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Eh possivel ganhar 1cm de braco p/ mes sem Anabolizantes?


Rômim1338434005
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Visitante Sarado.Comarevolta

A unica coisa que te falo é a seguinte: treine pesado, cerca de 6a8 repetiçoes maximas e reze muito..mas muito mesmo...

aqui perto de casa tem a tenda da maria oca vou pedir pra ele rezar pra vc tb.

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Não treine ate o esgotamento muscular, pq sua alimentação pós treino, vai servir apenas para recuperar aquelas fibras que foram lesadas com o treino, não haverá ganho so reposição. Lembre-se o treino é catabolizante(perda) o pós treino e anabolizante(ganho). Depois do treino alimente-se comendo muita proteína e descanse bem a noite, o musculo cresce qdo vc esta dormindo.

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Não treine ate o esgotamento muscular, pq sua alimentação pós treino, vai servir apenas para recuperar aquelas fibras que foram lesadas com o treino, não haverá ganho so reposição. Lembre-se o treino é catabolizante(perda) o pós treino e anabolizante(ganho). Depois do treino alimente-se comendo muita proteína e descanse bem a noite, o musculo cresce qdo vc esta dormindo.

não tem nada a ver cara, pode treinar até a fadiga muscular numa boa, só toma cuidado pra não ultrapassar o tempo de tensão das sua fibras.

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