Importância da Vitamina B

[psic]

se levedo de cerveja tem vitamina b

entao como melhora as espinhas???

up up

[NetRunner]

soh um detalhe!

pro povo mais novo..adolescente e tal

principalmente uns q tem tendencia a acne

heaueahuae nao tomem vitaminas do complexo B

em especial B1 B6 e B12

aeaeuhuaehaeuae comprovado..me fudi todo quando comcei com complexo vitaminico

[SmirnOFF]

soh um detalhe!

pro povo mais novo..adolescente e tal

principalmente uns q tem tendencia a acne

heaueahuae nao tomem vitaminas do complexo B

em especial B1 B6 e B12

aeaeuhuaehaeuae comprovado..me fudi todo quando comcei com complexo vitaminico

eu estou me fodendo =P

[Visitante]

Eu posso estar muito enganada ou ser a exceção da regra.

Mas as vitaminas do complexo B me abrem o apetite grande.

bejo

[Visitante Vovchanchin]

Qual é a vitamina que é importante para um cara que pratica a musculação ?

Qual das vitaminas B ?

B2?

B6 ?

B12?

Vitamina B2:

Funções: crescimento, produção de corticosteróides, formação das células vermelhas do sangue, gliconeogenese e atividade reguladora das enzimas tiróideas.

Fontes: leite, ovos, fígado, coração, músculo de boi e aves, hortaliças de folhas verdes, levedo de cerveja.

Deficiência: estomatite angular, lacrimejamento, queimação e coceira nos olhos, síndrome uro-genital.

===============================================

Vitamina B6:

Funções: imunidade celular, libertação de glicogénio hepático e muscular, diurético.

Fontes: fígado, carnes, gema de ovo, cereais, pães integrais, banana, batata, frango, abacate.

Deficiência: anormalidades no sistema nervoso central, retardo mental, convulsões, anemia hipocromica.

Excesso: insônia.

===============================================

Vitamina B12:

Funções: metabolismo celular, crescimento.

Fontes: fígado, coração, mariscos, ostras, gema de ovo, carnes, queijos, peixe, camarão, lagosta.

Deficiência: diminuição do crescimento, anemia e outros disturbios sanguíneos e distúrbios no trato gastrointestinal.

Excesso: interfere na ação farmacológica de drogas anticonvulsivas.

===============================================

Achei isso ae na net.... espero ter ajudado em algo!

[Visitante Tatiana Eng]

Eu posso estar muito enganada ou ser a exceção da regra.

Mas as vitaminas do complexo B me abrem o apetite grande.

bejo

ja ouvi isso!!!!!

[Visitante Tatiana Eng]

soh um detalhe!

pro povo mais novo..adolescente e tal

principalmente uns q tem tendencia a acne

heaueahuae nao tomem vitaminas do complexo B

em especial B1 B6 e B12

aeaeuhuaehaeuae comprovado..me fudi todo quando comcei com complexo vitaminico

Realmente minha dermatologista pediu pra eu parar de tomar o carbup por causa das vitamnas do complexo B, pq agravam as acnes...

e eu tomo o Centrum, será que é melhor parar tb????

NetRunner que complexo vitaminico vc tomava??? melhorou mesmo depois q vc parou???