SUPLEMENTAÇÃO PARA CRESCER

[LELEQUE_RJ]

gostaria de saber se me suplementando desta maneira da para obter uma hipertrofia consideravel:

CAFE - massa anti catab 3200+albumina

PRE-TREINO - massa anti catab 3200+amino liquido

POS-TREINO - whey+amino liquido

ANTES DURMIR - albumina+amino liquido

obs: amino liquido tomarei uma colher para cada vez

[Visitante Skid Row]

até que tah uma boa suplementacao, mas na minha opnião vc tem q botar um carboidrato depois do treino.... pode ser malto, dextrose ou senaum algum hipercalorico !

[]'s

[LELEQUE_RJ]

no caso eu tomaria o whey junto com uma colher de karo, eu quero saber dos suplementos, se esta bom para crescer

[LELEQUE_RJ]

??????

[LELEQUE_RJ]

e ai da pra carcaça ficar maneira.......

[luisgennari]

é,..nenhum suplemento faz milagre, mas se vc fizer uma boa dieta e treinar pesado, vc vai aumentar um pouco!

falow,..