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Wes

Dor entre o cotovelo e o tríceps!

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Ae galera! Tava fazendo treino pra costas bem no começo do treino... aí depois da primeira série comecei a sentir bem na ponta do trícetps, atrás do braço, perto do cotovelo... será que lesionei? devo parar por alguns dias? ajudem por favor!

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isso pode ser pelo excesso de peso malahndo triceps o ideal é colocar gelo e depois de dois dias calor porem se vc nao parar de malhar ponha gelo diariamente durante no maximo 20-30 minutos e de um intervalo de 1 hora

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