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Pode consumir proteína de soja todos os dias?


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a proteina de soja texturizada tem algum maleficio para saude se consumida 3 vezes todo dia? tem agrotóxico? 400g ela é menos de 10 reais desconheço outra mais barata com melhor custo x beneficio

 

pensei tbm em pegar essa prteina de soja texturizada e triturar no liquidificador fazendo um pó e preparando um shake com agua ou leite usando o scoop

Editado por gamemaniaco
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cara todo dia tu faz uma pergunta sobre ela, sendo que no youtube tem varios videos que tu pode ver e tirar suas duvidas.

 

sobre triturar então compra extrato de soja que nada mais é que ela desse jeito ai soluvel em agua...

eu ja comprei achei ruim, tem gente que mistura o extrato com suco em po... porem tentei tb n gostei fica um gosto de grama

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6 horas atrás, gamemaniaco disse:

a proteina de soja texturizada tem algum maleficio para saude se consumida 3 vezes todo dia? tem agrotóxico? 400g ela é menos de 10 reais desconheço outra mais barata com melhor custo x beneficio

 

pensei tbm em pegar essa prteina de soja texturizada e triturar no liquidificador fazendo um pó e preparando um shake com agua ou leite usando o scoop

Não vale a pena, pouco absorvida, como proteína de origem animal.

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2 minutos atrás, Boldenono disse:

Não vale a pena, pouco absorvida, como proteína de origem animal.

entao qual a mais barata e de facil preparo? ovo tem pouca proteina e enjoa se comer muitos e eu ja como 3 por dia eu peso 95kg mas é muito dificil atingir 200 de proteina e caro tbm

Editado por gamemaniaco
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53 minutos atrás, gamemaniaco disse:

entao qual a mais barata e de facil preparo? ovo tem pouca proteina e enjoa se comer muitos e eu ja como 3 por dia eu peso 95kg mas é muito dificil atingir 200 de proteina e caro tbm

Qualquer 100g frango vai valer mais a pena que proteína de soja

Faça desfiado, moído, de qualquer jeito.

Bota 2-3kg de peito na panela de pressão com os temperos por 20 minutos e seja feliz, tem frango pra semana inteira.

Editado por Boldenono
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5 minutos atrás, Boldenono disse:

Qualquer 100g frango vai valer mais a pena que proteína de soja

Faça desfiado, moído, de qualquer jeito.

 

frango eu costumava comprar o desfiado da sadia mas nunca mais vi dele nos mercados como eu nao sei cozinhar eu moro só antes eu fazia de qualquer jeito o peito de frango e guardava na geladeira e ia consumindo aos poucos mas o cheiro era horrivel rsrs entao parei a soja é bem mais facil mas como v disse a absorção dela é ruim entao nao serve

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1 minuto atrás, gamemaniaco disse:

frango eu costumava comprar o desfiado da sadia mas nunca mais vi dele nos mercados como eu nao sei cozinhar eu moro só antes eu fazia de qualquer jeito o peito de frango e guardava na geladeira e ia consumindo aos poucos mas o cheiro era horrivel rsrs entao parei a soja é bem mais facil mas como v disse a absorção dela é ruim entao nao serve

Bota 2-3kg de peito na panela de pressão com os temperos(páprica defumada, e chimichurri e sal) por 20 minutos e seja feliz, tem frango pra semana inteira.

Pesquisa meu filho, quem não sabe cozinhar vai continuar frango pro resto da vida.

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57 minutos atrás, gamemaniaco disse:

entao qual a mais barata e de facil preparo? ovo tem pouca proteina e enjoa se comer muitos e eu ja como 3 por dia eu peso 95kg mas é muito dificil atingir 200 de proteina e caro tbm

Há relatos da proteína de soja tem relação com a ginecomastia por ter um efeito “feminilizante”, não cheguei a pesquisar sobre pra ter certeza.

 

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11 minutos atrás, gamemaniaco disse:

eu nao tenho e uso panela de pressao meus familiares ja se acidentaram com uma com defeito por isso evitamos

Consegue comprar uma de pressão elétrica ?

Ou tem várias técnicas pra tirar o cheiro do peite de frango.

Deixe doze horas ele na marinada de sal e vinagre, vai sair o cheiro forte e temperar tbm. Frita na frigideira sem óleo, o suficiente pra poder armazenar em marmitas. Não frite muito tempo pra não ficar seco. Se puder fazer na hora melhor ainda

 

outra opaco é whey,

ou se não tiver condições o presunto sem capa de gordura é uma boa fonte de proteína com pouca gordura. Mas o whey ainda se torna mais barato(R$ 3,50 te fornece 26g de proteína), o Frango a cada 100g vai te fornecer 21g +ou-, e você vai pagar R$ 1.50 cada 100g, em média.

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