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RBArRa

Dor na Canela

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Ae alguém quando corre tem dor na canela???

Qnd eu vou fazer esteira , mesmo alongando antes, tenho uma dor absurda na parte da frente da perna do joelho ate a canela

alguem sabe o q é isso?

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Em 2002-06-09 22:13, vanessinha_fjv escreveu:

c corre a mto tempo???

pq antes eu corria e doia muito tb.. mas meu instrutor disse q era pq eu num tava acostumada

hj em dia num tá doendo mais não....só quando eu aumento mto a velocidade

tb quero saber pq era issoooooo

:razz:

Vou tentar te explicar, quando vc começou a malhar vc sentiu dor, pode até ser que não mas muita gente sim, eu inclusive, isso é justamente pelo musculo não estar adaptado a certo tipo de tensão.

É o mesmo caso na corrida, e isso também vai acontecer se vc parar de correr por um tempo e depois voltar.

Beijos

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Pode ser isso oq o Thiago falou até um simples problema com o tenis,naum pelo fato de estar velho ou naum,mas pela resistencia aos impactos,pois é,tive esse problema e resolvi utilizando outro tipo de tenis,feito e adequado pra corridas,descobri isso pq até Re Magnética fiz,pq a dor era mto forte,e eu pratico outros esportes além da musculação,vendo q naum acusava nada o exame,o médico sugeriu a troca do tenis...Problema resolvido!

Fuie!;o)

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as dores musculares ate 2 dias após o exercicio são por acumulo de acido latico, de 2 dias ateh 1 semana são por desalinhamento da banda Z no sarcomero do musculo....as dores por impacto cotumam ser localizadas nas articulaçõs ou tendões.....se vc tem uma dor q vai do joelho ateh o meio da canela isso inclui tbem o musculo......talvez possa ser um estiramento muscular, povavelmente um antinflamatorio resolva......mas sugiro uma cumsulta a um ortopedista!!!

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Estas dores sao muito comuns em pessoas nao acostumadas a correr, ou que nao tem um descanso adequado.

O que acontece e uma tensao criada entre o gastrocnemio e soleo (musculos da panturrilha) no tecido conjuntivo da tibia (osso da canela). E como se a musculatura estivesse descolando, o que causa uma fisgada ao longo do osso da canela.

O melhor remedio e descanso, pois a regiao pode inflamar e ai sera muito pior. Outra coisa a fazer e alongar bastante a regiao da panturrilha. Finalmente, troque de tenis. Muitas vezes o tenis nao e adequado a corridas ou esta velho e nao absorve bem o impacto criado durante uma corrida, ou ate mesmo caminhada.

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Visitante Slackware   
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isso acontece muito comigo, quando inicio a esteira, mais com o passar dos minutos tipo 4 ou 5 minutos depois de estar quente os musculos a dor passa, ainda seria relacionado a fase de adaptação da musculatura com o exerciceo ?

Falow´s

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geralmente essa dor pode ser por acumulo de acido latico ou ate de cristais de oxalato de calcio porem se essa dor doi na perna toda e quando vc toca a musculatura ela está muito tensa pode ser um indicativo de fratura por stress.sugiro que vc mude de atividade aerobica.

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Em 2002-06-09 21:47, RBArRa escreveu:

Ae alguém quando corre tem dor na canela???

Qnd eu vou fazer esteira , mesmo alongando antes, tenho uma dor absurda na parte da frente da perna do joelho ate a canela

alguem sabe o q é isso?

Alongar é bom vc não acha ???

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Voce deixa a esteira plana, inclinada ou como ?

SE deixa inclina ai esta o problema, pois a região da tibia esta sendo muito forçada, então prefira deixar plana ou em declive que em declive voce vai força a panturrila mas ela esta é mais forte e imagino que voce treine panturrilha...

Eu fiz isso a ordens do meu personal e deu certo

paro a dor...

mas verificar o tenis é uma boa tb

falowww

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bródi

eu tb tenho uma dor infernal aí qdo corro na esteira. o pior é que tem um prque na frente de casa e quando corro lá, naum sinto nada. e estou bem acostumado a correr, pois corro faz uns dois anos no parque. é foda, eu odeio esteira, é só começar que um min depois já tá doendo...

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Visitante ThE_WiNnEr   
Visitante ThE_WiNnEr

Dae pessoal, essa dor se dá ao movimento realizado pelo músculo tibial anterior é um musculo que acompanha a nossa tibia lateralmente (pelo lado de fora da perna), é um músculo que não é trabalhado na musculação (trabalhado especificamente claro), é utilizado na movimentação do pé, o qual durante a corrida temos uma tendência a deixar tencionado, pelo menos até a adaptação do movimento, essa dor que sentimos trata-se de dor muscular, mas tende a desaparecer com a continuidade do treinamento aerobio.

O movimento deste musculo é puxar os dedos do pé em direção a canela, vamos todos colocar peso no pé e começar a treina-lo, uahuahua. brincadeira, espero ter ajudado. Abraços.

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Em 2002-10-05 19:24, ThE_WiNnEr escreveu:

Dae pessoal, essa dor se dá ao movimento realizado pelo músculo tibial anterior é um musculo que acompanha a nossa tibia lateralmente (pelo lado de fora da perna), é um músculo que não é trabalhado na musculação (trabalhado especificamente claro), é utilizado na movimentação do pé, o qual durante a corrida temos uma tendência a deixar tencionado, pelo menos até a adaptação do movimento, essa dor que sentimos trata-se de dor muscular, mas tende a desaparecer com a continuidade do treinamento aerobio.

O movimento deste musculo é puxar os dedos do pé em direção a canela, vamos todos colocar peso no pé e começar a treina-lo, uahuahua. brincadeira, espero ter ajudado. Abraços.

beleza,

mas pq eu tenho esta dor qdo corro na esteira e no parque não?

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