jot Postado 19 de março de 2003 Compartilhar Postado 19 de março de 2003 Pessoal, Eu treino a noite, por volta das 22:30 as 24:00, quase na hora de dormir. Para não comer carbos no jantar, estou trocando o arroz por 2 bananas-prata. Está correto este procedimento ou a banana vai ter o mesmo efeito do arroz e se transformar em amido no sono ? Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
washington jr Postado 20 de março de 2003 Compartilhar Postado 20 de março de 2003 olha mano a banana também possue carboidratos porem simples.. agora olha so tb malho a noite e ja foi combrovado que quem malha a noite pode comer carboidratos sem que se acumulem em tecido adipouso(gordura).. isso acontesse porque logo apos exercicio intenso nosso corpo precisa de glicogênio para direciona-lo aos musculos... obs:não esqueça das proteinas,acho até mais importante. sem elas não tem como crescer... valeu?qualquer duvida estamos ai!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
jot Postado 20 de março de 2003 Autor Compartilhar Postado 20 de março de 2003 Valeu meu caro > Das proteínas eu não esqueço não...mas não sabia desta do arroz...mas acho q a banana é mais completa, tem mais potássio e tal... Se alguém tiver mais alguma opinão... olha mano a banana também possue carboidratos porem simples.. agora olha so tb malho a noite e ja foi combrovado que quem malha a noite pode comer carboidratos sem que se acumulem em tecido adipouso(gordura).. isso acontesse porque logo apos exercicio intenso nosso corpo precisa de glicogênio para direciona-lo aos musculos... obs:não esqueça das proteinas,acho até mais importante. sem elas não tem como crescer... valeu?qualquer duvida estamos ai!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Carlos.TJ Postado 21 de março de 2003 Compartilhar Postado 21 de março de 2003 banana prata é pra regime.. banana nanica q é o mais apropriado pra exercicios fisicos... nao se compara a qntidade de coisas q tem a nanica da prata... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Jiu-jitsuRJ Postado 21 de março de 2003 Compartilhar Postado 21 de março de 2003 Pode comer o carbo que quizer após o treino !!!! Mas prefira arroz ...de preferencia integral, ok?! niveis Glicemicosmais baixos .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
annhas Postado 22 de março de 2003 Compartilhar Postado 22 de março de 2003 Só para constar, arroz possui 92% de carbos, 7% de proteínas, já a banana 93% de carbos e 6 proteinas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
-tnt- Postado 27 de março de 2003 Compartilhar Postado 27 de março de 2003 So pra constar, arroz eh carboidrato complexo e banana eh carboidrato simples...A digestao de um carboidrato complexo eh muito mais demorada e a sua absorcao tb... Se quiser comer arroz, coma bem pouco e coma banana ... Eu pessoalmente nao gosto de comer carboidrato apos o treino... Mas eu ficaria com banana.....Fornece energia mais rapido e tem a digestao muito mais rapida....Ja antes (1 hora por ai) do treino de preferencia aos carboidratos complexos pois os carboidratos simples queimam a energia muito rapido... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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