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MULTIVITAMÍNICO ANTES OU PÓS TREINO ?


C.Ricardo
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Galera,

Treino tarde da noite. ( após às 22:30 hs ).

É melhor tomar multivitamínico ( Supradym....Centrun....etc..), no pós treino ? No meu caso, como eu treino tarde, eu praticamente tomo junto com o jantar e depois vou dormir . Assim tá certo ?

Ah, eu tomo Malto + Whey + Glutamina também no pós treino.

valew !!

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Farmacologicamente, o horário não importa pois a capsula fora criada para liberar as vitaminas e deixa-las disponiveis no corpo pór 24 horas. Mas para potencializar a absorção dessa mistura de substancias lipo e hidrosoluveis, faz-se necessário a administração junto com alimento. Caso a faça de estomago vazio, além da possibilidade de irritação gástrica, a absorção pode ser diminuida, eliminando parte do complexo nas fezes.

Obrigado, estou a disposição

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