foi antes de ficar parada devido a cirurgia. 

[TataBarb]

2 horas atrás, alice_ksilva disse:

Sobre a refeição livre, o nutricionista colocou na dieta mas já se passaram 30 dias e eu não fiz nenhuma, e nem pretendo fazer por enquanto, sou muito centrada em relação à alimentação.  

2 horas atrás, alice_ksilva disse:

Muito obrigada pelas opiniões, sim por isso mesmo desde a consulta até hoje venho estudando melhor sobre o AES e me alimentando e estudando até onde consigo com uma refeição limpa e adequada, e não dei início ao ciclo que ele me passou. 
Essa foto foi antes de ficar parada devido a cirurgia. 

Maravilhoso em saber disso!!! 🙏🏻 que bom que você se atentou em pesquisar e procurar saber 🤩🤩 fiquei feliz em saber!!

A dieta foi vc quem fez ou alguém te prescreveu ?

A cirurgia foi para que ?

Editado 20 de maio de 2022 por TataBarb

[alice_ksilva]

11 horas atrás, TataBarb disse:

Maravilhoso em saber disso!!! 🙏🏻 que bom que você se atentou em pesquisar e procurar saber 🤩🤩 fiquei feliz em saber!!

A dieta foi vc quem fez ou alguém te prescreveu ?

A cirurgia foi para que ?

Siiim sou médica veterinária então eu tenho consciência de que o medicamento administrado de forma inadequada pode causar em um organismo.

Sobre a dieta não foi eu quem montei, faço acompanhamento com nutricionista que elaborou e também meus treinos são com personal. 

11 horas atrás, TataBarb disse:

Maravilhoso em saber disso!!! 🙏🏻 que bom que você se atentou em pesquisar e procurar saber 🤩🤩 fiquei feliz em saber!!

A dieta foi vc quem fez ou alguém te prescreveu ?

A cirurgia foi para que ?

Cirurgia de retoque de prótese mamária. 

[TataBarb]

Já está fazendo essa dieta a quanto tempo?