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perda de gordura sem aerobicos


thiago_sa
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Aí galera, vim postar uma experiencia que fiz.

Tinha parado de malhar, aí em fevereiro voltei a malhar.

No primeiro mês eu fiz aerobicos, mas fiquei enjoado.

E resolvi tb fazer uma experiencia, experimentei ver se só ganhando musculos eu conseguiria diminuir meu percentual de gordura.

Resultado:

meu percentual foi de 18 para 14%

ganhando 5kg de massa magra nesse período.

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Deixa eu ver se entendi Thiago!!

Vc ficou 4 meses parado, voltou em Fevereiro, mas este vc só fez aerobico, entao malhou março, abril.... junho, 4 meses. Hum... acho que tá na media, mas 5kg de massa magra?! è muita coisa pra se ganhar ou recuperar em 4 meses, mais de 1kg por mes, coisa que muita gente nem cosegue ganhar massa gorda.

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Eu fiz avaliação e peguei esses resultados.

Sem contar que nunca tive um peso tão alto.

Aliás fazendo o calculo dá quase 6kg.

Vou mostrar.

Antes eu tava com:

74,3kg e 18,1% de gordura, isso dá 60,9kg de massa magra

Agora estou com:

77,8kg e 14,2% de gordura, isso dá 66,8kg de massa magra

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