Vitamina de Abacate

[Clem]

Aí galera, eu gostaria de saber sobre essa vitamina, c engorda, c é ruim, boa........

valew!!

[annhas]

Vc fala da vitamina leite+abacate, por exemplo?? Não?

Bom é... Abacate possui um alto teor de calorias... Se não pesar em sua dieta, as calorias do leite, somadas ao do abacate, é extremamente nutritiva... Possui inclusive inúmeros oligonutrientes e bastante vitamina E!!!

Nada engorda, tudo engorda, depende da quantidade... De malhação e comilança!!

De vez enquando nada faz mal!!

[Laisla]

Sem contar que é uma delícia...rs

[pk2003]

ja tive problemas com frutas.... sem contar o fato de ser abacate+leite!!!

Tem que tomar cuidado com a frutose. Dependendo da dieta que se pratica uma vitamina desse tipo no dia é suficiente.

Lembrando q um dos meus problemas era justamente o desconhecimento da tal frutose ai eu achava q fruta nao engordava, mas na verdade embora seja uma necessidade diaria, nao deve ser ingerida em quantidade. Vegetais crus sao tb uma boa fonte de vitaminas e ai nao tem problema da quantidade desde que vc consiga ingeri-los. O abacate e leite ai pode ser uma boa, mas acho que eu nao consumiria isso mais que 1x na semana. Lembrando ainda que a quantidade de malhacao nao vai compensar a quantidade ingerida, pq malhacao é um processo um pouco complexo depende de um conjunto nutricao correta-descanso e qdo desiquilibra um dos grupos alimentares pode causar algum erro na nutri no sentido de engordar por exemplo, independente da quantidade de esforço...