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Carb Up - Probiotica : Antes ou Depois do treino?


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acho que se estiver objetivando ganho de massa muscular o legal seria tomar antes tb, tipo 45 min antes...vai te dar melhores condições de executar os exercícios, possibilitando maiores ganhos na massa muscular.

Agora depois é fundamental para repor o glicogenio necessário pra o músculo se recompor...

that´s it !!!

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